Mau-Maus Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Deadlifts σε ποια μυικη ομαδα να τα κανω,κατι που πρεπει να προσεξω ιδιαιτερα? Πλατη Να προσεξεις ιδιαίτερα να μην σακατέψεις την μεση σου, στην αρχη με ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΛΊΓΑ κιλα θα την κανεις ! Την μέρα που έχεις πλάτη , οχι πόδια 3
snow22 Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Κόκκινο κρέας πόσο συχνά να τρώω; Γνώμη για χοιρινό Και μοσχάρι γενικότερα
gon1332 Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Παιδιά τι γνώμη έχετε για τη μουστάρδα στη διατροφή; Η αναλογία λίπους-πρωτεΐνης γέρνει προς τα λίπη απ'όσο είδα στα προϊόντα που έχουμε σπίτι. Αλλά έχω την εντύπωση είναι καλά τα λίπη της, εφόσον είναι φυτικό παρασκεύασμα, σωστά; Επίσης παρατήρησα (συνέκρινα 2 προϊόντα που έχουμε σπίτι) πως οι αναλογίες αλλάζουν αναλόγως τον τύπο μουστάρδας. Οπότε φαντάζομαι λίγη είναι καλή. Γενικώς δεν τη χρησιμοποιώ με κρέας, αλλά την ανακετεύω με γιαούρτι (περίπου μία κουταλια γλυκού ανά 100 γραμμάρια γιαούρτι) και βρώμη για να συνοδεύσω τοστ. 1
Demetra_ Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Παιδιά τι γνώμη έχετε για τη μουστάρδα στη διατροφή; Η αναλογία λίπους-πρωτεΐνης γέρνει προς τα λίπη απ'όσο είδα στα προϊόντα που έχουμε σπίτι. Αλλά έχω την εντύπωση είναι καλά τα λίπη της, εφόσον είναι φυτικό παρασκεύασμα, σωστά; Επίσης παρατήρησα (συνέκρινα 2 προϊόντα που έχουμε σπίτι) πως οι αναλογίες αλλάζουν αναλόγως τον τύπο μουστάρδας. Οπότε φαντάζομαι λίγη είναι καλή. Γενικώς δεν τη χρησιμοποιώ με κρέας, αλλά την ανακετεύω με γιαούρτι (περίπου μία κουταλια γλυκού ανά 100 γραμμάρια γιαούρτι) και βρώμη για να συνοδεύσω τοστ. μουστάρδα χωρίς ζάχαρη, french 1
gon1332 Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Πάνω κάτω σαν τη Hellmann's mild είναι. Σε μικρές ποσότητες ανεπαίσθητη η διαφορά, οπότε κομπλέ! Αυτή εδώ είναι Λίπη = 2xΠρωτεΐνη.
Demetra_ Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Πάνω κάτω σαν τη Hellmann's mild είναι. Σε μικρές ποσότητες ανεπαίσθητη η διαφορά, οπότε κομπλέ! Αυτή εδώ είναι Λίπη = 2xΠρωτεΐνη. τα συστατικά δες και όχι το nutrition plan 1
yannis27gr Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 100γρ μουστάρδα=70-100 θερμίδες. Άρα 1 κουταλιά γλυκού, ούτε καν σούπας, (πες 10γρ)=10 θερμίδες μαξ. Για 10 θερμίδες συζητάτε; Γκον, μαζέψου, σε αγώνες θα κατέβεις; Κώστα, μεγάλη κουβέντα ανοίγεις. Το κόκκινο κρέας έχει εξαιρετικής ποιότητας πρωτείνη και άφθονο σίδηρο αλλά και άφθονα κορεσμένα λίπη συν ό,τι άλλη μαλακία βάζουν στα ζώα για να μεγαλώνουν γρήγορα και να αντέχουν στις ασθένειες (αυξητικές ορμόνες, αντιβιώσεις, κτλ). Ξεκάθαρη απάντηση δεν υπάρχει. Άλλοι λεν "στα @@ μου" και τρώνε άφθονες ποσότητες καθε μέρα, άλλοι προσπαθούν να το μοιράσουν με άλλες πηγές για να μην τρώνε καθε μέρα κι άλλοι γίνονται χορτοφάγοι. Δικιά σου επιλογή. 4
Mau-Maus Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Εγώ έχω μια άλλη απορία Μου αρέσει πολύ το ξύδι, όταν τρώω φακές του δίνω και καταλαβαίνει, λέτε τώρα το καλοκαίρι αν βάζω πολύ να θολώσω στην κοιλιά? Χαχα Σε πειράζω gon φάε βρε την μουστάρδουλα άφοβα τι θα πάθεις σιγά, από αυτά τα έτοιμα τις μαγιονέζες να αποφεύγεις τελείως. 1
4saken Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Maus ποια ασκησει να βγαλω για να βαλω deadlifts? Pullups,εμπροσθολαιμιες,κωπηλατικη,V. Να μην βγαλω καμια και να προσθεσω deadlifts παει πολυ νομιζω γιατι εχω και δι-τρι. Να μην βγαλω καμια και να περιμενω για αργοτερα? 1
therock Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Αυτητη βδομαδα επανερχομαι μετα απο 1,5 μηνα αποχης απο επεμβαση (διαφραγμα). Ποιο πλανο τυπου take it easy να ξεκινησω μεχρι να προοδευσω σιγα σιγα σε προηγουμενα επιπεδα. Occlusion Training διαβαζω καλο, για ενδιαμεσες περιοδους deload intensity level.
Liverpool89 Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Σημερα βοηθησα εναν τυπα. Πιεσεις στηθους. Εκανε πρωτο σετ 100 κιλα, δευτερο 120, εφτασε στα 160 να κανει δυο επαναληψεις. Να φανταστειτε εγω πιο πολυ χεζομουν απο αυτον. Μου λεει μην μασας, αυτα τα κιλα τα εχω. Οταν ημουν 25 χρονων εκανα μονες 220 κιλα. Ο ανθρωπος ειναι δυνατος. Ηταν παλαιστης αλλα ενας τραυματισμος στην παλη τον εκανε να σταματησει. Μπηκε κρυος να παλεψει και την πατησε. Αναμεσα στον 4ο και 3ο συνδεσμο της σπονδυλικης στηλης εχει το θεμα.
wizzy Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Δημοσ. 11 Απριλίου 2016 Μλκ Alex, εάν τύχει και με πατήσεις, θα σου ζητήσω συγνώμη! Ωραίος man, ωραίος! 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις