aekoriginal21 Δημοσ. 10 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 10 Ιανουαρίου 2015 well είχα περάσει στο στρατό ένα μηνα με 3 υπηρεσίες τη μέρα , ύπνος 2 ώρες τη μέρα ? αν δεν είχα καφέ θα είχα κλατάρει , αλλα και πάλι δεν κάνει καλό να το παρακάνεις με τους καφέδες . το αναφέρω γιατι η περίπτωση μου ηταν ακραία και κοντέψαμε να σφαχτούμε εκεί μέσα , αλλα τουλάχιστον παλευόταν . Αν θες θα τα καταφέρεις , δεν ειναι και τίποτα τρελό , απλά θα κουραστείς παραπάνω απο τα συνηθισμένα. Πάντως γνώμη μου καθαρά να μην το παρατήσεις τελείως και βγεις off για πάνω απο εβδομάδα , αν θες ελάττωσε τις προπονήσεις ανα 2ρη μέρα ώστε να την παλεύεις καλύτερα και κοίτα να διατηρήσεις αυτό που έχεις καταφέρει όσο καλύτερα μπορείς κυρίως στο θέμα της διατροφής σου γιατι η εξεταστική για πολλούς ειναι η δικαιολογία να πλακωθούν στα γλυκά , τις σοκολάτες και γενικά τη μασαμπούκα για να αντέξουν το διάβασμα . (περιπτώσεις γνωστών) Όχι Γιάννη, ούτε να πλακωθώ στις σοκολάτες έχω σκοπό ούτε να τρώω χωρίς σταματημό. Μάλλον με πολύ καφέ θα την βγάλω κι όλα τα άλλα όπως πρίν. Κι όσο το δυνατόν περισσότερο ύπνο. Τo gym δεν έχω σκοπό να το αφήσω καθόλου κι ελπίζω να μην έχω θέμα. Ίσως κάτι σε βιταμίνη να έπαιρνα επίσης για λίγο διάστημα. Τέλος πάντων ας δούμε πως θα πάει και ξαναποστάρω. 1
yannis27gr Δημοσ. 11 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 11 Ιανουαρίου 2015 Όχι Γιάννη, ούτε να πλακωθώ στις σοκολάτες έχω σκοπό ούτε να τρώω χωρίς σταματημό. Μάλλον με πολύ καφέ θα την βγάλω κι όλα τα άλλα όπως πρίν. Κι όσο το δυνατόν περισσότερο ύπνο. Τo gym δεν έχω σκοπό να το αφήσω καθόλου κι ελπίζω να μην έχω θέμα. Ίσως κάτι σε βιταμίνη να έπαιρνα επίσης για λίγο διάστημα. Τέλος πάντων ας δούμε πως θα πάει και ξαναποστάρω. O nicoc89 είναι Γιάννης; Ξαφνιάζομαι. Στα δικά σου, εγώ γυμνάζομαι μετά τις 10 το βράδυ για να προλαβαίνω όλα τα άλλα στη διάρκεια της ημέρας. Αν ρυθμίσεις σωστά το χρόνο σου θα βρεις την άκρη. 1
aekoriginal21 Δημοσ. 11 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 11 Ιανουαρίου 2015 Για σένα πήγαινε το μήνυμα και κάπου στην πορεία έκανα λάθος παράθεση Έκεί 9-10 θα πηγαίνω όταν δεν είναι να πάω πρωί ελπίζοντας οτι το κύμα που μαζεύεται κατα τις 6-7 θα έχει φύγει. 1
wizzy Δημοσ. 11 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 11 Ιανουαρίου 2015 "Ποδηλασία"-πρόβα η σημερινή. Βασικά, η κρατική Ραδιοτηλεόραση, στα πλαίσια μιας εκπομπής για το περιβάλλον, επικοινώνησε με την πρόεδρο του Ομίλου "Ποδηλάτες Λευκωσίας" (του οποίου είμαι μέλος) και της ζήτησες να της προτείνει έναν αρκετά "τρελό" ποδηλάτη ο οποίος να πηγαίνει στην εργασία του με το ποδήλατο. Μαντέψτε ποιον πρότεινει η πρόεδρος του Ομίλου... Αντικείμενο ενός μέρους της εκπομπής (η οποία θα είναι αφιερωμένη σε εναλλακτικούς τρόπους μετακίνησης - βασικά, χωρίς Ι.Χ. αυτοκίνητο), θα είναι οι μετακινήσεις με το ποδήλατο και οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι ποδηλάτες που κινούνται στον αστικό ιστό της Λευκωσίας. Οπότε, πήγα σήμερα μέχρι το γραφείο και πίσω επίτηδες για να χρονομετρήσω τη διαδρομή, για να ξέρω να τους πω αύριο σε πόση ώρα να με περιμένουν στο γραφείο (θα πάρουν πλάνα από την αναχώρηση από το σπίτι και την άφιξη στο γραφείο). Έκανα, λοιπόν, 37.26χλμ, σε 1 ώρα και 24 λεπτά, με μέσο όρο 26.4χ.α.ω και "αποχαιρέτησα" 1163 θερμίδες. Εις αύριον τα σπουδαία! 2
yannis27gr Δημοσ. 11 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 11 Ιανουαρίου 2015 πόσες θερμίδες έχει το κακάο ζαχαροπλαστικής; Κάνω ένα ρόφημα με αυτό, με τον ίδιο τρόπο που ετοιμάζει κανείς ελληνικό καφέ και νόμιζα ότι έχει πολλές αλλά βλέποντας εδώ ανακάλυψα ότι έχει μόλις 12 ανά κουταλιά, αμελητέα ποσότητα δηλαδή. Μήπως εννοεί κάποιο άλλο είδος το σαιτ ή είναι πραγματι 12 θερμίδες ανά κουταλιά;
margaritagr Δημοσ. 11 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 11 Ιανουαρίου 2015 Μπραβο πολυ καλη.Οχι σαν μερικες που λενε δεν κανω στηθος και πλατη μην γινω ντουκι :-D Χαχα ασε κ εγω ειχα κατι αντιδρασεις απο καποιους που ειδαν φωτο.. Αλλα ηταν απο κατι καναπεδακηδες οποτε αναμενομενο θα ελεγα.
nicoc89 Δημοσ. 12 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 12 Ιανουαρίου 2015 Μπραβο πολυ καλη.Οχι σαν μερικες που λενε δεν κανω στηθος και πλατη μην γινω ντουκι Ετσι,εμενα το ιδιο[μου ειπε κατι περνεις],μου το ειπε κοπελα στο gym φαντασου.Γιατι?Γιατι απο 81 κιλα που ειχα φτασει μεσα σε καποιους μηνες εκοψα και επεσα 5-6 κιλα γραμμωσα και οι μυς μου φαινονται πολυ καλυτερα[λογικα ειναι,για αυτο γραμμωνεις για να δειξεις τι εχεις χτισει].Αστους να λενε,ζηλευουν Αν υπαρχει θεληση και αγαπας αυτο που κανεις ,ολα χωρανε φιλε μου.Αυτη ειναι η αληθεια.και εγω φοιτητης ειμαι,και εγω διαβασμα εχω αλλα 1-1,5 ωρες τις αφιερωνω για το σωμα μου καλά αμα ηταν κοπέλα δε θα με χάλαγε , θα γέλαγα γιατι λίγες το έχουν,ειναι σα να πιάνεις κουβέντα με τη γιαγιά σου για internet, έχει πλάκα, πως να την παρεξηγήσεις ? έτσι ειναι έτσι πάει όποιος κόβει και έχει να δείξει φαίνεται μεγαλύτερος πως να το κάνουμε. Απο ενα bulk καλό σε δυνατό cutting χωρίς μπλούζα θα φαίνεσαι διπλάσιος, πάντα έτσι γίνεται. Γιαυτό και αξίζει να δεις τουλάχιστον μια φορά τον εαυτό σου σε χαμηλότερα bf για να κρίνεις τι θες. Εχω περίπτωση φιλου ολο το χρόνο bulk 100κάτι κιλά στο ύψος μου. Χέρι ΝΑ , δύναμη , τα πάντα και έχει και σχήμα το σώμα του αλλα δεν λέει να κόψει. Believe me or not δεν κουβαλάει πατσοκιλα, φοράει κολλητές μπλούζες και φαίνεται τριγωνικός , ειναι σε καλό bf για τα κιλά του αλλα σίγουρα θα έδειχνε τρελά καλύτερος κομμένος. πόσες θερμίδες έχει το κακάο ζαχαροπλαστικής; Κάνω ένα ρόφημα με αυτό, με τον ίδιο τρόπο που ετοιμάζει κανείς ελληνικό καφέ και νόμιζα ότι έχει πολλές αλλά βλέποντας εδώ ανακάλυψα ότι έχει μόλις 12 ανά κουταλιά, αμελητέα ποσότητα δηλαδή. Μήπως εννοεί κάποιο άλλο είδος το σαιτ ή είναι πραγματι 12 θερμίδες ανά κουταλιά; τόσες έχει το καθαρό κακάο , αρκεί να εννοείς κουταλιά του γλυκού. Αν θυμάμαι καλά έχει 35cal στα 10γρ αλλα δεν θυμάμαι πόσο όγκο πιάνει στο κουτάλι κλπ γιατι όταν έπινα κάθε πρωί δεν το μέτραγα σε γρ , έπινα μια κ σουπας. χωρίς όμως καμία προσθήκη ζάχαρης etc . Λίγο κακάο τη μέρα κάνει καλό και στην υγεία μας .πάντως στη θέση σου δεν θα έπινα ζαχαροπλαστικής αφού μπορεί να ειναι ποιο βαρύ απο τα άλλα. Πχ μια σοκολάτα ζαχαροπλαστικής (κουβερτούρα) έχει παραπάνω θερμίδες απο μια απλή σκέτη για direct φάγωμα. Στη θέση σου θα έπαιρνα κάποιο που γράφει cal επάνω αν και δε νομίζω να σε χαλάσει μια κουταλιά τη μέρα γενικότερα.
