Das Fitness Thread #1

[yannis27gr]

Τελικά η θάλασσα έχει πολλές ασκήσεις για αύξηση conditioning με το βέλτιστο δυνατό τρόπο. Χώρια που ολη η εμπειρία γίνεται αυτομάτως πιο ενδιαφέρουσα κι αποκτά άλλη διάσταση το "πάω για μπάνιο".

 

Σήμερα π.χ. έβαζα τη μικρή να κάτσει στον ώμο, τη σήκωνα με το ένα χέρι και την πετούσα μακριά. Βουτιές γι αυτήν, παραλλαγή military press για μένα.

 

Άλλη άσκηση είναι να πας βαθιά ώστε να μην πατάς και να προσπαθείς να κρατήσεις το πηγούνι έξω από το νερό κουνώντας μόνο τα πόδια. Μετά από 1 λεπτό οι γάμπες αρχίζουν να την ακούνε για τα καλά.

 

Και τόσες άλλες. Όρεξη να υπάρχει!

[Muchacho]

Ένα βιδεον, παιζει να το εχω ποστάρει παλιότερα. Καθε φορά που νιώθω "χαμένος" και το κίνητρό μου για το οτιδήποτε το βλέπω και θέλω να δακρύσω φάση.

 

Στο συγκεκριμενο βιντεο εμφανιζεται και ομιλει ο υπερμαραθωνοδρομος Γιαννης Κουρος που μεχρι και σημερα κατεχει αρκετα ρεκορ.

Τα 473.495 χιλιομετρα σε 48 ωρες αντιστοιχουν 9.8 km/h μεση ταχυτητα.

[benign]

Παιδια μπορω να ρωτησω γνωμη για συγκεκριμενο γυμναστηριο η δεν το επιτρεπουν οι κανονισμοι?

[FreakBoy]

Επειδη εχω μπερδευτει λιγο η πρωτεινη που πηρα λεει 1 scoop= 32gr αυτο το κουταλακι που εχει μεσα η καθε πρωτεινη για να την βαζεις λεει 70 ml, εγω ποσο πρεπει να γεμιζω το κουταλακι μεχρι την μεση περιπου η ολο ;;

[yannis27gr]

1 scoop = 1 κουταλάκι πλήρες.

 

Benign, ρωτα κι ας σου απαντήσουν με πμ όσοι έχουν γνώμη (όποτε δε θα τεθεί θέμα δυσφήμησης ´η διαφήμισης).

[benign]

Λοιπον αν καποιος εχει καλες γνωσεις για τους ομιλους γυμναστηριων στην Αθηνα ηθελα να ρωτησω για ενα συγκεκριμενο περιστατικο,οποτε ας μου στειλει ενα p.m. να του πω τι εγινε και να τον ρωτησω.Ευχαριστω.

[FreakBoy]

1 scoop = 1 κουταλάκι πλήρες.

 

Benign, ρωτα κι ας σου απαντήσουν με πμ όσοι έχουν γνώμη (όποτε δε θα τεθεί θέμα δυσφήμησης ´η διαφήμισης).

Αρα μεχρι στιγμης επερνα την μιση ποσοτητα

[Dakonblackblade]

[kate23]

Καλημέρα! Πήγαμε στο γυμναστήριο Παρασκευή και Σάββατο και ήταν φοβερά! Μας έβγαλε πρόγραμμα την Παρασκευή και μας έδειξε το κάθε μηχάνημα και ξεκινήσαμε κανονικά. Μας είπε να πάμε και Σάββατο και χθες το πρωί είμασταν τέρμα πιασμένοι και λέγαμε "μα είναι δυνατόν να μπορέσουμε να σηκώσουμε βάρη έτσι?" και αμφιταλλαντευόμασταν αν έπρεπε να πάμε όντως δεύτερη μέρα συνεχόμενα. Τελικά πήγαμε (αφού μας το είπε αυτή κάτι θα ήξερε) και μετά το ζέσταμα είχα ξεχάσει ότι πονούσα. Χθες τα κάναμε μόνοι μας γιατί τα θυμόμασταν και χαιρόμασταν   

