Fotis13 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 A, OK, αυτό εννοείς. Ε, εντάξει, δεν νομίζω να παρασυρθώ τόσο εύκολα. Ως ένα σημείο το εύχομαι ("η ευφορία του ποδηλάτη", τριαλαρί τριαλαρό ένα πράμα), αλλά πρέπει να το προσέξω για να μην "καώ" στα πρώτα laps. Για αρχή κι όσον αφορά την προπόνηση με το ποδήλατο, διάβασε αυτό το post μου. Από τον καιρό που το έγραψα, το έχω εμπλουτίσει και το έχω σε .pdf. Εάν θέλεις, στείλε μου σε ένα pm το email σου για να στο στείλω. Επίσης μπορείς να διαβάσεις και τα ακόλουθα σχετικά posts: 1, 2, και 3. Απαντάνε σε γενικότερα ερωτήματα, αλλά επειδή μπορεί να σου προκύψουν στο μέλλον, έχε τα υπόψη σου. Τέλος, ένα πολύ καλό βιβλίο για τη σωστή στάση στο ποδήλατο και πώς να ποδηλατείς εκμεταλλευόμενος όλο το σώμα σου είναι το "Yoga for Cyclists". Να ξέρεις πάντως ότι η στάση σου στο ποδήλατο, εξαρτάται πρώτα και κύρια από το είδος του ποδηλάτου (π.χ. road bike, mountain bike κτλ). Καταστάλλαξε στο είδος ποδηλάτου και το συζητάμε εκ νέου. Wizzy για γραψε λιγο τι ποδηλατο εχεις και τι εχει πανω αυτο να το δειξω σε ενα φιλο που ασχολειται .
wizzy Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 (επεξεργασμένο) Wizzy για γραψε λιγο τι ποδηλατο εχεις και τι εχει πανω αυτο να το δειξω σε ενα φιλο που ασχολειται . To ποδήλατό μου είναι το BMC GranFondo GF02, μοντέλο του 2014. Στη φωτογραφία είναι εξοπλισμένο με groupset Shimano 105 (φρένα, δισκοβραχίωνες, δίσκοι μπροστά, πισινή κασέτα, εκτροχιαστές, μανέτες κτλ). Το δικό μου είναι ακριβώς στα ίδια χρώματα με αυτό της φωτογραφίας, αλλά είναι εξοπλισμένο με groupset Shimano Ultegra 6800. Επίσης έχω κι ένα Garmin 520 για παρακολούθηση και καταγραφή των διαδρομών. Επεξ/σία 30 Μαρτίου 2016 από wizzy 1
Fotis13 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Καλα εισαι,αυτος εχει pinarello.Το garmin top e?
wizzy Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Ναι, το Garmin κορυφή, η μέρα με τη νύχτα με αυτό που είχα πριν. Και τα Pinarello είναι κορυφαία ποδήλατα.
Mult1C0r3Cpu Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Pedlay rows να την βάλω στο πρόγραμμα ? Πριν καιρό είχες περάσει θέμα με την μέση σου, κοίτα να την αποφύγεις καλύτερα την συγκεκριμένη άσκηση, όπως και τα barbell row's και τα deadlifts, θέλουν πρώτα πολύ καλή τεχνική για ένα διάστημα, με άδεια μπάρα, έτσι ώστε να μην έχεις θέμα στο μέλλον βάζοντας κιλά, μιας και κιλά + λάθος τεχνική είναι 100% τραυματισμός. Λίγο είδα τι είναι τα pedlay row's μιας και πρώτη φορά την άκουσα σαν άσκηση από εσένα και πόνεσα και μόνο που είδα μια τέτοια άσκηση .
suffocater Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Εχει κανεις προσωπική αποψη για kick boxing ?Συγκεκριμένα με ενδιαφέρει απ την οπτική της αερόβιας ασκησης,οχι του ξυλοφορτωματος.Πάσα πληροφορία ευπροσδεκτη,συγκριση του kick boxing ως αερόβια με αλλες πολεμικές τεχνες ,επίσης.
LuNaTiC Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Εγώ έχω ένα Canyon 29αρι με xtr εκτροχιαστες μπρος/πίσω
margaritagr Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Εγω εχω ενα cube tonopah με αναρτηση αεριου, τετραψηφιο το ποσο της αγκρας, κι ενα cbe analog. Και τα δυο καθονται, αλλα ελπιζω οχι για πολυ ακομα 2
Demetra_ Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Εγω εχω ενα cube tonopah με αναρτηση αεριου, τετραψηφιο το ποσο της αγκρας, κι ενα cbe analog. Και τα δυο καθονται, αλλα ελπιζω οχι για πολυ ακομα μου χαρίζεις το ένα? σκέφτομαι να αλλάξω τον Ιούνη γυμναστήριο και να πηγαίνω λιμάνι στην αποθήκη που έχει πιο οικονομικές τιμές και είναι ανοικτό και τα Σ/Κ (κατά τους μήνες Ιούλη/ Αύγουστο). και σκεφτόμουν να πάρω ποδήλατο, αλλά αν πάρω θα μου βγει ο κούκος αηδόνι...
Mikeasdf Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 μου χαρίζεις το ένα? σκέφτομαι να αλλάξω τον Ιούνη γυμναστήριο και να πηγαίνω λιμάνι στην αποθήκη που έχει πιο οικονομικές τιμές και είναι ανοικτό και τα Σ/Κ (κατά τους μήνες Ιούλη/ Αύγουστο). και σκεφτόμουν να πάρω ποδήλατο, αλλά αν πάρω θα μου βγει ο κούκος αηδόνι... Μακρυα το λιμανι ρε συ..στο τωρινο σου γυμναστηριο ποσα δινεις?
Demetra_ Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Μακρυα το λιμανι ρε συ..στο τωρινο σου γυμναστηριο ποσα δινεις? 159€ εξάμηνο αλλά εκμεταλλεύομαι τα Σ/Κ. Το δικό μου Κυριακή δεν ανοίγει κατά μήνα Ιούλη και Αύγουστο και τα Σάββατα μειώνει ωράριο. και σκόντο στη τιμή δεν θα μου κάνει, θέλω να κλείσω 3μηνο. το δικό σου Σ/Κ είναι ανοιχτό; Μακρυα το λιμανι ρε συ..στο τωρινο σου γυμναστηριο ποσα δινεις? Μακρυά ξεμακρυά, έχει κάτι τιμές σε σχέση με αυτά που προσφέρει ....μου έπεσαν τα σαγόνια.......συμφέρει άπειρα...άσε που το περιβάλλον σε boostαρει ακόμα περισσότερο, αλάνα μέσα, είσαι άπλας λες και είσαι σε φάμπρικα με σίδερα και πας να τα λυγίσεις (κλαίω) 1
4saken Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Failure Επιδιωκουμε failure σε καθε set η μονο στο τελευταιο? Failure σε τι ευρος επαναληψεων?8-12?παραπανω?
Fotis13 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2016 Εγω εχω ενα cube tonopah με αναρτηση αεριου, τετραψηφιο το ποσο της αγκρας, κι ενα cbe analog. Και τα δυο καθονται, αλλα ελπιζω οχι για πολυ ακομα Aλλοι στην Τηνο διακοπες με τις ποδηλαταρες τους και αλλοι... 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις