Star_Light Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Λύστε μου μια απορία,σήμερα που αποφάσισα να τρέξω έπειτα από 5-6 χρόνια με έπιασε ένας πόνος στο αριστερό μέρος της κοιλιάς στα πρώτα 20 μέτρα.Είχα κάνει διατάσεις,αυτόν τον πόνο τον είχα και μικρός όταν έτρεχα/έπαιζα μπάλα,τι είναι ξέρει κανείς να μου πει; Τι ετρεξες? 100αρι σπριντ? η απλο τζοκιν? Που ετρεξες? με τι παπουτσια ετρεξες? τι εφαγες πριν τρεξεις? πριν ποση ωρα το εφαγες? Ηπιες πολυ νερο πριν τρεξεις? Στο μεταξυ σημερα μετρησα την περιφερεια μου 84 εκατοστα για μια ζωνη κηλης που ηθελα να παρω απο το φαρμακειο τελικα ξερει κανεις να μας πει αμα υπαρχει κινδυνος με την σφαιροβολια? Η σφαιρα ζυγιζει 7,240
bosei Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Τι ετρεξες? 100αρι σπριντ? η απλο τζοκιν? Που ετρεξες? με τι παπουτσια ετρεξες? τι εφαγες πριν τρεξεις? πριν ποση ωρα το εφαγες? Ηπιες πολυ νερο πριν τρεξεις? Στο μεταξυ σημερα μετρησα την περιφερεια μου 84 εκατοστα για μια ζωνη κηλης που ηθελα να παρω απο το φαρμακειο τελικα ξερει κανεις να μας πει αμα υπαρχει κινδυνος με την σφαιροβολια? Η σφαιρα ζυγιζει 7,240 Δεν πρόλαβε να τρέξει τίποτα. Στα 20m εμφανίστηκε. Επίσης αφού σου έδωσαν το ΟΚ οι γιατροί που ρώτησες και που ξέρουν και την καταστασή σου καλύτερα απ' όλους, από εμάς τι ακριβώς περιμένεις ? 2
Star_Light Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Αν υπαρχει κανεις που ριχνει σφαιρα και φοραει ζωνη θελω να μου πει μερικα πραγματα. Πχ τι ζωνη επελεξε απο το φαρμακειο που ειναι ακριβοτερες ή πηρε μια απο τα Intersport που ειναι απλα εφιδρωσης? αυτα αν ρωτησω το γιατρο θα μου κλεισει το τηλεφωνο και θα χει και δικιο. Mια ζωνη κηλης πχ στο φαρμακειο κανει 26 ευρω και εφιδρωσης κανει 9 και οι 2 που τις δοκιμασα με κρατουσαν. Βεβαια να πουμε οτι αυτα ειναι προληψης πχ το να φοραει κανεις ζωνη ενω εχει ηδη κηλη δεν βοηθαει σε τιποτα και μπορει να κανει χειροτερα τα πραγματα καλυτερα να κανονισει χειρουργειο να την φτιαξει.
bosei Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Αν υπαρχει κανεις που ριχνει σφαιρα και φοραει ζωνη θελω να μου πει μερικα πραγματα. Πχ τι ζωνη επελεξε απο το φαρμακειο που ειναι ακριβοτερες ή πηρε μια απο τα Intersport που ειναι απλα εφιδρωσης? αυτα αν ρωτησω το γιατρο θα μου κλεισει το τηλεφωνο και θα χει και δικιο. Mια ζωνη κηλης πχ στο φαρμακειο κανει 26 ευρω και εφιδρωσης κανει 9 και οι 2 που τις δοκιμασα με κρατουσαν. Βεβαια να πουμε οτι αυτα ειναι προληψης πχ το να φοραει κανεις ζωνη ενω εχει ηδη κηλη δεν βοηθαει σε τιποτα και μπορει να κανει χειροτερα τα πραγματα καλυτερα να κανονισει χειρουργειο να την φτιαξει. Οκ...περίμενε απάντηση από κάποιον που ρίχνει σφαίρα εσύ.
Star_Light Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Οκ...περίμενε απάντηση από κάποιον που ρίχνει σφαίρα εσύ. Δεν εχεις δικιο 100% γιατι μπορει καποιος που ριχνει σφαιρα να ξερει πως μπορεις να αποφυγεις τραυματισμους βεβαια κανω με γυμναστη το αγωνισμα δεν το κανω μονος μου. Τελοςπαντων Πηρα τον γιατρο προ λιγου και μου ειπε οτι υπαρχουν καποιες ειδικες ζωνες για κηλη γιατι αυτες που του ειπα ειναι πιο πολυ για την μεση. Μου ειπε επισης οτι μετα τους 4 μηνες δεν υπαρχει προβλημα αρκει να μην ζοριστεις υπερβολικα πραγμα που δεν σκοπευω να κανω τελοςπαντων ενα αγχος θα το εχω αλλα τι να κανουμε τωρα ο θεος βοηθος. Αν δεν ειχα εξετασεις δεν θα σηκωνα βαρος πριν το 6μηνο. Τωρα ειμαι στους 4μηνες και κατι μερες.
