Das Fitness Thread #1

[leftis95]

Μα το χάσιμο βάρους είναι το τελευταίο που θα πρέπει μας νοιάζει, σημασία έχει τι κιλά θα χάσουμε , όχι το να χάσουμε!

Εγώ με τα ασπράδια μου θα ειμαι λιγότερα κιλά και θα φαίνομαι πιο τούμπανο από οτι ήμουν πριν , υγιέστατος

ενώ εσύ με τις σοκολάτες θα είσαι για κλάματα, θα εχεις χάσει όλους σου τους μύες θα δείχνεις άρρωστος! το ιδιο είναι ? 

δεν είναι  λοιπόν ολα τόσο άπλα, τόσες θερμίδες βάζω τόσες καιω και ειμαι οκ,   είναι πολύ πιο πολύπλοκα τα πραγματακια!

 

Καληνύχτα και σε σενα λευτερακο

 

Δεν καταλαβαίνεις. Σου εξήγησα τι αποκομίσαμε από τις έρευνες αυτές. Απο εκεί και πέρα, αναμασάμε τα ίδια.

 

 

Χρόνια πολλα ΤΕΟ!! Μακάρι και εγώ στα 54 μου να ασχολούμαι ακόμα με τα σίδερα! Γιόρτασέ το με διπλή δόση πρωτείνη σοκολάτα 

 

Για το ερώτημα σου τώρα TEOKOS. Όχι ακριβώς. Η δύναμη είναι αποτέλεσμα πολλών μεταβλητών, μια εκ των οποίων είναι ο μυικός όγκος. