Mau-Maus Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 Στα εξηγώ πολύ απλά . Βλέπεις κανένα λάθος στη λογική μου? Και ναι, δεν υπάρχει προπονητής που να ξέρει πέντε πράγματα και να λέει πως το Deadlift είναι άσκηση πλάτης πρωτίστως.Καλά και με την λογική κάποιου αλλου οι άρσεις είναι άσκηση για τις γάμπες μιας και τις δουλεύει και αυτές, σωστά? Πάντως αν βρεις προπονητή που να λέει ότι οι άρσεις είναι άσκηση ποδιών τρέξε μακριά να σωθείς! Θα ακουστώ κακός αλλά όσο είναι προπονητές αυτοί που πάνε και κάνουν 5 σεμινάρια τόσο είμαι εγώ πυρηνικός φυσικός! Προπονητής κανονικός που να λέει ότι οι άρσεις είναι άσκηση ποδιών δεν υπάρχει, αν ξέρεις εσύ κάποιον δείξε μου τον να διαβάσω που το λέει! Μην επιμένεις στο είπαν λάθος 2
Fotis13 Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 κλαίω!!! να σου βγει κάνας σπόρος σαν τον Φώτη και να τα λέει τα φαγιά σατανικά - εμετικά, να θες να τον δείρεις και να μην μπορείς.... πεθαίνω!! να 'σαι καλά Φώτη, μου έφτιαξες τη μέρα Μα και μικρος που ημουν δεν τα ετρωγα αυτα .
Mikeasdf Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 Σαλατες τρωω ! αλλα να ειναι καλες ε? με dressing κτλπ ,σκετα χορτα και τετοια σατανικα δεν τρωω . Αυτο ακριβως! Ολοι λενε "δεν τρως σαλατες" και εννοουν τα χορτα σκετα.Τι ειμαστε ρε π@@ μου κατσικες?? Βαλε λιγο κατιτις απο διπλα 2
Dakonblackblade Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 Καλά και με την λογική κάποιου αλλου οι άρσεις είναι άσκηση για τις γάμπες μιας και τις δουλεύει και αυτές, σωστά? Πάντως αν βρεις προπονητή που να λέει ότι οι άρσεις είναι άσκηση ποδιών τρέξε μακριά να σωθείς! Θα ακουστώ κακός αλλά όσο είναι προπονητές αυτοί που πάνε και κάνουν 5 σεμινάρια τόσο είμαι εγώ πυρηνικός φυσικός! Προπονητής κανονικός που να λέει ότι οι άρσεις είναι άσκηση ποδιών δεν υπάρχει, αν ξέρεις εσύ κάποιον δείξε μου τον να διαβάσω που το λέει! Μην επιμένεις στο είπαν λάθος Η λογική θα έλεγε πως οι αρσεις είναι άσκηση για γαμπες αν κινουνταν η αρθρωση του αστραγαλου. Εφόσον δεν κινείται (πολύ) άρα δεν είναι άσκηση για γαμπες πρωτίστως. Βλέπεις καμμία αντιφαση όπως το περιγράφω?
Demetra_ Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 δεν είναι τυχαίο που η άσκηση των άρσεων συγκαταλέγεται στις πολυαρθρικές. από τον πήχη έως και τη γάμπα συμμετέχουν ... εσείς τώρα ψάχνεστε για τους πρωτεύοντες και δευτερεύοντες μύες; οι άρσεις οι κλασσικές που βγάζουν σε ημικάθισμα ναι είναι των ποδιών πρωταρχική..στις ρουμανικές και στις stif legged (άλλες version) η πλάτη αποκτά μεγαλύτερο ρόλο. είτε τη μέρα ποδιών την κάνετε, είτε τη μέρα πλάτης το ίδιο και το αυτό.
παπι Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 θα ηθελα πολυ να κανω μια ερωτηση. Θεωρείτε τα 20 000 χιλιομετρα που ειχα διανυσει με τα ποδια καλη επιδοση σε 4 μηνεσ;Επρεπε να ειχα ασχοληθει με τον υπερμαραθωνιο; Συν αυτου τωρα που τα παρατησα εκανα 90 λεπτα την μερα ελλειπτικο μηχανημα. δεν ειναι καλο αυτο αλλα για τα 20 000 χιλιομετρα που ειχα κανει ηταν καλη επιδοση;
Dakonblackblade Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 δεν είναι τυχαίο που η άσκηση των άρσεων συγκαταλέγεται στις πολυαρθρικές. από τον πήχη έως και τη γάμπα συμμετέχουν ... εσείς τώρα ψάχνεστε για τους πρωτεύοντες και δευτερεύοντες μύες; οι άρσεις οι κλασσικές που βγάζουν σε ημικάθισμα ναι είναι των ποδιών πρωταρχική.. στις ρουμανικές και στις stif legged (άλλες version) η πλάτη αποκτά μεγαλύτερο ρόλο. είτε τη μέρα ποδιών την κάνετε, είτε τη μέρα πλάτης το ίδιο και το αυτό. Όχι Δήμητρα. Πάλι εκτεινοντες ισχυου δουλεύουν. Όπως και στο πεγκ ντεκ οριζοντιοι προσαγωγοι ώμου(θωρακικοι). Δε μιλάμε ούτε by the feel ούτε bioscience. Μιλάμε με απλό τρόπο να καταλαβαίνουμε τι γυμναζει πρωταρχικα κάθε άσκηση. Τους μυς που κινουν την κύρια αρθρωση, κόντρα στην αντίσταση. Η μυς πλάτης δεν κινουν το ισχυο Ακολουθώντας αυτή τη λογική μπορείς εύκολα να καταλάβεις ποια άσκηση γυμναζει τι
Liverpool89 Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 Δηλαδη τωρα αν πω οτι τρωω αγριόχορτα ακα ζοχια θα με κοιτατε σαν εξωγηινο. Μονο λεμονι και λιγο λαδι, βρασμενα 3
4saken Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 Και λιγο πολυσπορο ψωμι με κανα αυγο απο το χωριο... 1
Mau-Maus Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 (επεξεργασμένο) δεν είναι τυχαίο που η άσκηση των άρσεων συγκαταλέγεται στις πολυαρθρικές. από τον πήχη έως και τη γάμπα συμμετέχουν ... εσείς τώρα ψάχνεστε για τους πρωτεύοντες και δευτερεύοντες μύες; οι άρσεις οι κλασσικές που βγάζουν σε ημικάθισμα ναι είναι των ποδιών πρωταρχική.. στις ρουμανικές και στις stif legged (άλλες version) η πλάτη αποκτά μεγαλύτερο ρόλο. είτε τη μέρα ποδιών την κάνετε, είτε τη μέρα πλάτης το ίδιο και το αυτό. Δεν είναι όλα τόσο απλά ούτε ψαχνόμαστε για πρωτευοντες και δεύτερεοντες μύες! Λέω κάτι τελευταίο και το κλείνω μιας και δεν υπάρχει νόημα Α. Εκτός από την εκτέλεση με τελείως τεντωμένα τα πόδια όπου πιάνει περισσότερο τον δικέφαλο μηριαίο, όλες οι άλλες versions πιάνουν πολύ περισσότερο την πλάτη πάρα τα πόδια! Β. Όχι δεν είναι το ίδιο όποια μέρα και να την κάνουμε, την βάζουμε σε μέρα ποδιών μόνο κατ εξαίρεση (στην εκτέλεση με τελείως τεντωμένα πόδια) σε όλες τις άλλες εκτελέσεις μπαίνει σε μέρα πλάτης! Έχετε δει πολλούς να γυμνάζουν σοβαρά τα πόδια και σκληρά και να έχουν την ίδια μέρα άρσεις και σκουωτ? Γ. Στο bb.gr εγώ δεν περνάω ούτε απ έξω, κάποιοι από εδώ όμως γράφετε εκεί σωστά? Εκεί έχει ένα σωρό καραγκιόζηδες έχει όμως και πολλούς καλούς επαγγελματίες.. Βρείτε μου ΕΝΑΝ μόνο που να λέει ότι οι άρσεις είναι πρωτίστως για πόδια και μετά για πλάτη και ανεβάστε το εδώ να το δω και γω! Θα το πω μια τελευταία φορά οι άρσεις είναι πολύαρθρικη άσκηση, μπαίνει στην μέρα της πλάτης, Κατ εξαίρεση βέβαια και υπό προϋποθέσεις μπορούμε να την βάλουμε όποια μέρα θέλουμε, όπως και όλες τις ασκήσεις! Το ότι μετά από 20+ χρόνια θα κάθομαι να γράφω ότι οι άρσεις ΔΕΝ είναι άσκηση ποδιών αλλά πλάτης δεν το περίμενα edit το bbgr το ανέφερα γιατί εκει γραφει και ο μεγαλύτερος όλων (ολοι εκει μεσα ανεξαιρέτως του μιλάνε με άπειρο σεβασμό στον πληθυντικό κυριε γιαννη κτλ) ο Γ.Διακογιαννης ο πρώτος ελληνας επαγγελματίας bb ! αν έχετε απορίες για το τι άσκηση ειναι οι άρσεις στείλτε του ενα πμ και ρωτήστε τον ... Επεξ/σία 12 Απριλίου 2016 από Mau-Maus 1
yannis27gr Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 Μην τρελαίνεσαι συνονόματε. Το γραψα και πριν. Τυπικά, ανήκει στα πόδια. Ουσιαστικά, είναι all around, σαν τον Αντετοκούμπο ένα πράμα. Νταλκάδες που έχετε όμως. 2
margaritagr Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 Ασκηση πλατης ειναι το ντεντλιφτ ρε παιδια... Ουτε εναν δεν εχω δει να το κανει σε μερα ποδιων, και φυσικα οι γυμναστες σ εμας, και η δικια μου, για τη πλατη την υπολογιζουν. 1
Demetra_ Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 είτε το γυμνάσεις πλάτη είτε το γυμνάσεις πόδια, το ίδιο και το αυτό είναι αρκεί να το κάνεις σωστά και γω πιστεύω πως είναι έκταση ισχύου άρα πόδια... όπως πόδια γυμνάζω και με τις αντιστάσεις των αεροβίων μηχανημάτων τα σπάνε σε δύο διαφορετικές μέρες για να έχουν τα μέγιστα ως προς την αποδοτικότητα
Dakonblackblade Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 Δημοσ. 12 Απριλίου 2016 Maus ένα Google οπουδήποτε με prime movers deadlift απαντα στην ερώτησή σου. Πχ. Ο Ben http://www.benpakulski.com/uncategorized/deadlift-not/ Όποιος το βάζει σε upper μέρα κάνει λάθος . Μαργαρίτα σε αυτό το θέμα κάνουν λαθος Στο θέμα αν μπαίνουν με βαριά καθίσματα προφανώς είναι θέμα προγράμματος.
Προτεινόμενες αναρτήσεις