 

Πονάει ο κάθε μου μυς λες και δεν έκανα ποτέ μου γυμναστική (όχι ότι 6 μήνες βαράκια στο σπίτι και τρέξιμο στον δρόμο μπορεί να θεωρηθεί γυμναστική αλλά λέμε τώρα) αλλά δεν με πειράζει καθόλου. Μέχρι στιγμής και τις δυο φορές που τελειώσαμε το workout ένιωθα κορυφαία και επίσης η ώρα πέρασε χωρίς να το καταλάβω καθόλου. Μόνο ένα μηχάνημα "δεν μ' αρέσει" (επειδή είναι πανδύσκολο και με καταστρέφει ) και είναι αυτός εδώ ο βελζεβούλης:

 

 

 

 

 

Κατά τ' άλλα, χαίρομαι πολύ που ξεκίνησα να πηγαίνω. Είναι σαν άλλος κόσμος εκεί πέρα η γυμναστική, για μένα τουλάχιστον που δεν είχα ξαναπάει ποτέ. Νιώθω λες και κάνω δουλειά πραγματική τώρα που κάποιος που ξέρει μου έδειξε τι να κάνω. Αυτά από την πρώτη μου εμπειρία. Ωραία θα ήταν να το έχουμε περισσότερο σαν νοοτροπία το γυμναστήριο (ή ακόμα και την γυμναστική γενικώς) γιατί σε κάποιους μπορεί να αρέσει πολύ (όπως σε μένα) και να το μάθουν αργά ή ποτέ.

 

Τέλος του "Σκέφτομαι και γράφω: Η πρώτη μου μέρα στο γυμναστήριο +bonus δεύτερη μέρα."

[Liverpool89]

Μπραβο.. συνεχισε ετσι, αλλα να ψαχνεσαι.. μην σε πει κατι και το πιστεψεις με την μια. Ρωτα πρωτα, αν νιωσεις το παραμικρο να το λες, μπορει αλλη ασκηση να δουλευει καλυτερα σε σενα.

 

Χτες στην δουλειά, λεω εγω για να αγορασω να φαω κατι διαβαζω το συστατικα του, αν εχει ζαχαρη τρωει ακυρο, αν δεν γραφει στα 100γρ τοση πρωτεινη παλι. Με κοιτουσανε λεγοντας αν ολοι ηταν σαν και σενα θα κλειναμε, ευτυχως ειστες παρα πολυ λιγοι.

 

Άσχετα που με θεωρουν σαν εξωγηινο που θελω να τρωω μονο ολικης κλπ... δηλαδη το σωστο να ναι λαθος σε μια κοινωνια μεγαλωμενη μεσα στην σαβουρα

[DDevil]

Μπραβο.. συνεχισε ετσι, αλλα να ψαχνεσαι.. μην σε πει κατι και το πιστεψεις με την μια. Ρωτα πρωτα, αν νιωσεις το παραμικρο να το λες, μπορει αλλη ασκηση να δουλευει καλυτερα σε σενα.

 

Χτες στην δουλειά, λεω εγω για να αγορασω να φαω κατι διαβαζω το συστατικα του, αν εχει ζαχαρη τρωει ακυρο, αν δεν γραφει στα 100γρ τοση πρωτεινη παλι. Με κοιτουσανε λεγοντας αν ολοι ηταν σαν και σενα θα κλειναμε, ευτυχως ειστες παρα πολυ λιγοι.

 

Άσχετα που με θεωρουν σαν εξωγηινο που θελω να τρωω μονο ολικης κλπ... δηλαδη το σωστο να ναι λαθος σε μια κοινωνια μεγαλωμενη μεσα στην σαβουρα

 

Παιρνε απο το σπιτι ξηρους καρπούς!!!! Και αμα σου πουν "α ωραια εφερες και ξηρους βάζουμε τα ποτάκια" πες του ηλιθιε ειναι για σωστη διατροφη οι καρποι που έχω φερει οχι για να μπεκρουλιασεις!

