Das Fitness Thread #1

[bosei]

λιγα που διαβασα ειναι 50-50!

 

για εμενα απο τη στιγμη που δεν το παραγει η φυση δεν ειναι φυσικο. (αποψη μου ειναι αυτη δεν ισχυει για ολους αυτο)

απο τη στιγμη  που εχει υποστει χημικη επεξεργασια παυει να ειναι φυσικο!

και δεν εχει μονο πρωτεινη μεσα αλλα και αλλες ουσιες. 

Ολες οι ουσιες που περιεχουν οι πρωτεινες ή τα αμινοξεα κτλ τα εχει και ο οργανισμος μας. Για να τα εχει ομως σε ενα Α επιπεδο θα υπαρχει καποιος λογος.

Για μενα απο τη στιγμη που θα δωσεις στον οργανισμο σου επιπλεον ποσοτητα απο ουσιες που μπορει να παραγει παυει να ειναι φυσικο.

Δηλαδη αν το σωμα σου μπορει να παραξει 10γρ απο μια ουσια και εσυ του δωσεις αλλα 10γρ με καποιο συμπληρωμα εχεις ξεφυγει απο το φυσικο γιατι σε κανονικες συνθηκες θα εμενες στα 10γρ! 

 

παω για τρεξιμο συνεχιζουμε μετα!

Δεν είναι 50-50. Πέρα από το ότι το έχω διαβάσει κι εγώ το είδα και σε μένα και σε φίλους.

 

Τι να παράγει ο οργανισμός την πρωτεΐνη και την κρεατίνη ? 

[dimitra_m3]

όσο για το λίπος στην κοιλιά ξέχνατο, δεν πέφτει μόνο με το τρέξιμο.

Πρέπει να κόψεις λίπος, υδατάνθρακες και όλα τα κακά συνεπακόλουθα και το βασικό, γυμναστική και κοιλιακούς.
Η αερόβια άσκηση ΜΟΝΟ δεν αρκεί. Το belly fat είναι το πρώτο που μπαίνει και το τελευταίο που φεύγει και πραγματικά το μοναδικό που με ταλαιπωρεί και με έχει εκνευρίσει...

όσο για το σκεύασμα της πρωτεϊνης είναι φυσικό όπως και το σκεύασμα της Vitamin D3
τώρα για την κρεατίνη δεν ξέρω.

[nicoc89]

 

 

 

όσο για το λίπος στην κοιλιά ξέχνατο, δεν πέφτει μόνο με το τρέξιμο.
Πρέπει να κόψεις λίπος, υδατάνθρακες και όλα τα κακά συνεπακόλουθα και το βασικό, γυμναστική και κοιλιακούς.
Η αερόβια άσκηση ΜΟΝΟ δεν αρκεί. Το belly fat είναι το πρώτο που μπαίνει και το τελευταίο που φεύγει και πραγματικά το μοναδικό που με ταλαιπωρεί και με έχει εκνευρίσει...

όσο για το σκεύασμα της πρωτεϊνης είναι φυσικό όπως και το σκεύασμα της Vitamin D3
τώρα για την κρεατίνη δεν ξέρω.

 

το λίπος στην κοιλιά φεύγει τελευταίο
για να το διώξεις πρέπει να ρίξεις το συνολικό λίπος του σώματος
οι κοιλιακοί βοηθούν να γυμναστεί ο μυς και να αναδειχθεί(μεγαλώσει) αλλα αν δεν χάσεις λίπος δεν βλέπεις κοιλιακούς (εκτός αν είσαι σε φάρμακο (χαχα) ).

 

 

περα απο το ψωροκιλο θα σου δωσει και δυναμη. η εξτρα δυναμη θα σε βοηθησει να ανεβεις.

οταν λεω οτι εχεις φτασει στα ορια του σωματος σου δεν εννοω μονο γυμναστικη αλλα και διατροφη.