Fotis13 Δημοσ. 12 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 12 Ιανουαρίου 2015 "Ποδηλασία"-πρόβα η σημερινή. Βασικά, η κρατική Ραδιοτηλεόραση, στα πλαίσια μιας εκπομπής για το περιβάλλον, επικοινώνησε με την πρόεδρο του Ομίλου "Ποδηλάτες Λευκωσίας" (του οποίου είμαι μέλος) και της ζήτησες να της προτείνει έναν αρκετά "τρελό" ποδηλάτη ο οποίος να πηγαίνει στην εργασία του με το ποδήλατο. Μαντέψτε ποιον πρότεινει η πρόεδρος του Ομίλου... Αντικείμενο ενός μέρους της εκπομπής (η οποία θα είναι αφιερωμένη σε εναλλακτικούς τρόπους μετακίνησης - βασικά, χωρίς Ι.Χ. αυτοκίνητο), θα είναι οι μετακινήσεις με το ποδήλατο και οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι ποδηλάτες που κινούνται στον αστικό ιστό της Λευκωσίας. Οπότε, πήγα σήμερα μέχρι το γραφείο και πίσω επίτηδες για να χρονομετρήσω τη διαδρομή, για να ξέρω να τους πω αύριο σε πόση ώρα να με περιμένουν στο γραφείο (θα πάρουν πλάνα από την αναχώρηση από το σπίτι και την άφιξη στο γραφείο). Έκανα, λοιπόν, 37.26χλμ, σε 1 ώρα και 24 λεπτά, με μέσο όρο 26.4χ.α.ω και "αποχαιρέτησα" 1163 θερμίδες. Εις αύριον τα σπουδαία! Aσε τα ποδηλατα και ετοιμασου για το legion πλησιαζει einai ευκαιρια τωρα που γινεται στην Κυπρο . 1
yannis27gr Δημοσ. 12 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 12 Ιανουαρίου 2015 Ο Γουιζι θα φροντίσει να γίνει το legion με ποδήλατο Φώτη 1
wizzy Δημοσ. 12 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 12 Ιανουαρίου 2015 Aσε τα ποδηλατα και ετοιμασου για το legion πλησιαζει einai ευκαιρια τωρα που γινεται στην Κυπρο . Κάπου διάβασα για αυτό, αλλά δεν θυμάμαι τι και πώς. Για δώσε λίγο info να δούμε τι γίνεται... Ο Γουιζι θα φροντίσει να γίνει το legion με ποδήλατο Φώτη Εσύ να έχεις 2 ποδήλατα έτοιμα για όταν θα έρθω Χαλκιδική!
Fotis13 Δημοσ. 12 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 12 Ιανουαρίου 2015 Κάπου διάβασα για αυτό, αλλά δεν θυμάμαι τι και πώς. Για δώσε λίγο info να δούμε τι γίνεται... Εσύ να έχεις 2 ποδήλατα έτοιμα για όταν θα έρθω Χαλκιδική! http://www.legionrun.com/cyprus
wizzy Δημοσ. 12 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 12 Ιανουαρίου 2015 http://www.legionrun.com/cyprus Ρε συ Φώτη, αυτό φαίνεται να έχει πολλή πλάκα! Θα έρθεις στο event της Κύπρου;
Fotis13 Δημοσ. 12 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 12 Ιανουαρίου 2015 Ρε συ Φώτη, αυτό φαίνεται να έχει πολλή πλάκα! Θα έρθεις στο event της Κύπρου; Ναι εχω κλεισει εισιτηρια τα παντα ολα . Θα φάει όλες τις στάνες της Κύπρου Θα εχω αρχισει διατροφη πιο πριν οποτε θα τρωω τα @@ μου 1
wizzy Δημοσ. 12 Ιανουαρίου 2015 Δημοσ. 12 Ιανουαρίου 2015 @dimitra_m3: Εκεί στο Δάλι που θα γίνει το event, έχει πολλές αιγοπροβατοτροφικές εγκαταστάσεις, δεν θα μείνει με το παράπονο! Ναι εχω κλεισει εισιτηρια τα παντα ολα . Εάν έχεις θέμα με τη διαμονή, πες μου να δω τι μπορώ να κάνω. Για το φαγητό, κάτι θα κανονίσουμε ρε, μην ανησυχείς! Πόσες μέρες θα κάτσεις; (πάμε σε pm, αν θες, μην αποπροσανατολίζουμε το thread)
Προτεινόμενες αναρτήσεις