Das Fitness Thread #1

[dimitra_m3]

σαν τα σκουώτ δεν έχει, το μωβ πεθαμενί αξία ανεκτίμητη 

[nicoc89]

σαν τα σκουώτ δεν έχει, το μωβ πεθαμενί αξία ανεκτίμητη 

squat for big booty! αν σου πω οτι ποτέ δεν έδινα σημασία στον κώλο μου και έλεγα κλαιν άντρας είμαι , δεν μ είχε περάσει ποτέ απο το μυαλό οτι χρειάζεται να τον γυμνάσουμε κ γυμνάστηκε απο σπόντα . 

Τελικά οι γυναίκες κοιτάτε περισσότερο κώλους απότι εμείς , ιδικά μετά απο προπόνηση ποδιών ότι φόρμα κ να φοράω διαγράφονται πόδια κ κώλος απο το pump κ έχω προσέξει πολλές να κοιτάζουν

Δε με χαλάει αλλα καμια φορά ειναι awkward φάση γιατι κοιτάζουν κ "τυπάδες" χαχαχα xD 

 

 

[dimitra_m3]

ναι, πεθαίνουμε για αντρικά κωλαράκια 

[Chrisxxx]

ναι, πεθαίνουμε για αντρικά κωλαράκια 

 

Tι φαση; Καλεις υδραυλικους σπίτι και παίρνεις ματι;

 

 

 

 

[dimitra_m3]

Tι φαση; Καλεις υδραυλικους σπίτι και παίρνεις ματι;

 

 

 

 

όχι τα παίρνω μάτι όταν κάνουν squat, trice kickbacks κ.α

[yannis27gr]

μην πεις μόνο πόσο χρονών ειναι γιατι υποψιάζομαι 10 και θα γίνω ρεζίλι , όταν ήμουν μικρός όντως μίλαγα πολύ , πολυβόλο 

αφου αν διαφωνούσε κάποιος μαζί μου τον έσκαγα και τους έπιανε πονοκέφαλος χαχ

 

x+y=13

x-y=3

 

Έλα, ευκολάκι είναι

[bosei]

x+y=13

x-y=3

 

Έλα, ευκολάκι είναι

Θα μας βάλεις τώρα να ανοίγουμε και θέμα στο μπλα μπλά "μαθηματικό πρόβλημα" ?

[wizzy]

x+y=13

x-y=3

 

Έλα, ευκολάκι είναι

 

x=3+y άρα

 

(3+y)+y=13 => 2y=13-3 => y = 5 και x = 8

 

Γιάννη, σωστά;

[Adon1s]

και πιο εύκολα γινόταν,προσθέτοντας κατά μέλη .

 

2χ+(y-y)=16 <=> 2χ = 16 <=> χ=8

[dimitra_m3]

Δεν καταλαβαινω τπτ, μαλλον δν πηγα τη χρονια που μας τα διδασκαν

[GreekMonkey]

Είναι το αμέσως επόμενο στάδιο μετά την προπαίδεια.

[snow22]

Υποτίθεται ότι όλες οι πρέσες εξομοιώνουν το squat. Μόνο που το κανονικό το squat απαιτεί την ενεργοποίηση σχεδόν όλου του σώματος κάτι που δεν πρόκειται ποτέ να γίνει σε μια πρέσα. Πολύ βάρος και κακή τεχνική εγγυούνται φτωχά αποτελέσματα.

Τι πρέπει να κάνεις

Οι καλύτερες ασκήσεις για τα πόδια είναι οι προβολές, τα squat και οι παραλλαγές τους με το ένα πόδι. Συμπληρωματικά μπορείς να χρησιμοποιήσεις λάστιχα ή ασκήσεις με το βάρος του σώματος.

[a.c.a.b]

Μια εξεταστική, μια το πόδι μου..με εχει παρει απο κατω .

(Μια που πιασαμε τις εξισώσεις: Απουσιά άσκησης/gym+απειροστικός λογισμός =Δε θα τελειωσω ποτε τη σχολή + θα γίνω μια χοντρη νοικυρουλα).

 

Σε πόσο καιρο μπορει καποιος να παει για γρηγορο περπατημα ελαφρύ τρεξιμο μετα από διαστρεμμα;

Ηδη χτες περπατησα αρκετα αλλα καταλαβα οτι ειμαι βλακας που κάνω κομαντιές..σημερα πονάει κ πάω σαν καπη.

[wizzy]

 

Μια εξεταστική, μια το πόδι μου..με εχει παρει απο κατω .

(Μια που πιασαμε τις εξισώσεις: Απουσιά άσκησης/gym+απειροστικός λογισμός =Δε θα τελειωσω ποτε τη σχολή + θα γίνω μια χοντρη νοικυρουλα).  

 

Σε πόσο καιρο μπορει καποιος να παει για γρηγορο περπατημα ελαφρύ τρεξιμο μετα από διαστρεμμα;

Ηδη χτες περπατησα αρκετα αλλα καταλαβα οτι ειμαι βλακας που κάνω κομαντιές..σημερα πονάει κ πάω σαν καπη.

 

 

Δοκίμασες να το δέσεις με κάποιον επίδεσμο; Προσωπικά, όσες φορές έχω κάνω απότομη κίνηση στο 5Χ5 (ή έχω φάει "φιλική" κλωτσιά), το δένω σφιχτά με έναν επίδεσμο* και σε 1-2 μέρες επανέρχεται σαν μην είχε συμβεί τίποτα.

 

* σαν αυτόν

[a.c.a.b]

 

 

 

 

Δοκίμασες να το δέσεις με κάποιον επίδεσμο; Προσωπικά, όσες φορές έχω κάνω απότομη κίνηση στο 5Χ5 (ή έχω φάει "φιλική" κλωτσιά), το δένω σφιχτά με έναν επίδεσμο* και σε 1-2 μέρες επανέρχεται σαν μην είχε συμβεί τίποτα.

 

* σαν αυτόν

 

Ναι μου το δεσανε στο νοσοκομείο πολυ σφιχτα με λευκο απλο επιδεσμο .Το ειχα δεμενο τις 2-3 πρωτες μερες..μετα το ελυσα για να κανω πιο ανετα μπανιο κ το εδεσα ξανα μονη μου.

Θα κοιταξω να βρω αυτό τον επιδεσμο στο λινκ, ευχαριστώ!