Das Fitness Thread #1

[Fotis13]

Η αριστερά

 

Μαλιστα ,εγω απο συνηθεια αυτη χρησιμοποιω απλα πλεον σε παγκο παιζω αρκετα κατω απο το οριο μου οποτε οκ δεν παιζει να γινει μαλακια .

[bosei]

Μαλιστα ,εγω απο συνηθεια αυτη χρησιμοποιω απλα πλεον σε παγκο παιζω αρκετα κατω απο το οριο μου οποτε οκ δεν παιζει να γινει μαλακια .

Αν ήσουν κανά πεδαρέλι θα σε έλεγα μαλακία κι έτσι αλλά επειδή έχεις και μία εμπειρία και δεν έχεις μαζοχιστικές τάσεις θα ξέρεις πότε να κλείσεις την λαβή σου.

 

In other news, ένα μεθύσι το Σάββατο μας γάμησε την "ανάρρωση" (για να μην γράψω adaptations και με κράζετε  ) και χτες η δεύτερη προπόνηση μετά τις διακοπές ήταν χειρότερη από την 1η.

[yannis27gr]

Πρωινή γυμναστική με σκουοτ και κάμψεις για να μη χάνουμε τη φόρμα μας ούτε στις διακοπές.

 

Σπεκτ, καλή τύχη φιλαράκι στο νέο σου ξεκίνημα!

[Liverpool89]

Η αριστερά

 

Και γω στις αρχες που επαιζα 3*5/4*5 εκανα την αριστερη λαβη πρωτα, οσο ανεβαιναν τα κιλα τοσο εσφιγγε η γροθια.

[dimitra_m3]

Peirame kai ta 133kg sta squat Smith!!! 3 set anebeikame!!alla auti tin fora anti gia 10epan ekana 12epan!!!
https://video-fra3-1.xx.fbcdn.net/hvideo-xfp1/v/t42.1790-2/11916868_869064336475756_1389155599_n.mp4?efg=eyJybHIiOjM1NiwicmxhIjo1MTJ9&rl=356&vabr=198&oh=7a1cccca19a4cdf48822b9964c6c4ca0&oe=55DCF112

νταξ, τα σχόλια δικά σας ....

[Dakonblackblade]

Λίγους πόντους εύρος κίνησης να κόψει ακόμα και πιστεύω τα 200 τα έχει. 2 deep

[dimitra_m3]

Λίγους πόντους εύρος κίνησης να κόψει ακόμα και πιστεύω τα 200 τα έχει. 2 deep

ντιπ για ντιπ 

[Mikeasdf]

Peirame kai ta 133kg sta squat Smith!!! 3 set anebeikame!!alla auti tin fora anti gia 10epan ekana 12epan!!!

https://video-fra3-1.xx.fbcdn.net/hvideo-xfp1/v/t42.1790-2/11916868_869064336475756_1389155599_n.mp4?efg=eyJybHIiOjM1NiwicmxhIjo1MTJ9&rl=356&vabr=198&oh=7a1cccca19a4cdf48822b9964c6c4ca0&oe=55DCF112

 

νταξ, τα σχόλια δικά σας ....

αχαχαχαχ μου θυμιζει εναν που εχουμε στο γυμναστηριο και ριχνει 4-5 πλειτς στη μπαρα

τις προαλλες μαλιστα καυχιοταν κιολας σε εναν οτι ανεβηκε 40 κιλα

[dimitra_m3]

133 kg?what?Πηπως λες lbs?ποιο χαμηλα  καιλιγοτερα κιλα,μια χαρα παντως.

πας καλά; δεν είμαι εγώ, στο fb την πέτυχα την τύπισσα 

εγώ παίζω ελεύθερα και σπάω παράλληλο 

[Liverpool89]

Δημητρα σε βαζει στους ωμους και βγαζει δεκα χωρις να το καταλαβεις..

[dimitra_m3]

Με full range ή ανευ?

[king2009]

Με full range ή ανευ?

Κάπως ετσι

https://youtu.be/joZ_NVmVfSI

[Vapir]

χθες είχα περίεργο κεφάλι , cloudy , μετράω την πίεση μου με ένα πιεσόμετρο χεριού που έχει η μάνα μου να μετράει τη γιαγιά μου κ είχα 8,5 ή 9 δε θυμάμαι με 4 
 

oO
θα φτιάξω ένα mix ηλεκτρολύτες να πάρω μαζί μου σήμερα , wtf

[bluesattack]

Διαλλειμα  

 

https://www.youtube.com/watch?v=t8Gnn3-yokQ

[dimitra_m3]

θέλω λίγο να αλλάξω ασκήσεις για ώμους/τρικέφαλο μιας και είναι τα μελανά/αδύναμα μυικά μου σημεία
για cable side lateral raises λέω να βάλω upright row για πλάγια μοίρα δελτοειδή 
τι λέτε;