Das Fitness Thread #1

[Demetra_]

@yannis27gr απλά μη το παρακάνεις , δηλαδή μην προσπαθήσεις να κάψεις 1000 θερμίδες παραπάνω κ να φάω αντίστοιχες , δοκίμασε σταδιακά να δεις πως πάει 

---------------------------------------

Όποιος γνωρίζει σχετικά με το spinning bike

 

μετά τις 1-2 μέρες συνήθισε ο κώλος κ η στάση του σώματος κ είναι πολύ άνετο, δοκίμασα off μέρα 1 ώρα πρωινή αερόβια κ σταμάτησα επειδή έπρεπε κ όχι επειδή ήθελα

Όμως αν κάνω με σορτσάκι κ όχι με φόρμα μετά τα 20 λεπτά μουδιάζουν τα @@ μου

(όταν κατέβω το καταλαβαίνω κ ξεμουδιάζουν απότομα δίνοντας μου μια... ευχάριστη αίσθηση αχχαχαχα too much info yey) .

Το έψαξα και λένε οτι δεν είναι καλό κ αυτό περίμενα κ να βρω ψάχνοντας. Το καλοκαίρι τι παίζει ? να κοιτάξω για άλλη σέλα κ αν ναι τι να ψάξω? δε νομίζω να έχω θέμα με φόρμα το καλοκαίρι , εκεί κατα τις 6 που θα κάνω αερόβια δροσιά θα έχει , αλλα λέμε τώρα..

ναι. δεν είναι καλό μιας και μιλάνε για προβλήματα υπογονιμότητας ακόμα και καρκίνου προστάτη. Δες για ειδική σέλα και ειδικό κολάν για ποδηλάτες 

[Vapir]

ναι. δεν είναι καλό μιας και μιλάνε για προβλήματα υπογονιμότητας ακόμα και καρκίνου προστάτη. Δες για ειδική σέλα και ειδικό κολάν για ποδηλάτες 

δεν είναι περίεργο όμως που δεν το παθαίνω όταν φοράω χειμωνιάτικη φόρμα? θα κοιτάξω για σέλα , δεν με κόβω για κολάν  

[margaritagr]

Υπαρχουν και βερμουδες με μαξιλαρακι απο μεσα.

 

Αλλα μη κανεις καμια μαλακια και συνεχισεις ποδηλατο χωρις μαξιλαρακι και καλη σελα με gel γιατι θα τρεχεις σε γιατρους

[gon1332]

Υπάρχουν σέλες που έχουν σχισμή στη μέση για να μην πιέζεται η περιοχή του προστάτη.

[yannis27gr]

Κάνε χωρίς σέλα, σαν τις καλόγριες στο γνωστό ανέκδοτο 

 

Ναι ρε, +300-400 θερμίδες έβαλα. Τι 1000.

[gon1332]

Τελευταίο αντιφλεγμονώδες χάπι για τη μέση σήμερα. 14 χάπια, 14 μέρες.

Το μυϊκό θέμα νιώθω ότι έχει περάσει. Ακόμη νιώθω ενόχληση λόγω της φλεγμονής όταν κάμπτω τη μέση. Είπα σήμερα να δοκιμάσω λίγα pull ups για να δω αν θα την επηρρεάσει. Έκανα 2σετΧ3 και όντως νιώθω μία ενόχληση.

 

Στην ουσία πέρασαν 2 βδομάδες χωρίς να κάνω τίποτα από γυμναστική, αλλά δεν είδα βελτίωση με τη φλεγμονή. Με βλέπω από Δευτέρα πάλι ορθοπεδικό.

[yannis27gr]

Μάλλον είναι πιο σοβαρή ζημιά, εμένα είχε περάσει κατευθείαν. Περαστικά!

