yannis27gr Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Έτσι το κάνω ρε Άλεξ αλλά επειδή το πίνω αργά, το κακάο τελικά μαζεύεται στον πάτο. Άμα το έπινα μεμιας ή έστω σε 3-4' προφανώς δε θα υπήρχε θέμα. Ίσως θα μπορούσα να ζεστάνω 50μλ, να διαλύσω το κακάο εκεί και μετά να προσθέσω τα υπόλοιπα αλλά με αναγουλιάζει η μυρωδιά του ζεστού γάλακτος. Θα μπορούσα να δοκιμάσω να ζεστάνω νερό αλλά διάολε, κουράστηκα και μόνο που τα έγραψα όλα αυτά Χέρια κάθε μέρα; Κάπως υπερβολικό δεν είναι;
margaritagr Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Ο γιατρος μου θα γυρναγε στις 17/7 μου λεει η γραμματεας του θα σας παρω εγω τηλ για ραντεβου. Δε παιρνω, τηλεφωνω σημερα, "αααα ο γιατρος ξαναφυγε για το εξωτερικο γυρναει 5/8" . Ε αντε και ******σου βλαμμενη. Τελικα για καλη μου τυχη μπορεσα να βρω ραντεβου στον Νικολαου, στο Ιατρικο σε μια βδομαδα. Ενα μηνα μετα η κατασταση ειναι σχεδον η ιδια. Οκ δεν εχω τους δυνατους πονους που ειχα στην αρχη αλλα ακομα δε μπορω να πολυπερπατησω (φαση παω το σκυλο 4 τετραγωνα κι αρχιζει και μ ενοχλει) να σταθω ορθια, ή να κατσω πχ σταυροποδι. Το λυγιζω και κανει σχεδον λαθε φορα ενα ομορφο κρακ. Κι εγω θελω να κανω καθισματα, θελω να τρεξω, να κανω τελοσπαντων ασκησεις που εκανα πριν και γουσταρα, και ακομα δε μπορω! Βαζω παγο καθημερινα 3-4 φορες, κανω τις ασκησεις ενδυναμωσης που μου χουν πει και παιρνω χονδρ/γλυκοζαμινη. Η πρωτεινη το πρωι εχει κανει το γαλα μου πιο γαματο, πλεον πινω 2 ποτηρια Εχω παρει ενα αναδευτηρακι με μπαταριες απο το jumbo και διαλυεται αψογα.
kuzko21 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Κορυφη ο Λακης και εγω εκει ειχα παει για το γονατο. τεσπα τουλαχιστον ξερεις οτι , ο,τι και να σου πει ειναι το καλυτερο για σενα. την πρωτεινη την πινεις για πιο λογο εφοσον δεν κανεις ολοκληρωμενη προπονηση? δεν καλυπτεσαι με κανονικο φαγητο? επισης ελπιζω να εννοεις οτι πινεις 2 ποτηρια γαλα και οχι 2 ποτηρια + 2 σκουπ.
alex_000 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Έτσι το κάνω ρε Άλεξ αλλά επειδή το πίνω αργά, το κακάο τελικά μαζεύεται στον πάτο. Άμα το έπινα μεμιας ή έστω σε 3-4' προφανώς δε θα υπήρχε θέμα. Ίσως θα μπορούσα να ζεστάνω 50μλ, να διαλύσω το κακάο εκεί και μετά να προσθέσω τα υπόλοιπα αλλά με αναγουλιάζει η μυρωδιά του ζεστού γάλακτος. Θα μπορούσα να δοκιμάσω να ζεστάνω νερό αλλά διάολε, κουράστηκα και μόνο που τα έγραψα όλα αυτά Χέρια κάθε μέρα; Κάπως υπερβολικό δεν είναι; εγώ το μισόλιτρο το πίνω σε μισο λεπτό οπότε ψάξε συμβουλές αλλού 1
margaritagr Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Κορυφη ο Λακης και εγω εκει ειχα παει για το γονατο. τεσπα τουλαχιστον ξερεις οτι , ο,τι και να σου πει ειναι το καλυτερο για σενα. την πρωτεινη την πινεις για πιο λογο εφοσον δεν κανεις ολοκληρωμενη προπονηση? δεν καλυπτεσαι με κανονικο φαγητο? επισης ελπιζω να εννοεις οτι πινεις 2 ποτηρια γαλα και οχι 2 ποτηρια + 2 σκουπ. Βασικα λεω παλι καλα που ειναι Αθηνα τετοια εποχη & μ εχωσε εμβολιμα στο προγραμμα. Εχει χειρουργησει τον θειο μου 2 φορες για μηνισκο κι ειχε μεινει ευχαριστημενος. Βεβαια ειναι αεκτζης αλλα θα τ αντεξω Ουτε καν ολοκληρο σκουπ, απλα μ αρεσει πολυ η γευση της γι αυτο τη βαζω το πρωι στο γαλα. Δεν καλυπτομαι γιατι δε μπορω να φαω οσο "πρεπει". Στα 2-3 ασπραδια το πολυ, στουμπωνω.
kuzko21 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 γενικα μπορεις να φας 1,5 μηνα και βαλε αναμονη για πλακα για να σε δει οποτε εισαι τυχερη. νταξει εφοσον λες για ουτε καν ολοκληρο σκουπ παει και ερχεται , αν μπορεις κοφτο εντελως οχι οτι σου κανει κακο απλα απο κανονικες τροφες παιρνεις πολλα περισσοτερα θρεπτικα συστατικα σε σχεση με την καθαρη ποσοτητα πρωτεινης που χρειαζεσαι. δεν υπαρχουν μονο τα ασπραδια (αλλωστε υπαρχουν 100 τροποι να τα φτιαξεις ωστε να βρεις καποιον που να σου αρεσουν) - υπαρχει τονος , κοτοπουλο και γενικα χιλια δυο πραγματα (τα χουν υπεραναλυσει τα παιδια εδω μεσα) καθαρα και πολυ πιο ισορροπημενα απο την καθαρη πρωτεινη που δεν χρειαζεσαι αυτη την στιγμη σε καθημερινη βαση.
nicoc89 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 1 λίτρο ε; Καμποσούτσικο. Το πίνεις σε 2 δόσεις ή παραπάνω; 250ml είναι ένα γεμάτο ποτήρι, πίνεις 4 τέτοια; Σκέτο ή με κακάο; Εγώ πίνω 2 φορές, 250ml + 150ml νερό + 1 κουταλιά κακάο + παγάκια. Το κάνω να μοιάζει με φραπέ και το πίνω σιγά-σιγά, σαν τον καφέ. Μάλιστα, το 1 από τα 2 θα το πιω κατά τη διάρκεια προπόνησης, είναι πολύ δροσιστικό ρόφημα. μπορώ να πιώ 2 λίτρα γάλα χωρίς ανάσα άνετα οι ποιο ευκολες θερμίδες έλα που με τραβάνε να μη τρώω τώρα να κόψω αχχαχαχα κ τρώω καμια 300ριά γρ υδατάνθρακα και μ ανοίγει κ την όρεξη αχαχααχ
gatokoritso Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Βαζω παγο καθημερινα 3-4 φορες, κανω τις ασκησεις ενδυναμωσης που μου χουν πει και παιρνω χονδρ/γλυκοζαμινη. εχω ενα τζελ πακετακι που μου ειχε ξεμεινει απο τη silkepil και καλυτερο και πιο βολικο απο το παγο.αφου κανεις τοση χρηση δοκιμασε τα για περισσοτερη ευκολια.λογικα τα πουλανε στα φαρμακια 1
margaritagr Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Παγο σε μορφη τζελ εχω κι εγω, που το κραταω στην καταψυξη. Εχω παρει και μια δεστρα οπου μπαινει μεσα και ειναι κομπλε Απλα μου τη δινει οτι θα χω χασει 3 βδομαδες απ οταν βγηκε η μαγνητικη, μεχρι να παω σε γιατρο επειδη περιμενα τον αλλον. Μεσα σε τοσο διαστημα μπορει να χα κανει κατι, ακομα και φυσικοθεραπειες ξερω γω. Αφου δε την εβρισα στο τηλ τη γραμματεα τυχερη ταν. 1
Liverpool89 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Και γω κανω οτι ο αλεξ... Μισο λιτρο μεσα σε 30 δευτερολεπτα.. Εχω αυτα τα ποτηρια της μπυρας και γω....Κολαση... 1
therock Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Ο τονος σε νερο, θελει περαιτερω ξεπλυμμα και στραγγισμα, ή τον αδειαζω και ειναι ετοιμος για φαγωμα? Για πειτε καμμια καλη συνταγη γιατι σαν γευση και σαν αισθηση (λαστιχενιος) δεν τον μπορω καθολου... Τι προτεινετε? Μεσα σε καμμια σαλατα? Σε κανα σαντουις? Να τον πασαλειψω με καμμια uncle bens sauce οπως εκανα παλια? Επισης που μπορω να βρω αυτο το κουζινικο κευασμα που ανακατευει λαδι και σαλατα? Το χα δει σε μια φιλη μου, εχει ενα μπολ που το σκεπαζε με κατι σαν καπακι που ειχε μια μανιβελα και περιεστρφε την σαλατα... Το θελω!
