cheaptech Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Καλησπερα και από εμένα. Λοιπόν είμαι στην διαδικασία για πρώτη φορά στην ζωή μου να ξεκινήσω γυμναστήριο. Είμαι 35 χρονών, 1.83 ύψος και από κιλα πρέπει να είμαι 97 (δεν εχω και δεν ειχα πότε ζυγαριά),επίσης περπατάω αρκετά αλλά έχω πρόβλημα με την μέση μου.Απο διατροφή δυστυχώς δεν τα πάω καλά, τρώω αρκετά σκουπίδια.Θα ήθελα να χαθούν μερικά κιλά από επάνω μου ώστε να τονώσω και την αυτοπεποίθηση μου αλλά και να δυναμώσουν λίγο τα χέρια και η μέση.Θα ήθελα να μάθω τι να προσέξω στο γυμναστήριο πριν κάνω εγγραφή;Θα μου δώσουν καποιο πρόγραμμα αυτοί η πρέπει να βρω άγω από κάποιον γνώστη;από ρούχα η εξοπλισμό τι θα πρεπει να έχω μαζί μου;αν μου απαντούσατε θα με βοηθούσατε πολύ.Ευχαριστω
Mikeasdf Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Παιδες, απο πρωτεινη ποια να επιλεξω ? Δεν εχω ασχοληθει ποτε με αυτα, ειναι η πρωτη φορα που θα παρω συμπληρωμα στα 3 χρονια που γυμναζομαι και εχω μαυρα μεσανυχτα στο συγκεκριμενο τομεα. Ενας φιλος μου με ειπε για myprotein 60 ευρω τα 5 κιλα, ενας αλλος ειπε ΟΝ 60 ευρω τα 2200γρ. Τι να προτιμησω ? Απο myprotein ειναι καλες η μουφα? Γτ οι τιμες ειναι χαμηλες συγκριτικα με τις αλλες και μου φαινεται λιγο fishy.
Mau-Maus Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Ναι καθε γυμναστηριο εχει γυμναστές που θα σε καθοδηγήσουν τι να κανεις , να τους μιλάς συνέχεια να σου λύνουν καθε απορία σου και να ασχολούνται μαζι σουυ , γι αυτο εξάλλου πληρώνονται! Απο εξοπλισμό μονο μια πετσέτα πρέπει να παίρνεις υποχρεωτικά μαζί για να την βάζεις στα όργανα που θα κάθεσαι, απο κει και περα αν ιδρώνεις πολύ βάλε σε εναν σακο μια μπλούζα να αλλάζεις , μια φόρμα κτλ , όλα τα γυμναστήρια έχουν αποδυτήρια που μπορείς να τον κλειδώνεις εκεί .. Το πρώτο και καλύτερο φάρμακο για την μέση σου όποια πάθηση και να εχεις (κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου υποψιάζομαι) ειναι η απώλεια βαρους , οπότε καλα το σκέφτηκες να ξεκινήσεις γυμν. φτιάξε λιγο την διατροφή σου, κανε λίγη άσκηση , υπομονή και ολα θα έρθουν μονα τους .. Καλή επιτυχία .. 3
TEOKOS Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Διατροφή λίγο-πολύ τα πράγματα είναι standard. Κόβεις την σαβούρα και τρέφεσαι υπό θερμιδικά προσέχοντας να παίρνεις τις απαραίτητες πρωτεΐνες , καλά λιπαρά,υδατάνθρακες και βιταμίνες που πρέπει. Για το πρόγραμμα άσκησης πολλά εξαρτώνται απο το τι ακριβώς πρόβλημα έχεις στην μέση. Πάντως κοιλιακοί ,ραχιαίοι είναι το main point για σένα ( και για μένα ) 1
bosei Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Παιδες, απο πρωτεινη ποια να επιλεξω ? Δεν εχω ασχοληθει ποτε με αυτα, ειναι η πρωτη φορα που θα παρω συμπληρωμα στα 3 χρονια που γυμναζομαι και εχω μαυρα μεσανυχτα στο συγκεκριμενο τομεα. Ενας φιλος μου με ειπε για myprotein 60 ευρω τα 5 κιλα, ενας αλλος ειπε ΟΝ 60 ευρω τα 2200γρ. Τι να προτιμησω ? Απο myprotein ειναι καλες η μουφα? Γτ οι τιμες ειναι χαμηλες συγκριτικα με τις αλλες και μου φαινεται λιγο fishy. Χίλλιες φορές Myprotein (την Impact Whey) λόγω τιμής. Ειδικά αν πάρεις unflafoured συμφέρει περισσότερο. 2
Mikeasdf Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Χίλλιες φορές Myprotein (την Impact Whey) λόγω τιμής. Ειδικά αν πάρεις unflafoured συμφέρει περισσότερο. Θα κοιταξω τιμες τωρα που εκατσα στο pc. Και χωρις γευση να ειναι δε με πολυπειραζει μωρε.Αν ριξεις μισο κουταλακι χεμο ας πουμε δε θα στρωσει? Και για τι διαφορα τιμης μιλαμε? Μπορεις να με δωσεις ενα λινκ γιατι εχω μπερδεψει τα μπουτια μου εκει μεσα?