[margaritagr]

Ελα ρε συ 15 μερες αντιφλεγμονωδη πολυ μου φαινεται. Και δε περασε.. Καλα θα κανεις να πας και μεχρι τοτε να μην προσπαθησεις ξανα καμια ασκηση

[afentiko]

και γω που ειχα τενοντιτιδα στον ωμο η φλεγμονη που ειχε δημιουργηθει απο τον οκτωβρη περιπου μου εφυγε τελειως μεσα ιανουαριου. αντιφλεγμονωδη και φυσικοθεραπεια εκανα μονο τον δεκεμβρη γιατι σα βλακας αργησα να το κοιταξω, αλλα οτι αργει αργει να φυγει τελειως η φλεγμονη

[Demetra_]

Τελευταίο αντιφλεγμονώδες χάπι για τη μέση σήμερα. 14 χάπια, 14 μέρες.

Το μυϊκό θέμα νιώθω ότι έχει περάσει. Ακόμη νιώθω ενόχληση λόγω της φλεγμονής όταν κάμπτω τη μέση. Είπα σήμερα να δοκιμάσω λίγα pull ups για να δω αν θα την επηρρεάσει. Έκανα 2σετΧ3 και όντως νιώθω μία ενόχληση.

 

Στην ουσία πέρασαν 2 βδομάδες χωρίς να κάνω τίποτα από γυμναστική, αλλά δεν είδα βελτίωση με τη φλεγμονή. Με βλέπω από Δευτέρα πάλι ορθοπεδικό.

Προφανώς δεν θα ήταν απλά μια φλεγμονή, αλλά κάτι πιο βεβαρημένο, θλάση κάκωση (ακόμα και πολλαπλές μικρές κακώσεις από απότομες κινήσεις). θέλει καμία ακτινογραφία, ή τομογραφία (καλύτερα)

[wizzy]

@vapir: Απάντησαν όλοι οι άλλοι...

 

Πάντως, εάν έχεις την ευκαιρία, κάθε (περίπου) 5 λεπτά, προσπάθησε να σηκώνεσαι από την σέλα για 2-3 δευτερόλεπτα, βοηθάει.

[gon1332]

Εκεί φαίνεται να πηγαίνει η δουλειά. Νέα από βδομάδα λοιπόν.

[Fotis13]

Ψοφος στους αχρηστους που πιανουν το  rack kai κανουν 200 ασκησεις   45 λεπτα .Τι ζωα ειναι αυτα ρε γαμωτο σε τιγκα gym καθολου τροπους .

Στο μεταξυ να πεις οτι ειναι κανενας που μετραει,  κατι γυμναστηριακα σκουπιδια με κοιλιες ειναι  που ειναι 200 χρονια ιδιοι και νομιζουν πως αν λιωσουν στα squat  κατι θα  κανουν οι αχρηστοι .

ΠΟΟΟΟΟΟ τα εχω παρει πολυ ασχημα αφου δεν εκανα φονο σημερα δεν θα κανω ποτε .

[margaritagr]

Ψοφος στους αχρηστους που πιανουν το  rack kai κανουν 200 ασκησεις   45 λεπτα .Τι ζωα ειναι αυτα ρε γαμωτο σε τιγκα gym καθολου τροπους .

Στο μεταξυ να πεις οτι ειναι κανενας που μετραει,  κατι γυμναστηριακα σκουπιδια με κοιλιες ειναι  που ειναι 200 χρονια ιδιοι και νομιζουν πως αν λιωσουν στα squat  κατι θα  κανουν οι αχρηστοι .

ΠΟΟΟΟΟΟ τα εχω παρει πολυ ασχημα αφου δεν εκανα φονο σημερα δεν θα κανω ποτε .

Εμ αφου πας οπου να ναι...σου χω πει τη λυση να σαι αρχοντας αλλα εσυ εκει με το λαουτζικο

 

 

Νταξει οντως ειναι ζωα οποιοι πιανουν ενα χωρο για ωρα. Σ εμας ενας ειχε πιασει το κροσοβερ εκανε ασκησεις ποτε κ στις δυο τροχαλιες , ποτε στη μια, ειχε απλωσει και το στρωμα του κατω... Εχε χαρη που δεν ειχα μερα στηθους.

[Spect~]

Και που να δεις ρε φωτη στο γυμναστηριο της σχολης που αλλαζω το προγραμμα γιατι ενας ωραιος κωλος θελει να κανει καθισματα και πως να πω οχι σε τετοιο κωλο!??