Das Fitness Thread #1

[Liverpool89]

ούτε τσάι πίνω φυσικό χυμό πορτοκάλι

Το πορτοκαλι νομιζω ριχνει την πιεση... Αν δεν κανω λαθος....

[YiN]

ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΑΝΕΒΑΣΑ DEADLIFT!!!!!

Αχμ, σορρυ έπρεπε να το πω. Συνεχίστε.

[Liverpool89]

Ναι....

 

http://www.antigiransi.com/nutrition11.html

[yannis27gr]

Νίκο, να ζητήσεις να αλλάξουν τον ορισμό του μελιού στο βικιπέδια, μιλάνε για μακροβιότητα και τέτοια περίεργα...

[*nenya*]

Δν είχα βρωμη κλπ για να φτιάξω κάτι. Τελικά έφαγα γιαούρτι με μέλι πρωί πρωί κ λίγα πτι μπερ στο μεσημεριανό διάλειμμα. Και όμως με κράτησαν κ άντεξα κ στο γυμναστήριο τελικά! Θαύμα!

[cthulhucarbide]

Αν τρως γιαούρτι με μέλι, αξίζει να βάλεις μέσα λίγα ξεροκάρπια αμύγδαλα κυρίως, κανα καρύδι κλπ

[*nenya*]

Πολλά πράματα ανακατεμενα ρε κθουλου μου...δν μπορώ :-P

[Liverpool89]

Πως την παλευεις με τοσες λιγες θερμιδες.. Το πρωινο ειναι λες και δεν εφαγες...

 

Μετα απο τοσες ωρες τσιμπισες λιγα πιτμπερ;;;

 

Παρε αποξηραμενα φρουτα, ξηρους καρπους, κανενα τοστακι..

 

Νομιζω ειπες οτι δουλευεις οχταωρο.

 

Ανα 2.5 ωρες καλο θα ηταν να εχεις ενα γευματακι.. Πχ μπακετα ολικης, ντοματα αγγουρι, γαλοπουλα, -> για μεσιμερι αυτο.

 

Για μεσιμερι τι τρως;;

 

Σε κρατησαν τωρα που ειναι αρχη.. Αλλα μετα απο δυο/τρεις εβδομαδες θα νιωθεις εξαντλημενη...

[*nenya*]

Τρώω ένα πιάτο φαΐ όταν γυρίζω απ'το γυμναστήριο. Κατά τις 8:30 δλδ. Μικρά γεύματα ανά 2,5 ώρες δν είναι εφικτό. Με τόση δουλειά που έχει πέσει ακόμα κ το μισάωρο διαλειμμα δν είναι πάντα μισάωρο :/

[nicoc89]

Νίκο, να ζητήσεις να αλλάξουν τον ορισμό του μελιού στο βικιπέδια, μιλάνε για μακροβιότητα και τέτοια περίεργα...

απο την wikipedia ενημερώνεσαι? οκ

αν θες άκου αυτό που σου λέω , αλλιώς κάνε οτι πιστευεις

αν είχες δει τα αποτελέσματα σε εμένα και σε άλλους που βοήθησα κατα καιρούς θα καταλάβαινες οτι δεν λέω μαλακίες και έχω ψάξει αρκετά το θέμα .

 

Ασχετο με εσένα αλλα θυμήθηκα ενα παππού φίλου μου που τρώει 1 βάζο μέλι την μέρα 

είναι παχύσαρκος και νομίζει οτι αυτό θα τον βοηθήσει να ζήσει παραπάνω  

το μέλι δεν ειναι σκουπίδι αλλα δεν ειναι και το θαυματουργό φάρμακο   

για την μακροβιότητα δεν έχω να πω κάτι γιατι ακόμα και αν το μέλι η κάποια άλλη τροφή την παρείχε έχουμε 5000 πράγματα βλαβερά για την υγεία μας μεσα στην καθημερινότητα μας που το κάνουν να μοιάζει μηδαμινό. 

 

Σαν ενα χρήστη ηρωίνης που σου λέει έκοψα το κάπνισμα για να ζήσω παραπάνω

[Liverpool89]

Τρώω ένα πιάτο φαΐ όταν γυρίζω απ'το γυμναστήριο. Κατά τις 8:30 δλδ. Μικρά γεύματα ανά 2,5 ώρες δν είναι εφικτό. Με τόση δουλειά που έχει πέσει ακόμα κ το μισάωρο διαλειμμα δν είναι πάντα μισάωρο :/

Ουτε πεντε λεφτα δεν θα σε παιρνει μα τσιμπισεις κατι.. Πχ τους ξηρους καρπους τους βγαζεις απο το σακουλακι και σιγα σιγα εκει που καθεσαι τρως...

 

Ανοιγει μια μπανανα μεχρι να σηκωθεις να πας να πεταξεις την φλουδα την εφαγες...

 

Στο διαλλειμα του μισαωρου θα τρως πχ την μπαγκετα...

 

Ολη την ημερα δηλαδη τρως ενα μονο ολοκληρομενο γευμα;; Η μονο ενα πιατο φαι χωρις σαλατες...

[*nenya*]

Ο κανονισμός απαγορεύει τα φαγητά στους χώρους των γραφείων αλλά έτσι κι αλλιως τρώω τόσο αργά που δν προλαβαινω να φάω τπτ σε 5'.

Ένα πιάτο φαΐ καλέ. Χωρίς συνοδευτικά.

[Liverpool89]

Βλακειες κανεις... Σορυ κιολας...

 

Ενα πιατο φαι μαζι με μια καλη σαλατα πρεπει να τρως.. Κυριως να χει αγγουρι, οχι πολυ λαδι, βαζε λιγο ξυδι μεσα..

 

Παρε βρωμη, τρωγε το πρωι ενα βαρβατο πρωινο.. Γαλα ή γιαουρτι με βρωμη σταφιδες, ξηρους καρπους. Το γαλα αν θες ζεστανε το. Βαλε την βρωμη μεσα και αστην για 10 λεπτα ωστε να μαλακωσει.. Μετα φατην, σαν ρυζογαλο θα ειναι...

[*nenya*]

Το ξέρω. Μαλακιζομαι αλλά έχω κ το άγχος να είμαι συγκεντρωμένη εκεί κ να τα πάω καλά.

Καλή η ιδέα σου. Αν μοιάζει με ρυζογαλο θα μ'αρέσει. Θα δω, θα προσπαθήσω να φτιάξω ένα καλό πρόγραμμα διατροφής.

[Liverpool89]

Γυμναστηριο τι ωρα πας;; Μετα απο την γυμναστικη δεν τρως κατι;;

 

Γιατι αλλιως θα ξυπνας πεινασμενη και αυτο που θα τρως το πρωι δεν θα κανει και πολλα...