alex_000 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Παιδες, απο πρωτεινη ποια να επιλεξω ? Δεν εχω ασχοληθει ποτε με αυτα, ειναι η πρωτη φορα που θα παρω συμπληρωμα στα 3 χρονια που γυμναζομαι και εχω μαυρα μεσανυχτα στο συγκεκριμενο τομεα. Ενας φιλος μου με ειπε για myprotein 60 ευρω τα 5 κιλα, ενας αλλος ειπε ΟΝ 60 ευρω τα 2200γρ. Τι να προτιμησω ? Απο myprotein ειναι καλες η μουφα? Γτ οι τιμες ειναι χαμηλες συγκριτικα με τις αλλες και μου φαινεται λιγο fishy. https://labdoor.com/rankings/protein πάρε isolate. Προσωπικά ON Θα κοιταξω τιμες τωρα που εκατσα στο pc. Και χωρις γευση να ειναι δε με πολυπειραζει μωρε.Αν ριξεις μισο κουταλακι χεμο ας πουμε δε θα στρωσει? Και για τι διαφορα τιμης μιλαμε? Μπορεις να με δωσεις ενα λινκ γιατι εχω μπερδεψει τα μπουτια μου εκει μεσα? αν είναι να ρίχνεις hemo μέσα πίνε σκέτο hemo. Η γεύση έχει σημασία δεν λέει να πίνεις με κλειστή την μύτη θα ξενερώσεις. 1
yannis27gr Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Άμα ειναι να βάζεις χεμο, πάρε κατευθείαν με γεύση. 1
bosei Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 http://www.myprotein.gr/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html Αυτή λέω. Εδώ βλέπω τώρα έχει 30% έκπτωση. Αν ισχύει ακόμα και η έκπτωση λόγω πρώτης παραγγελίας και μπορείς να της συνδυάσεις όπως έκανα εγώ θα πληρώσεις λιγότερο από το 50% οπότε καταλαβαίνεις για τι τιμές μιλάμε. Απλά υπολόγιζε + 9 ευρώ μεταφορικά. Εμένα η άγευστη, ενώ έχω τρομερό θέμα με τις γεύσεις στις πρωτεΐνες δεν με ενοχλεί καθόλου. Κυρίως επειδή είναι όντως άγευστη. https://labdoor.com/rankings/protein πάρε isolate. Προσωπικά ON ωωωω το ξέρεις κι εσύ το labdoor ? Καλά εσύ λες πάρε isolate που έρχεσαι Αθήνα για 1 βδομάδα και παίρνεις 100 ευρώ πρωτείνη .
alex_000 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Οι iso δεν έχουν λακτόζη και δεν προκαλούν δυσπεψίες. Εσείς που είστε πιο νέοι ίσως δεν έχετε θέμα, αλλά μετα τα 35 αλλάζουν τα πράματα με την λακτόζη. 1
bosei Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Οι iso δεν έχουν λακτόζη και δεν προκαλούν δυσπεψίες. Εσείς που είστε πιο νέοι ίσως δεν έχετε θέμα, αλλά μετα τα 35 αλλάζουν τα πράματα με την λακτόζη. Τι είναι 2-3 κλανιές μπροστά στα λεφτά ? Πλάκα κάνω αλλά αν είχε θέμα οκ. Αφού δεν έχει πιστεύω καλύτερα είναι η whey η απλή. 1
Mikeasdf Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Την παραγγελια θα την κανουμε μαζι με αλλους 2 φιλους οποτε τα μεταφορικα θα μας βγουν δια τρια. Δηλαδη στα 63 ευρω αυτη που εδειξες μπος, πες και αλλα 3 ευρω μεταφορικα ο καθενας. Κομπλε! 14 ευρω πανω η γευση..τι λε ρε παιδι μου.Τα flavor drops αξιζουν ? Επισης, απο σεϊκερ τι θα χρειαστω? Γιατι ενας γνωστος μου που πηρε ειπε οτι ηθελε καλο σεϊκερ, το απλο δεν του εκανε δουλεια, αφηνε κομματια χοντρα μεσα. EDIT: Ειδα οτι τα μεταφορικα θα μας βγουν τζαμπα!
bosei Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Την παραγγελια θα την κανουμε μαζι με αλλους 2 φιλους οποτε τα μεταφορικα θα μας βγουν δια τρια. Δηλαδη στα 63 ευρω αυτη που εδειξες μπος, πες και αλλα 3 ευρω μεταφορικα ο καθενας. Κομπλε! 14 ευρω πανω η γευση..τι λε ρε παιδι μου.Τα flavor drops αξιζουν ? Επισης, απο σεϊκερ τι θα χρειαστω? Γιατι ενας γνωστος μου που πηρε ειπε οτι ηθελε καλο σεϊκερ, το απλο δεν του εκανε δουλεια, αφηνε κομματια χοντρα μεσα. Τέλεια αν πάει δια τρία. Όχι 63 ρε. Φθηνότερα θα σου βγει. Σκέψου τουλάχιστον μείων 30% + αν κάτσει και έκπτωση λόγω 1ης αγοράς. Εγώ πλήρωσα κιμωλία και 5 κιλά whey 40 ευρώ + τα μεταφορικά έτσι. Shaker μπορεί να θες να πάρεις αυτό με το δίχτάκι το πλαστικό. Εγώ τέτοιο είχα από πριν και έχω παρατηρήσει 1-2 φορές αν βαριέμαι να κουνάω πολύ δεν "σπάει" εύκολα. Υποθέτω χωρίς διχτάκι θα ήταν λίγο χειρότερο. 1
Mikeasdf Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Τέλεια αν πάει δια τρία. Όχι 63 ρε. Φθηνότερα θα σου βγει. Σκέψου τουλάχιστον μείων 30% + αν κάτσει και έκπτωση λόγω 1ης αγοράς. Εγώ πλήρωσα κιμωλία και 5 κιλά whey 40 ευρώ + τα μεταφορικά έτσι. Shaker μπορεί να θες να πάρεις αυτό με το δίχτάκι το πλαστικό. Εγώ τέτοιο είχα από πριν και έχω παρατηρήσει 1-2 φορές αν βαριέμαι να κουνάω πολύ δεν "σπάει" εύκολα. Υποθέτω χωρίς διχτάκι θα ήταν λίγο χειρότερο. Κιμωλια= ? Παντως στο καλαθι ετσι βγαζει Ο ενας ισως να μην εχει τα φραγκα να αγορασει τωρα τελικα και ισως την παμε 2 ατομα την παραγγελια.Τα μεταφορικα 9 ευρω ειναι οπως λεει στη φωτο ? Αν ειναι ετσι κλαιν
bosei Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2016 Βάλε και τους εκπτωτικούς κωδικούς ρε. Υγρή κιμωλία ή liquid chalk 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις