bosei Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2013 Άμα πιάνουν τα χέρια σου και έχεις ασχοληθεί με κατασκευές, δεν είναι καθόλου δύσκολο να το φτιάξεις. Και χοντρικά, δε θα κοστίσει πάνω από 100€. Αλλά να 'χεις το κολάι, έτσι; Μην πας 1η φορά στα βαθιά, είναι δύσκολη κατασκευή για αρχάριο. Εντιτ: Τώρα είδα στο ίδιο σαιτ, 109 οι ορθοστάτες, χώρια τα μεταφορικά; Γουάου! Τελικά γλίτωσα πολλά λεφτά... Όπως είπα πάνω δεν έχω ασχοληθεί με ιδιοκαταστευή ποτέ. Εδώ τον πάγκο που πήρα από τα xtreme πρέπει να έκανα σε 3 ώρες να τον συναρμολογήσω αν και οι τις οδηγίες τους μάλλον πίθηκος τις έφτιαξε. Τέλος πάντων...ελπίζω όταν θα έχει χρόνο ένας φίλος μου που το 'χει να το συζητήσουμε λίγο γιατί έχω μεγάλη καψούρα με power rack.
Fotis13 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2013 Τις αποφευγω τις μπανανες σε υποθερμιδικη διατροφη προτιμω τα πρασινα μηλα.μην με ρωτησεις γιατι ,ΓΙΑΤΙ ΜΠΟΡΩ! Αυτο που νομιζες πως θελει να πει προυποθετει ορθολογικη σκεψη που δεν φημιζεται συμφωνα με αυτα που λεει πως εχει .Πως να το εξηγησω ,αυτο που νομιζεις πως λεει πολλαπλασιασετο χ100 τραβηξετο στα ακρα ΞΕΦΤΥΛΙΣΕΤΟ ρε αδερφε και θα εισαι μεσα Ενω εσυ εχεις πληρη ορθολογικη σκεψη τοσο πολυ που ξεχειλιζει απο τα μπατζακια σου . Παρε και σφουγγαριστρα μαζι σου μην γλιστρησει κανεις και εχουμε ατυχηματα. Εισαι και χιουμοριστας βλεπω...Sent from my ipad4 using Insomnia
wizzy Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2013 Όπως είπα πάνω δεν έχω ασχοληθεί με ιδιοκαταστευή ποτέ. Εδώ τον πάγκο που πήρα από τα xtreme πρέπει να έκανα σε 3 ώρες να τον συναρμολογήσω αν και οι τις οδηγίες τους μάλλον πίθηκος τις έφτιαξε. Τέλος πάντων...ελπίζω όταν θα έχει χρόνο ένας φίλος μου που το 'χει να το συζητήσουμε λίγο γιατί έχω μεγάλη καψούρα με power rack. Καλά ρε, αφού έχεις τόση κάψα για power rack, γιατί δεν ζητάς ευγενικά από τον yannis27gr, να σε βοηθήσει στην κατασκευή του; Ειδικά εάν είστε στην ίδια πόλη, σιγά τα ωά! Χρόνο θα βρείτε...!
bosei Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2013 Καλά ρε, αφού έχεις τόση κάψα για power rack, γιατί δεν ζητάς ευγενικά από τον yannis27gr, να σε βοηθήσει στην κατασκευή του; Ειδικά εάν είστε στην ίδια πόλη, σιγά τα ωά! Χρόνο θα βρείτε...! Μένω Αθήνα και μένει κάπου θεσσαλονίκη νομίζω.
alex_000 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2013 Δείτε ένα καλό thread που πέτυχα προχτές για ιδιοκατασκεύες μια που τα συζητάτε. Δεν παίζει να υπάρχει πιο πλήρες thread στο internet μιλάμε http://forum.bodybuilding.gr:8081/showthread.php?4953-%CE%A4%CE%BF-quot-%CF%83%CE%B9%CE%B4%CE%B5%CF%81%CE%AC%CE%B4%CE%B9%CE%BA%CF%8C-quot-%CE%BC%CE%BF%CF%85!!! 3
yannis27gr Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2013 Χαλκιδική μένω, είχε συζητηθεί η απόσταση πριν κανα τρίμηνο που είπα να του δώσω αγγούρια μια και φέτος είχα πλούσια παραγωγή. Btw, το φρεζάρισμα είναι η καλύτερη full body γυμναστική. Alex, ωραίο το σαιτ, +1!!
