nicoc89 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Πλάκα κάνεις τώρα? Ο τύπος αυτός είναι ο κανόνας όχι η εξαίρεση... ε ναι ρε δεν ειπα οτι ειναι κανόνας , απλά μου έκανε εντύπωση αυτό κ ηταν κ αστείο, κάθε φορά βλέπεις κ κάτι καινούριο χαχααχαχ Καλησπερα παιδακια.Ερωτηση για squat.Κατεβαινετε ολοι τερμα κατω οσο μπορειτε η λιγο κατω απο παραλληλο?Οταν κατεβαινα λιγο κατω απο παραλληλο ανεβαζα κιλα συνεχεια ειχα φτασει 75 κιλα και εδω και 2 μηνες που καθομε τελειως παντα(και σε front και back) παιζω στα 60-65 αλλα με παρα πολυ ζορι για να σηκωθω.Ειδικα οι γαμπες τρωνε απιστευτη πιεση οταν κατεβαινεις τερμα κατω.Ολοι ass to ground κανετε τα καθισματα? ναι αλλα στα κιλά που παίζω 80 με max ειχα πριν τα 100-110 ( 6-10reps) δεν ειχα θέμα στις γάμπες μου γάμπες γυμνάζω 4-5 σετ των 25rep @ 120kg σε αυτό το ass to the grass μου πήρε καιρό να το πετύχω κυρίως λόγο ελαστικότητας που δεν ειχα. Δεν ειχε σημασία αν ηταν σκέτη μπάρα η 50-60-70.. kg , απλά δεν μου έβγαινε σαν κίνηση . Το δούλεψα και έγινε. μου κάνει εντύπωση πάντως γιατι τα 100kg σε αυτό τα ειχα δυσκολα 10reps μέχρι πριν κανα μηνα . Οταν λέμε reps αργές και 2sec κράτημα πριν κάθε κατευασμα πιστευω έχει άμεση σχέση με τα κιλά που κουβάλαγα πριν χρονια για χρόνια , οι γάμπες και τα πόδια μου φτιάχτηκαν να κουβαλάνε τέτοια κιλά στα normal τους. 1
Dakonblackblade Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Παράλληλα και όσο πιο κάτω θες. Βρες το σημείο που δουλεύει για σενα 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Moderators Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 στηθος σημερα ! μετα το ζεσταμα επικλινη με αλτηρες 12χ22 12χ27 12χ32 10χ36 παγκο 12χ50 12χ70 10χ80 6χ90 1.5χ105 (και μετα εριχνα κιλα και οσες αντεχα χωρις διαλλειμα μεχρι να αδειασει η μπαρα) κατακλινη + κρος οβερ πανω 4χ12χ60κγ+12χ25κγ πουλ οβερ (αλτηρα) + κρος οβερ κατω 12χ27+12χ15 12χ32+12χ15 12χ36+12χ15 10χ40+12χ15
benign Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Το γυμναστηριο που παω τωρα τον Αυγουστο λειτουργει απο 4.00 το μεσημερι μεχρι 10 το βραδυ. Αναγκαστικα μεσα στην λαυρα παω και ειναι πολυ κοπιαστικο. 2
Liverpool89 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Παω χτες βολτα με την κοπελα.. Μου λεει παμε καπου να κατσουμε χαλαρα... λεω οκ.. Σταματαμε σε ενα περιπτερο μου λεει να σε παρω κατι. Λεω ενα γαλα.. 22:00 τα βραδυ μου λεει σιγουρα λεω ναι. Ειχα περασει απο το κατοπουλαδικο πιο πριν... 1
nicoc89 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 live φάε κ τιποτα άλλο γιατι απ την πολυ κότα θα βγάλεις φτερά αχχαχαχαωραία η κότα αλλα υπάρχουν κ άλλες επιλογές
dimo69 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Γεια χαρα! παρακολουθω το thread εδω και καιρο! Σκεφτομαι να παρω την TPW 80 concentrate 2kg, αλλα δεν ξερω τι γευση. Θελω να μην ειναι πολυ γλυκια. Διαβασα οτι σε πολυ κοσμο αρεσε η στρατσιατελα, απο την αλλη λεω να παω στα σιγουρα στη σοκολατα. Ποιο πριν ειχα την ON gold standard isolate extreme milk chocolate η οποια με νερο ηταν νοστιμη και δροσιστικη ενω με γαλα γλυκιζε λιγο. Την θελω κυριως για μεταπροπονητικο, δν νομιζω να υπαρχει προβλημα που ειναι concentrate. Με την ON σε μια ωρα max πεινουσα. Ps. Πηγα προς αυτη την πρωτεϊνη γιατι ειδα οτι αυτη ειχατε προτεινει ποιο παλια και εχει κ πολυ καλη τιμη.
bosei Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Γεια χαρα! παρακολουθω το thread εδω και καιρο! Σκεφτομαι να παρω την TPW 80 concentrate 2kg, αλλα δεν ξερω τι γευση. Θελω να μην ειναι πολυ γλυκια. Διαβασα οτι σε πολυ κοσμο αρεσε η στρατσιατελα, απο την αλλη λεω να παω στα σιγουρα στη σοκολατα. Ποιο πριν ειχα την ON gold standard isolate extreme milk chocolate η οποια με νερο ηταν νοστιμη και δροσιστικη ενω με γαλα γλυκιζε λιγο. Την θελω κυριως για μεταπροπονητικο, δν νομιζω να υπαρχει προβλημα που ειναι concentrate. Με την ON σε μια ωρα max πεινουσα. Ps. Πηγα προς αυτη την πρωτεϊνη γιατι ειδα οτι αυτη ειχατε προτεινει ποιο παλια και εχει κ πολυ καλη τιμη. Αν δεν θες πολύ γλυκιά τότε άσε την στρατσιατέλα. Καλύτερα πάρε την σοκολάτα...εμένα μου έφερνε και σε ON.
benign Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Παντως υπαρχει και η Myofusion του Gaspari σε τιμη ευκαιριας.Εγω την αγορασα και ειμαι πολυ ευχαριστημενος.(Εχει νομιζω τα χαρακτηριστικα που θελεις.)
dimitra_m3 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 εχω την apple cinnamon swirl σαν γευση, ωραια απαλη που δν σε λιγωνει. Δενει ωραια στα σνακ που την χρησιμοποιω.
yannis27gr Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Έτσι με βολεύει, κυρίως λόγω θάλασσας, και κάνω βάρη το μεσημέρι/νωρίς το απόγευμα, με τη ζέστη στο μαξ και το γυμναστήριο/αποθήκη να θυμίζει τους φούρνους στο Άουσβιτς αλλά νταξ, έχω συνηθίσει. Πονάν' τα παληκάρια ωρέ;
dimitra_m3 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Έτσι με βολεύει, κυρίως λόγω θάλασσας, και κάνω βάρη το μεσημέρι/νωρίς το απόγευμα, με τη ζέστη στο μαξ και το γυμναστήριο/αποθήκη να θυμίζει τους φούρνους στο Άουσβιτς αλλά νταξ, έχω συνηθίσει. Πονάν' τα παληκάρια ωρέ; πονάν
yannis27gr Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 E, δεν ειναι παληκάρια τότε, είναι αντιφατικό
therock Δημοσ. 5 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 5 Αυγούστου 2014 Dirollo Spread με δωρο whey protein! Κοιταζα σημερα στα ψυγεια του σουπερ μαρκετ για αλοιφομενο τυρι φιλαδελφια για μια συνταγη που βρηκα στο youtube και το ματι μου επαισε στο Dirollo spread το οποιο για καποιο λογο ειχε 14γρ πρωτεινης και μοκο 5% λιπαρα. Διαβασα λοιπον τα συστατικα να δω πως προκυπτει και αναφερει πρωτεινη ορου γαλακτος μεταξυ αλλων. Επισης περιεχει και ινσουλινη. Μηπως προκειται για το υπερτατο αναβολικο κοκτειλ Τουλαχιστον τωρα θα ξεφυγω επιτελους απο το dirollo cottage με την απαισια ξυνη γευση και υφη καθως με βλεπω να λιωνω το συγκεκριμενο! http://www.dirollo.gr/product.aspx?id=1009 2
Liverpool89 Δημοσ. 5 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 5 Αυγούστου 2014 live φάε κ τιποτα άλλο γιατι απ την πολυ κότα θα βγάλεις φτερά αχχαχαχα ωραία η κότα αλλα υπάρχουν κ άλλες επιλογές Τρωω... οπως ξαναειπα μπριζολαρες,κυμαδες απολα... αλλα η κοτα την εχω σαν ψωμι... Πρεπει να ξαναοαρω αυγα... τα χω κοψει για καποιον ανεξηγητο λογο...
Προτεινόμενες αναρτήσεις