γιατι ξερεις οτι οσο σωστη διατροφη και γυμναστικη να κανεις θα φτασεις στα ορια σου καποια στιγμη

που αυτο μπορει να μην ειναι αρκετο. 

 

εξηγησε μου ομως ενα πραγμα πως γινεται να βλεπεις ατομα λεπτα που το καλουπι τους δεν ειναι μυωδες

μετα απο 1 χρονο να ειναι πρυσμενοι?  (το εχω παθει με γνωστο, ειχα να τον δω ενα χρονο και τον ειδα και ηταν διπλασιος απο μενα και πριν ηταν μισος)

 

ΥΓ: εσυ παιρνεις καποιο συμπληρωμα? (δεν θελω να προκαλεσω ουτε να τσακωθω. συζητηση κανω. Προς αποφυγη παρεξηγησεων το λεω)

η κρεατίνη θα σου δώσει 1 κιλό πχ νερά στους μυς 
αυτό θα σε βοηθήσει (ΛΙΓΟ) να κάνεις καλύτερη προπόνηση και να έχεις (ΛΙΓΟ) καλύτερο αποτέλεσμα
αλλα όχι τόσο σημαντικό που χωρίς αυτή να μην κάνεις, απλά κοιτάμε την καλύτερη λύση για το καλύτερο αποτέλεσμα.

εγώ έχω δοκιμάσει όλα τα νόμιμα συμπληρώματα και μερικές απαγορευμένες ουσίες (οχι φάρμακο) επειδή μου αρέσει να δοκιμάζω τα πάντα (στην ώρα τους).

[Spect~]

ξερω οτι ειναι το τελευταιο που θα φυγει και ξερω οτι πρεπει να κοψεις πολλα

 

το θεμα με την κρεατινη ειναι οτι θα σου δωσει "ψευτικη" δυναμη για οσο διαστημα την παιρνεις.

αλλα απο αυτη την ψευτικη δυναμη επειδη θα μπορεσεις να ανεβεις στην προπονηση θα φτιαξεις και λιγους μυς οι

οποιοι θα μεινουν και μετα τις κρεατινες

 

@bosei

 

ολα τα αμινοξεα κτλ που διασπα απο τις τροφες. εκει αναφερομαι. χρησιμοποιησα λαθος λεξει πριν. 

 

@δημητρα 

φυσικο ειναι οτιδιποτε παραγει η φυση απο μονη της. ολα τα αλλα που εχουν υποστει χημικη επεξεργασια δεν ειναι φυσικα.!

[dimitra_m3]

η Πρωτεϊνη και η Βιταμίνη D που τα παίρνουμε ως συμπλήρωμα δεν είναι φυσικά;;;;

όσο για το λίπος στη κοιλιά, πρέπει να κάνεις και γυμναστική και διατροφή. ακόμα και το λίπος να χαθεί, η κολιά σου θα είναι σα ζελεδάκι, πρέπει να σφίξει.

[Spect~]

σωκρατη δεν θελω να παρω. απλα συζηταμε για το αν ειναι φυσικα και αν προσφερουν κατι στην γυμναστικη

 

δημητρα αν υπαρχει δεντρο που ο καρπος του ειναι σκονη πρωτεινης τοτε ναι ειναι φυσικο.

το να παρεις βιταμινη C απο πορτοκαλι ειναι φυσικο να παρεις βιταμινη C απο ταμπλετα,σκονη κτλ οχι δεν ειναι φυσικο!

 

τα ξερω για την κοιλια. κανω καιρο γυμναστικη

[bosei]

ξερω οτι ειναι το τελευταιο που θα φυγει και ξερω οτι πρεπει να κοψεις πολλα

 

το θεμα με την κρεατινη ειναι οτι θα σου δωσει "ψευτικη" δυναμη για οσο διαστημα την παιρνεις.

