Das Fitness Thread #1

[DDevil]

Η μαλακια ειναι οτι λογο δουλειας τα πηρα λιγο.

 

Τωρα που κουβαλαω κιβωτια πολλες φορες δυο δυο, αρχισαν οι καρποι μου να πονανε..

 

Πρεπει να επικεντρωθω καπου συγκεκριμενα ή θα φτιαξει απο μονο του. Ποτε πριν δεν ειχα θεμα

 

Φιλε από οσο καταλαβα αυτή ηθελε κουβεντα αλλα δεν το έχει και πολύ γιατι στην πέταξε ότι της αρέσουν

οι ξυρισμένοι ενώ εισαι μουσατος χαχχα τεσπα δεν πειράζει την άλλη φορα που θα την βρεις αμα δεν εχεις γκομενα

και ενδιαφέρεσαι χώσου!

[Mau-Maus]

Γιάννη και τεοκος ωραίοι ρε μπράβο, βάζουμε τα γυαλιά στα νεουδια εμείς τα γερόντια!

~~~~

Μπάσκετfan thanks, να σαι καλά

~~~~~

Ντεβιλ στον στείλανε για τσάι τον κολλητό σου τον Μοχάμεντ, με ποιον θα κάνεις τώρα προπόνηση ρε φίλε Χαχαχα

[Mikeasdf]

Παντως, οσον αφορα τις ελξεις. Ξεκινησα κανονικα γυμναστηριο το 2013 και δε μπορουσα να βγαλω ουτε μια (ημουν 79 κιλα, 19 χρονων), αλλα το εβαλα πεισμα και εκανα ελξεις ΚΑΘΕ μερα.Ωσπου μετα απο 1-2 μηνες εβγαζα 8-10.

 

Αφου επεσα στα 71 κιλα (μετα απο κανα 6μηνο) πλεον μπορουσα να βγαζω καμια 20αρα ελξεις με σχετικη ανεση.Κανονικες ελξεις ομως μεχρι το στηθος περιπου. Τοτε ειχα δει και τη διαφορά στην πλατη μου.

 

 

Τωρα, στα 83 κιλα μπουχεσας κανω 10-12 και κουραζομαι   Βεβαια τις εχω παρατησει, ζητημα να κανω 2-3 φορες τη βδομαδα πλεον.

Ο,τι αφηνεις σε αφηνει

[the other one]

όταν λέτε για έλξεις εννοειε chin ups ή pull ups? εγώ απ' το πρώτο βγάζω 5-6 αλλά pull ups 1-2 με το ζόρι

[Mikeasdf]

όταν λέτε για έλξεις εννοειε chin ups ή pull ups? εγώ απ' το πρώτο βγάζω 5-6 αλλά pull ups 1-2 με το ζόρι

Τα chin ups ειναι οι ελξεις με κλειστα χερια ??

 

Αν ναι, εγω τοτε εννοω pull ups.

 

[GreekMonkey]

Κήλη από το μονόζυγο; Γίνεται όντως; Επίσης γιατί διατάσεις μετά από κάμψεις και μονόζυγο; Διατάσεις δεν κάνω ούτε στο τρέξιμο καλά καλά.

[Mau-Maus]

Το μονόζυγο είναι φάρμακο, είναι γιατρειά για την κήλη.

Όλα τα άλλα είναι Ότι να ναι

[DDevil]

Κήλη από το μονόζυγο; Γίνεται όντως; Επίσης γιατί διατάσεις μετά από κάμψεις και μονόζυγο; Διατάσεις δεν κάνω ούτε στο τρέξιμο καλά καλά.

 

Η κηλη μπορει να τυχει απο υπερβολικη πιεση στα κοιλιακα τοιχωματα σε ποιον θα τυχει ομως ειναι και θεμα κατασκευης του οργανισμου του κάποιοι ισως να μην έχουν εσωτερική προδιάθεση στην βουβωνικη περιοχη το επιγαστριο τον αφαλο κτλπ. Απλα στον μονοζυγο οπως και στις βυθισεις με κληση θα πρέπει να προσέχεις να μην επιβαρυνεις πολυ την μέση σου και γενικα την κοιλιά.

 

Διατάσεις πρεπει να κανεις μετα το τρέξιμο το προτεινουν ολοι οι γυμναστές βοηθάει τις αρθρώσεις τα γονατα κτλπ.

[TEOKOS]

Το μονόζυγο είναι φάρμακο, είναι γιατρειά για την κήλη.

Όλα τα άλλα είναι Ότι να ναι

Μaus σε ότι αφορά το μονόζυγο και την μέση.

Όπως έχω αναφέρει πολλές φορές έχω πρόβλημα με την μέση.

Μέχρι πρότινος σε ασκήσεις στο γυμναστήριο ,το μονόζυγο και το lat machine με ανακούφιζε από τους πόνους.

Μετά τον τελευταίο τραυματισμό αυτές οι 2 ασκήσεις όπως και το δίζυγο με καταπονούν αφάνταστα.

Μάλλον οφείλεται τι ακριβώς πρόβλημα έχει ο καθένας.

Συμπωματικά σήμερα παίρνω στα χέρια μου την καινούργια αξονική.

Θα συγκρίνω με παλιές να δώ τι είναι αυτό που προστέθηκε και με ζορίζουν τα pull ups κ.λ.π

[Mau-Maus]

Ειναι άλλο να λέμε οτι μας ενοχλεί μια άσκηση οταν εχουμε ήδη την κήλη και αλλο να λεμε οτι με το μονόζυγο μπορούμε να βγάλουμε κήλη! για να στο πω άπλα , οταν λεμε οτι μπορει να τσιμπήσουμε κήλη με το μονόζυγο ειναι σαν να λέμε οτι μπορεί να πνίγουμε στην θάλασσα στις διακοπές μας στο βουνό !!

Για την αποσυμπίεση της κήλης (μιας και για κήλη μιλάμε) βοηθάει πολύ το κρέμασμα στο μονόζυγο !

το δίζυγο εννοείται πως οχι ..

[alex_000]

Maus o Ddevil νομίζω ότι αναφέρεται σε κοιλιακή κοίλη - http://www.saritzoglou.com/kiles-koiliakou-toixomatos.html

 

δεν μου ακούγεται απίθανο με το σφίξιμο κοιλιάς που κάνουν μερικοί στο ανέβασμα σπρώχνοντας με τα πόδια. Πάλι φυσικά μιλάμε για 1 στο εκατομμύριο..

 

προφανώς δίσκοκοίλη είναι πρακτικά αδύνατο να πάθεις από μονόζυγο

[DDevil]

Maus o Ddevil νομίζω ότι αναφέρεται σε κοιλιακή κοίλη - http://www.saritzoglou.com/kiles-koiliakou-toixomatos.html

 

δεν μου ακούγεται απίθανο με το σφίξιμο κοιλιάς που κάνουν μερικοί στο ανέβασμα σπρώχνοντας με τα πόδια. Πάλι φυσικά μιλάμε για 1 στο εκατομμύριο..

 

προφανώς δίσκοκοίλη είναι πρακτικά αδύνατο να πάθεις από μονόζυγο

 

Μακάρι να ειναι τοσο λιγη η πιθανοτητα. Εχει ενα καρο σημεια στη κοιλια επιγάστριο , βουβωνικη , ομφαλοκηλη , μηροκηλη. Θελει προσοχη οταν εκτελει κάποιος ασκησεις.

[Mau-Maus]

Όσο μπορείς να πάθεις κήλη από μονόζυγο τόσο μπορείς να πνιγείς στην θάλασσα αν πας διακοπές στο βουνό!

Υπάρχει η συμπίεση και η αποσυμπίεση όταν σηκώνεις βάρος συμπιεζεις όταν κρέμεσαι απόσυμπιεζεις!

Χίλια δυο μπορεί να πάθεις στο μονόζυγο από κακή εκτέλεση, μπορεί πχ να σακάτεψεις ώμους, αυχένα κτλ, κήλη όμως δεν θα βγάλεις με τίποτα, πηγαίνετε σε όποιον φυσιοθεραπευτή θέλετε με συμπτώματα κήλης θα σας πει να κρεμιέστε από το μονόζυγο, το μονόζυγο την θεραπεύει την κήλη φάρμακο είναι!

Συνεχίστε..

[Liverpool89]

Τωρα που εφευγα απο το γυμναστήριο ο αλλος ελεγε θελω ενα κουτι για τεστοστερόνη, ενα αβαναλ κατι ουτε καταλαβα και ακομα ενα.. λεω τι ειναι ολα αυτα.

 

Ο γυμναστης σημερα μολις πηγα μου ειπε εμεις μαζι θα γερασουμε εδω μεσα. Σε βλεπω δουλεια, γυμναστήριο, σπιτι, δουλειά και παλι σπιτι. Λεω αυτα μπορω /αντεχω αυτα κανων

[Physics_Rulez]

Δε μου λέτε καρντάσια τι έγκλημα έκανα που αντί να φάω το φιλέτο στήθος νερόβραστο, το έσβησα στο τέλος με λευκό κρασί και δεν έμοιαζε πλέον με χαρτί;

 

Μιλάω για μισό ποτήρι του κρασιού ξερωγώ.

Μου αρέσει γενικά και νερόβραστο, σοβαρά τώρα, με τα κατάλληλα μπαχαρικά. Αλλά είπα να.