silverado Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Ναι, ακριβώς όπως το γράφεις δούλεψε σε σένα. Δεν σημαίνει όμως ότι είναι το σωστό απαραίτητα για τον γενικό πληθυσμό ή τον αθλούμενο πληθυσμό. Εδώ άλλος σε bb φόρουμ γράφει ότι τρώει 16 ολόκληρα την μέρα και δεν έχει ldl ανεβασμένη. Σημαίνει κάτι αυτό; Όσο για αυτό με το ασπράδι και το αλάτι, το ασπράδι είναι σύμπλοκο πρωτεϊνών και μεταβολίζεται άριστα χωρίς την προσθήκη άλατος. Προβλήματα στο νευρικό σύστημα τα οποιαδήποτε αμινοξέα λαμβάνονται σε λογική ποσότητα και ποσοστό δεν θα προκαλέσουν. Τιποτα δεν ισχυει για ολους. Ο καθε ανθρωπος εχει τις δικες του διατροφικες του αναγκες αναλογα με τον σωματοτυπο του ,τις παθησεις ή ευαισθησιες σε θεματα υγειας που εχει , τις καθημερινες του δραστηριοτητες , τα γονιδια του. Το αυγο ειναι απο τις ποιο πολυτιμες τροφες οχι μονο για την πρωτεινη που εχει αλλα και για τις βιταμινες και την λεκιθινη που εχει . Το να λεγεται απο αρκετους οτι πρεπει να κραταμε χαμηλα την καταναλωση των αυγων ειναι γελοιο για το μεγαλυτερο μερος του πληθυσμου και σωστο μονο σε ειδικες περιπτωσεις. 2
fylatos Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Ναι, ακριβώς όπως το γράφεις δούλεψε σε σένα. Δεν σημαίνει όμως ότι είναι το σωστό απαραίτητα για τον γενικό πληθυσμό ή τον αθλούμενο πληθυσμό. Εδώ άλλος σε bb φόρουμ γράφει ότι τρώει 16 ολόκληρα την μέρα και δεν έχει ldl ανεβασμένη. Σημαίνει κάτι αυτό; Όσο για αυτό με το ασπράδι και το αλάτι, το ασπράδι είναι σύμπλοκο πρωτεϊνών και μεταβολίζεται άριστα χωρίς την προσθήκη άλατος. Προβλήματα στο νευρικό σύστημα τα οποιαδήποτε αμινοξέα λαμβάνονται σε λογική ποσότητα και ποσοστό δεν θα προκαλέσουν. Τιποτα δεν ισχυει για ολους. Ο καθε ανθρωπος εχει τις δικες του διατροφικες του αναγκες αναλογα με τον σωματοτυπο του ,τις παθησεις ή ευαισθησιες σε θεματα υγειας που εχει , τις καθημερινες του δραστηριοτητες , τα γονιδια του. Το αυγο ειναι απο τις ποιο πολυτιμες τροφες οχι μονο για την πρωτεινη που εχει αλλα και για τις βιταμινες και την λεκιθινη που εχει . Το να λεγεται απο αρκετους οτι πρεπει να κραταμε χαμηλα την καταναλωση των αυγων ειναι γελοιο για το μεγαλυτερο μερος του πληθυσμου και σωστο μονο σε ειδικες περιπτωσεις. Δεν εγραψα αυτο πριν, απλα οτι χρειαζεται μετρο και οτι υπαρχει μια γενικη οδηγια για τον πληθυσμο. Αθλουμενος ή μη δεν πρεπει να την αγνοεις. Αν αγνοεις την στατιστικη δεν θα σε αγνοησει κι αυτη. Υπαρχει κατι που δουλευει για