Das Fitness Thread #1

[kuzko21]

btw μαργαρίτα που ειναι ο υδατανθρακας? 

[Spect~]

αυτο το cottage πως το τρωτε ρε παιδια σαν να τρωω σβολιασμενο αλευρι σε νερουλο γιαουρτι ειναι

εγω και παλι θαυμαζω αυτους που μπορουν και δεν τρωνε ολο το κοταζ με τη μια!

[margaritagr]

btw μαργαρίτα που ειναι ο υδατανθρακας?

 

Εφαγα πολυ τις τελευταιες μερες και σημερα δεν εχω με τα γευματα. Ειχα βρωμη στο πρωινο και θα φαω και μ ενα γιαουρτι και μια μπανανα πριν τη γυμναστικη ( αν παω)

[tehAllantin]

Χαχχαα!

 

Ωρα για μαμ εγω... Πλεον τρωω κ μπροκολο παρα το οτι δε μ αρεσει. Τουλαχ στον ατμο γινεται λιγο καλυτερο.

 

Μπεφτκια κοτοπουλο λοιπον με λαχανικα και κοτατζ ..

 

:

 

 

 

Sent from my iPhone using Insomnia

το παραβρασες το μπροκολο

[margaritagr]

Ειναι στον ατμο κ πιο ζωηρο χρωμα δε θα μπορουσε να εχει! Δες διαφορα βραστου με ατμο <br><br><br><br> Sent from my iPhone using Insomnia

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sent from my iPhone using Insomnia

[alex_000]

Αντε με γιες..Πως είναι το νούμερο κλπ ολα κομπλε?Πρώτες εντυπώσεις?Κατα τα άλλα pr και εγώ 120χ5 back squat 130χ1,140χ1(με λίγο βοήθεια απο bro) και front squat 100χ2.Το σώμα θυμάται και σιγά σιγά επανέρχεται.

 

εντάξει ο μικρός είναι άλλη φάση τα 120x5 τα κάνει με hamstring να ακουμπάει γάμπα και έφτασε εδώ σε 3-4 μήνες. Είναι για αρκετά παραπάνω.. 

 

όμως όλο αρχίζει, κάνει 6 μήνες και το παρατάει.. αν κάτσει και κάνει κάνα δυο χρόνια με σωστή διατροφή..

 

Εγώ είμαι 100x4 (backsquat) και χτες έκανα 84x3 front squat με παρόμοια τεχνική... έχω ακόμα... κωλο-δίετα. 

 

----- 

σήμερα έφεραν τσουρεκάκι τερκενλή στην δουλειά πάντως και τσίμπησα δυο κομμάτια , υπάρχουν και όρια..

 

----

 

http://www.theatlantic.com/national/archive/2013/10/this-is-the-average-mans-body/280194/

[Fotis13]

Φατε ρε ! ειμαστε στον ογκο

[wizzy]

Βοσκοί! Φυλάχτε τις στάνες σας! Έρχεται ο Φώτης και είναι σε όγκο!    

[margaritagr]

Νομιζω οτι πηρα ενα μυϊκο κιλο

 

Φτιαχνω βαλιτσα και εβαλα μεσα και τα αθλητικα μου.. Οι αλλοι θα σαπιζουν στο δωματιο και εγω θα μαι κατω στο gym. Θα κανω ολες τις μερες κοιλιακους-ραχιαιους + μια προπονηση τρεξιμο ΑΝ ειναι οκ η μεση μου. Αλλιως θα αρκεστω στην πισινουλα.

Θα πω να μου κανουνε κ ενα μασαζ και θα ρθω να ισιωσω

 

Α τωρα 5 μερες θα μαι και εγω στον ογκο....στον πολυ ογκο

[Zaknafein]

Τελικά είμαι κι εγώ στο κλαμπ μέσης... αντανακλαστικός είναι ο πόνος είπε ο γιατρός, 5 μέρες θα χαπακωθώ με αντιφλεγμονώδη (με αποχή από βάρη) και φυσικοθεραπεία μετά, αν δεν στρώσει η κατάσταση. 

 

50/50 αν θα τρέξω 5Κ ή θα πάω για.. απόσυρση που λέει κι ο Φώτης στις 9/11

[kuzko21]

Das ΚΑΤ thread

 

=p

[wizzy]

Τελικά είμαι κι εγώ στο κλαμπ μέσης... αντανακλαστικός είναι ο πόνος είπε ο γιατρός, 5 μέρες θα χαπακωθώ με αντιφλεγμονώδη (με αποχή από βάρη) και φυσικοθεραπεία μετά, αν δεν στρώσει η κατάσταση. 

 

50/50 αν θα τρέξω 5Κ ή θα πάω για.. απόσυρση που λέει κι ο Φώτης στις 9/11

 

Ελπίζω ο γιατρός που σου έγραψε τα αντιφλεγμονώδη να σου έγραψε "παρέα" και χάπια για την προστασία του στομαχιού. Εάν όχι, συμβουλέψου τον φαρμακοποιό σου και πάρε ένα κουτί από τα δεύτερα. Πρακτικά, τα πίνεις πριν τα αντιφλεγμονώδη, αλλά ακριβείς οδηγίες θα βρεις στη συσκευασία. Απλά, μην κάνεις το λάθος να πάρεις τα αντιφλεγμονώδη μόνα τους, μπορεί να σου δημιουργήσουν μόνιμο πρόβλημα στα τοιχώματα του στομαχιού.

[margaritagr]

Γουελκαμ! εγω χτες πηγα και μου εκανε η γυμναστρια ενα προγραμματακι pilates και νιωθω καλυτερα. Θα παω και σημερα το μεσημερι.

 

Νταξει μωρε για 5 μερουλες για τρεχει τπτ.. Εγω ειχα παρει για 10 και δε μου χε πει για προστατευτικο, μονο να χω φαει καλα πριν.

Βεβαια αμα θελει κ να παρει κακο δε κανει,

Πχ το Losec ειναι για τετοιες δουλειες.

[Fotis13]

Παιδια εμενα δεν με ποναει τιποτα ,δεν παιρνω φαρμακευτικη αγωγη και ειμαι καλα ! Τρελο ε?

[Spect~]

φωτη ξεκινα να τρεχεις και θα σε πονεσουν πολλα

ωραιο και καλο το τρεξιμο αλλα οποιος λεει οτι ειναι "ακινδυνο" αθλημα δεν ξερει τι του γινετε..

δεν υπαρχει ανθρωπος που να τρεχει και να μην εχει ή να εχει στο μελλον θεμα σε γονατο,μεση και γενικα καπου απο τη μεση και κατω!