αλλα απο αυτη την ψευτικη δυναμη επειδη θα μπορεσεις να ανεβεις στην προπονηση θα φτιαξεις και λιγους μυς οι

οποιοι θα μεινουν και μετα τις κρεατινες

 

@bosei

 

ολα τα αμινοξεα κτλ που διασπα απο τις τροφες. εκει αναφερομαι. χρησιμοποιησα λαθος λεξει πριν. 

 

@δημητρα 

φυσικο ειναι οτιδιποτε παραγει η φυση απο μονη της. ολα τα αλλα που εχουν υποστει χημικη επεξεργασια δεν ειναι φυσικα.!

Τι ψέυτικη δύναμη...μιά χαρά αληθινή είναι. Εγώ σου λέω ότι με την κρεατίνη πρέπει να κάνεις πολλά πράγματα τέλεια για να έχεις κέρδοι και να σου μείνουν κιόλλας αλλά και πάλι θα είναι πολύ δύσκολο να αξιολογήσεις ότι τα κέρδη είναι από την κρεατίνη.

 

Όσο για το τι είναι φυσικό και τι όχι εγώ μπορώ να σου πω ότι φυσικό θεωρώ το στοιχείο το οποίο υπάρχει στη φύση και απλά το παίρνω ξεχωριστά μέσω ενός συμπληρώματος. 

 

Η κρεατινη ειναι ενα τιποτα.Ουτε μυς βαζει[μυς με νερα ],ουτε πολυ δυναμη θελει[περισσοτεο σε κανει να εσθανεσε δυνατοτερος ,ψυχολογικα και μονο].Αμα εχεις λεφτα για πεταμα παρε,οι διαφορες που θα δεις ειναι παρα παρα παρα πολυ μικρες.

Μπορεί σε εσένα να μην δουλεύει, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που δεν τους "πιάνει". Εμένα προσωπικά μου ανεβάζει την δύναμη. Η κρεατίνη (μονουδρική) είναι από τα λίγα συμπληρώματα που όντως δουλεύουν.

[Spect~]

λεω ψευτικη γιατι διαρκει για οσο παιρνεις κρεατινες. αν σταματησεις δεν θα εισαι το ιδιο με πριν!

 

με τη λογικη σου δεν υπαρχει σχεδον τιποτα χημικο τοτε!

[nicoc89]

η Πρωτεϊνη και η Βιταμίνη D που τα παίρνουμε ως συμπλήρωμα δεν είναι φυσικά;;;;

 

όσο για το λίπος στη κοιλιά, πρέπει να κάνεις και γυμναστική και διατροφή. ακόμα και το λίπος να χαθεί, η κολιά σου θα είναι σα ζελεδάκι, πρέπει να σφίξει.

η κοιλιά δεν σφίγγει, ούτε συσφιξη υπάρχει. Αυτό ειναι μια ορολογία που έχουν δώσει.

 

για να μην ειναι η κοιλιά ζελεδάκι θα πρέπει να 

 

μην έχεις

χαλαρό δέρμα (απότομη αυξομείωση κιλών)

λίπος (συνολικό ξαναλέω , δεν γίνετε να χάσεις τοπικά δεν πα να εισαι ο chuck norris)

κατακράτηση υγρών (μερικοί/μερικές έχουν θέμα)

και τέλος να έχεις γυμνασμένους/ανεπτυγμένους τους μυς στην κοιλιά σου ώστε να μην ειναι πχ τόσοι () αλλα τόσοι (////) και να μπορείς να τους πιάνεις , όχι να τους ψάχνεις        

 

 

 

[bosei]

λεω ψευτικη γιατι διαρκει για οσο παιρνεις κρεατινες. αν σταματησεις δεν θα εισαι το ιδιο με πριν!

 

με τη λογικη σου δεν υπαρχει σχεδον τιποτα χημικο τοτε!

Ναι...μάλλον παροδική εννοείς.

