Das Fitness Thread #1

[alex_000]

Πάντα πρέπει να έχω κάποιο στόχο γιατί αλλιώς βαριέμαι και δεν ασχολούμαι. Αυτούς τους 2 μήνες ήταν να κάνω την διατροφή του σανού να δω που θα με οδηγήσει.. ε με οδήγησε εδώ στα 82.5 κιλά. 

 

Από εδώ και πέρα επιστροφή στα 86 με περισσότερη ποσότητα φαγητού μεν αλλά κρατώντας το κοτόπουλο στήθος αντί για μπούτι γιατί φαίνεται να κάνει διαφορά, και επίσης με λίγο λιγότερο υδατάνθρακα γενικά. Ε το επόμενο καλοκαίρι ελπίζω να είμαι στην ίδια κατάσταση στα 83.5 κιλά κτλ. Φέτος θα δώσω πολύ βάση πόδια, και τώρα έδινα και είχα πάει 110 κιλά squat περίπου αλλά μια προπόνηση kick boxing μου γάμησε το γόνατο για κάνα 4μηνο και πρακτικά δεν προχώρησαν όσο ήθελα. 

 

πήγα και Χαλκιδική πριν μια εβδομάδα πάντως Ποσείδι, Πευκοχώρι, Καλιθέα, Σίβηρη τα γνωστά

[DDevil]

Περιμένω 

 

Ορίστε φιλε μου :

 

https://postimg.org/image/cci5ahesf/

 

o ήχος εμφανιστηκε επειδή πηγα να πατησω να βγάλει την φωτο όπως είχαμε πει το απόγευμα εδώ

 

το 1000αρι εκτος από όλα τα αλλα που τα ξέρετε και τα έχουμε πει πολλες φορές θέλει το βασικοτερο που είναι η ψυχή. Αν δεν έχεις ψυχη οσο γυμνασμένος και να εισαι 1000αρι δεν το βγάζεις.Aυτο επειδή διάβαζα κάτι υποτιμητικά περι ποσοστών λιπους και ότι "εσυ με τετοιο ποδι θα βγάλεις τέτοιο 1000αρι?". Κατά τα αλλα οπως ειχαμε γραψει και σε άλλο ποστ παλιοτερα με τον γιαννη. Κλειδώνει το μυαλο και το σωμα παει από μονο του.

 

Άσχετο θα μοιραστω το πρωϊνο που πηρα σημερα στη δουλειά για οσους θέλουν να έχουν κάτι υγιεινο και ταυτόχρονα ποιοτικό :

 

https://postimg.org/image/mofdlbkzz/

 

παξιμάδια με ταχινι - μελι - σταφιδες και καρυδια. Ενιοτε βάζω και κανελίτσα ή στιβω λιγο πορτοκάλι να πάρουν χυμο.

[Gi0]

[..][Αν δεν έχεις ψυχη οσο γυμνασμένος και να εισαι 1000αρι δεν το βγάζεις[..]

Κοιτουσα και ξανακοιτουσα το '1000αρι', να δω εαν μου ξεφυγε κανενα μηδενικο, αλλα δεν εκανα λαθος.

Εαν εισαι γυμνασμενος, το 1000αρι το βγαζεις χωρις καμια ψυχη. Hell, εαν δεν εισαι σαπιος το 1000αρι το βγαζεις τρεχοντας, χωρις ψυχη (..και προφανως οχι καλο χρονο και ισως να αισθανεσαι πως θα λιποθυμησεις μετα, αλλα θα το βγαλεις). Ψυχη θελουν αλλες, πολυ μεγαλυτερες αποστασεις.

 

Υποθετω πως κατι αλλο εννοεις.

[DDevil]

Κοιτουσα και ξανακοιτουσα το '1000αρι', να δω εαν μου ξεφυγε κανενα μηδενικο, αλλα δεν εκανα λαθος.

Εαν εισαι γυμνασμενος, το 1000αρι το βγαζεις χωρις καμια ψυχη. Hell, εαν δεν εισαι σαπιος το 1000αρι το βγαζεις τρεχοντας, χωρις ψυχη (..και προφανως οχι καλο χρονο και ισως να αισθανεσαι πως θα λιποθυμησεις μετα, αλλα θα το βγαλεις). Ψυχη θελουν αλλες, πολυ μεγαλυτερες αποστασεις.

 

Υποθετω πως κατι αλλο εννοεις.

 

Θέλει ένταση από 4,5 λεπτά και κάτω για να το βγάλεις. Δεν συμφωνω. Πως και το 1000αρι δεν θέλει ψυχή.

 

Κατά τα αλλα τι μηδενικά εψαχνες? km γράφει.

 

Δεν ειπα να το βγάλεις περπατοντας. Όταν λεμε 1000αρι εννοουμε σε κάποιο χρονο. Πχ για στρατιωτικές σχολές το οριο είναι 4.30 λεπτά μέσα είναι τα 4 λεπτά από 4.5 ή και 4 και κάτω αρχιζουν τα ζορια. Εντάξει να το βγάλεις 5 λεπτά δεν είναι τιποτα το τρομερό.

[Gi0]

Θέλει ένταση από 4,5 λεπτά και κάτω για να το βγάλεις. Δεν συμφωνω. Πως και το 1000αρι δεν θέλει ψυχή.

 

Κατά τα αλλα τι μηδενικά εψαχνες? km γράφει.

 

Δεν ειπα να το βγάλεις περπατοντας. Όταν λεμε 1000αρι εννοουμε σε κάποιο χρονο. Πχ για στρατιωτικές σχολές το οριο είναι 4.30 λεπτά μέσα είναι τα 4 λεπτά από 4.5 ή και 4 και κάτω αρχιζουν τα ζορια. Εντάξει να το βγάλεις 5 λεπτά δεν είναι τιποτα το τρομερό.

 

Αρα λοιπον εννοουσες:

[..]Αν δεν έχεις ψυχη οσο γυμνασμένος και να εισαι 1000αρι δεν το βγάζεις κατω απο xx:xx χρονο[..]

Δεν μπορω να πω πως συμφωνω και παλι για την συγκεκριμενη αποσταση, αλλα τωρα τουλαχιστον ειναι αρκετα πιο υποκειμενικο το θεμα: Tι εστι το "οσο γυμνασμενος και να εισαι", τι εννοει ως "ψυχη" ο καθενας μας, κλπ.

Cheers!

[DDevil]

Αρα λοιπον εννοουσες:

Δεν μπορω να πω πως συμφωνω και παλι για την συγκεκριμενη αποσταση, αλλα τωρα τουλαχιστον ειναι αρκετα πιο υποκειμενικο το θεμα: Tι εστι το "οσο γυμνασμενος και να εισαι", τι εννοει ως "ψυχη" ο καθενας μας, κλπ.

Cheers!

 

Την έχεις δοκιμάσει ποτε σε αυτους τους χρονους που λεμε? γιατι στα τελευταια 300-400μ όταν τρέχεις σε τέτοιο ρυθμό ξεκινάει το δυσκολο κομμάτι. Το μυστικο είναι εκει να κρατήσεις και να μη μασήσεις. Έχει κατσει τα τελευταια 300μέτρα να τα βγάλω με πονους στη σπληνα αλλα δεν σταματησα. Κάτι με έκοψε που ειχα φάει. Σε κάποια 1000αρια μπορει να νιώσεις κάποιες ενοχλήσεις κυριως στη κοιλια.

[Gi0]

Την έχεις δοκιμάσει ποτε σε αυτους τους χρονους που λεμε? γιατι στα τελευταια 300-400μ όταν τρέχεις σε τέτοιο ρυθμό ξεκινάει το δυσκολο κομμάτι. Το μυστικο είναι εκει να κρατήσεις και να μη μασήσεις. Έχει κατσει τα τελευταια 300μέτρα να τα βγάλω με πονους στη σπληνα αλλα δεν σταματησα. Κάτι με έκοψε που ειχα φάει. Σε κάποια 1000αρια μπορει να νιώσεις κάποιες ενοχλήσεις κυριως στη κοιλια.

(Endomondo)

Δεν ειναι ξερο το παραπανω "1000αρι" αλλα απο 10αρα προπονηση. H οποια φυσικα δεν βγηκε οπως ηθελα, γιατι ειχα λαθος ρυθμο, αλλα αυτη ειναι αλλη ιστορια. Και δεν ειμαι στην κατηγορια των θαμωνων του thread απο αποψη "γυμνασμενος", ειμαι πιο κατω. Οποτε λοιπον, επαναλαμβανω αυτο που ειπα στο προηγουμενο post: Αρκετα υποκειμενικο τι θεωρεις εσυ και τι εγω.

Cheers

[παπι]

Τσα.

 

Τι μου κανετε; Εγω αραγμα μεχρι να πεσουν οι θερμοκρασιες.

 

Να ρωτησω, ειδα πριν ενα παλικαρι να τρεχει με ενα γιλεκο με βαρη, τι δουλεια κανει αυτο;

[Spect~]

@devil

Εκτός του ότι 3.12 με 3.42 έχουν 30" διαφορά τα οποία στο τρέξιμο και ειδικά σε τέτοιο χρόνο είναι τεράστια (ακόμη και 5" να θες να το ρίξεις θέλει δουλειά την επόμενη φορά που θα προσπαθήσεις να κάνεις κάτι για να αποδείξεις τη παπατζα σου κάντε σωστά ο χρόνος που έχεις είναι από το χρόνομετρο του κινητού α) γιατί στο εντιτ καλύπτεις τη λέξη duration και β) γιατί το χρόνομετρο του endomondo είναι αυτό

 

Την επόμενη φορά δοκίμασε λίγο παραπάνω αλλα σου δίνω ένα πλας για την προσπάθεια

[DDevil]

Screen Shot 2016-08-20 at 02.55.15.png

(Endomondo)

Δεν ειναι ξερο το παραπανω "1000αρι" αλλα απο 10αρα προπονηση. H οποια φυσικα δεν βγηκε οπως ηθελα, γιατι ειχα λαθος ρυθμο, αλλα αυτη ειναι αλλη ιστορια. Και δεν ειμαι στην κατηγορια των θαμωνων του thread απο αποψη "γυμνασμενος". Οποτε λοιπον, επαναλαμβανω αυτο που ειπα στο προηγουμενο post: Αρκετα υποκειμενικο τι θεωρεις εσυ και τι εγω.

Cheers

 

Ωραιος!

 

Δεν διαφωνω με αυτό που έγραψες και δεν θα βρεις ουτε ένα δικο μου ποστ εδώ που κρίνει ως προς τις επιδοσεις

ατομα που δεν γνωριζει, αλλα το ότι αν κάποιος δεν έχει τα ψυχικά κοτσια τοτε ακομα και να εχει γυμναστεί πιστευω δεν θα πιάσει το οριο που θέλει. Όχι επειδή δεν μπορει αλλα επειδή έχει πεισει τον εαυτο του ότι δεν μπορει και στη πρωτη δυσκολια κοβει ρυθμούς.

[yannis27gr]

Αυξάνει το επίπεδο δυσκολίας παπί.

[DDevil]

@devil

Εκτός του ότι 3.12 με 3.42 έχουν 30" διαφορά τα οποία στο τρέξιμο και ειδικά σε τέτοιο χρόνο είναι τεράστια (ακόμη και 5" να θες να το ρίξεις θέλει δουλειά την επόμενη φορά που θα προσπαθήσεις να κάνεις κάτι για να αποδείξεις τη παπατζα σου κάντε σωστά ο χρόνος που έχεις είναι από το χρόνομετρο του κινητού α) γιατί στο εντιτ καλύπτεις τη λέξη duration και β) γιατί το χρόνομετρο του endomondo είναι αυτό Screenshot_20160820-085714.png

 

Την επόμενη φορά δοκίμασε λίγο παραπάνω αλλα σου δίνω ένα πλας για την προσπάθεια

 

To 3:12 ηταν όταν ημουν 19χρονω παικτη!Τωρα είμαι 30    Ειχαμε πει για 3.5 λεπτά τα 10 δευτερόλεπτα δεν είναι τιποτα έχω να τρέξω 1000αρι καλο 4-5 μήνες. Το duration εγραψα χθες γιατι καλυφθηκε μη κολλάς σε πραγματα που δεν έχουν σημασια. ΕΙΠΑ ότι το έχω βγαλει και 3:12 το βασικο στοίχημα δεν ηταν το 3 και 12 αλλα το 3 και μισο .... ο χρονος είναι από το endomondo κανονικά.

 

Δεν πρεπει να μου δώσεις απλα ένα πλάς για την προσπάθεια θα πρέπει να πάρεις πισω τους χαρακτηρισμούς περι παπατζή τοτε θα εισαι σωστος και ωραιος!

 

Στο μεταξυ μ αρεσει που όταν εγραφα για αυτό που σχολιασες λεω τωρα αυτό τι το γραφω ούτως ή αλλως ειπαμε χθες αμα πατησεις ταυτόχρονα το κουμπι για κλεισιμο και το χαμήλωμα εντασης βγαινει η φωτογραφια.

[king2009]

O χρόνος πάντως ρε συ devil δεν είναι από το endomondo είπα να το γραψω χθες μόλις είδα την εικόνα αλλά τελικά έβγαλε ο Spect το φίδι από την τρύπα. Δεν είναι καλυμμένος από την ένταση αλλά δεν φαίνεται καθόλου με τον γκρι χρόνο που έχει από πάνω.

[DDevil]

O χρόνος πάντως ρε συ devil δεν είναι από το endomondo είπα να το γραψω χθες μόλις είδα την εικόνα αλλά τελικά έβγαλε ο Spect το φίδι από την τρύπα. Δεν είναι καλυμμένος από την ένταση αλλά δεν φαίνεται καθόλου με τον γκρι χρόνο που έχει από πάνω.

 

Παιδια εγω άνοιξα το endomondo πριν το ανοιξω μπηκα στο Ιντερνετ για να υπολογιζει το χιλιομετρο για αυτό και εχει το Η πάνω. Και μετα πηγα στην εφαρμογή που είναι κατεβασμένη και την ανοιξα δεν καταλαβαινω τι άλλο θέλετε. Οι φωτογραφιες μμου φαινονται ιδιες. Το γκρι να ξαναγραψω ότι είναι επειδή πηγα να πατησω για να βγει φωτογραφια στην 1η δεν έπιασε και εμφανιστηκε μονο η ένταση που είναι μεσα σε γκρι πλαισιάκι στο δικο μου κινητο στην 2η έπιασε και βγηκε η φωτο!

 

https://postimg.cc/image/cci5ahesf/

 

δεν φαινεται το 3 και 42 εγω πως το βλεπω???? η ενταση εχει ένα γκρι πλαισιο τι να κάνω τώρα εγω  αμεσως μετα το 1000αρι είναι τραβηγμενη η φωτο θα πρεπει να γινει δεκτή από την επιτροπή η φωτογραφια! Είναι εγκυροτατη!

[Vapir]

 μου φαίνεται πως κάθε μέρα που ξυπνάω τα πόδια μου είναι ποιο στεγνά , μα καλά τι νερά κρατάνε κ κάνει τόση διαφορά όταν κόψω τα 400-500γρ carbs ? παίζει να είναι και η ιδέα μου αλλα αυτή είναι προχθεσινή 
αερόβια δεν έχω ξεκινήσει ακόμα , σε κανα 10ρι μέρες 
 



που λέτε ο τόνος με αυγά που πρότεινε ο Getta Robo τρώγεται κάπως ευχάριστα 
4 αυγά ολόκληρα μεγάλα απο τις κότες μου τις αλανιάρες και ένας μεγάλος τόνος gg για πρωινάκι