Mau-Maus Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Ο μαου γιατι δεν απανταει ντρεπεται? Γιατι Γ#%#^ στην δουλειά γι αυτο ! Εγώ Φώτη τώρα εχω πάει 93.5 έχω ξεφύγει σαν μουλάρι έχω γίνει, το μόνο που μου αρέσει πάνω μου ειναι οτι έχουν μεγαλώσει πολυ τα χέρια χαχααχα , ολο λεω να χάσω 3-4 κιλα να κόψω λιγο αλλά ολο τρώω δεν το έχω πάρει απόφαση ακόμη ! στα μεσα του μήνα λεω να ξεκινήσω αυστηρή διατροφή μέχρι τα μέσα του άλλου θα χασω 4 καλα κιλα και στα 89 θα είμαι κομπλε για να κάνουμε μια προπονησουλα παρέα να λιώσουμε το μαργαριτονι μην νομίζει οτι θα μας γλυτώσει! Εξαλου εχει μπει στο πρόγραμμα απο πέρυσι οτι θα μας γνωρίσει τις φίλες της και οτι θα μας φιλοξενήσει στην βιλαρα της στην Τήνο, έχουμε μνήμη ελέφαντα να ξέρει πως δεν ξεχνάμε τίποτα χαχαχααχαχ 4
4saken Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Σημερα ποδια με drop σε leg extensions (οχι ολη την κινηση για να μην την ακουν τα γονατα), leg press και δικεφαλο. Στο leg press στο τελευταιο set ζαλιστηκα λιγο και γενινα τοσο ιδρωτα σε ποδια και cardio πρωτη φορα. Αυριο ωμους και στηθος, θα δοκιμασω και το ζουλιγμα του κουνουπιου του Μαους...
Liverpool89 Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Κερκυραιε πινε νερο παρα πολυ τωρα με τις ζεστες. Στα ποδια μην το παρακανεις με τα ντροπ σετ. Καλυτερα κρατα μονο για το τελευταιο σετ. Εφαγες πριν πας τζιμ; Αλεξ μαλλον θα σαι πολυ καλος αλλου και με πολυ εξυπνο μυαλο.(με ολο το θαρρος, δεν το λεω προσβλητικα να ξερεις) 2
jeanthira7 Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Καλησπέρα, Μπορούμε να γράφουμε εδώ και για τραυματισμούς? Εδώ και 2,5 χρόνια ταλαιπωρούμαι από σησαμοειδίτιδα... Υπάρχει κάποιος με το ίδιο πρόβλημα να μου προτείνει λύση?
Fotis13 Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Γιατι Γ#%#^ στην δουλειά γι αυτο ! Εγώ Φώτη τώρα εχω πάει 93.5 έχω ξεφύγει σαν μουλάρι έχω γίνει, το μόνο που μου αρέσει πάνω μου ειναι οτι έχουν μεγαλώσει πολυ τα χέρια χαχααχα , ολο λεω να χάσω 3-4 κιλα να κόψω λιγο αλλά ολο τρώω δεν το έχω πάρει απόφαση ακόμη ! στα μεσα του μήνα λεω να ξεκινήσω αυστηρή διατροφή μέχρι τα μέσα του άλλου θα χασω 4 καλα κιλα και στα 89 θα είμαι κομπλε για να κάνουμε μια προπονησουλα παρέα να λιώσουμε το μαργαριτονι μην νομίζει οτι θα μας γλυτώσει! Εξαλου εχει μπει στο πρόγραμμα απο πέρυσι οτι θα μας γνωρίσει τις φίλες της και οτι θα μας φιλοξενήσει στην βιλαρα της στην Τήνο, έχουμε μνήμη ελέφαντα να ξέρει πως δεν ξεχνάμε τίποτα χαχαχααχαχ ΑΡΑ ΚΟΝΟΜΗΣΕΣ ! Ρε μλκς πηρατε πολυ τι 93 κιλα και εσυ και ο αλεξ ειναι γομαρι by default ,χμμμ πρεπει να αναθεωρησω δεν μπορει να σκασω τσιρος εγω δεν παει θα ξεφτιλιστουμε χαχαχα.Θα πεσω πιο λιγα κιλα H margarita δεν εχει μονο βιλαρα ,mansion εχει στην Τηνο μια πλαγια λοφου που καταληγει στην Θαλασσα ολη δικη της . 4
alex_000 Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Αλεξ μαλλον θα σαι πολυ καλος αλλου και με πολυ εξυπνο μυαλο.(με ολο το θαρρος, δεν το λεω προσβλητικα να ξερεις) lol Ρε μλκς πηρατε πολυ τι 93 κιλα και εσυ και ο αλεξ ειναι γομαρι by default ,χμμμ πρεπει να αναθεωρησω δεν μπορει να σκασω τσιρος εγω δεν παει θα ξεφτιλιστουμε χαχαχα.Θα πεσω πιο λιγα κιλα H margarita δεν εχει μονο βιλαρα ,mansion εχει στην Τηνο μια πλαγια λοφου που καταληγει στην Θαλασσα ολη δικη της . εγώ φέτος με τις πρωτεΐνες και τα γάλατα όντως είδα πολύ δυνατές αλλαγές. maus με είδες 83 .. που να δεις 87.5 2
Liverpool89 Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Και γω μια περιοδο επινα πολυ γαλα και τρια σκουπ πρωτεινη καθημερινα και ειχα δει το σωμα μου να ξεφευγει. Τωρα κατεβηκα στα δυο σκουπ, ενω το γαλα το μειωσα στο 0,300λιτρα
Mau-Maus Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 εγώ φέτος με τις πρωτεΐνες και τα γάλατα και με μια μόνο προπόνηση με τον Mau όντως είδα πολύ δυνατές αλλαγές. χαχαχαχαα ------- πήρα να δοκιμάσω αυτό σημερα 25 γρ πρωτεινης στα 2 ευρω απο το σ.μαρκετ Μια και τελευταία ήταν δεν το ξαναπαίρνω θα πάμε 100 κιλά με αυτό, πρέπει να έχει της πανάγιας τα μάτια μέσα όποιος θέλει να βάλει κιλά , προτείνεται ανεπιφύλακτα 4
Fotis13 Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 χαχαχαχαα ------- πήρα να δοκιμάσω αυτό σημερα 25 γρ πρωτεινης στα 2 ευρω απο το σ.μαρκετ Μια και τελευταία ήταν δεν το ξαναπαίρνω θα πάμε 100 κιλά με αυτό, πρέπει να έχει της πανάγιας τα μάτια μέσα όποιος θέλει να βάλει κιλά , προτείνεται ανεπιφύλακτα E ναι ρε αυτο κανει μπαμ απο μακρια πως εχει πολυ σαβουρα μεσα ,πως την πατησες ? 1
Mau-Maus Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Δεν την πάτησα ρε συ , το δοκίμασα αφου σου λεω τρώω τα παντα ολα τώρα !
Fotis13 Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Δεν την πάτησα ρε συ , το δοκίμασα αφου σου λεω τρώω τα παντα ολα τώρα ! Σε ζηλευω εγω εδω και 2 μερες τρωω τα @@ μου και θα συνεχιστει για πολυυυυ αυτο ακομα . 3
Vapir Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 κ εγώ μόλις πέτυχα κ έφτιαχνα κάτι τόσο γαμάτο την καταβρήκα με τον όγκο χαχα, κανα 2 τη μέρα ήταν στάνταρ μέσα είχε 400γρ μήλα σε χοντρές φέτες π είχαν γίνει σαν ζελέ , σταφίδες κ ξυρούς καρπούς καλή φάση αλλα μη ρωτήσει κανένας για συνταγές γιατι βαριέμαι τρελά , αυτές τις μέρες με έχει πιάσει μια αδιαφορία κ βαρεμάρα απο άλλο πλανήτη , όχι η κακή που δεν ξέρεις τι να κάνεις , η άλλη που θες να αράζεις στον ήλιο κ να κοιμάσαι 4-5 ώρες το μεσημέρι αχχαχαχα 2
Demetra_ Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 τι ζέστη .... βάλτε κάνα αποσμητικό, θα ψοφήσουμε από τώρα και ακόμα δεν μπήκε καλοκαίρι...αύριο θα βάψω τα μαλλιά μου και μετά θα πάω για προπόνηση. Άλεξ, δώσε και σε μας λίγη από τη περιττή σου μυική μάζα.Φώτη, πέρασαν μόνο δύο μέρες και άρχισες τη γκρίνια; ωχ... 2
Vapir Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 τι ζέστη .... βάλτε κάνα αποσμητικό, θα ψοφήσουμε από τώρα και ακόμα δεν μπήκε καλοκαίρι... αύριο θα βάψω τα μαλλιά μου και μετά θα πάω για προπόνηση. Άλεξ, δώσε και σε μας λίγη από τη περιττή σου μυική μάζα. Φώτη, πέρασαν μόνο δύο μέρες και άρχισες τη γκρίνια; ωχ... τι εννοείς μέχρι εκεί μυρίσαν οι μασχάλες μου ? αχχαχ εγώ πάντα βάζω κ το χειμώνα ,μπάνιο κ στα καπάκια αποσμιτικό , δε μπορώ να νιώθω βρώμικος θέλω να ξεκολλήσω το πετσί μου xD Πω καλά τώρα σιγά σιγά να δεις πάγκους με ιδρώτες ......
yannis27gr Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Δημοσ. 8 Απριλίου 2016 Είμαι ισοθερμιδικά αλλά ώρες-ώρες με πιάνει μια απίστευτη ΠΕΙΝΑ. Είναι επειδή ο οργανισμός καίει λίπος; Το έχει ζήσει και άλλος αυτό; 2 βδομάδες τώρα έχω ανεβάσει τη διατροφή κάπου 500 θερμίδες, με αντίστοιχη αύξηση καύσεων, η κοιλιά πέφτει σταθερά αλλά αυτή η ΠΕΙΝΑ δεν παλεύετε! Η συζήτηση που έχετε πιάσει εδώ και 2-3 σελίδες είναι στυλ φραπέ στην παραλία, αραλίκι, κιεχειοθεόςναουμε. Καλή φάση, αυθεντικά ελληνική, γουστάρω. 2
Προτεινόμενες αναρτήσεις