margaritagr Δημοσ. 20 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 20 Ιουλίου 2014 μαργαριτα αυτο ειναι αποτελεσμα οταν πεφτεις στην αρχη με τα μουτρα !! εγω παντα το λεω χαλαρα στην αρχη γιατι οσο πιο πολυ πορωθεις τοσο πιο γρηγορα θα το παρατησεις! ολοι την περναμε αυτη τη φαση απλα πρεπει να δειξεις χαρακτηρα και να συνεχισεις να πηγαινεις!! πρεπει να βρεις το κινητο σου καπου! Αστα...πηγα τελικα με βαρια καρδια.
ennoeitai Δημοσ. 20 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 20 Ιουλίου 2014 Ναι εγω ομως τωρα θελω πιτακι. Τι θα γινει; Μου ανοιγετε την ορεξη και μετα αλλαζετε θεμα.
dimitra_m3 Δημοσ. 20 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 20 Ιουλίου 2014 Έχει λεφτά ο Άλεξ ρε, μην μασάτε! Συγκρατήσου λιγούρη, είναι δεσμευμένος 4
tehAllantin Δημοσ. 20 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 20 Ιουλίου 2014 it takes much more than an amsterdam to change my taste darling!
Liverpool89 Δημοσ. 20 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 20 Ιουλίου 2014 Σου χαρίζω τη δική μου πρωτεινη. Δεν έχω πάρει πάνω από 5 σκουπ αλλά αυτή τη βδομάδα ένιωσα μια θολούρα, ρεψίματα σοκολάτας μέχρι να κοιμηθώ, σα να μου πέφτει βαριά... Ξαναγυρναμε λοιπόν στα ασπράδια μετά την προπόνηση. Κρίμα γιατί τη πρώτη φορά που τη δοκίμασα τη λάτρεψα... Η μαλακία είναι τώρα ότι θα κάθομαι να ετοιμάζω αβγά πριν φύγω για γυμναστήριο αλλά δε βαριέσαι.... Πάντως σκέφτομαι σοβαρά να αρχίσω πάλι να πίνω και γάλα μετά την προπόνηση οταν δεν έχω ασπράδια... Το γαλα μονο καλο θα σου κανει.. Δοκιμασε να βαζεις ενα σκουπ στο γαλα και να το χτυπας... Τοσο πολυ σε αναγουλιασε.. αλλοι εχουν θεμα με τα αυγα οχι με την πρωτεινη... Ποια πηρες;;
tehAllantin Δημοσ. 20 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 20 Ιουλίου 2014 update, sorry για το tmi αλλα ξέχασα άπλυτο το σέικερ με την καζείνη/νερό από εχτες. Δεν ξέρω αν μπορώ να χρησιμοποιήσω το σέικερ ξανά! Που να έβαζα και γάλα! Καληνυχτααα!
mgs4 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Το γαλα μονο καλο θα σου κανει.. Δοκιμασε να βαζεις ενα σκουπ στο γαλα και να το χτυπας... Τοσο πολυ σε αναγουλιασε.. αλλοι εχουν θεμα με τα αυγα οχι με την πρωτεινη... Ποια πηρες;; Την on double rich chocolate, θεωρείται από τις καλύτερες. Μαλακία ίσως έκανα που πήρα αυτή τη γεύση, αν και είναι γαμάτη σε οσους αρέσει η σοκολάτα γιατί προσωπικά έχω ένα θεματάκι γενικότερα με τις σοκολάτες δεν μ αρέσουν... Για φράουλα πήγαινα αλλά δεν είχε... Την προηγούμενη βδομάδα όλες τις μέρες μετά τα βάρη έπαιρνα whey γιατι βαριόμουν να κάθομαι να ετοιμάζω αβγά. Και μου ήρθε αυτή η αναγούλα κάποια στιγμή προς την Πέμπτη και σκέφτομαι να την κόψω μια και καλή τώρα. Μπορεί να είναι και placebo αυτό έτσι αλλά όπως σου ξαναείπα δεν είμαι υπέρ των συμπληρωμάτων ούτως ή άλλως... Και όπως είχε πει και ο Αλεξ000, μηδενίζουμε κάποιες φορές άλλες ποιοτικές τροφές πχ το γάλα και έχουμε για υπερτροφές καθε λογής χημικά συμπληρώματα που προσωπικά αμφιβάλω αν είναι η διατροφική τους αξία αυτή που γράφουν τα καρτελάκια τους... Η συγκεκριμμένη