Voziniotis-3 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Απορια. Τα μονοζυγα πορτας οπως αυτο εδω γινεται να μπουνε και σε τοιχο? Θελω οπωσδηποτε να βαλω μονοζυγο στο σπιτι, αλλα ολες οι πορτες ειναι πολυ παλιες και παιζει να σπασουν οι κασες της πορτας αν επιχειρησω να βαλω τετοιο μονοζυγο. Οποτε σκεφτηκα το χωλ αλλα δεν ξερω αν μπαινει σε τοιχο.
Liverpool89 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Για να μπει στο τοιχο θες να στερεωσεις δυο παραλληλα σιδερα στον τοιχο και μετα να βαλεις το μονοζυγο πανω.. Αλλα αν μπεις σε αυτη την διαδικασια βαλε και ενα καθετα και το κανεις μονο σου, και πιο οικονομικα.. 1
Physics_Rulez Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Απορια. Τα μονοζυγα πορτας οπως αυτο εδω γινεται να μπουνε και σε τοιχο? Θελω οπωσδηποτε να βαλω μονοζυγο στο σπιτι, αλλα ολες οι πορτες ειναι πολυ παλιες και παιζει να σπασουν οι κασες της πορτας αν επιχειρησω να βαλω τετοιο μονοζυγο. Οποτε σκεφτηκα το χωλ αλλα δεν ξερω αν μπαινει σε τοιχο. Σίγουρα θα καταστρέψεις τον τοίχο. Προσπάθησε να βρεις μια λύση με κάποιες επιφάνειες τις οποίες θα προσαρτήσεις αριστερά και δεξιά στο μονόζυγο, ώστε η πίεση να μοιραστεί.
wizzy Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Λοιπόν, αυτοανακηρύσσομαι ο επίσημος λαπάς του thread! Γύρισα από δύο εβδομάδες διακοπών με 5 κιλά επιπλέον (ε, βέβαια, αφού έτρωγα σαν να μην υπάρχει αύριο...) τα οποία "'εκατσαν" στην κοιλιά και μου "χάρισαν" (wait for it...) 98.5 εκ περιφέρεια (από τον αφαλό, γύρω γύρω στα παχάκια μέχρι τον αφαλό ξανά) και 31.7% λίπος (αυτό το τελευταίο το έδειξε η ζυγαριά)! Ωιμέ! Δεν άντεξα και μετρήθηκα σήμερα το πρωί. Λοιπόν, μετά από δύο εβδομάδες προσεκτικής διατροφής (τίποτα ιδιαίτερο, απλά δεν έτρωγα σαν να μην υπάρχει αύριο!), τακτική γυμναστική (2-3 φορές την εβδομάδα) και για bonus μια ποδηλασία 35χλμ (με ανηφορικό τουλάχιστον το 50% της διαδρομής) χτες το πρωί, έχουμε τα εξής αποτελέσματα: 81 κιλά (-2 από τα 83 που ήμουν), ποσοστό λίπους (σύμφωνα με τη ζυγαριά): 29,7% (-2% από το 31.7%) και περιφέρεια 95εκ (-3εκ, ουάου!). Σήμερα ξεκίνησα πιο συστηματικά προπόνηση με βάρη στο γυμναστήριο, σε δύο εβδομάδες θα μετρηθώ ξανά. 3
yannis27gr Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Θα γίνει αγωνας δρόμου στη Μεγ. Παναγιά, την Κυριακή 6/10. Λίβερπουλ, γιατρέ, πάμε να ξεσκουριάσουμε; 1
Voziniotis-3 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Σίγουρα θα καταστρέψεις τον τοίχο. Προσπάθησε να βρεις μια λύση με κάποιες επιφάνειες τις οποίες θα προσαρτήσεις αριστερά και δεξιά στο μονόζυγο, ώστε η πίεση να μοιραστεί. Μαλιστα. Αν δοκιμασω κατι σε μονοζυγου τοιχου λετε να υπαρχει θεμα? Για αυτην την δουλεια δεν ειναι αυτα εξαλλου?
wizzy Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Μαλιστα. Αν δοκιμασω κατι σε μονοζυγου τοιχου λετε να υπαρχει θεμα? Για αυτην την δουλεια δεν ειναι αυτα εξαλλου? Προσωπικά, θα σου πρότεινα το Iron Gym. Χρησιμοποιώ ένα παρόμοιο στο σπίτι και είμαι πολύ ευχαριστημένος.
Voziniotis-3 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Προσωπικά, θα σου πρότεινα το Iron Gym. Χρησιμοποιώ ένα παρόμοιο στο σπίτι και είμαι πολύ ευχαριστημένος. Η κασα της πορτας δεν θα το αντεξει το συγκεκριμενο ουτε αμα ανεβει παιδακι 5 χρονων. Εκτος και αμα δεν πιεζει το πανω μερος της κασας. Σε ποια σημεια της πορτας πιανει το συγκεκριμενο?
Prof_Chaos Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 τακτική γυμναστική (2-3 φορές την εβδομάδα) χεχε τακτική είναι 4-5 φορές την εβδομάδα. Εαν μπορείς να πηγαίνεις το λιγότερο 3 φορές. Ωστόσο το ποδήλατο είναι πολύ καλή γυμναστική .
wizzy Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Η κασα της πορτας δεν θα το αντεξει το συγκεκριμενο ουτε αμα ανεβει παιδακι 5 χρονων. Εκτος και αμα δεν πιεζει το πανω μερος της κασας. Σε ποια σημεια της πορτας πιανει το συγκεκριμενο? Εάν πας στο link, έχει ένα video που δείχνει ακριβώς σε ποια σημεία πιάνει. Το δικό μου έχει extra δύο πλαίσια τα οποία τα βιδώνεις στον τοίχο, πάνω το την κάσα της πόρτας και κρεμάς το εργαλείο εκεί. χεχε τακτική είναι 4-5 φορές την εβδομάδα. Εαν μπορείς να πηγαίνεις το λιγότερο 3 φορές. Ωστόσο το ποδήλατο είναι πολύ καλή γυμναστική . Αναλόγως των υποχρεώσεων του καθενός μας, σωστά; Κάνω ό,τι μπορώ - ή καλύτερα βρίσκω όσο χρόνο μπορώ. Ξεκίνησα με 2-3 φορές, για παραπάνω βλέπουμε.
Liverpool89 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Θα γίνει αγωνας δρόμου στη Μεγ. Παναγιά, την Κυριακή 6/10. Λίβερπουλ, γιατρέ, πάμε να ξεσκουριάσουμε; Γιαννη απο την μια ψηνομαι αγρια, αλλα ειναι Κυριακη και συνηθως το Σαββατο βγαινω .. Ασε που εγω τωρα τελευταια μονο σχοινακι κανω... Με βλεπω να πεφτω κατω... Θα το σκεφτω ομως.. Εχω δυο εβδομαδες περιθωρειο, αλλα τοσα χιλιομετρα και με ποδηλατο το πολυσκεφτομαι...χαχχαχχχχααα.... 1
dimitra_m3 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Να λάβεις μέρος σε αυτό: -Λαϊκός Αγώνας δρόμου 4,3χλμ.(για ενήλικες και για παιδιά άνευ κατάταξης)Ώρα εκκίνησης 9:45 π.μ. Να μην βγεις για ένα ΣάββατοΝα φροντίσετε να κάνετε ένα σοβαρό τσεκ απ πριν να λάβετε μέρος 1
Liverpool89 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Τσεκ απ ειπα ποτε θα κανω ... Τωρα δεν εχω χρονο για να τρεχω σε γιαρτους... Θα δω... Πως θα πανε τα πραγραματα μεχρι τοτε...
fylatos Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 9 Σεπτεμβρίου 2013 Θα γίνει αγωνας δρόμου στη Μεγ. Παναγιά, την Κυριακή 6/10. Λίβερπουλ, γιατρέ, πάμε να ξεσκουριάσουμε; Εγω εκει θα ειμαι κατα πασα πιθανοτητα το Σαββατο. Θα εχει και πανευρωπαικο ορεινου δρομου. Ξερω τη διαδρομη απο παιδι τη κανω, χωριο μου ειναι. 3
Προτεινόμενες αναρτήσεις