[benign]

Παιδια επειδη βλεπω πως δεν το προσεξε κανεις, αλλαξα γυμναστηριο και γραφτηκα σε ενα που ανηκει σε μια αλυσσιδα γυμναστηριων.ονομα δεν λεω. Πεντε ημερες μετα διαπιστωνω οτι 3 μερες προτου της εγγραφης μου,που την πληρωσα 30 ευρω,η συγκεκριμενη εταιρια γυμναστηριων εδινε σαν δωρο δωρεαν την εγγραφη αλλα στο συγκεκριμενο τοπικο γυμανστηριο μου την χρεωσαν.Το ανεφερα αυτο αλλα αποφευγουν να μου επιστρεψουν το ποσο.Τους ειπα οτι τηλεφωνησα πληροφοριακα σε 3 αλλα γυμναστηρια που ανηκουν στον ιδιο ομιλο αλλων περιοχων που ολα δεν χρεωσαν τους πελατες τους  και μου ειπαν οτι αυτους τους ενημερωσαν μια μερα μετα απο την εγγραφη μου και οτι ειμουν ατυχος.

 

Δηλαδη ολα τα αλλα γυμναστηρια του ομιλου σε διαφορες περιοχες ειχαν ενημερωθει για την προσφορα στις 22 του μηνες αλλα το δικο μου ενημερωθηκε στις 26 ας πουμε. Τι μπορω να κανω για να αποφυγω την λαμογια,δεν ειναι για το ποσο αλλα ειναι εκνευριστικη η εξαπατηση και μαλιστα μια χαζη εξαπατηση ,χωρις σοβαρη δικαιολογια.Οποιος εχει υποψη του ας πει και αν μπορει αν γινει καποιου ειδους καταγγελια και σε ποια αρχη.

[vgiozo]

Παιδια επειδη βλεπω πως δεν το προσεξε κανεις, αλλαξα γυμναστηριο και γραφτηκα σε ενα που ανηκει σε μια αλυσσιδα γυμναστηριων.ονομα δεν λεω. Πεντε ημερες μετα διαπιστωνω οτι 3 μερες προτου της εγγραφης μου,που την πληρωσα 30 ευρω,η συγκεκριμενη εταιρια γυμναστηριων εδινε σαν δωρο δωρεαν την εγγραφη αλλα στο συγκεκριμενο τοπικο γυμανστηριο μου την χρεωσαν.Το ανεφερα αυτο αλλα αποφευγουν να μου επιστρεψουν το ποσο.Τους ειπα οτι τηλεφωνησα πληροφοριακα σε 3 αλλα γυμναστηρια που ανηκουν στον ιδιο ομιλο αλλων περιοχων που ολα δεν χρεωσαν τους πελατες τους  και μου ειπαν οτι αυτους τους ενημερωσαν μια μερα μετα απο την εγγραφη μου και οτι ειμουν ατυχος.

 

Δηλαδη ολα τα αλλα γυμναστηρια του ομιλου σε διαφορες περιοχες ειχαν ενημερωθει για την προσφορα στις 22 του μηνες αλλα το δικο μου ενημερωθηκε στις 26 ας πουμε. Τι μπορω να κανω για να αποφυγω την λαμογια,δεν ειναι για το ποσο αλλα ειναι εκνευριστικη η εξαπατηση και μαλιστα μια χαζη εξαπατηση ,χωρις σοβαρη δικαιολογια.Οποιος εχει υποψη του ας πει και αν μπορει αν γινει καποιου ειδους καταγγελια και σε ποια αρχη.

 

Πώς πλήρωσες; Με κάρτα, με μετρητά;

 

Η συγκεκριμένη αλυσίδα (για* θαρρώ) έδινε όλο τον Ιούνιο και τον Ιούλιο δωρεάν την εγγραφή, απ' όσο ξέρω για ετήσια ανανέωση...

 

Σε κάθε περίπτωση, μπορείς να απευθυνθείς στον Συνήγορο του Καταναλωτή

http://www.synigoroskatanaloti.gr/index.html

[DDevil]

Παιδια επειδη βλεπω πως δεν το προσεξε κανεις, αλλαξα γυμναστηριο και γραφτηκα σε ενα που ανηκει σε μια αλυσσιδα γυμναστηριων.ονομα δεν λεω. Πεντε ημερες μετα διαπιστωνω οτι 3 μερες προτου της εγγραφης μου,που την πληρωσα 30 ευρω,η συγκεκριμενη εταιρια γυμναστηριων εδινε σαν δωρο δωρεαν την εγγραφη αλλα στο συγκεκριμενο τοπικο γυμανστηριο μου την χρεωσαν.Το ανεφερα αυτο αλλα αποφευγουν να μου επιστρεψουν το ποσο.Τους ειπα οτι τηλεφωνησα πληροφοριακα σε 3 αλλα γυμναστηρια που ανηκουν στον ιδιο ομιλο αλλων περιοχων που ολα δεν χρεωσαν τους πελατες τους  και μου ειπαν οτι αυτους τους ενημερωσαν μια μερα μετα απο την εγγραφη μου και οτι ειμουν ατυχος.

 

Δηλαδη ολα τα αλλα γυμναστηρια του ομιλου σε διαφορες περιοχες ειχαν ενημερωθει για την προσφορα στις 22 του μηνες αλλα το δικο μου ενημερωθηκε στις 26 ας πουμε. Τι μπορω να κανω για να αποφυγω την λαμογια,δεν ειναι για το ποσο αλλα ειναι εκνευριστικη η εξαπατηση και μαλιστα μια χαζη εξαπατηση ,χωρις σοβαρη δικαιολογια.Οποιος εχει υποψη του ας πει και αν μπορει αν γινει καποιου ειδους καταγγελια και σε ποια αρχη.

 

Τους ενημέρωσαν μια μέρα μετα την εγγραφη σου ότι δεν θα παίρνουν εγγραφες και εσενα σου λενε ότι εισαι άτυχος και ότι θα σε χρεώσουν?

 

Παιδια πες τους τωρα εγω σας προτιμησα και ήρθα στο γυμναστηριο σας το πρόβλημα που είναι? ότι το μάθατε μια μέρα μετα? ηδη ισχυει η προσφορα. Και αν υποθέσουμε ακομα ότι το μαθατε μια μερα μετα όπως μου λετε και δεν εχω θεμα να μην σας πιστέψω επιστρέψτε μου τωρα τα λεφτα ποιο είναι το κολλημα δηλαδή? η ημερομηνια? βαλτε ημερομηνια μια μέρα μετα.

 

Αν δεις ότι συνεχιζουν πες εντάξει δεν θα συνεργαστούμε γιατι με κοροϊδεύετε επιστρέψτε μου όλα τα χρηματα μαζι με την εγγραφη και φευγω. Δεν θελω να είμαι στο γυμναστηριο σας θα πάω αλλου.

[saxos55]

Παιδια επειδη βλεπω πως δεν το προσεξε κανεις, αλλαξα γυμναστηριο και γραφτηκα σε ενα που ανηκει σε μια αλυσσιδα γυμναστηριων.ονομα δεν λεω. Πεντε ημερες μετα διαπιστωνω οτι 3 μερες προτου της εγγραφης μου,που την πληρωσα 30 ευρω,η συγκεκριμενη εταιρια γυμναστηριων εδινε σαν δωρο δωρεαν την εγγραφη αλλα στο συγκεκριμενο τοπικο γυμανστηριο μου την χρεωσαν.Το ανεφερα αυτο αλλα αποφευγουν να μου επιστρεψουν το ποσο.Τους ειπα οτι τηλεφωνησα πληροφοριακα σε 3 αλλα γυμναστηρια που ανηκουν στον ιδιο ομιλο αλλων περιοχων που ολα δεν χρεωσαν τους πελατες τους  και μου ειπαν οτι αυτους τους ενημερωσαν μια μερα μετα απο την εγγραφη μου και οτι ειμουν ατυχος.

 

Δηλαδη ολα τα αλλα γυμναστηρια του ομιλου σε διαφορες περιοχες ειχαν ενημερωθει για την προσφορα στις 22 του μηνες αλλα το δικο μου ενημερωθηκε στις 26 ας πουμε. Τι μπορω να κανω για να αποφυγω την λαμογια,δεν ειναι για το ποσο αλλα ειναι εκνευριστικη η εξαπατηση και μαλιστα μια χαζη εξαπατηση ,χωρις σοβαρη δικαιολογια.Οποιος εχει υποψη του ας πει και αν μπορει αν γινει καποιου ειδους καταγγελια και σε ποια αρχη.

 

 

 

• Αν δε θες να συνεχίσεις εκεί:

Πας και ζητάς να κάνεις διακοπή συμβολαίου και να σου επιστραφούν τα μη δεδουλευμένα. Εφόσον μόλις γράφτηκες αυτά θα είναι σχεδόν όλο το ποσό. Αν σε ρωτήσουν το λόγο, τους εξηγείς το σκηνικό με την εγγραφή (αν θες, δεν είναι υποχρεωτικό να παρουσιάσεις οποιοδήποτε λόγο). Αν σου επιστρέψουν την εγγραφή και ζητήσουν συγνώμη, αποφασίζεις τι θα κάνεις. Αν σου πουν αυτά δε γίνονται κτλ, τους εξηγείς ότι οι νόμοι και η Γενική Γραμματεία Καταναλωτή διαφωνούν:

 

Αγόρασα μια συνδρομή για να πηγαίνω στο γυμναστήριο. Το ξανασκέφτηκα την επόμενη ημέρα. Δεν έχω πραγματικά το χρόνο για κάτι τέτοιο κα μάλλον είναι και λίγο ακριβό. Μπορώ να ακυρώσω τη συνδρομή μου;

 

Η ακύρωση της συνδρομής μπορεί να γίνει οποτεδήποτε και για οποιοδήποτε λόγο με την υποβολή σχετικού εντύπου Δήλωσης Υπαναχώρησης στην εταιρεία. Αν η υποβολή της καταγγελίας γίνει μετά την παρέλευση 30 ημερών από την υπογραφή της σύμβασης, ο έμπορος δικαιούται να παρακρατήσει ποσό που αντιστοιχεί στο 2,5% του ποσού της σύμβασης, πέραν του ποσού που αντιστοιχεί στις ήδη εκτελεσθείσες υπηρεσίες.

Η παρακράτηση του 2,5% δεν ισχύει στην περίπτωση της υποβολής της δήλωσης υπαναχώρησης πριν από την παρέλευση 30 ημερών από την υπογραφή της σύμβασης (Y.A. Z1-1262/2007).

 

Η υπουργική απόφαση αναλυτικά εδώ. Ρίχνοντάς του μια κλεφτή ματιά, βρήκα και αυτό το άρθρο:

 

 Απαγορεύεται και είναι άκυρη η προκαταβολή, με οποιονδήποτε τρόπο, συμπεριλαμβανομένης και της

τυχόν εγγραφής, ποσοστού που υπερβαίνει το 2,5% του συμφωνηθέντος συνολικού τιμήματος πριν αρχίσει

η εκτέλεση της σύμβασης από τις μονάδες αδυνατίσματος ή τα γυμναστήρια.

 

Τουτέστιν, αν σου πήραν εγγραφή μεγαλύτερη του 2,5% της ετήσιας που πλήρωσες, είναι παράνομο.

 

 

• Αν θέλεις να συνεχίσεις εκεί, κάνεις ακριβώς τα παραπάνω. Αφού σου επιστρέψουν ετήσια και εγγραφή, ξαναγράφεσαι χωρίς να πληρώσεις εγγραφή. 

 

Ανάλογα την απάντησή τους κλιμακώνεις τη δική σου (συνήγορος καταναλωτή, γενική γραμματεία καταναλωτή, καταγγελίες σε υπουργεία, πυροσβεστικές, συλλόγους, ικα, κτλ κτλ κτλ)