Das Fitness Thread #1

[Mau-Maus]

Γάμησε η φωτο μαργαρίτα μπράβο !!!

[yannis27gr]

Πολυ ωραια φωτο μαργαριτα!

 

Αλεξ, κανω χερια δευτερα πεμπτη. Λεω να κρατησω μονο τη δευτερα ωστε να κανω feeder τεταρτη παρασκευη. Για δωσε περισσοτερες ινφο πως το κανεις.

[alex_000]

Τίποτα σπουδαίο. 15 λεπτά όσο γίνεται το βραδινό φαΐ 2-3 σετ από 25+ ρεπς με αλτηράκια και λάστιχα, ώμους δικέφαλο και λίγο στήθος. Αυτό κάνω εγώ

 

χέρια στο gym δεν κάνω καθόλου (τώρα). ότι πάρουν από τις πολυαρθρικές. Όταν πήγαινα 6 φορές έκανα φυσικά

 

ο καθένας θα έλεγα να κάνει ότι πιστεύει ότι χρειάζεται να δώσει βάση στη "βραδινή"

[Fotis13]

Τίποτα σπουδαίο. 15 λεπτά όσο γίνεται το βραδινό φαΐ 2-3 σετ από 25+ ρεπς με αλτηράκια και λάστιχα, ώμους δικέφαλο και λίγο στήθος. Αυτό κάνω εγώ

 

χέρια στο gym δεν κάνω καθόλου (τώρα). ότι πάρουν από τις πολυαρθρικές. Όταν πήγαινα 6 φορές έκανα φυσικά

 

ο καθένας θα έλεγα να κάνει ότι πιστεύει ότι χρειάζεται να δώσει βάση στη "βραδινή"

Γιατι δεν κανεις χερια τωρα?

[dimitra_m3]

Γιατι δεν κανεις χερια τωρα?

Γιατι παιρνουν απο τις πολυαρθρικες. Οταν εκανε 6μερο τοτε εκανε χερια.

[Fotis13]

Γιατι παιρνουν απο τις πολυαρθρικες. Οταν εκανε 6μερο τοτε εκανε χερια.

Δεν καταλαβα τιποτα ομως...

[alex_000]

Upper lower κάνω και την μέρα του upper κάνω πλάτη και στήθος οπότε παίρνουν τα χέρια από εκεί.

[Fotis13]

Upper lower κάνω και την μέρα του upper κάνω πλάτη και στήθος οπότε παίρνουν τα χέρια από εκεί.

OK,για ποσο καιρο  δεν θα γυμναζεις αποκλειστικα τα χερια ?

[alex_000]

Δεν ξέρω, βαριέμαι τα isolation χεριών. Αμα δω ότι γίνομαι T-rex θα ξαναρχίσω αλλά δεν νομίζω να κάνει τρελή διαφορά

[Papakitou]

Fυσιολογικο ειναι οπως ειπε ο Λιβε, φορα με φορα θα ναι κ πιο λιγο. Οταν σε πιανει βοηθα να παρεις βαθιες ανασες

 

____________________________________________

 

με μεση ή χωρις, ΓΙΟΛΟ

 

https://www.dropbox.com/s/a4azjenmbyyzf87/_o.jpg?dl=0

Κολύμπι best ασκηση ever.

Οταν ζεστάνει λίγο ο καιρός θα ξαναπάω και εγώ γιατί φλωρεύω λίγο τώρα.. (ανοιχτό)

[Liverpool89]

Δεν ξέρω, βαριέμαι τα isolation χεριών. Αμα δω ότι γίνομαι T-rex θα ξαναρχίσω αλλά δεν νομίζω να κάνει τρελή διαφορά

Δεν χρειαζετααι να κανεις κατι τρομερο, απλα ενα σουπερ σετ να τα αιματωσεις να πριστουν θελει. Αφου τα ζορισες που τα ζορισες, κανε τρια σετακια των 15

[therock]

Για λιποδιαλυτες καμμια αποψη. Δεν εχω παρει ποτε αλλα αρχιζω να το σκεφτομαι γιατι ηδη νιωθω κουρασμενος και υπερθερμιδικα, ποσο μαλλον τωρα που παω για υποθερμιδικα

 

Ξερω δεν υποκαθιστουν τη σωστη διατροφη, απλα διαβαζοντας πως πρωωθουν τη καυση λιπους (αντι για αλλα σημεια), δινοντας ενεργεια οταν πρεπει, και ελεγχοντας τη διαθεση και τη λιγουρα ακουγεται σα κατι καλο. Αυτα απο διαφημιστικης αποψης. Στη πραγματικοτητα ποιος εχει καποια εμπειρια απο πρωτο χερι να μου πει

 

Συγκεκριμενα αυτες εδω κοιταω

 

[margaritagr]

Δε θα σε βοηθησουν στην κουραση.

 

Κοιτα οι λιποδιαλύτες δουλευουν οταν εισαι ηδη χαμηλα σε λιπος. Αυτο τουλαχιστον λενε ανθρωποι που ασχολούνται και με το bb

[Vapir]

Για λιποδιαλυτες καμμια αποψη. Δεν εχω παρει ποτε αλλα αρχιζω να το σκεφτομαι γιατι ηδη νιωθω κουρασμενος και υπερθερμιδικα, ποσο μαλλον τωρα που παω για υποθερμιδικα

 

Ξερω δεν υποκαθιστουν τη σωστη διατροφη, απλα διαβαζοντας πως πρωωθουν τη καυση λιπους (αντι για αλλα σημεια), δινοντας ενεργεια οταν πρεπει, και ελεγχοντας τη διαθεση και τη λιγουρα ακουγεται σα κατι καλο. Αυτα απο διαφημιστικης αποψης. Στη πραγματικοτητα ποιος εχει καποια εμπειρια απο πρωτο χερι να μου πει

 

Συγκεκριμενα αυτες εδω κοιταω

 

 

μάρκετινγκ 

οι μόνες ουσίες που δουλεύουν αφαιρέθηκαν λόγο της χρήσης τους απο παχύσαρκους και γενικά άτομα που δεν είχαν καμία δουλειά με αυτά 

 

διάβασε τι έχει μέσα κ αν πιστεύεις πως αξίζει την τιμή του αγόρασε το, αλλιώς πάρε ξεχωριστά καφεΐνη σε κάψουλες, είναι φθηνότερες 

δεν είναι οτι δεν κάνει τίποτα απλά δεν κάνει αυτό που λέει στον βαθμό που λέει

Δε θα σε βοηθησουν στην κουραση.

 

Κοιτα οι λιποδιαλύτες δουλευουν οταν εισαι ηδη χαμηλα σε λιπος. Αυτο τουλαχιστον λενε ανθρωποι που ασχολούνται και με το bb

το έχω ακούσει κ εγώ αλλα αυτό δεν έχει καμία απολύτως λογική 

γιατί να δουλέψει καλύτερα κάτι με τα συγκεκριμένα συστατικά σε κάποιος με λιγότερο λίπος? το μόνο που λειτουργεί έτσι είναι τα αναβολικά, όσο ποιο χαμηλό λίπος έχεις τόσο λιγότερη ενεργή ουσία θα αρωματίζει κ θα μετατραπεί σε οιστρογόνα , όσο λιγότερο λίπος έχεις τόσο περισσότερο αναβολικό θα χρησιμοποιηθεί απο τον οργανισμό σου. 

 

οι λιποδιαλύτες είναι μάρκετινγκ , η ονομασία είναι ψέμα , δεν διαλύουν λίπος και το μόνο που κάνουν είναι ότι κάνουν τα συστατικά τους αν τα πάρεις χώρια , όπως ένας φραπές σκέτος κόβει την όρεξη έτσι την κόβει και η καφείνη κλπ.

 

το μόνο που μπορώ να δικαιολογήσω σαν "δουλεύουν καλύτερα" είναι οτι μερικοί έχουν διουρητικά και ίσως νομίσεις οτι χάνεις λίπος χάνοντας νερό , κάτι που ούτε υγειές είναι να γίνει κατα αυτό τον τρόπο ούτε ουσιαστικό , κοινώς απάτη 

 

[margaritagr]

Κοιτα το λενε με την εννοια οτι τους παιρνει καποιος που εχει εξαντλήσει ολα τα μεσα, εχει κατεβει χαμηλα , αλλα εχει κολησει .

Τωρα τι να σου πω δεν εχω μελετήσει το πως δουλευει αλλα περι της αποτελεσματικότητας του αυτο διαβαζω...

 

Καποια στιγμη ηθελα κ εγω να παρω cla και ο σπεκτ μου τα χώσε κ δε πηρα τιποτα