Liverpool89 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Ααααα ξεχασα.. Σημερα σκουοτ .. στο δευτερο σετ επι 5 τολμησα και ανεβασα 2,5 κιλα και στο τριτο αλλα δυομιση επι 5 επαναληψεις. Στοχος να κανω τα τελευταια 3 σετ επι 5 επαναληψεις.... Ηταν μερα που ελεγα δεν θα παει καθολου καλα η προπονησημ εκατσα μια ωρα υπερωρια στην δουλεια, ερχομαι σπιτι, βλεπω τον μικρο να κοιμαται στο κρεβατι μου, τον σηκωσα (παλι καλα που δεν τον πεταξα κατω) και επεσα να κοιμηθω, μετα ξυπνησα και πηγα να πονεσω αγρια.... 2
mgs4 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 21 Ιουλίου 2014 Ο τονος σε νερο, θελει περαιτερω ξεπλυμμα και στραγγισμα, ή τον αδειαζω και ειναι ετοιμος για φαγωμα? Για πειτε καμμια καλη συνταγη γιατι σαν γευση και σαν αισθηση (λαστιχενιος) δεν τον μπορω καθολου... Τι προτεινετε? Μεσα σε καμμια σαλατα? Σε κανα σαντουις? Να τον πασαλειψω με καμμια uncle bens sauce οπως εκανα παλια? Επισης που μπορω να βρω αυτο το κουζινικο κευασμα που ανακατευει λαδι και σαλατα? Το χα δει σε μια φιλη μου, εχει ενα μπολ που το σκεπαζε με κατι σαν καπακι που ειχε μια μανιβελα και περιεστρφε την σαλατα... Το θελω! Φίλε εγώ τον ξεπλένω λίγο με νερό να φύγουν τα πολλά αλάτια ειδικά αυτό το ζουμί που έχει μέσα και τον τρώω. Λογικό να σου φαίνεται λαστιχένιος και εμένα δεν είναι και το καλύτερο μου αλλά τον έχω φάει και σκέτο. Επίσης της "τράτα" μου φαίνεται από τους πιο νόστιμους. ¨Εχω δοκιμάσει και τον "ελομάς" που είναι πολύ φθηνότερος αλλά καμία σχέση. Πρόσφατα τον έκανα σε μακαρονάδα. Λίγη σπιτική σάλτσα ντομάτας, μια κουταλιά ελαιόλαδο πετάς μέσα και τον τόνο και το αφήνεις να πάρει μια βραση 10 λεπτά μέχρι να γίνει πηχτή η σάλτσα σου... Και μετά αυτό πάνω σε μακαρόνια ολικής... Κόλαση.... Βέβαια έχω μια μανία με τα μακαρόνια είμαι και σε όγκο τρώω μισό πακέτο ημερησίως αν με πιάσουν πείνες. Τον έχω φάει έτσι σκέτο επίσης αφού τον ξέπνυνα πρώτα με φακές και με ρεβύθια... Πάει παρα πολύ.... Πάντως αν μπορείς απεφευγε τον... Χτύπα καλύτερα κατεψυγμένο ψάρι (αν δε σε παίρνει για φρέσκο φυσικά) πχ πέρκα και κάνε το ίδιο αφού πρώτα την ψήσεις κανονικά στο φούρνο... Το έχω κάνει και αυτό, πολύ νόστιμο βγήκε... Το άλλο που ρωτάς για το σκεύος δεν το γνωρίζω ας σου πει κάνας άλλος...
Προτεινόμενες αναρτήσεις