alex_000 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2016 Σίγουρα βοηθάει πολύ το cardio αλλά βαριέμαι δεν μπορώ να κάνω. Σάκο μπορώ να βαράω όσο να ναι, το μόνο cardio που γουστάρω αλλά δυστυχώς τo gym μου δεν έχει.
ArisBat Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2016 Σίγουρα βοηθάει πολύ το cardio αλλά βαριέμαι δεν μπορώ να κάνω. Σάκο μπορώ να βαράω όσο να ναι, το μόνο cardio που γουστάρω αλλά δυστυχώς τo gym μου δεν έχει. https://www.t-nation.com/workouts/lactic-acid-training-for-fat-loss
alex_000 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2016 Thanks αλλά κάνω drop sets και χαμηλά διαλείμματα anyway η προπόνηση με βάρη είναι αρκετά έντονη.. δεν θα αλλάξει τίποτα με άλλο πρόγραμμα. 1
Fotis13 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2016 ναι έδειχνα κτήνος σχετικά σε σημείο που η γυναίκα γελούσε μαζί μου.. είχα βγάλει και φώτο εδώ. Δεν ήταν τίποτα τραγικό το ποσοστό λίπους μου αλλά δυστυχώς κρατάω πολύ λίπος οφαλό και lower back, αν δεν είμαι σε κατάσταση υποσιτισμού δεν καθαρίζει το σημείο. Ναι ρε συ τις θυμαμαι τις φωτο τουμπανος Η γυναικα γιατι γελαει ? Θα ησουν καλυτερος αν εχεις μια κοιλια και χερακια παιδικα αγυμναστα? Οταν πιανει κωλαρακι ομως δεν νομιζω να γελαει αχχαχαχα 4
Vapir Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2016 Και εμένα μου χρειάζεται η αερόβια αλλα κάθε 2 μέρες είναι αρκετή , τώρα περιμένω να δροσίσει λίγο κ θα αρχίσωεντομεταξύ έλεγα τι διάολο αφού ούτε φάρμακα παίρνω ούτε με πιάνει άσθμα χρόνια τώρα, γιατί δεν την παλεύω το καλοκαίρι για αερόβια ? έμαθα στα 27 μου απο σπόντα πριν καμια εβδομάδα πως έχω στραβό διάφραγμα ότι νάνε ε? γιατροί απο τα lidl , παιδί με άσθμα εκ γενετής και κανείς τους δεν το είχε βρει Thanks αλλά κάνω drop sets και χαμηλά διαλείμματα anyway η προπόνηση με βάρη είναι αρκετά έντονη.. δεν θα αλλάξει τίποτα με άλλο πρόγραμμα. παρομοίως , δεν μπορώ να κάνω προπόνηση με μεγάλα διαλύματα στο ενδιάμεσο , πιάνω ανάσα κ μπαίνωαυτό παίζει μεγάλο ρόλο κ στο pump ofc , σε κοιτάνε όλοι κ αναρωτιούνται .. λολ Ναι ρε συ τις θυμαμαι τις φωτο τουμπανος Η γυναικα γιατι γελαει ? Θα ησουν καλυτερος αν εχεις μια κοιλια και χερακια παιδικα αγυμναστα? Οταν πιανει κωλαρακι ομως δεν νομιζω να γελαει αχχαχαχα θυμάμαι είχε πει οτι την γυναίκα δεν την νοιάζει να είναι τουμπανιασμένος κτλ , true love , καλή φάση ofc κ εγώ δεν πιστεύω πως την χαλάει , καμία γυναίκα δεν χαλιέται απο αυτά , άσχετα τι λένε 2
LifeScarcity Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2016 Για την κοιλιτσα (νομιζω) βοηθάει ένα μισαωράκι τρέξιμο στους 120 παλμούς. Και άπλωμα ρούχων μεσημεράκι καλοκαιριού γύρω στις 3. Carb-cycling για μένα πάντως μαζί με κάτι ψευτογλυκάκια από σκόνη πρωτείνης(fluff,jelly,brownies) για τις πολύ δύσκολες ώρες.
alex_000 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2016 Ναι ρε συ τις θυμαμαι τις φωτο τουμπανος Η γυναικα γιατι γελαει ? Θα ησουν καλυτερος αν εχεις μια κοιλια και χερακια παιδικα αγυμναστα? Οταν πιανει κωλαρακι ομως δεν νομιζω να γελαει αχχαχαχα Τώρα με γουστάρει περισσότερο, οι γυναίκες δεν είναι πολύ του όγκου... Αυτή είναι και 1.64 49κιλά οπότε είναι και αυτό . Είναι δύσκολο να με φανταστεί παιδικά χέρια ποτέ δεν ήμουν έτσι.. από 16 είχα αρχίσει γυμναστήριο. Κοιλιά έπαιξε πάντως μεταξύ 2009-2011 που τα είχα παρατήσει τελείως Εσύ φταις με τους σανούς σου και τα στήθη ρε, με πήρες τούμπανο και με έκανες σαν απεργία πείνας το κωλαράκι παραμένει σφιχτό lol θυμάμαι είχε πει οτι την γυναίκα δεν την νοιάζει να είναι τουμπανιασμένος κτλ , true love , καλή φάση ofc κ εγώ δεν πιστεύω πως την χαλάει , καμία γυναίκα δεν χαλιέται απο αυτά , άσχετα τι λένε Κοίτα η αλήθεια είναι κάπου στην μέση. Πραγματικά δεν παραπονέθηκε ποτέ, ούτε έδωσε καμιά σημασία σε αυτά, ακόμα και όταν έπαιζε μπάκα στην πορεία (όταν με είχε γνωρίσει ήμουν σε fit κατάσταση) Είχε στεναχωρηθεί πολύ όταν έκοψα το μαλι που ήταν αρκετά μακρύ. Τώρα αν έσκαγα μύτη καμιά μέρα με μπάκα, καράφλα και με κάποιο μαγικό τρόπο έβγαζα και τρίχα από την μέση και πάνω (δεν έχω από φυσικού) ... ποιος ξέρει 2
Fotis13 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 2 Σεπτεμβρίου 2016 Τώρα με γουστάρει περισσότερο, οι γυναίκες δεν είναι πολύ του όγκου... Αυτή είναι και 1.64 49κιλά οπότε είναι και αυτό Εσύ φταις με τους σανούς σου και τα στήθη ρε, με πήρες τούμπανο και με έκανες σαν απεργία πείνας το κωλαράκι παραμένει σφιχτό lol Ενταξει ρε φιλε λογικο την ελιωνες .
Liverpool89 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2016 Εγω ποσο καντεμης ειμαι... Χαλασε ο φουρνος. Τωρα δεν μπορω να ετοιμάσω φαγητα να φαω.. Ή αντικολλητικο ή κατσαρόλα που δεν τα χωνεύω. Ολα στραβα, σημερα πηγα να κλεισω την τσαντα και χαλασε το φερμουαρ. Λεω αν σε παει κατι στραβα, τα παιρνει ολα η μπαλα
Moderators Spect~ Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2016 Moderators Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2016 Λιβε εγώ είπα πρώτη αρχίζω προπόνηση 30 Αυγούστου ήμουν με πυρετό και εφτυνα αίμα (αμυγδαλιτιδα) Στην Εσθονία δεν έχω καν φούρνο. Πάντα υπάρχουν χειρότερα 2
yannis27gr Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2016 Ένα ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΟ βιντεο που απομυθοποιεί την παλαιολιθική διατροφή. Must για όσους θέλουν να είναι ψαγμένοι περί διατροφής: Φυσικά υπάρχει και η απάντηση από τους οπαδούς της paleo diet. Εμένα μου φάνηκε αστεία, ο καθείς όμως είναι ελεύθερος να βγάλει τα δικά του συμπεράσματα. 2
TEOKOS Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Δεν μπορώ βρε συ lefti να καταλάβω τα πινακάκια για τις ασκήσεις στήθους που παραθέτεις στο site σου... Όταν ευκαιρήσεις κάνε μια επεξήγηση από κάτω για τους πιο αρχάριους. Όπως θα ήταν καλό να βάλεις μικρές pic σε κάθε άσκηση που αναφέρεσε. Όπως το βλέπω εγώ θα έδινε πολλά + στην λειτουργικότητά του
wizzy Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 και να τον εχεις; πιο μπουρδελο συστημα πεθαινεις γιατι και τα βλεπεις τα ποστ του και μπορεις να πατησεις να τα δεις αν θες, για να μην πω οτι αν τον παραθεσει καποιος το βλεπεις ολοκληρο το μηνυμα του "Αυτό το μήνυμα είναι κρυφό γιατί έχετε επιλέξει να αγνοείτε μηνύματα από τον DDevil. Να γίνει εμφάνιση παρολαυτά;" Δεν το βλέπω. Κι επιλέγω να μην το εμφανίσω, παρολαυτά. Εάν του απαντήσει κάποιος, "scanάρω" την απάντηση, εάν με ενδιαφέρει το θέμα, την διαβάζω λίγο καλύτερα, αλλιώς προσπερνάω. Simple as that. 2
Προτεινόμενες αναρτήσεις