Das Fitness Thread #1

[dimitra_m3]

Ποναει ο κωλος μου _$€₩££%₩_<%\\¥%

Παω Χαλκιδικη εως Κυριακη κ θα βρεχει τη τυχη μου μεσα.

Εγω ειχα 130hr (μετρηση απο παλμογραφο) κ κοιμομουν στο ελλειπτικο. Δν ενιωθα καμια κοπωση καρδιας, γιατι?

[Mikeasdf]

Ποναει ο κωλος μου _$€₩££%₩_<%\\¥%

Παω Χαλκιδικη εως Κυριακη κ θα βρεχει τη τυχη μου μεσα.

Εγω ειχα 130hr (μετρηση απο παλμογραφο) κ κοιμομουν στο ελλειπτικο. Δν ενιωθα καμια κοπωση καρδιας, γιατι?

Και γω ανεβαζω για πλακα παλμους αλλα δε νιωθω τιποτα, δε ξερω τι φαση δεν το χω ψαξει ποτε

 

@Μαους/Λιβε, thank you σκοπευω να το εφαρμοσω αυτο με τα ισοτονικα κλπ.Στο γυμναστηριο τι χρειαζεται περισσοτερο? Ισο, υπο η υπερ?

 

 

Α και κατι αλλο, με εδωσε ενας φιλος μια πρωτεϊνη που του ειχε περισσεψει γιατι τωρα επιασε και 2η δουλεια κ δεν εχει χρονο.Η πρωτεϊνη ειναι η παρακατω

 

Ειναι γνωστη? Θα ηταν καλο να την παρω η οχι? Δεν εχω παρει ποτε συμπληρωματα και ελεγα να αρχισω απο φετος και να προσπαθησω να τα συνδυασω με μια καλη διατροφη (οσο μου επιτρεπει η τσεπη) και μου ηρθε κουτι η συγκεκριμενη, αν κ εχει περισσεψει ενα 35% της αρχικης ποσοτητας μεσα.

[Adon1s]

Εγώ είχα πάει για ένα τυπικό χαρτί από καρδιολόγο πρόπερσι για να γραφτώ σε ένα κολυμβητήριο (άσχετο, πήγα 5-6 φορές, δεν με συγκίνησε) και βρέθηκα με ιδιοπαθή ταχυκαρδία . 

Μούπε να μη πίνω καφέ τύπου φραπέ-νες , οχι μαύρο τσάΐ , όχι redbull και αναψυκτικά και να χάσω κιλά , το οποίο απο το Πάσχα προσπαθώ αλλά ελέω εξεταστικής (θες δε θες==> τρως ) κάνω σκαμπανευάσματα . Κάθε φορά στο τέλος απο...οτιδήποτε , τρέξιμο; ποδόσφαιρο; νοιώθω το έντονο μπάπα-μπούπα , αλλά δευστυχώς δε μπορώ να κάνω κάτι πέραν του να εχω τον νού μου .

[yannis27gr]

Πειράζει που με αρέσει να πίνω σέικερ με γάλα, νερό και πρωτεΐνη όχι μετά την προπόνηση αλλά κατα τη διάρκεια;

[alex_000]

τι εννοείς χέρι ταρίφα? χαχ

 

 

 

Μαυρισμένο από δικέφαλο και κάτω

Πειράζει που με αρέσει να πίνω σέικερ με γάλα, νερό και πρωτεΐνη όχι μετά την προπόνηση αλλά κατα τη διάρκεια;

 

λεπτομέρειες ρε.. πίνε εκεί όποτε σου αρέσει.. και να "πείραζε" πόσο διαφορά να κάνει?

[dimitra_m3]

Εγω βαζω στη πρωτεινη λιγη κακαο σκονη, παιρνει τελεια γευση

[Spect~]

σχεδον τελος με τον πυρετο. Απο χτες παιζω στο 36.6 - 37,4 αλλα η γαμημενη κουραση δεν.. Σα ζομπι ειμαι

[Vapir]

Μαυρισμένο από δικέφαλο και κάτω

 

 

α ναι!! λόγο ποδηλάτου χαχα

ήθελα να κάνω μπάνια φέτος αλλα τα πράγματα δεν ήρθαν όπως ήθελα ,με αφήσανε απλήρωτο για μήνες και κάνω οικονομία να μην ξεμείνω.

με βλεπω να αρχίζω λίγη ηλιοθεραπία μετά τη δουλειά στο μπλαλκόνι μου xD......... για το γαμώτο! χαχααχ

[Mau-Maus]

Γιάννη πειράζει, το Φαΐ μετά την προπόνηση όχι κατά την διάρκεια!

Νικόλα Πάτρα κοντά δεν είσαι? Ποδηλατάκι μετά την δουλειά και βουρ για παραλία..

[alex_000]

Πάντως έχεις περίεργα γούστα. Γιατί να σου αρέσει να πίνεις γάλα κατά την προπόνηση? Γιατί να μην πίνεις ισοτονικά ποτά , χυμούς whatever..

[revolver1990]

btw μιας και λέτε για γάλα.Δεν ξέρω αν είμαι ο μόνος αλλά αν πιω πριν την άσκηση με πιάνει τρελή τάση για εμετό.

Επίσης,το IF δουλεύει

[yannis27gr]

Ρε πολύ το γουστάρω λέμε. Και μετά την προπόνηση καλό ειναι αλλά μου φαίνεται λίγο βαρύ. Κατα τη διάρκεια ειναι πολύ δροσιστικό και ξεκουραστικό, ακόμα και το χειμώνα.

 

Ανάποδος άνθρωπος

[Vapir]

Γιάννη πειράζει, το Φαΐ μετά την προπόνηση όχι κατά την διάρκεια!

Νικόλα Πάτρα κοντά δεν είσαι? Ποδηλατάκι μετά την δουλειά και βουρ για παραλία..

η δουλειά μου κ το gym είναι Πάτρα το σπίτι μου κανα 50λεπτο με το λεωφορείο μακριά 

το έχω σκεφτεί αυτό που λες , καλή ιδέα  

 

[Mau-Maus]

Ε μα, καλοκαιράκι και να χάνεις τα μπάνια κρίμα είναι!

Γιάννη πέρα από τα γούστα μας 'που σε καταλαβαίνω απόλυτα να το γουστάρεις το γάλα' δεν ενδείκνυται, δεν κάνει με τίποτα την ώρα της προπόνησης! Εκείνη την ώρα η καρδιά στέλνει αίμα στους μυς, δεν πρέπει να την βάζουμε και στην διαδικασία τις πέψης για να στο πω όσο πιο απλά γίνεται! Αν πιω γάλα την ώρα που κάνω δυνατή προπόνηση όντως θα ξεράσω είναι σωστό αυτό που είπε ο ριβο !

Άλλαξε το, κοπάνα το αμέσως μετά..

[Liverpool89]

Πινε χυμο γιαννη..