Das Fitness Thread #1

[Spect~]

Δεν έχετε rack να κάνεις μέσα εκεί πάγκο? Βάζεις ασφάλειες στο ύψος που θες και είσαι κύριος

ελα τωρα φλωριες

τι την ηθελες? αμα γινοταν καμια στραβη κ πηγαινε να τα κρατησει θα πρεπε να σηκωνες και αυτη

ε καλα η βοηθεια που χρειαζομαι ειναι ελαχιστη μονο και μονο για να ξεκολλησω δεν τα σηκωνει ο αλλο ς!

[alex_000]

Το κωλόχαρτο μόνο έτσι όπως το έχει. Οτιδήποτε άλλο αποτελεί εγκεφαλική δυσλειτουργία του πράττων το έγκλημα.

 

Κόβεται πολύ πιο εύκολα έτσι όπως λέω.

 

H πατέντα που καταχωρήθηκε για το θέμα το 1891 δίνει την λύση

 

[manzah80]

Εχεις φτιαξει μια βαση αρκετα καλη ωρα για μαζες αλεξ.Τα υπολοιπα στο φεις δεν γουσταρω να γραφω και πολλα εδω.

[bosei]

H πατέντα που καταχωρήθηκε για το θέμα το 1891 δίνει την λύση

 

 

Give up. Δεν θα τα βρούμε σε αυτό το θέμα. 

ελα τωρα φλωριες

Γιατί ρε ? Πολύ πιό ασφαλές και δεν έχεις και τον νου σου τι θα γίνει αν fail-άρω.

 

Εγώ θα το έκανα αν είχε το gym μου rack και δεν ενοχλούσα κανέναν αν ήθελε να κάνει squat. 

[Spect~]

το θεμα με αυτα ειναι οτι ειναι πιο φιξ η κινηση και δεν μάρεσει

[Mau-Maus]

σπεκτ δεν πιάνεις κ τον επικλινή να μεγαλώσει και πάνω το βυζάκι λιγο ?

στον επικλινή  που βρίσκεσαι ?  κανα 10αρι κιλα κάτω εισαι /. ?

[bosei]

το θεμα με αυτα ειναι οτι ειναι πιο φιξ η κινηση και δεν μάρεσει

Νομίζω μπερδεύτηκες για τι λέω. Κανονικά πάγκο λέω να κάνεις όπως κάνεις απλά αντί να είσαι σε bench station να είσαι μέσα σε rack. Έτσι: 

 

 

Αν λέμε και πάλι το ίδιο γιατί είναι fix η κίνηση ?

[Liverpool89]

Αλεξ μπραβο..

 

Μαους επικλινη αν κανεις λιγο πιο κατω απο 45 μοιρες εχεις πιο καλα αποτελεσματα;

[Spect~]

σπεκτ δεν πιάνεις κ τον επικλινή να μεγαλώσει και πάνω το βυζάκι λιγο ?

στον επικλινή  που βρίσκεσαι ?  κανα 10αρι κιλα κάτω εισαι /. ?

αν θυμαμια καλα τελευταια φορα επαιζα στα 90 ή 100 στον επικλινη γιατι γαμιεται λιγο το θεμα με τον κοσμο οποτε παιζω αλτηρες! αλτηρες παιζω μεχρι 40 κιλα.

 

Νομίζω μπερδεύτηκες για τι λέω. Κανονικά πάγκο λέω να κάνεις όπως κάνεις απλά αντί να είσαι σε bench station να είσαι μέσα σε rack. Έτσι: 

 

 

Αν λέμε και πάλι το ίδιο γιατί είναι fix η κίνηση ?

 

my bad Μπερδευτηκα με το ρακ. Ειναι πιασμενα απο αλλους/ες που κανουν καθισματα και επισης θα ενοχλει και τους μπροστα που κανουν αρσεις

[Mau-Maus]

λιβε ναι

γενικότερα ειμαι του επικλινή εγώ σε σχεση με τον ίσιο, προσφέρει περισσότερα, συν οτι ο ίσιος πηδάει περισσότερο τους ώμους ..

[gon1332]

Καλησπέρα προπονητές,

 

έχετε στο μυαλό σας καλές ασκήσεις για στατικό ζέσταμα; Για όλο το σώμα. Στατικό για χώρο ο οποίος δεν έχει χώρο για τρέξιμο, αλλά ούτε και ίσιωμα της προκοπής για ασκήσεις κάτω. Σε πλαγιά βουνού με λίγα λόγια.

 

Εγώ στο μυαλό μου έχω μόνο πηδηματάκια (running simulation ), στροφή μέσης, πέρα δόθε τα χεράκια με κινήσεις προς όλες τις κατευθύνσεις και στο τέλος καλές διατάσεις. Όλα αυτά για κανένα 15λεπτο. Το πρώτο 7λεπτο τα πρώτα, ενώ τα υπόλοιπα λεπτά, διατάσεις. Τι λέτε;

[Mau-Maus]

Πάρε λάστιχο

[Liverpool89]

Εχει μαλλιασει η γλωσσα σου αλλα δεν σε ακουνε

[Spect~]

Πάρε λάστιχο

ή καντον λαστιχο

 

σχοινακι δεν παιζει ε? ζεσταμα για τι πραγμα? γιατι αν πας να κανεις ωμους και ζεσταινεις τα ποδια δεν εει νοημα

[Liverpool89]

Μιλουσα με το αδερφο μου στην αγγλια.

 

Το γυμναστηριο του ειναι 24ωρο, 12λιρες το μηνα, το παραδιπλα εχει εκατο λιρες ολο το χρονο.