είναι αρκετά εως πολύ γλυκιά θα έλεγα είναι δυνατόν να έχει μόλις 1 γρ. ζαχαρη το 1 σκουπ; Τόσο έχει και το κακάο του Παυλίδη το οποίο δεν είναι σχεδόν καθόλου γλυκό... Γάλα + whey τα είχα βάλει για πρωινό μια φορά και μου έπεσαν βαριά... To γάλα σκέτο όμως το πίνω και τώρα καμιά φορά βράδυ, μεταπροπονητικό μπορεί να πίνω 1-2 ποτηράκια αλλά και πάλι δεν φτάνεις την πρωτεινη που θα παρεις από ασπράδια... Σίγουρα πάντως από αύριο επιστρέφω στα ασπράδια... 3
alex_000 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 και εγώ βάζω κιλά τώρα και επειδή βαριέμαι να ασχολούμαι με bro foods και να μαγειρεύω συνέχεια απλά το έχω ρίξει στο γάλα (ότι κάνανε οι bodybuilders στα 70s). Απλά πρόσθεσα 1 λίτρο γάλα την ημέρα στην διατροφή μου. 2
yannis27gr Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 1 λίτρο ε; Καμποσούτσικο. Το πίνεις σε 2 δόσεις ή παραπάνω; 250ml είναι ένα γεμάτο ποτήρι, πίνεις 4 τέτοια; Σκέτο ή με κακάο; Εγώ πίνω 2 φορές, 250ml + 150ml νερό + 1 κουταλιά κακάο + παγάκια. Το κάνω να μοιάζει με φραπέ και το πίνω σιγά-σιγά, σαν τον καφέ. Μάλιστα, το 1 από τα 2 θα το πιω κατά τη διάρκεια προπόνησης, είναι πολύ δροσιστικό ρόφημα.
Fotis13 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 <p>Έχει λεφτά ο Άλεξ ρε, μην μασάτε! </p>αλεξ γινε ο σπονσορας μου θα τυπωσω και μπλουζακια . Sent from my ipad4 using Insomnia 4
alex_000 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 1 λίτρο ε; Καμποσούτσικο. Το πίνεις σε 2 δόσεις ή παραπάνω; 250ml είναι ένα γεμάτο ποτήρι, πίνεις 4 τέτοια; Σκέτο ή με κακάο; Εγώ πίνω 2 φορές, 250ml + 150ml νερό + 1 κουταλιά κακάο + παγάκια. Το κάνω να μοιάζει με φραπέ και το πίνω σιγά-σιγά, σαν τον καφέ. Μάλιστα, το 1 από τα 2 θα το πιω κατά τη διάρκεια προπόνησης, είναι πολύ δροσιστικό ρόφημα. 2 δώσεις με κάκαο (βάζω 2 μεγάλα κουτάλια στο καθένα δεν τσιγκουνεύομαι) - έχω κάτι μεγάλα ποτήρια για μπύρα που χωράνε 500ml) θα μπορούσα πολύ εύκολα να πίνω 2 λίτρα αντί για ένα. Αυτό είναι το σχέδιο για του χρόνου αν θα είμαι 3-4 κιλά παραπάνω
yannis27gr Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 To ζεσταινεις φανταζομαι, ε; Στο κρυο το κακαο δεν ανακατευεται καλα (αφηνει κατακαθια, σαν ελληνικος καφες ενα πραμα) αλλα ζεστο το σιχαινομαι γμτ...
alex_000 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 To ζεσταινεις φανταζομαι, ε; Στο κρυο το κακαο δεν ανακατευεται καλα (αφηνει κατακαθια, σαν ελληνικος καφες ενα πραμα) αλλα ζεστο το σιχαινομαι γμτ... τι λες ρε βεδουίνος είμαι ? Στην Κύπρο έχει 40 βαθμούς, Προτιμώ σανό μπρόκολο, βρώμη και bro foods από το να πίνω ένα λιτρο ζεστό γάλα την μέρα.. ελεος Αγόρασε ένα ανακατετήρι φραπέ , η ενα blender. Το ανακατεφτήρι είναι αρκετο, στο blender το βάζω μόνο όταν βάζω και μια μπανανα μεσα. Το κόλπο είναι να βάλεις λίγο γάλα στον πατο με την σοκολάτα, να το ανακατέψεις και μετά να προσθέσεις το υπόλοιπο γαλα. 1
therock Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Arms every day, Τι παιζει εδω,? Πως σας φαινεται? https://www.youtube.com/watch?v=JHiKDa4ip_Q#t=377
Προτεινόμενες αναρτήσεις