το 90 τοις εκατο του πληθυσμου κι αυτο ειναι οχι >300 mg χοληστερολη ημερησιως. Επισης τι εννοεις απο καποιους και τι εννοεις χαμηλα; Η παγκοσμια ιατρικη κοινοτητα εχει συναινεσει σε ενα αυγο τη μερα (ενα κροκο, ασπραδια φαε οσα γουσταρεις) κι αυτο αν κανεις ισορροπημενη διατροφη, δλδ οχι πολυ κοκκινο κρεας, πολλα λαχανικα, οσπρια κλπ Για τον αγωνα γραψε ημιμαραθωνιος οκτωβριος θεσσαλονικη στο γοογλε και θα στο βγαλει πρωτο πρωτο. Σορρυ γραφω απο κινητο και ειναι λιγο ζορι. 2
gatokoritso Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Η γυμναστικη σας βοηθαει με το αγχος ή σας δημιουργει νευρικοτητα και εκνευρισμο; Εμενα υπαρχουν μερες που με ηρεμει κ αλλες που με μπριζωνει. αμα εχω αγχος παιζω video games.τη γυμναστικη δεν τη γουσταρω και στη αρχη με τσαντιζει αλλα οσο πλησιαζω στο τελος του προγραμματος μου περναει. γενικα ειναι love-hate κατασταση... 2
tehAllantin Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Γεια σου ρε γατοκόριτσο!! Εγώ όταν έχω leg day και κάνω τα (σωστά πλεον) squat βγάζω ΤΟΟΟΟΟΣΑ νεύρα ρε φιλε! Θελω να κάνω κακό σε κάποιον φάση. Αλλά εφόσον είναι για καλό το βουλώνω και συνεχίζω!
silverado Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Δεν εγραψα αυτο πριν, απλα οτι χρειαζεται μετρο και οτι υπαρχει μια γενικη οδηγια για τον πληθυσμο. Αθλουμενος ή μη δεν πρεπει να την αγνοεις. Αν αγνοεις την στατιστικη δεν θα σε αγνοησει κι αυτη. Υπαρχει κατι που δουλευει για το 90 τοις εκατο του πληθυσμου κι αυτο ειναι οχι >300 mg χοληστερολη ημερησιως. Επισης τι εννοεις απο καποιους και τι εννοεις χαμηλα; Η παγκοσμια ιατρικη κοινοτητα εχει συναινεσει σε ενα αυγο τη μερα (ενα κροκο, ασπραδια φαε οσα γουσταρεις) κι αυτο αν κανεις ισορροπημενη διατροφη, δλδ οχι πολυ κοκκινο κρεας, πολλα λαχανικα, οσπρια κλπ Για τον αγωνα γραψε ημιμαραθωνιος οκτωβριος θεσσαλονικη στο γοογλε και θα στο βγαλει πρωτο πρωτο. Σορρυ γραφω απο κινητο και ειναι λιγο ζορι. Η παγκοσμια ιατρικη κοινοτητα στο θεμα με την συνιστωμενη καταναλωση των αυγων μεχρι και σημερα μας δουλευει κανονικα. Ξεχναει σκοπιμα την υπαρξη λεκιθινης στον κροκο του αυγου. Δεν ειναι το ιδιο να παρω 700 mg χοληστερολη ημερησιως απο αυγα με το να παρω 700 mg χοληστερολη ημερησιως απο συκωτακια κοτοπουλου. Υπαρχει τεραστια διαφορα. Γιαυτο η παγκοσμια ιατρικη κοινοτητα καλυτερα να ασχοληθει με τιποτα καλυτερο οπως εναντιων των μεταλλαγμενων,των καρκινογονων συντηρητικων και ας αφησει στην ησυχια τους τα αυγα.
