Mikeasdf Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 το πας λαθος παντως. γενικα το αδυνατιζω δεν σημαινει τρωω μια φορα τη μερα αλλα τρωω σωστα Ξερω τι εννοεις, να μην πεφτει ο μεταβολισμος σε λιθαργο.Αλλα οταν δεν υπαρχουν δουλεια/φραγκα για proper διατροφη και ειμαστε 6 ατομα στην οικογενεια δεν υπαρχουν και πολλες επιλογες..
Moderators Spect~ Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 Moderators Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 δε το παω στο οτι ο μεταβολισμος πεφτει σε λιθαργο γιατι υπαρχουν διαφορα πρωτοκλλα διατροφης αλλα καθαρα στο θεμα θερμιδων. αλλο το να χρειαζεσαι 2500 θερμιδες και να τρως 2000-2300 και αλλο να τρως 1500
nicoc89 Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 προσπάθησε να τρως 3 φορές την μέρα αν δεν μπορείς περισσότερες κ θα είσαι κομπλε
Moderators Spect~ Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 Moderators Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 training everywhere! http://enallaktikidrasi.com/2014/02/i-sosti-stasi-afodeysis/ (το ηξερα καιρο αυτο παντως οχι με τοση λεπτομερεια ομως) 2
alex_000 Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 Γραμμωση δεν θα το ελεγα αλλα καθαρισα την διατροφη τελειως και ειμαι ισοθερμιδικα, στα 85 κιλα. Θα μεινω κανα μηνα ετσι και μετα χανω 2-3 προτιμω το κοψιμο να γινεται αργα και οσο πιο κοντα σε ισοθερμιδικα για να μην κουραζει και για να φευγει κυριως λιπος ξαναρχισα και το fasting σε εμενα κανέι μεγαλη διαφορα προς το καλυτερο σε ορέξη και ψυχολογια. Τρια γευματα κανω σε 8 ωρες 1
dimitra_m3 Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 γενικά πρέπει να δεις τι διατροφικό πρωτόκολλο ανταποκρίνεται σε σένα εγώ πάντως δεν θα μπορούσα να τρέφομαι μια φορά τη μέρα λόγω θέματος και ορμονών και στομάχου.
Mikeasdf Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 Μπορω να τρωω και μεχρι να πεθανω, εχω φαει και 6-7 φορες τη μερα γευματα, το θεμα ειναι οτι δεν υπαρχουν Μια δε θα τρωω οκ, αλλα θα κοψω τα βραδινα τελειως και τα λιπαρα/τηγανητα.
Moderators Spect~ Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 Moderators Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 Μπορω να τρωω και μεχρι να πεθανω, εχω φαει και 6-7 φορες τη μερα γευματα, το θεμα ειναι οτι δεν υπαρχουν Μια δε θα τρωω οκ, αλλα θα κοψω τα βραδινα τελειως και τα λιπαρα/τηγανητα. μην κοψεις τα βραδινα απλα φαε σωστα! φαε πχ μια σαλατα με τονο ή γιαουρτι με ξηρους καρπους 2
dimitra_m3 Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 αν τρως καθαρά γεύματα, τότε δεν έχεις να φοβάσαι τίποτατη μια τρώω έτσι και την άλλη γιουβέτσι, γάματο και ψόφησε
Mikeasdf Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 μην κοψεις τα βραδινα απλα φαε σωστα! φαε πχ μια σαλατα με τονο ή γιαουρτι με ξηρους καρπους Ε ναι καπως ετσι το κοβω..απο το πιτογυρο θα παω στη σαλατα με τονο
ribo7 Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 training everywhere! http://enallaktikidrasi.com/2014/02/i-sosti-stasi-afodeysis/ (το ηξερα καιρο αυτο παντως οχι με τοση λεπτομερεια ομως) ωραίος spect..για μια ακόμα φορά διαπιστώνω ότι ο οργανισμός είναι μεγάλη επιστήμη και δύσκολα να τον έχεις υγιή..από κάπου θα σου έρθει είτε με μορφή καρκίνου είτε κάτι άλλο.. Αν είσαι σε στάση squatts στον αέρα, απλά να μην κάθεσαι στη λεκάνη, είναι σωστό λες? Γιατί εγώ εκτός από τη δική μου λεκάνη, δε κάθομαι πουθενά αλλού ως υποχόνδριος που είμαι!!
Liverpool89 Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 22 Μαρτίου 2015 Καλα λεγανε οτι οι τουρκικες αυτες που εχουμε στο.στρατο ειναι οι καλυτερες απο θεμα υγιεινης... Ή εξω στην φυση το ευχαριστιεσαι καλυτερα.... Αλλα αυτο με το νερο, νομιζω δεν μπορεις να εφαρμοστει πληρως... Αλλα για την γραμμωση που λετε πιατευω οτι καλο ειναι ενα μηνα πριν να κοβει καποιος σταδιακα και να μενει εκει και μετα να ξανακοψει ωστε να του ερθει πιο ομολα ολο αυτο, το αποτομο, εχει περιεργα συμπτωματα
margaritagr Δημοσ. 23 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2015 Υπαρχουν τσιτ και τσιτ...δε θυμαμαι το στοχο σου αλλα το cheat day γενικοτερα κι οχι cheat meal , ειναι λιγο υπερβολη!
Fotis13 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2015 Υπαρχουν τσιτ και τσιτ...δε θυμαμαι το στοχο σου αλλα το cheat day γενικοτερα κι οχι cheat meal , ειναι λιγο υπερβολη! Εγω τα γουσταρω τα cheats και κανω ολοκληρο μηνα απο αυτα ,μετραει? 1
Liverpool89 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2015 Μαργαριτα εχει ανεβασει φωτο, μια χαρα ειναι... Ενα μηνα να.κοψει θα γινει κομματια παλι... Εχω δει οτι η ηλικια 20-23 εχει πολυ θετικα.αποτελεσματα η γυμναστικη με βαρη ειδικα αν συμδυαστουν πρωτα με προγραμμα δυναμης
Προτεινόμενες αναρτήσεις