Das Fitness Thread #1

[DDevil]

Spect πως ανεβάζεις τα αποτελέσματα του endomondo εδώ?

[Spect~]

share link η screenshot. Αν βαλεις το λινκ κοιταξε απλα να ειναι παμπλικ η προπονηση

[DDevil]

share link η screenshot. Αν βαλεις το λινκ κοιταξε απλα να ειναι παμπλικ η προπονηση

 

Για να γινει δημοσια πρέπει να φτιάξω την διαδρομή πρώτα και βαριέμαι .... θα κοιτάξω πως μπορω να βγάλω φωτογραφια δεν ξερω αν μπορω από το κινητο να κάνω ένα κλικ και να τραβηξω φωτο την επιφανεια με το αποτέλεσμα. 2ο κινητο δεν έχω.

[GeorgeGK]

Για να γινει δημοσια πρέπει να φτιάξω την διαδρομή πρώτα και βαριέμαι .... θα κοιτάξω πως μπορω να βγάλω φωτογραφια δεν ξερω αν μπορω από το κινητο να κάνω ένα κλικ και να τραβηξω φωτο την επιφανεια με το αποτέλεσμα. 2ο κινητο δεν έχω.

Τα περισσότερα κινητα τραβάνε screenshot αν πατήσεις το κουμπί που κλειδώνει ταυτοχρονα με το volume down

[yannis27gr]

Ψάξε για εφαρμογή που τραβάει σκρινσοτ απο το κινητο διάβολε.

[Spect~]

If you’re using Android 4.0 or later, this is easy. Just press and hold the Volume Down and Power buttons at the same time. You’ll see an animation on the screen, indicating that the screen photo was saved. Android will save the image to your Gallery. Launch the Gallery app and tap Screenshots to view and share your screenshot.

 

Αν και μπορεις να μπεις στο λογαριασμου σου απο τον browser στο pc

[DDevil]

Eντάξει έβγαλα ηδη μια δοκιμαστική. Με ταυτοχρονο πάτημα κουμπιού που σβηνει το κινητο και χαμήλωμα έντασης (ή αυξηση)

 

αποψε θα πάω για προπονηση αλλα δεν εχω στο πρόγραμμα το τρεξιμο παρολαυτα μπορει να τρέξω κάποια αποσταση

[revolver1990]

Eντάξει έβγαλα ηδη μια δοκιμαστική. Με ταυτοχρονο πάτημα κουμπιού που σβηνει το κινητο και χαμήλωμα έντασης (ή αυξηση)

 

αποψε θα πάω για προπονηση αλλα δεν εχω στο πρόγραμμα το τρεξιμο παρολαυτα μπορει να τρέξω κάποια αποσταση

Περιμένω 

[alex_000]

Τι λέει παίχτες, διαβάζω αλλά δεν γράφω δεν υπάρχει χρόνος, αλλά και έχουμε πει τα πάντα anyway. Αύριο φεύγω για Πεκίνο - Σανγάη - Σεντζέν για 10 μέρες αλλά η γυμναστική δεν σταματάει τα ξενοδοχεία είναι πεντάστερα τούμπανα και εχουν πισίνες και gyms. Spect αν έχεις οποιοδήποτε tip για κίνα πες, φοβάμαι περισσότερο το great firewall αλλά νομίζω στα καλά ξενοδοχεία έχουν VPN.

 

Επειδή ο χρόνος και η όρεξη έχει λιγοστέψει γυμναστήριο πάω 2 φορές την εβδομάδα πόδια και μία αν έχω όρεξη upper body. Έχω αγοράσει όμως μια στραβόμπαρα με 2 εικοσαριά κάπου 50 κιλά σύνολο και ένα μονόζυγο πόρτας και κάνω όποτε δεν πάω gym στο σπίτι (upper body) όσο ψήνεται το φαί. 

 

Επειδή με τις μαλακίες του Φώτη με τους σανούς έχω ρέψει στα 82.5 κιλά θα παίξω πιο anti fitness στην Κίνα να βάλω κάνα κιλό, να ποστάρω και τίποτα εκτός από sushi. Πάντως η αλήθεια είναι ότι μια ψιλογράμωση μας έκατσε αν και ακόμα έχω λίπος στον οφαλό. Πάρτε καμιά φώτο να δείτε 

 

πλάτη σφίξιμο

 

 

 

 

 

Ανοιγμα πλάτη 

 

 

 

 

 

Μπροστά με χαλαρό σφίξιμο

 

 

 

 

 

και μια περίεργη από πλάγια που είναι σαν απεργία πείνας

 

 

 

 

[Spect~]

Τι εχεις ρεψει ρε για μενα δειχνεις καλυτερα απο ποτε. Δεν εχω ιδεα απο Πεκινο Σανγκαι. Αν και Σανγκαι γενικα προσεχε παιζει πολυ μαφια. 

 

Για VPN Βρες καποια εφαρμογη για το κινητο αλλιως δεν θα βγαλεις ακρη. Ακομη και στα καλυτερα ξενοδοχεια δεν νομιζω οτι εχουν VPN γιατι γαμιουνται οι νομοι στην Κινα. 

 

Φαγητο τα ξερεις πανω κατι πιστευω οτι παιζει οτι και Σινγκαπουρη -αν και δεν εχουν σουσι οπως στην Σινγκαπουρη-.

[Gi0]

[..]φοβάμαι περισσότερο το great firewall αλλά νομίζω στα καλά ξενοδοχεία έχουν VPN[..]

Του δινω μηδαμινες πιθανοτητες να παρεχουν τα ξενοδοχεια τροπους παρακαμψης της τοπικης νομοθεσιας

Αγορασε μια συνδρομη σε καποιο (πχ της F-Secure). Ή ιδανικοτερα, σηκωσε δικο σου back home, εαν θες να αφιερωσεις τον χρονο.

Τα σεβη μου απο Μοσχα

 

/back on topic

[Spect~]

Καποιο free να βρει αφου παει για μερικες μερες. Δες εδω

http://www.androidauthority.com/best-android-vpn-apps-577594/

 

εχω νομιζω ειχα κατεβασει το VyprVPN

 

Θα θελα να μουν Μοσχα τωρα

[Demetra_]

Μπράβο Άλεξ, πολύ καλός, όντως η καλύτερη φόρμα σου που μας έχεις δείξει. Ελπίζω η γυναίκα να μη διαμαρτύρεται για το ότι "έρεψες" ίσα ίσα. 

Βγάλε και μια φώτο τα γυμνάσια των ξενοδοχειακών μονάδων, έτσι για την περιέργεια 


Άλλος Μόσχα, άλλος Σανγκάι και μεις Ελλαδιστάν...δε βαριέσαι 

[DDevil]

Παρασκευή σήμερα η πιο ωραια μέρα της εβδομάδας για τους εργαζομενους .... επεστρεψα σπιτι μετα τη δουλεια και η νυστα δεν περιγραφοταν. Έφαγα 2 ροδάκινα και έπεσα για ύπνο. Σηκωθηκα κατά τις 6 το απόγευμα και τοτε εβαλα να φάω 1 πιάτο φακές με ψητά λαχανικά από πάνω μελιτζανες κτλπ (το αγαπημενο μου ντρεσιν) κατά τις 8 και μιση έφυγα για την προπονηση που λεγαμε ... έκανα 3 χιλιάρα ένα ζέσταμα ένα πιο χαλαρο και στο τελευταιο έδωσα δυναμη οπου και ο χρονος ηταν 3 και 42. Μετα έκανα διατάσεις αραξα λιγο να ξεκουραστω και πηγα για έλξεις 7 * 5 σετ = 35 άλλες 65 κάμψεις και δρομο. Καλα ηταν για αποψε. Συνολο 30 λεπτά προπονηση μαζι με τις διατασεις μέσα και όλα. Τωρα γυρισα και παω να κανω ένα μπανάκι να βγω βολτα δεν ξερω τι θα φάω ισως κανα καλαμάκι κοτοπουλο στεγνο πριν παω για κανα ποτο.  

 

Τα χιλιάρια είναι δυνατη προπονηση πάντως. Δεν εισαι για κάτι άλλο μετά ηρεμεις λιγο και πάς σπιτι σου.

[yannis27gr]

Και τι έγινε που έχουμε πει τα πάντα ρε συ Αλεξ; Ας τα ξαναπούμε.

 

Στο πα και παλιότερα, έχεις γίνει θηρίο. Έχεις κάποιο στόχο, να γίνεις πιο ογκώδης ´η μήπως να στεγνώσεις σαν τα μοντέλα ´η απλά να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι; Μάλλον για κεί σε κόβω, συντήρηση κυρίως, σωστά;

 

Ποια Κίνα ρε; Σαν την Χαλκιδική δεν εχει!