 

Δεν σου είπα ότι ασπάζομαι την λογική αυτή. Σου έδωσα μία ακόμη άποψη. Γενικά δεν έχει νόημα για το αν είσαι "φυσικός" ή όχι γιατί όλα εξαρτόνται από την σκοπιά του άλλου. Οπότε ας κάτσουμε να τα βρούμε με τον εαυτό μας τι είμαστε και ας αφήσουμε να μας λένε όπως να 'ναι οι άλλοι...λες κι έχει νόημα.

[Dakonblackblade]

Πάντως εγώ χαίρομαι που έχουμε το nicoc Που έχει  πάει και τις ουσίες ένα βήμα παραπέρα  και έχουμε και μια γνώμη.

 

Tωρα για ασάνες από κόμπρα σε σκύλο κλασικά.

[Liverpool89]

Μερικα σωματα αποδιδουν καλυτερα απο αλλα.

 

 

Τον βλεπεις και απορεις τι παιρνει αυτος, αλλα μπορει απο φυσικου του να εχει τετοια αναπτυξη, απλα με την γυμναστικη να δινει ωθησει στο σωμα του, ωστε να τουμπανιασει.

 

Το συμπληρωμα θα σου δωσει μονο αυτο που θες να παρεις και πολυ μικρη ποσοτητα απο τ'αλλα. Ενω στις τροφες δεν γινεται να απομωνοσεις μονο ενα συστατικο. Θα παρεις πχ 8 γρ πρωτεινη αλλα και 4 γρ υδατανθρακες κατι που ισως να μην θες..

 

Θελει πολυ πεισμα και υπομονη για να φτασεις σε ενα επιθυμητο σημειο, οπου μετα γινεται κορεσμος(δεν παει αλλο) και αποφασιζει να το συντηρησεις ή να πας παραπερα...

[Spect~]

εγω προσωπικα δεν εχω προβλημα με το να παιρνει οποιος θελει οτι θελει!

 

επισεις γυμναστικη κανω για εμενα και οχι για τους αλλους και οσο βλεπω οτι το σωμα μου μου αρεσει ειμαι ενταξει με αυτο οτι και να λενε οι αλλοι!!

 

ενα πραγμα που ελπιζω να καταλαβουν πολλοι στα γυμναστηρια (και δεν μιλαω για αυτους που ασχολουνται αλλα για τους νεους)

ειναι το τι δυνατοτητες εχει το σωμα τους. Να καταλαβουν τι μπορει να κανει το σωμα τους και να κοιταξουν να δουλεψουν σε αυτο! 

[javavall]

Μιας και πιάσατε το θέμα κρεατίνης και πρωτεϊνης να ρωτήσω κάτι και εγώ.

 

Τι γνώμη έχετε για τα άρθρα και έρευνες που υποστηρίζουν ότι πέρα από 70-120gr πρωτεϊνης την ημέρα δεν θα έχεις επιπλέον κέρδος σε άυξηση της μυικής μάζας?

 

Σαν παράδειγμα υποστηρικτών αναφέρω τον Layne Norton και τον Brad Pilon.

 

Ο πρώτος έχεις phd σε Nutritional Sciences με αρκετά ενδιαφέροντα άρθρα πάνω στο θέμα και

ο δεύτερος έχει βγάλει ένα βιβλίο για το πόση πρωτεϊνη χρειάζεται ο οργανισμός για την αύξηση της μυικής μάζας με

βάση τις έρευνες που έχουν γίνει. 

 

----------------------------

Και για την κρεατίνη, λέτε ότι χάνεις μυική μάζα εάν την σταματήσεις. Αυτό από που προκύπτει? 

Υπάρχει κάποια έρευνα η κάποιο άρθρο να το εξηγεί? Καταλαβαίνω ότι χάνεις το "boost" και κάποια λίγα

κιλά που πήρες σε νερό, αλλά για ποιό λόγο να χάνεις μυική μάζα εάν τρέφεσαι σωστά και γυμνάζεσαι?

[Liverpool89]

Δεν παιρνω και ορκο αλλα ειναι 1 με 2 γρ πρωτεινης ανα κιλο ..