Das Fitness Thread #1

[Liverpool89]

Μοσχαρι, κυμα αναμεικτο ή μονο μοσχαρι για μπιφτεκια, μπριζολες μοσχαρι η χοιρινες, ψαρια (η τσιπουρα ειναι το πιο λιπαρο ψαρι), φασολια, φακορυζο, κανενα συκωτι που και που.

 

Τοσες επιλογες εχεις.

 

Πηγα σε ρωσικο μαγαζι σημερα, καλα εχει πολλα διαφορα που δεν τρωμε εμεις, οπως φαγοπιρο(αλλιως το λένε οι ρωσοι), πηρα βρωμη 800γρ 1,20€.

[Vapir]

ΧΑ! όργιο πρωτείνης και κακών λιπαρών.

Θα παχύνω που θα πάει

αν και γαμάνε , αν και τους αλλάζω τα φώτα όταν είμαι σε bulk σε ανθυγιεινές ποσότητες  , παρατήρησα κοιτάζοντας τα πως έχω μπει full σε cutting mentality κ είναι θετικό γιατι φέτος πάμε για δυνατή γράμμωση 

---------

το πρωί με το που ξυπνάω έχω μάθει τώρα κ είμαι έτοιμος για αερόβια , χτυπάω ένα 30λεπτο κ είμαι μπαμ -> μπανάκι - > πρωινό και αργότερα προπόνηση και το να μην κάνω θα μου κακοφαίνεται όπως αν δεν πάω για προπόνηση μια καθημερινή.  Μια χαρά  

[Dakonblackblade]

[TEOKOS]

Ε! Δεν είσαι και 90 κιλά που έλεγες

Καλή όμως !!!!!!!

[Vapir]

Ε! Δεν είσαι και 90 κιλά που έλεγες

 

είμαι 87 τώρα  , 90 ήμουν στο bulk αλλα δεν κοιτάζω τα κιλά , θα ζυγιστώ σε κανα μήνα όποτε το θυμηθώ 

[TEOKOS]

@ Vapir τα ξέρω τα δικά σου

Το παραπάνω πήγαινε στον dakonblackblade με διάθεση χιούμορ για την θεογκόμενα που έβαλε χωρίς σχόλιο

[king2009]

Αργεί η κλωνοποιηση αργεί. Φωτιά η κοπελαρα.

[Vapir]

 

@ Vapir τα ξέρω τα δικά σου
Το παραπάνω πήγαινε στον dakonblackblade με διάθεση χιούμορ για την θεογκόμενα που έβαλε χωρίς σχόλιο 

 

α δε το κατάλαβα , χάζεψα απ την κολάρα 

[Dakonblackblade]

Το κορίτσι είναι motivation και για τα 2 φύλα. Anllela Sagra

 

[yannis27gr]

Ομορφη κοπελα.

 

Μαυρο σιταρι λενε το φαγοπυρο οι ρωσοι. Οπως και το κινοα ειναι πιο θρεπτικες επιλογες απο το ρυζι ενω ταιριαζουν τελεια σε σαλατες αμα θελουμε να προσθεσουμε υδατανθρακα.

[Liverpool89]

Ξερεις νικ οτι κανονικα θα επρεπε να χεις φαει κατι πριν χτυπηθεις.

 

Για τους hardcore τυπους εδω μεσα δοκιμαστε σε ασκησεις double/triple drop set. Πειτε αποτελεσματα. Πχ σε εκτασεις ωμων με αλτηρες ή καμψεις αυτοσυγκεντρωσης

[king2009]

Φωτιά

 

[Vapir]

Ξερεις νικ οτι κανονικα θα επρεπε να χεις φαει κατι πριν χτυπηθεις.

 

 

lol, explain πλζ

[Lilith19]

Μοσχαρι, κυμα αναμεικτο ή μονο μοσχαρι για μπιφτεκια, μπριζολες μοσχαρι η χοιρινες, ψαρια (η τσιπουρα ειναι το πιο λιπαρο ψαρι), φασολια, φακορυζο, κανενα συκωτι που και που.

 

Τοσες επιλογες εχεις.

 

Πηγα σε ρωσικο μαγαζι σημερα, καλα εχει πολλα διαφορα που δεν τρωμε εμεις, οπως φαγοπιρο(αλλιως το λένε οι ρωσοι), πηρα βρωμη 800γρ 1,20€.

 

 

Την έχουν σε πολύ καλή τιμή τη βρώμη τα ρώσικα καταστήματα, και στα μεγάλα, έχουν και μεγάλη ποικιλία ως προς τα μεγέθη της νιφάδας. Απλά θέλει λίγη τύχη στην επιλογή, μια φορά είχα πάρει μια μάρκα (χοντροκομμένη) και για κάποιο λόγο ήταν πολύ πικρή.

Σε ρώσικο έχω βρει και μυζήθρα με πολύ εντυπωσιακά μάκρος. 18 γρ. πρωτεΐνη, 3 γρ. υδατάνθρακα και 0 γρ. λίπος στα 100 γραμμάρια. Τιμή δεν θυμάμαι καλά αλλά πάνω κάτω στα 2 ευρώ.

[snow22]

Το κορίτσι είναι motivation και για τα 2 φύλα. Anllela Sagra

 

Αναρωτιέμαι αυτές άμα περνούν κάτι γτ είναι πολύ δύσκολο ιδίως για μια γυναίκα να πέσει τόσο χαμηλά σε λίπος από όσο ξέρω(μπορεί να κάνω και λάθος)