Das Fitness Thread #1

[Q_Q]

Υπάρχει κανας τρόπος να κάνω πιο ανεκτό το cardio με τέτοιον καιρό σε δωμάτιο χωρίς κλιματισμό;

[Sellers]

Υπάρχει κανας τρόπος να κάνω πιο ανεκτό το cardio με τέτοιον καιρό σε δωμάτιο χωρίς κλιματισμό;

 

Κάτι τέτοιο ίσως;

 

[Mau-Maus]

Πάντως Άλεξ και όσοι δυσκολεύεστε να φάτε αυτό το χαρτί όπως το λέτε, υπάρχει τρόπος με πολύ λίγες θερμίδες συν να γίνει πεντανόστιμο!

Ρίξτε σε ένα σεικερ λίγο μουστάρδα λίγο νερό μια κουταλιά ωμό ελαιόλαδο πιπέρι, ρίγανη και χτυπήστε καλά..

Βάλτε την σάλτσα σε ένα μπολάκι και βουτήξτε το χαρτί μέσα, δεν υπάρχει το πόσο νόστιμο γίνεται!!!

[kraken92]

Πάντως Άλεξ και όσοι δυσκολεύεστε να φάτε αυτό το χαρτί όπως το λέτε, υπάρχει τρόπος με πολύ λίγες κερκίδες συν να γίνει πεντανόστιμο!

Βάλτε σε ένα σεικερ λίγο μουστάρδα λίγο νερό μια κουταλιά ωμό ελαιόλαδο πιπέρι, ρίγανη και χτυπήστε καλά..

Βάλτε την σάλτσα σε ένα μπολάκι και βουτήξτε το χαρτί μέσα, δεν υπάρχει το πόσο νόστιμο γίνεται!!!

Όταν κάποιος κάνει χρόνια διατροφή φαίνεται. Έχει βρει τρόπους να κάνει το υγιεινό νόστιμο. Και δεν είναι πάντα ευκολο, πολλοί δεν το κατέχουν.

[alex_000]

Πάντως Άλεξ και όσοι δυσκολεύεστε να φάτε αυτό το χαρτί όπως το λέτε, υπάρχει τρόπος με πολύ λίγες θερμίδες συν να γίνει πεντανόστιμο!

Βάλτε σε ένα σεικερ λίγο μουστάρδα λίγο νερό μια κουταλιά ωμό ελαιόλαδο πιπέρι, ρίγανη και χτυπήστε καλά..

Βάλτε την σάλτσα σε ένα μπολάκι και βουτήξτε το χαρτί μέσα, δεν υπάρχει το πόσο νόστιμο γίνεται!!!

 

δεν δυσκολεύομαι καθόλου αφού πήρα την απόφαση

 

Πιο πολύ βαριέμαι να πλένω σεικερ αλλά thanks για το τιπ. Αυτό το μιγμα έβαζα στα μακαρόνια αλλά το γύρισα και εκεί σε ωμά. 

[Επισκέπτης]

Πάντως Άλεξ και όσοι δυσκολεύεστε να φάτε αυτό το χαρτί όπως το λέτε, υπάρχει τρόπος με πολύ λίγες θερμίδες συν να γίνει πεντανόστιμο!

Ρίξτε σε ένα σεικερ λίγο μουστάρδα λίγο νερό μια κουταλιά ωμό ελαιόλαδο πιπέρι, ρίγανη και χτυπήστε καλά..

Βάλτε την σάλτσα σε ένα μπολάκι και βουτήξτε το χαρτί μέσα, δεν υπάρχει το πόσο νόστιμο γίνεται!!!

Εγώ βάζω και χυμό πορτοκάλι (φυσικό) με τη μουστάρδα και γίνεται πεντανόστιμο.

Όταν κάποιος κάνει χρόνια διατροφή φαίνεται. Έχει βρει τρόπους να κάνει το υγιεινό νόστιμο. Και δεν είναι πάντα ευκολο, πολλοί δεν το κατέχουν.

Μα ποιος είπε ότι το υγιεινό φαγητό δεν είναι νόστιμο;

Απλώς ο καθένας μας έχει διαφορετικά γούστα. Εγώ π.χ βρίσκω το σούσι τέλειο, αλλά οι φίλες μου το μισούν.

Υγιεινό δεν σημαίνει πάντα ανοστο, όπως και ανθυγιεινό δεν σημαίνει πάντα νόστιμο.

[Sellers]

Μα ποιος είπε ότι το υγιεινό φαγητό δεν είναι νόστιμο;

 

Η πλειοψηφία. 

 

Απλώς ο καθένας μας έχει διαφορετικά γούστα. 

 

Η πλειοψηφία εξ ορισμού έχει το ίδιο γούστο.