Teisos Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2013 Δείτε ένα καλό thread που πέτυχα προχτές για ιδιοκατασκεύες μια που τα συζητάτε. Δεν παίζει να υπάρχει πιο πλήρες thread στο internet μιλάμε http://forum.bodybuilding.gr:8081/showthread.php?4953-%CE%A4%CE%BF-quot-%CF%83%CE%B9%CE%B4%CE%B5%CF%81%CE%AC%CE%B4%CE%B9%CE%BA%CF%8C-quot-%CE%BC%CE%BF%CF%85!!! Tρελό thread, το είχα πετύχει παλιότερα και τις προάλλες που ψαχνόμουν για diy πάγκο δεν το έβρισκα.
yannis27gr Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2013 Ρε συ Άλεξ, τα βίντεο δεν είναι πια διαθέσιμα... Και 2 γρήγορες παρατηρήσεις: 1. Οι σφιχτήρες που χρησιμοποιούν είναι αστείοι, υπάρχει καλύτερη λύση (θα σας δείξω σε λίγες μέρες) 2. Έβαλε τσιμέντο ο σασκίνης στο μπουκάλι γάλα κι έκανε 2 μήνες να σφίξει... άμα κάνετε κάτι αντίστοιχο, κάντε κανα 2-3 τρυπίτσες στον πάτο του μπουκαλιού για να φύγει η υγρασία και να σφίξει σε λίγες μέρες. Άκου 2 μήνες!
viper2005 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2013 Δείτε ένα καλό thread που πέτυχα προχτές για ιδιοκατασκεύες μια που τα συζητάτε. Δεν παίζει να υπάρχει πιο πλήρες thread στο internet μιλάμε http://forum.bodybuilding.gr:8081/showthread.php?4953-Το-quot-σιδεράδικό-quot-μου!!! Εχει κάποιες καλές ιδέες μέσα αλλα "κλαίω" με τις φωτογραφίες ανάμεσα στις κατασκευές... 2
alex_000 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2013 Εχει κάποιες καλές ιδέες μέσα αλλα "κλαίω" με τις φωτογραφίες ανάμεσα στις κατασκευές... και εγώ ήμουν στα γόνατα και προσκυνούσα φωνάζοντας "I am not worthy" αλλά εντάξει με τόση δουλειά που έκανε ο παίχτης.. Ρε συ Άλεξ, τα βίντεο δεν είναι πια διαθέσιμα... και τι μου το λες εμένα εγώ το έγραψα? 1
tehAllantin Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2013 Εχει κάποιες καλές ιδέες μέσα αλλα "κλαίω" με τις φωτογραφίες ανάμεσα στις κατασκευές... οι ενδιάμεσες φωτό μου έφτιαξαν το βράδυ λέμε!!
vk13 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2013 Παιδιά έχει κανείς υπόψιν του το ψωμί εσσαίων; Έχω διαβάσει και ακούσει ότι είναι από τα πιο υγιεινά ψωμιά που υπάρχουν (100 % βιολογικό, χωρίς ζάχαρη, αλάτια, λίπος κλπ) και κάνει ακόμα και για αθλητές που χρειάζονται ενέργεια..., Επισκέφθηκα ένα μαγαζί με βιολογικά προϊόντα και μια υπάλληλος εκεί μου έδωσε ένα... Γύρισα σπίτι έκοψα ένα κομματάκι να δοκιμάσω και μου ήρθε μια νόστιμη κάπως γλυκιά γεύση... Ανέτρεξα στα διατροφικά στοιχεία της συσκευασίας και είδα ότι από τα 49,8 g carbohydrates τα 20 g λέει ότι είναι sugars ανά 100 g προιόντος..... Τώρα αυτό σημαίνει ότι το ψωμί έχει ζάχαρη (κοινώς ακατάλληλο για υγιεινή διατροφή) ή μπορεί να είναι άλλου είδους σάκχαρα που δεν έχουν σχέση με τη γνωστή ζάχαρη;; Κάπου βέβαια διάβασα ότι είναι φυσικά σάκχαρα, αλλά 20g και πάλι δεν είναι πολλά;;;
Liverpool89 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2013 Καλημερα... Ξεκιναει η μερα μου... Πρωι: γαλα με βρωμη. Κατα της 12:30 η τοστ ολικη με γαλοπουλα ή φαγητο απο χτες + 4 αυγα.(σημερα πχ θα παρω μαζι μου φακυ απο χτες.) 17:00 τρωω παλι φαγητο 19:00+ προπονηση. Μετα 1 σκουπ πρωτεινης και αλλα 3-4 αυγα.. Αμα τυχει τρωω κανενα γιουρτι. Πως το βλεπετε.. ; Κατι ακομα μεσα στο μηνα ειναι καλο να δινει σε ολο το ευρως του; Η ειναι καλο πχ την τελευταια εβδομαδα να παιζει με πιο χαλαρα κιλα..;;
tehAllantin Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2013 Καλημέρα, πέφτω για ύπνο! Πριν 1 ώρα και 20 λεπτά έφαγα 2 burger (το ένα με μαύρο ψωμί του τοστ γιατί με τελείωσαν τα burger buns) με 100% μοσχ. κιμα, γλυκιά ντιζόν(με μελι), μάγιο, iceberg, κρεμύδι, τοματίνια, "kastanje champignon" ψημένα, μία φέτα τυρί gouda λιωμένη στο pattie. Αυτά! 2
Προτεινόμενες αναρτήσεις