redhotstef Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Αυτό το κακό έχουν τα φτηνά γυμναστήρια που κάνουν αρπαχτές. Είναι και η περίοδος τώρα βέβαια που σε 1-2 μήνες κολοβάρεμα στα όργανα και περπάτημα στον διάδρομο, όλοι αυτοί οι περαστικοί, θέλουν να βγούν στην παραλία φέτες.Με πιανει και μενα η μπαλα Αλλα το εχω παρει αποφαση, σαν ενδομορφικος δεν περιμενω πολλα πολλα.
Vapir Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 να φροντίζεις να εναλλάσσεις συχνά τις ασκήσεις σου ή την σειρά με την οποία τις κάνεις , το σώμα συνηθίζει εύκολα . Απλά κάθε προπόνηση σου να μην είναι η ίδια με την προηγούμενη. Με πιανει και μενα η μπαλα Αλλα το εχω παρει αποφαση, σαν ενδομορφικος δεν περιμενω πολλα πολλα. το αντίθετο mindset απο αυτό των πρωταθλητών αυτό είναι γνωστή δικαιολογία . πολύ απλά θα πρέπει να προσέχεις τι τρως, να προπονείσαι δυνατά και να κάνεις αερόβια. Δεν υπάρχουν άτομα που πετυχαίνουν κάτι ποιο δύσκολα αλλα άτομα που έχουν τα γενετικά για να πετύχουν το κάτι παραπάνω. Όπως ο ένας δεν χάνει "εύκολα" λίπος έτσι και ο άλλος που ποτέ δεν είχε λίπος έχει πρόβλημα να βάλει "εύκολα" μυς. Αλλα αυτό όπως είπα είναι μια δικαιολογία , τρως ότι κ όσο πρέπει ? γυμνάζεσαι όπως πρέπει ? όποιος και να είσαι θα έχεις αποτέλεσμα σοβαρό, αν δεν έχεις φταίνε αυτά που κάνεις και όχι τα γενετικά σου. Ούτε παχαίνουμε με αέρα ούτε υπάρχει περίπτωση να τρώμε όσο χρειαζόμαστε και να μην παίρνουμε βάρος. 4
yannis27gr Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Άμα ξεκινάμε κάτι πιστεύοντας οτι δε θα πετύχουμε πολλά, ε, δε θα πετύχουμε πολλά. Αυτοεκπληρούμενη προφητεία λέγεται. Μπορεί να φανεί παράξενο στους αδαείς αλλα το bodybuilding ειναι πρωτίστως εγκεφαλικό άθλημα (mentality επιτυχίας). Επόμενο κριτήριο η σωστή διατροφή, μετά ο ύπνος και τελευταίες οι ίδιες οι ασκησεις. Το λάθος του redhot (που έκανα κι εγω τα πρώτα δυο χρόνια απο τα τρία που γυμνάζομαι) ειναι οτι έβλεπα τη σειρά ανάποδα. 1
wizzy Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Έφτασεε! Θεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεενκς! Θα ρίξω μια ματιά αργότερα, με την ησυχία μου και θα επανέλθω.
Fotis13 Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Ενταξει εκλαψα σημερα. Σχεδον κυριολεκτικα. Αυριο μαλλον δε θα μπορω να παω μεχρι τη τουαλετα. Αυτο επαθα εγω την Κυριακη στο canyoning δεν μπορουσα να περπατησω. Ειχα φορτωσει το Σαββατο gym ποδια βαρυ προγραμμα και την επομενη μετα απο 5 βηματα σε ανωμαλο τερεν κλειδωναν κνημες -γαμπες ολα. Μιλαμε για τρελο πακετο δεν το ξανακανω ουτε για αστειο. 2
Vapir Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 η φάση που κρατιέσαι για να κάτσεις στην τουαλέτα γιατι τα πόδια σου τρέμουν ή προσπαθείς να κατέβεις σκάλες και καταλαβαίνεις γιατί πραγματικά υπάρχουν τα ασανσέρ στα γυμναστήρια χαχαχα Μπορεί να φανεί παράξενο στους αδαείς αλλα το bodybuilding ειναι πρωτίστως εγκεφαλικό άθλημα (mentality επιτυχίας). αυτό ακριβώς.δεν είναι τυχαίο που πολλοί γυμνάζονται αλλα λίγοι φτιάχνουν σώματα , αν δεν έχεις πάρει απόφαση να πονέσεις και να πεινάσεις (στερηθείς πράγματα) τότε καλύτερα να βρεις κάτι άλλο να μη χάνεις τον χρόνο σου τζάμπα. Υπάρχουν τόσες μορφές άσκησης ακόμα και για τους ποιο σάπιους , η ποιο φυσική , το περπάτημα 6
yannis27gr Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Δεν ειναι μόνο αυτό. Το σημαντικότερο στοιχείο που έχουν οι πετυχημένοι σε ολα τα επίπεδα ειναι οτι αναλαμβάνουν, με θετικό τροπο, την ευθύνη για την αποτυχια. Στο δικό μας τομέα, αν κάποιος 6 μήνες μετά δεν εχει πετύχει αυτό που θα μπορούσε να εχει πετύχει, δε θα πει Α, φταίει που είμαι whatever μορφος ´η το γυμναστήριο ήταν μάπα ´η μου μιλούσαν κι έχανα την αυτοσυγκέντρωση στις ασκησεις κτλ. Θα πει "κάτι δεν έκανα σωστά, θα το βρω, θα το διορθώσω και θα πετύχω". 1
Liverpool89 Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Θελω να ρωτησω κυριως το φωτη που ασχολείται με τετοια απο θεμα κρυου. Θελω να παρω παππουτσια για να μπαινω σε καταψυξη -20/-25. Τι παππουτσια πρεπει να βρω; με τι πατο; δερματινα; Ευχαριστώ
chrisxkar Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 παιδια θα ηθελα να ρωτησω εαν κανεις εχει παει στο life fitness center στην πυλαια θεσσαλονικης να μου πει αποψεις και εμπειρια εναλλακτικα σκεφτομουν το elixir καθως ακουσα καλα λογια για τους γυμναστες και τον χωρο και παροχες (λιπομετρηση διατροφη και οτι ασχολουνται γενικοτερα μαζι σου)
Fotis13 Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Θελω να ρωτησω κυριως το φωτη που ασχολείται με τετοια απο θεμα κρυου. Θελω να παρω παππουτσια για να μπαινω σε καταψυξη -20/-25. Τι παππουτσια πρεπει να βρω; με τι πατο; δερματινα; Ευχαριστώ Κοιτα στα μεγαλα υψομετρα που εχουμε τετοιες θερμοκρασιες και πολυ χαμηλοτερες απο αυτες φοραμε τις λεγομενες διπλες πλαστικες μποτες οπως αυτη που εχω εγω: Φυσικα παιζει ρολο ο χρονος εκθεσης σε αυτες τις θερμοκρασιες εμας ειναι πολυ μεγαλος για μερες και μεσα στο χιονι και τον παγο οποτε ειναι πολυ σημαντικο να φοραμε τετοιες εξειδικευμενες μποτες γιατι ειναι κριμα να χανουμε δαχτυλα απο το κρυο. Εσενα η παραμονη σου σε τετοιες θερμοκρασιες λογικα θα ειναι ολιγολεπτη οποτε θα βολευτεις και με ενα καλο μποτακι με στοιχειωδη μονωση και αδιαβροχο με αντιστοιχα καλες καλτσες οπως αυτες του σκι .Με 100+ ευρω εχεις αρκετες επιλογες ολα τα trekking μποτακια κανουν . 2
Vapir Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Επειδή το είδα σήμερα απο όσους έκαναν διάδρομο στο gym μου αλλα και σε ένα άλλο που έχει καμια 15ριά διαδρόμους λίγο ποιο κάτω απ το σπίτι μου, διαβάστε γιατί δεν πρέπει να κρατάμε τον διάδρομο (αν και υποθέτω πως η πλειοψηφία το γνώριζε ήδη)εγώ απο σήμερα το γύρισα σε διάδρομο - περπάτημα έξω - τρέξιμο έξω
Liverpool89 Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Σε ευχαριστώ. Η παραμονή μου ειναι περιπου καμια ωρα με μιαμιση στο συνολο, πρεπει να βγαινω να ξαναπιανει θερμοκρασία. Μπορει να φτασει ομως και τις τρεις με τέσσερις(βαρια βαριά) την μερα στην φουλ σεζον. Αρα χοντρες καλτσες ισοθερμικες και μποτακια
Fotis13 Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Δημοσ. 24 Μαΐου 2016 Σε ευχαριστώ. Η παραμονή μου ειναι περιπου καμια ωρα με μιαμιση στο συνολο, πρεπει να βγαινω να ξαναπιανει θερμοκρασία. Μπορει να φτασει ομως και τις τρεις με τέσσερις(βαρια βαριά) την μερα στην φουλ σεζον. Αρα χοντρες καλτσες ισοθερμικες και μποτακια Συνεχομενα 3-4 ωρες θα εισαι μεσα στο ψυγειο η' συνολικος χρονος ειναι αυτος και θα μπαινοβγαινεις?
Προτεινόμενες αναρτήσεις