 

 

[Fotis13]

Το λεπον  έκοψα για 15 μερες και την παραμικρή σαβούρα, την έβγαλα μόνο με ασπράδια, φιλέτο κότας σαλάτες ρύζι και νερό, χωρίς κυριολεκτικά οτιδήποτε άλλο!

έχασα 2-3 κιλα , οκ μπορεί να μην έγινα κομμάτια αλλά καθάρισα αρκετά, είχα πάρει πολυ λίπος !

Η φώτο είναι χθεσινοβραδινές πριν τον ύπνο καμιά σχέση με πρήξιμο, οταν γυμνάζομαι γίνομαι διπλασιος στα χερια χαχαχα

 

 

1αζζααζ.jpg 1αζχζχχ.jpg

 

 

ελα μλκ μην μιλας καθολου ,τουμπανο εισαι  .

σορυ ρε ξεχασα να γραψω το ρυζι εκανα εντιτ !

Υδατάνθρακα μονο ρύζι, λιγο και νεροβραστο ..  τον φωτη δεν τον φτάνουμε εχει ξεφύγει αυτος το εχει παρει πολυ σοβαρα και μπραβο του, απλα εγω έπρεπε ετσι και αλλιώς να το κανω , φετος δεν πρόσεξα καθόλου την διατροφη περα απο αυτο το 15μερο που ηταν ομως αυστηρό οσο δεν πάει αλλο !

 

Ετσι ειναι ρε  αφου ξερεις  απο ενα επιπεδο και πανω λιγο να το αφησεις το κομματι της διατροφης θολωνει το σωμα .

Αποφάσισα να ψηφιοποιήσω κάτι DVI κασέτες κι είδα ένα βίντεο από τα Χριστούγεννα του 2012, τοτε που είχα φτάσει περιφέρεια μέσης πάνω από 100εκ, bf πάνω από 35% και ξεκίνησα τη διαδικασία στα δεύτερα -άντα μου να αρχίσω να γυμνάζομαι.

 

Οπότε, αναρωτήθηκα τι πρόοδο έχω κάνει από τότε. Η αλήθεια είναι ότι μέχρι και πέρσι επειδή δε γυμναζόμουν όσο σκληρά έπρεπε (γαμημένη comfort zone) αλλά και η διατροφή ήταν τραγική (ούτε καν 1γρ πρωτείνης ανά κιλό σωματικού βάρους ενώ τα λιπαρά ήταν πολύ υψηλά...) δεν είδα χαίρι στο αισθητικό κομμάτι. Ιδού πώς ήμουν.

 

 

june_2015.jpg 

 

 

To Σεπτέμβριο αποφάσισα να πάρω το κομμάτι της γυμναστικής πιο σοβαρά. Διόρθωσα σιγά-σιγά τη διατροφή (έφτασα τα 2γρ πρωτείνης και χαμήλωσα τα λιπαρά) ενώ και η προπόνηση που έκανα λιγο πριν τα Χριστούγεννα με τον Άλεξ μου έδωσε να καταλαβω τι σημαίνει πάω μέχρι failure στις ασκήσεις.

 

Όχι πώς έγινα τπτ φοβερό αφού παραμένω πολύ αδύνατος αλλά νομίζω πώς πια άμα με δει κάποιος στην παραλία θα υποπτευθεί ότι γυμνάζομαι. Λιγάκι μυικότητα έβαλα (νομίζω).

 

Ιδού.

 

 

june_2016.jpg 

 

 

Y.Γ. Έχει πλάκα που έσβησα τη μάπα μου ενώ ανέβασα φώτο της στο thread με τα μέλη. Go figure

 

Γιαννη εχεις τεραστια αλλαγη και πολυ δυσκολο σωματοτυπο  για  να το πετυχεις .Αυτο σε συνδυασμο  με την λαθος διατροφη που εκανες χρονια και αυτα που σου αρεσουν να τρως το αποτελεσμα ειναι πολυ μεγαλο .Μπραβο !

Μπράβο ρε Γιάννο !!! μεταμόρφωση κυριολεκτικά !!

Πόσο ύψος και βάρος είσαι;

Ωραία φάση οι φώτο με transformation

Πάω να βρω και εγώ photo όταν με είχε φάει ο θυρεοειδής ,όταν είμουν αθλητής και καμία σημερινή τώρα στα γεράματα !

 

edit

στην πρώτη ήταν η εποχή που ήμουν έτοιμος να κακαρώσω

 

Τεοκο εκει που ησουν φετες πσσο χρονων εισαι ?

Δε μου λέτε καρντάσια τι έγκλημα έκανα που αντί να φάω το φιλέτο στήθος νερόβραστο, το έσβησα στο τέλος με λευκό κρασί και δεν έμοιαζε πλέον με χαρτί;

 

Μιλάω για μισό ποτήρι του κρασιού ξερωγώ.

Μου αρέσει γενικά και νερόβραστο, σοβαρά τώρα, με τα κατάλληλα μπαχαρικά. Αλλά είπα να.

 

Οχι ρε σιγα καλα εκανες .

Πάντως Άλεξ και όσοι δυσκολεύεστε να φάτε αυτό το χαρτί όπως το λέτε, υπάρχει τρόπος με πολύ λίγες θερμίδες συν να γίνει πεντανόστιμο!

Ρίξτε σε ένα σεικερ λίγο μουστάρδα λίγο νερό μια κουταλιά ωμό ελαιόλαδο πιπέρι, ρίγανη και χτυπήστε καλά..

Βάλτε την σάλτσα σε ένα μπολάκι και βουτήξτε το χαρτί μέσα, δεν υπάρχει το πόσο νόστιμο γίνεται!!!

Ελα να μου τι  κανεις εσυ γιαστι η μανα μου δεν το εχει .

 

Εγώ βάζω και χυμό πορτοκάλι (φυσικό) με τη μουστάρδα και γίνεται πεντανόστιμο.

Μα ποιος είπε ότι το υγιεινό φαγητό δεν είναι νόστιμο;

Απλώς ο καθένας μας έχει διαφορετικά γούστα. Εγώ π.χ βρίσκω το σούσι τέλειο, αλλά οι φίλες μου το μισούν.

Υγιεινό δεν σημαίνει πάντα ανοστο, όπως και ανθυγιεινό δεν σημαίνει πάντα νόστιμο.

Δεν ειναι εξ ορισμου νοστιμο με εξαιρεση το sushi

 

 

Γυρισα και εγω απο Ολυμπο  ηταν τελειο canyoning  πολυς κοσμος στο βουνο  ,τρελη πανσεληνο και καλοκαιρια .

[wizzy]

Μας πήδηξε ο καιρός σήμερα... Στις 18:00 είχαμε 42 βαθμούς Κελσίου!

[alex_000]

 

 

Δεν ειναι εξ ορισμου νοστιμο με εξαιρεση το sushi

 

 

τον Αύγουστο θα πάω Shangai για 8-9 μέρες. Εταιρική κάρτα και μόνο sushi δεν παλεύεται αλλιώς .. τι άλλο να φας έξω όταν είσαι σε διατροφή. 

[Fotis13]

τον Αύγουστο θα πάω Shangai για 8-9 μέρες. Εταιρική κάρτα και μόνο sushi δεν παλεύεται αλλιώς .. τι άλλο να φας έξω όταν είσαι σε διατροφή. 

Alex?

Αει    $#^##$^%*&% σου 

[yannis27gr]

Υπάρχει κανας τρόπος να κάνω πιο ανεκτό το cardio με τέτοιον καιρό σε δωμάτιο χωρίς κλιματισμό;

Εισαι τρελός; Θα λιποθυμησεις αν κανεις αεροβικη με κοντά 40 βαθμούς χωρίς κλιματισμό.

[Mikeasdf]

Μας πήδηξε ο καιρός σήμερα... Στις 18:00 είχαμε 42 βαθμούς Κελσίου!

Χαμος γινεται εκει με τις φωτιες ρε συ!

 

 

Σημερα μετα την προπονηση καθομασταν και μιλουσαμε με εναν απο το γυμναστηριο που εκανε πριν απο καμια 25 χρονια bbing εδω και στο εξωτερικο.Οχι τιποτα τρομερους αγωνες, αλλα ειχε πολυ καλο σωμα.

Μας ελεγε εμενα και το φιλαρακι μου να πηγαινουμε μερα παρα μερα γιατι τωρα παμε 6/7 και λεει δεν ειναι καλο.Επισης λεει να μην κανουμε υπερπροπονηση και να κανουμε μαξιμουμ 15 σετ στο στηθος π.χ που ειναι μεγαλη μυϊκη ομαδα γτ αλλιως δεν εχεις σωστη αναπτυξη στους μυς διοτι τους εξαντλεις.Και εκτος αυτου εχεις και κορεσμο σε βαθος χρονου.

 

Εγω ομως αν κανω τοσο "λιγο" νιωθω πως εχω κιαλλα να δωσω και δεν τα δινω.Anyway, απο Σεπτεμβρη λεμε να το φτιαξουμε καπως ετσι το προγραμμα να δουμε αν θα χει διαφορά.

 

 

Ποια η γνωμη σας εσας? Να παω με το feeling ή να ακουσω τον πιο παλιο?

[Sellers]

Alex, $#^##$^%*&% ε.. 

[Physics_Rulez]

Γυρισα και εγω απο Ολυμπο ηταν τελειο canyoning πολυς κοσμος στο βουνο ,τρελη πανσεληνο και καλοκαιρια .

Κατέβαινα Δευτέρα από πίσω μεριά Κορομηλιά και πέτυχα ένα γκρουπ canyoning που ανέβαινε. Κατά τις 11:30.

Έχει πλάκα.