wizzy Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Σε μια προπονηση Προσωπικά, τις θεωρώ πολλές, αλλά η εμπειρία μου είναι ελάχιστη σε σχέση με των υπόλοιπων που σου απάντησαν (θα σου απαντήσουν).
Liverpool89 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 5 σε πόδια και 5 σε πλάτη; Νταξ, ειναι λίγο too much αλλα παίζει ρόλο και η ένταση που βάζεις. Δήμητρα, γίνεσαι πολύ επιθετική. Ακόμα και δίκιο να έχεις -που για μένα έχεις- το χάνεις με τον τροπο σου. Κρατά τον τσαμπουκά για το γήπεδο, θα τον χρειαστούμε! Κέιτ, αν ταυτόχρονα βάζεις μυς, χάνεις λίπος κι έχεις ενέργεια να προπονείσαι έξι μέρες τη βδομάδα, τρως περισσότερες θερμίδες απ όσες νομίζεις. Τελικά το καθημερινό μπάνιο, χτες μάλιστα τις πήγα πρωί και βραδυ, μπορεί να γίνει πολύ εξαντλητικό! Κανεις προπόνηση μετα την θάλασσα;
yannis27gr Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Κάνω προπόνηση στην θάλασσα. Και επειδή θεώρησα λανθασμένα ότι δεν είναι ιδιαίτερα απαιτητικη και άρα δεν ισχύει το 48ωρο αποκατάστασης, το παράκανα και τώρα είμαι σαν ψόφιος κοριός (τα γνωστά σημάδια overtraining). 2
john_shadow Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 παιδιά πρόταση για εφαρμογή(ανδροιντ) καταγραφής τρεξίματος?
DDevil Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Eγω σημερα έχω την προπονηση μου. Θα κουμπωσω τωρα ένα τοστάκι με γαλοπούλα , μετα ένα πιάτο φάβα με ένα πιατο φουλ σαλατα και το απόγευμα προπονηση. Ως τωρα δεν προλαβα να φαω πολύ δυστυχως είμαι με ένα γιαουρτι με καρυδια και μια μπανανα από το πρωι σκάρτες 300 θερμιδες
SuicycoMania Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 ο ελληνικος καφες πριν την προπονηση κανει καλο? το εννοω σαν τονοτικο να με ξυπνησει...DDevil θα ξερασω με αυτα που συνδιαζεις ρε φιλε! χαχαχα
DDevil Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Okay, κι εγώ νομίζω πως το συζητήσαμε αρκετά και θα αρχίσουμε να επαναλαμβανόμαστε. Thanks και πάλι για τις απαντήσεις και τις συμβουλές. Αυτό το pro testo δεν ξέρω τι είναι και δεν μου το βγάζει και το google να μάθω. Η ζυγαριά μου αυτά μου έδειξε, οπότε αυτά λέω. Anyway, και πάλι thanks και καλή συνέχεια. edit: Ω ελπίζω να μην εννοείς το Pro Testosterone (έκανε autofill τελικά το google και έβγαλε αποτελέσματα που βγάζουν νόημα) γιατί εκεί όντως θα γελάνε και οι πέτρες. Δεν παίρνω κάτι προφανώς. http://www.vita.gr/diaita/xaste-varos/article/6372/poses-thermides-xreiazomai-kathhmerina/ τσέκαρε λιγο και αυτό.
ducatirulez Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 παιδιά πρόταση για εφαρμογή(ανδροιντ) καταγραφής τρεξίματος? runtastic,runkeeper,sports tracker
Liverpool89 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Να ξερεις οτι το μπανιο στην θαλασσα χαλαρωνει τους μυς και σε κανει χωμα... Πριν κανε αλλα μετα οχι. Αλλα αν σε χτυπάει ο ηλιος πως την παλευεις;
DDevil Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 ο ελληνικος καφες πριν την προπονηση κανει καλο? το εννοω σαν τονοτικο να με ξυπνησει... DDevil θα ξερασω με αυτα που συνδιαζεις ρε φιλε! χαχαχα H φάβα είναι δυναμιτης από πλευράς πρωτεϊνων και εχει και ελάχιστο λίπος. στα 100γρ 25γρ η πρωτεϊνη. Θα είναι ευτύχημα αμα συνηθισει κάποιος να τρωει οσπρια (όχι κάθε μερα βεβαια) θα κανει πολύ καλο στην υγεια του και επισης θα φτιαξει και το σώμα του. Δεν υστερουν σε τιποτα από το κρέας (αν και δεν είμαι χορτοφάγος) τρωω και εγω αλλα 2 φορές την εβδομάδα το πολύ. Και όχι κοκκινο κρεας. 1 φορα στις 10 κοκκινο.
Dakonblackblade Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Φάε παραπάνω κρέας από όσπρια. Μικρότερη ποσότητα, μεγαλύτερα πλεονεκτήματα, ευκολότερο στη προετοιμασία. 3
tehAllantin Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Δακονα, μα μεν!! Εγω στη δουλεια εχω μαμηθει στις σαλατες απο δημητριακα/ριζες/γλυκοπατατα, σε χυμιυς απο παντζαρι καροτο σελερι ανανα πορτοκαλο τζιτζερ, σε πρωινο απο βρωμη. Ελαχιστο κρεας, κανα κοτοπουλο. Μονο η πρωτεινη μετα τη γυμναστικη. Μαλακια, ξερω, αλλα "καλοκαιρι" τραβαει πιο βιγκαν κατασταση. In other news, εψαξα για κανα στρονκμαν γυμ στο αμστερδαμ, τπτ. Κροσφιτ ΠΑΝΤΟΥ...
vgiozo Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Φάε παραπάνω κρέας από όσπρια. Μικρότερη ποσότητα, μεγαλύτερα πλεονεκτήματα, ευκολότερο στη προετοιμασία. Και αρκετά μεγαλύτερο κόστος.
yannis27gr Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2016 Ποιος είπε οτι η θαλασσα χαλαρώνει τους μυς; Αλλο πράγμα να την πέφτω στην παραλία και να χαλαρώνω = να διώχνω το άγχος, κι αλλο αυτό που λες Λιβε. Μια χαρά conditioning γυμναστικη μπορεί να κανει κάποιος στη θαλασσα, ίσως και καλύτερη δουλειά απο ενα κλασικό τρέξιμο σε διάδρομο γυμναστηρίου. Τα όσπρια δεν παλεύονται πάνω απο δυο φορες τη βδομάδα, κι αυτό με κενό ενδιάμεσα. Προκαλούν πολύ ένταση στο στομάχι. Μια φορά έκανα το λάθος να φάω 2η μέρα σερί φακή και δε θα το ξεχάσω ποτε... 2
Προτεινόμενες αναρτήσεις