Time-splicer Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 Όσο διάβαζα τα υλικά και δεν έβλεπα βρώμη νόμιζα τρολλάρεις χαχα Θα τα δοκιμάσω αν και αλλεργικός στην βρώμη...νομίζω όταν θα ψηθεί δε θα έχω θέμα ! Νομίζω στην περίπτωσή σου καλό είναι να αρχίσεις να κάνεις άσκηση αερόβιου. Τρέξιμο, γρήγορο περπάτημα, ποδήλατο... Δε θα χάσεις βάρος με τους αλτήρες και θεωρώ οτι η γυμναστική που θα κάνεις με αυτά δε θα σου προσφέρει κάτι στον στόχο σου... Η γυμναστική με αντιστάσεις βοηθάει, εγώ θα σου πρότεινα να αρχίσεις γυμναστήριο... Δεν μας εξηγείς και τον λόγο που δε θες να πας σε αυτό κιόλας... Επίσης διατροφή...το σημαντικότερο κομμάτι Γιατι στο γυμναστηριο που πηγαινα (και τοτε ημουν αδυνατος) ειχα ακουσει επανηλειμμενως κακεντρεχη σχολια απο τον γυμναστη για τον ασκουμενο (κυριως για τις γυναικες βεβαια) και δε θελω να με θαβουνε και μενα και στο αλλο που ειναι επισης κοντα ειναι πολλοι γνωστοι και δε το ψηνω.. διατροφη και τρεξιμο κανω που για μενα δουλευει ρολόι.. πιστευω γυμναστηριο θα γραφτω κατα τον μαιο.
Mau-Maus Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 Τον μαιο δεν θα λέει σχόλια ο γυμναστής ? Το άλλο γυμναστήριο δεν θα έχει τόσους πολλους γνωστούς ? Αλλα τι λέω , μετά τον Μάιο έρχεται ο ιουνιος , καλοκαιράκι φίλος ε ?? ---- ρε συ lunatic να σε ρωτήσω κατι λες και ξαναλές οτι είσαι άσχετος , να μην παίρνουμε τίποτα σοβαρά υπ όψιν κτλ κτλ τόσα συμπληρώματα τι τα θέλεις ? φάε το φαγάκι σου γυμνάσου κ είσαι κομπλέ, δεν χρειάζονται ! επίσης εδώ έχουν ανεβεί τα πάντα σε φωτο , σώματα , φαγητά , παπούτσια οτι μπορείς να φανταστείς παγούρι δεν είχε ανέβει μόνο ακόμη, ωραίος πρωτοτύπησες ! 2
Vapir Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 εγώ έχω να πω στα παιδιά όπως ο Time-splicer να μην δίνουν σημασία στον κάθε κομπλεξικό, στο gym πάμε για να γυμναστούμε, αν παίζουν μαλάκες φοράς ακουστικά κ τους γράφεις τι και αν λένε οτιδήποτε? ο καθένας μπορεί να μιλάει πίσω απ την πλάτη σου, κλαιν 2
Liverpool89 Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 Και μενα ωρες ωρες με κοιτανε σαν εξωγήινο, αλλα ξερουν οτι τους γραφω στα παπαρια μου. Μονο μερικα παιδια που βλεπω οτι κανουν σοβαρη δουλεια καθομαι και μιλαω οταν τελειωνω την προπονηση, οχι σαν κατι αλλους που μονο μπιριμπα δεν στρωνουν αναμεσα στα σετ 1
LuNaTiC Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 ρε συ lunatic να σε ρωτήσω κατι λες και ξαναλές οτι είσαι άσχετος , να μην παίρνουμε τίποτα σοβαρά υπ όψιν κτλ κτλ τόσα συμπληρώματα τι τα θέλεις ? φάε το φαγάκι σου γυμνάσου κ είσαι κομπλέ, δεν χρειάζονται ! επίσης εδώ έχουν ανεβεί τα πάντα σε φωτο , σώματα , φαγητά , παπούτσια οτι μπορείς να φανταστείς παγούρι δεν είχε ανέβει μόνο ακόμη, ωραίος πρωτοτύπησες ! Δεν διάβασες που γράφω στο τέλος ότι τα πιο πολλά τα πήρα στην αρχή νομίζοντας και εγώ όπως αρκετοί ότι αυτά θα με φτιάξουν? Πως ότι πλέον τα πιο πολλά καταφέρνω και τα παίρνω από την διατροφή μου? Δε μπορώ να καταλάβω αν μιλάς ειρωνικά ή όχι για το παγούρι... συγγνώμη αν για κάποιο λόγο σε ενόχλησε και αυτό Για μένα το ΑΣΧΕΤΟΣ - ΑΡΧΑΡΙΟΣ σε θέμα γυμναστηρίου - βάρη δεν το τοποθετώ με βάση το πόσο καιρό πηγαίνει ο άλλος στο γυμναστήριο αλλά με το τι κάνει σε αυτό... Με βάση αυτόν τον πίνακα --> http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/BenchStandardsKg.html τον οποίο ασπάζομαι είμαι στην κατηγορία του ΑΠΡΟΠΟΝΗΤΟΥ... Αυτό κοιτάζω και όχι πόσα χρόνια πάω γυμναστήριο... Διότι προφανώς αν πηγαίνω γυμναστήριο ΜΕ ΣΚΟΠΟ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΩ ΔΥΝΑΜΗ και να ΕΧΩ ΚΑΠΟΙΑ ΠΡΟΟΔΟ οφείλω να τον παρακολουθώ Στο γυμναστήριο πηγαίνω 1 χρόνο πλέον αλλά νομίζω ότι σωστά πράγματα κάνω μόνο λίγους μήνες...
afentiko Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 αυτος ο πινακας που εβαλες να φανταστω μιλαει για μία επανάληψη έτσι? πόσα είναι τα κιλά που μπορείς να κάνεις μία επανάληψη?
LuNaTiC Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 αυτος ο πινακας που εβαλες να φανταστω μιλαει για μία επανάληψη έτσι? πόσα είναι τα κιλά που μπορείς να κάνεις μία επανάληψη? Δεν έχω δοκιμάσει...δεν με απασχολεί. Δε νομίζω να είναι 60κιλά πάντως. Κυρίως δεν δοκιμάζω γιατί δεν έχω βοήθεια... Εγώ τον πίνακα τον διαβάζω τα κιλά που γράφει να είναι μέσα στα working sets μου...Ας είμαστε λίγο large Δεν είναι μόνο ο πάγκος ... ενδεικτικά το έβαλα... Εδώ γενικότερα...http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/BenchStandardsKg.html και ναι αναφέρεται σε 1RM Και μενα ωρες ωρες με κοιτανε σαν εξωγήινο, αλλα ξερουν οτι τους γραφω στα παπαρια μου. Μονο μερικα παιδια που βλεπω οτι κανουν σοβαρη δουλεια καθομαι και μιλαω οταν τελειωνω την προπονηση, οχι σαν κατι αλλους που μονο μπιριμπα δεν στρωνουν αναμεσα στα σετ Γιατί σε κοιτάνε για εξωγήινο? Γενικότερα μη σας νοιάζει τι κάνουν οι άλλοι...εμένα δε με νοιάζει πλέον γενικότερα. Κάνω την δουλειά μου και φεύγω
Mau-Maus Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 Μα πήρες τοσο πράμα με το που ξεκίνησες το γυμναστήριο ?? μέγα λάθος αλλα οκ μην τα κοιτάς αυτά τα πινακακια δεν εχουν καμια σχέση με την πραγματικότητα , κανε την γυμναστική σου και το τελευταίο που να σε απασχολεί να ειναι πόσα κιλά σηκώνεις , η δύναμη έρχεται σιγά σιγά από μόνη της .. καμιά ειρωνεία με το παγούρι , ίσα ίσα μ άρεσε πολύ η φωτο! 4
LuNaTiC Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 Δε τα πήρα καπάκι..σταδιακά... χωρίς να ξέρω στην ουσία πως θα τα χρησιμοποιήσω κατάλληλα... Τώρα που θεωρώ οτι ξέρω καλύτερα ελπίζω και σε καλύτερα αποτελέσματα... αν δεν είχα και τις κήλες ...
Mau-Maus Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 Aν έχεις παραπανίσια κιλά προσπάθησε να τα χάσεις, ειναι η πρώτη γιατρεία για τις κηλες και μετά όλα τα άλλα ! 1
LuNaTiC Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 Όχι ποτέ δεν ήμουν βαρύς... Τώρα που είμαι στην πιο βαριά από άποψη σωματικού βάρους φάση της ζωής μου είμαι 85 κιλά με 185 ύψος. Παίζει όμως ρόλο ναι θα ήταν καλύτερα αν ήμουν πχ 80 1
παπι Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 26 Μαρτίου 2016 Πήρα γάντια και γαζες. Θα φάει πολύ ξύλο ο σάκος. Να ρωτησω, θα γυμναστω έτσι, σωστά; Εννοώ ζασταμα και κλοτσομπουνιδια στου σάκου. 1
Mikeasdf Δημοσ. 27 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 27 Μαρτίου 2016 Πήρα γάντια και γαζες. Θα φάει πολύ ξύλο ο σάκος. Να ρωτησω, θα γυμναστω έτσι, σωστά; Εννοώ ζασταμα και κλοτσομπουνιδια στου σάκου. Αναλογως τι εννοεις με το "θα γυμναστω" και τι προσδοκιες εχεις..
yannis27gr Δημοσ. 27 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 27 Μαρτίου 2016 Και μένα μ άρεσε η φωτο με το παγούρι. Το λιμπιστηκα κιόλας! Παπί, μια χαρά θα γυμναστεις. Δώσε πόνο, μη μασάς. Αλλα μην περιμένεις να βγεις μπαλμποα, έτσι; 1
linkin Δημοσ. 27 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 27 Μαρτίου 2016 Πήρα γάντια και γαζες. Θα φάει πολύ ξύλο ο σάκος. Να ρωτησω, θα γυμναστω έτσι, σωστά; Εννοώ ζασταμα και κλοτσομπουνιδια στου σάκου. Εχεις κανει ποτε μαθηματα πυγμαχιας? Επισης, τι γαντια πηρες?
Προτεινόμενες αναρτήσεις