FaDeR Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 abdominal pain in runners,έτσι το έγραψα και μάλλον απ'ότι διαβάζω στο διαδίκτυο δε θα ζήσω για πολύ... Stitch ή side stitch το λένε έξω. 'Εχει να κάνει με διάφορα πράγματα όμως. Τρόπο αναπνοής, ζέσταμα, πότε και πόσο έφαγες και ήπιες πριν το τρέξιμο...
Liverpool89 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Στα πρωτα 20 μετρα μα ποσο ζοριστικες; Χαλαρα επρεπε να ξεκινησεις. Με περπατημα πρωτα ωστε να ανεβασεις ρυθμους. Εσυ μαλλον βαρεσες κοφτες να στο πω πολυ απλα..
Liverpool89 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Τι διαφορα εχει ενα μαγνιτικο απο ενα μηχανικο ποδηλατο .. Ποιο να προτειμισω.;
Dakonblackblade Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 (επεξεργασμένο) Το σχοινάκι. Πως έβγαλες ρε starlight κήλη. Πάλι βάρη έκανες? Live άσε το ποδήλατο πάρε σκοινάκι. Δώσε τα λεφτά σε μένα να έρχομαι να σε μπριζώνω να κάνεις σχοινάκι Deadlift 5+Deadlifts: 5x100, 5x110, 8x120Deadlifts: 5x8x80 Situps weighted: 5x10x10kg (μέσο όρο), ότι και το βίντεο απλά τέρμα πάνω η κλίση. Θέλω δουλειά. Upper back work http://www.youtube.com/watch?v=31pLejQ_cCw Επεξ/σία 29 Αυγούστου 2013 από Dakonblackblade 3
yannis27gr Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Τι διαφορα εχει ενα μαγνιτικο απο ενα μηχανικο ποδηλατο .. Ποιο να προτειμισω.; Μαγνητικό να πάρεις. Υπάρχουν σαιτ που εξηγούν τις διαφορές καλύτερα από μένα. Από προσωπική εμπειρία και των 2 ειδών, το μαγνητικό έχει πολύ καλύτερη ποιότητα αντίστασης κι είναι εντελώς αθόρυβο.
Liverpool89 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Το σχοινάκι. Πως έβγαλες ρε starlight κήλη. Πάλι βάρη έκανες? Live άσε το ποδήλατο πάρε σκοινάκι. Δώσε τα λεφτά σε μένα να έρχομαι να σε μπριζώνω να κάνεις σχοινάκι Μεχρι τωρα @dakon εχω λιωσει στο σχοινακι ρε συ... Οσο καιρο κανω προπονηση αλλο τοσο κανω σχοινακι... Μην με δημιουργησει κανενα προβλημα στα γονατα. Εχω παρει βασικα τις προφυλαξεις μου. Εχω κατω στρωσει χαλι, σε επιπεδο παντα μερος. Και δεν μπερδευεται στα ποδια μου..
Dakonblackblade Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Ε ξεκίνα το τρέξιμο με καλά παπούτσια τότε.
Star_Light Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Το σχοινάκι. Πως έβγαλες ρε starlight κήλη. Πάλι βάρη έκανες? Live άσε το ποδήλατο πάρε σκοινάκι. Δώσε τα λεφτά σε μένα να έρχομαι να σε μπριζώνω να κάνεις σχοινάκι Deadlift 5+ Deadlifts: 5x100, 5x110, 8x120 Deadlifts: 5x8x80 Situps weighted: 5x10x10kg (μέσο όρο), ότι και το βίντεο απλά τέρμα πάνω η κλίση. Θέλω δουλειά. Upper back work http://www.youtube.com/watch?v=31pLejQ_cCw Την ειχα πεταξει μια μερα που εβηξα αλλα πρεπει να την ειχα πατησει στην τοτε μου δουλεια που σηκωναμε και βαρη (δισκους)
viper2005 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Αυτό το ποτήρι νερό μετά απο το cardio, ειναι παράδεισος. 2
dimitra_m3 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 πιο ποτήρι λίτρα ολόκληρα δεν λες καλύτερα.... Μεχρι τωρα @dakon εχω λιωσει στο σχοινακι ρε συ... Οσο καιρο κανω προπονηση αλλο τοσο κανω σχοινακι... Μην με δημιουργησει κανενα προβλημα στα γονατα. Εχω παρει βασικα τις προφυλαξεις μου. Εχω κατω στρωσει χαλι, σε επιπεδο παντα μερος. Και δεν μπερδευεται στα ποδια μου.. Και το ποδήλατο βγάζει πρόβλημα στα γόνατα κυρίως στην επιγονατίδα, χονδροπάθεια κτλ..
Προτεινόμενες αναρτήσεις