fylatos Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Δεν εγραψα αυτο πριν, απλα οτι χρειαζεται μετρο και οτι υπαρχει μια γενικη οδηγια για τον πληθυσμο. Αθλουμενος ή μη δεν πρεπει να την αγνοεις. Αν αγνοεις την στατιστικη δεν θα σε αγνοησει κι αυτη. Υπαρχει κατι που δουλευει για το 90 τοις εκατο του πληθυσμου κι αυτο ειναι οχι >300 mg χοληστερολη ημερησιως. Επισης τι εννοεις απο καποιους και τι εννοεις χαμηλα; Η παγκοσμια ιατρικη κοινοτητα εχει συναινεσει σε ενα αυγο τη μερα (ενα κροκο, ασπραδια φαε οσα γουσταρεις) κι αυτο αν κανεις ισορροπημενη διατροφη, δλδ οχι πολυ κοκκινο κρεας, πολλα λαχανικα, οσπρια κλπ Για τον αγωνα γραψε ημιμαραθωνιος οκτωβριος θεσσαλονικη στο γοογλε και θα στο βγαλει πρωτο πρωτο. Σορρυ γραφω απο κινητο και ειναι λιγο ζορι. Η παγκοσμια ιατρικη κοινοτητα στο θεμα με την συνιστωμενη καταναλωση των αυγων μεχρι και σημερα μας δουλευει κανονικα. Ξεχναει σκοπιμα την υπαρξη λεκιθινης στον κροκο του αυγου. Δεν ειναι το ιδιο να παρω 700 mg χοληστερολη ημερησιως απο αυγα με το να παρω 700 mg χοληστερολη ημερησιως απο συκωτακια κοτοπουλου. Υπαρχει τεραστια διαφορα. Γιαυτο η παγκοσμια ιατρικη κοινοτητα καλυτερα να ασχοληθει με τιποτα καλυτερο οπως εναντιων των μεταλλαγμενων,των καρκινογονων συντηρητικων και ας αφησει στην ησυχια τους τα αυγα. Χοληστερολη ειναι ιδια ειναι δυστυχως. Η λεκιθινη ναι ειναι καλη αλλα τι σχεση εχει; Φαε τροφη με λεκιθινη και χωρις χοληστερολη.
silverado Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Χοληστερολη ειναι ιδια ειναι δυστυχως. Η λεκιθινη ναι ειναι καλη αλλα τι σχεση εχει; Φαε τροφη με λεκιθινη και χωρις χοληστερολη. Η φυση το αυγο μας το εδωσε ολοκληρο με την πρωτεινη και με το λιπος του, το να τρωω μονο το ασπραδι του αυγου και οχι τον κροκο του δεν κανει την διατροφη μου ισορροπημενη αλλα ακριβως το αντιθετο. Εγω ξερω μονο δυο καλες φυσικες πηγες λεκιθινης , τον κροκο του αυγου και την σογια. Απο τις δυο ποιο πολυ εμπιστευομαι τον κροκο του αυγου γιατι η πλειοψηφια της σογιας ειναι μεταλλαγμενη. Για μεγαλο χρονικο διαστημα ειχα κοψει τελειως τα αυγα , για αλλο μεγαλο χρονικο διαστημα ειχα μονο την συνιστωμενη χρηση των αυγων και τελικο συμπερασμα για μενα ηταν οτι ολος αυτος ο χρονος ηταν τελειως λαθος για την σωστη διατροφη. Λαθος που δεν προκειται ποτε να επαναλαβω.
