Das Fitness Thread #1

[yannis27gr]

Αυτό που σου είπε η Μαργαρίτα. Σταματά τη δίαιτα, συνέχισε με θερμίδες συντήρησης και σε ενα χρόνο θα δεις οτι ενώ έχεις μείνει στα ίδια κιλά μεγάλο μέρος του λίπους σου εχει αντικατασταθεί απο μυς.

 

Φρόντισε μονάχα να αυξάνεις κιλά οταν οι ασκησεις που κανεις γίνουν εύκολες με τα κιλά που σηκώνεις τώρα.

 

Dreamz, καλη ειναι η τιμή. Jason, επίσης. Αλλα μη ρωτάτε τιμές εδώ παιδια, υπάρχει ο Σκρουτζ γι αυτή τη δουλειά.

Λιβε, άμα εισαι ακόμα με εκείνη την κουκλίτσα που σας είχα δει μαζί, καμία άλλη δεν εχει ελπίδα, τζάμπα προσπαθεί.

[Liverpool89]

Ναι μαζι της ειμαι.. και συζουμε. Δεν υπαρχει λόγος να συζηταμε αν εχει ελπιδες η οχι. Απλα ενω φοραω ακουστηκα ειμαι στην κοσμαρα μου στα διαλλειματα, ενω στα σετ εκει συγκεντρωμενος, βρηκε ωρα να μου κανει ερωτηση, η καντεμια ειναι οτι εβγαλα το ενα ακουστικο γιατι ειχα ιδρωσει μεχρι τ αυτια στην κυριολεξια και την ακουσα. Αλλιως θα ετρωγε πανηγυρικο ακυρο.

[jason97]

Εγώ θέλω να πάρω 10 κιλά βάρη ποια

δισκοβαρη να διαλέξω?

Έχουν και αυτά συμβατότητες η κάνουν όλα?

[kate23]

@yannis27gr Okay, ευχαριστω πολυ ολους!

 

Αρα θα παει πιο αργα η διαδικασια για μυς, οποτε να περιμενω να δω αποτελεσματα απο 6+ μηνες ως χρονο που ειπες. Επισης, αν ανεβασω βαρη δεν θα "φουσκωσω"? Εννοω πως θα προτιμουσα να "γραμμωθει" το μπρατσο μου ως εχει (να φυγει το λιγο λιπος που εχει μεινει και να φανει ο μυς που εχω κανει ηδη απο τα 3κιλα βαρη) αλλα να μην "φουσκωσει" πολυ ακομα. Γινεται κατι τετοιο ή ζηταω μη-πραγματοποιησιμα πραγματα?

[margaritagr]

Δε φουσκώνουν ετσι οι μυς ειδικα σε εμας τις γυναικες.... Don't worry

 

Επισης για να κανεις γραμμωση πρεπει να εχεις ηδη αρκετα αναπτυγμένο μυικο συστημα αλλιως απλα θα φαινονται κοκκαλα

[kate23]

Ααα ωραια τοτε! Ευχαριστω πολυ και παλι, με βοηθησατε παααρα πολυ!

[kraken92]

Και μένα της δικιάς μου της λέγαν κάτι βλακειες σε γυμναστήριο που πήγαινε ότι και καλά μη κάνεις βαράκια γιατί θα φουσκώσεις στα χέρια κι άλλες τέτοιες μλκιες. Αν ήταν να "φουσκώνουν" έτσι οι γυναίκες εμείς σε 1 χρόνο θα διεκδηκούσαμε Mr Olympia.

[παπι]

Εγώ θέλω να πάρω 10 κιλά βάρη ποια

δισκοβαρη να διαλέξω?

Έχουν και αυτά συμβατότητες η κάνουν όλα?

Αποτι ειδα εχουν δυο διαμέτρους. Μετρα με τον χαρακα πόσο ειναι τρυπα σε αυτα που εχεις.

Πάει μας γ@#*ε ο Φώτης, η επόμενη φώτο που θα ανεβάσω θα είναι με μπουργκα χαχα

Τούμπανος πολύ καλός μπράβο!

Ασε, επαθα κοκομπλοκο.

[Liverpool89]

Σήμερα ειναι κλειστα το γυμναστήριο. Εχω κατι νευρα...

[jason97]

Δεν έχω θέλω να τα αγοράσω

[Sellers]

Σήμερα ειναι κλειστα το γυμναστήριο. Εχω κατι νευρα...

 

Εγω όταν έχω νεύρα, παω γυμναστήριο και ξεδίνω. 

 

 

 

[wizzy]

Tour of Larnaca: Πήγαμε, ποδηλατήσαμε, τερματίσαμε, φάγαμε, ήπιαμε, γυρίσαμε.

 

Ενδιαφέρεται κανείς για το long version, να ξεκινήσω να γράφω ή μπα;

 

Τελικά, για το Tour of Larnaca δεν σας έγραψα κάτι. ΟΚ, μετά από (σχεδόν) 2 μήνες, δεν έχει κάποια αξία να γράψω κάτι αναλυτικό, αλλά αξίζει να αναφέρω ότι η διοργάνωση ήταν άψογη. Οι στάσεις ανεφοδιασμού ήταν πολύ σωστά τοποθετημένες (από πλευράς χρονικού σημείου και τοποθεσίας), η διαδρομή ήταν βατή (όχι εύκολη, δεν ήταν για "αρχάριους" road bikers), αλλά το κυριότερο ήταν το γεγονός ότι της πορείας προπορευτόταν όχημα των διοργανωτών το οποίο διατηρούσε την ταχύτητα της πορείας σε επίπεδο που όλοι όσοι συμμετείχαν μπορούσαν να ακολουθήσουν - κοινώς, αποφεύχθηκαν φαινόμενα κάποιων "μοναχικών λύκων" να "ξεφεύγουν" μπροστά, να ακολουθεί η κύρια μάζα των ποδηλατών και στο τέλος να έπονται οι πιο "αδύναμοι", άρα το event διατήρησε τον χαρακτήρα του fun ride και δεν μετατράπηκε σε "ανταγωνιστικό" από κάποιους. Εκκινήσαμε και τερματίσαμε όλοι μαζί, το οποίο για μένα είναι πολύ σημαντικό.

 

Ένας από τους διοργανωτές (αυτός που είχε το γενικό πρόσταγμα) είναι καλός φίλος και στο τέλος της ποδηλασίας του είπα ότι εάν το διοργανώσει και του χρόνου έτσι, αλλά βάλει και τέλος συμμετοχής, προσωπικά θα το καταβάλω με χαρά.

 

Μετά το τέλος της ποδηλασίας, κάτσαμε να φάμε.

 

Το πριν:

 

 

 

...και το μετά:

 

 

 

(Υ.Γ.: Για κάποιο λόγο, οι φωτογραφίες εμφανίζονται αντεστραμμένες. Δεν ασχολήθηκα να τις "φτιάξω", συκώτι είναι/ήταν.)

[alipkok]

Γεια χαρα , θελω να πάρω οικονομικο ρολόι χειρός με GPS  για τρέξιμο .Εχετε να προτείνετε κάποιο που ειναι value for money ; To budget ειναι μεχρι 80€

[Mau-Maus]

Το λεπον  έκοψα για 15 μερες και την παραμικρή σαβούρα, την έβγαλα μόνο με ασπράδια, φιλέτο κότας σαλάτες ρύζι και νερό, χωρίς κυριολεκτικά οτιδήποτε άλλο!

έχασα 2-3 κιλα , οκ μπορεί να μην έγινα κομμάτια αλλά καθάρισα αρκετά, είχα πάρει πολυ λίπος !

Η φώτο είναι χθεσινοβραδινές πριν τον ύπνο καμιά σχέση με πρήξιμο, οταν γυμνάζομαι γίνομαι διπλασιος στα χερια χαχαχα

 

 

 

 

[alex_000]

ωραιος μπράβο.. ο  Φώτης μας έχει τεντώσει και εγώ είμαι πολύ καθαρά για κάποιο διάστημα ήδη βλέπω διαφορές. 

 

Από υδατάνθρακα τίποτα ρε? Μόνο ότι φας από την σαλάτα? Και εγώ τον μείωσα πολύ αλλά όχι και 0