fylatos Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Χοληστερολη ειναι ιδια ειναι δυστυχως. Η λεκιθινη ναι ειναι καλη αλλα τι σχεση εχει; Φαε τροφη με λεκιθινη και χωρις χοληστερολη. Η φυση το αυγο μας το εδωσε ολοκληρο με την πρωτεινη και με το λιπος του, το να τρωω μονο το ασπραδι του αυγου και οχι τον κροκο του δεν κανει την διατροφη μου ισορροπημενη αλλα ακριβως το αντιθετο. Εγω ξερω μονο δυο καλες φυσικες πηγες λεκιθινης , τον κροκο του αυγου και την σογια. Απο τις δυο ποιο πολυ εμπιστευομαι τον κροκο του αυγου γιατι η πλειοψηφια της σογιας ειναι μεταλλαγμενη. Για μεγαλο χρονικο διαστημα ειχα κοψει τελειως τα αυγα , για αλλο μεγαλο χρονικο διαστημα ειχα μονο την συνιστωμενη χρηση των αυγων και τελικο συμπερασμα για μενα ηταν οτι ολος αυτος ο χρονος ηταν τελειως λαθος για την σωστη διατροφη. Λαθος που δεν προκειται ποτε να επαναλαβω. Η λεκιθινη βοηθαει την χοληστερολη να αποκτησει υδατοδιαλυτοτητα και να διελθει της κυτταρικης μεμβρανης και αρα ναι ειναι απαραιτητη και χρησιμη. Αλλα το ασπραδι δεν εχει χοληστερολη αρα; Επισης λαμβανεις λεκιθινη απο τα δημητριακα, τα ψαρια, οσπρια, φυστικια και μπυρα. Αν δεν υπερβαινεις τα συνιστωμενα επαρκει η λεκιθινη απο τις τροφες για οολα αυτα. Αν υπερβεις το ενα πληρες αυγο τη μερα παρα τη λεκιθινη σε βαθος δεκαετιων στατιστικα θα εχεις προβλημα. Δε λειτουργει τοσο απλα η βιοχημεια. Αα εχει λεκιθινη αρα η χοληστερολη του δε βλαπτει. Τελος παντων το σταματω εδω αφου ειναι off topic αν θες στειλε pm
yannis27gr Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 www.thesshalfmarathon.org Όχι ρε φίλε, 19/10 το βράδυ έχω γάμο... Και πριν λίγο έψησα ένα φιλαράκι μου να έρθει κι αυτός να τρέξουμε μαζί. Κατάρα
Liverpool89 Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Ε το χει η μοιρα σου φαινεται γιαννη.. Α το ποδηλατο ρε συ ποσο το πηρες;;
dimitra_m3 Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Επιμενω επι του θεματος τν καρδιοαναπνευστικων ασκησεων, τρεξιμο, ποδηλατο κτλ. χρηζει απαραιτητης εξετασης, υπερηχος τριπλεξ καρδιας. Δν κανει διακρισεις σε φυλο, ηλικια, σωματοτυπο. Προσεχετε για να εχετε ινσομνιακς.
fylatos Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 8 Σεπτεμβρίου 2013 Επιμενω επι του θεματος τν καρδιοαναπνευστικων ασκησεων, τρεξιμο, ποδηλατο κτλ. χρηζει απαραιτητης εξετασης, υπερηχος τριπλεξ καρδιας. Δν κανει διακρισεις σε φυλο, ηλικια, σωματοτυπο. Προσεχετε για να εχετε ινσομνιακς. Κοίτα, γενικά ένας υπέρηχος όχι μόνο για το τρέξιμο αλλά γενικά είναι καλό να γίνει α)στην παιδική ηλικία β)στην εφηβική ηλικία γ)σε τακτά διαστήματα μετά. Είναι δωρεάν για τους ασφαλισμένους και φθηνό για τους ανασφάλιστους. Είναι καλό επίσης να γίνονται κι άλλες εξετάσεις στους αθλούμενους ανά ηλικία και φύλο ώστε να είναι ήρεμοι που σε προηγμένες χώρες γίνονται με το έτσι θέλω. Εδώ ακόμα όταν βήχει κάποιος ο άλλος δίνει αντιβιοτικά έτσι για να είναι σίγουρος. Θα κάτσω κάποια στιγμή με ηρεμία να γράψω ένα ποστ που θα λέει τι εξετάσεις χρειάζονται και πότε. 1
yannis27gr Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 150 ευρωπουλα Λίβερπουλ. Συμφωνώ για τις εξετάσεις. Αλλά αυτές είναι για τους σαραντάρηδες, όχι για μας τα πιτσιρίκια
Fotis13 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Εγω κανω υποχρεωτικα καθε χρονο εξετασεις για να ανανεωνω τις καρτες αθλητη που εχω αλλα και να μπορω να ειμαι ασφαλιςμενος κατι που ειναι υποχρεωτικο για αποστολες στο εξωτερικο. Ειναι αδιανοητο κατα την γνωμη μου να μην κανεις εξετασεις το 2013 ακομα και αν δεν ασχολεισαι με καποιο αθλημα.<br><br> Sent from my ipad4 using Insomnia 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις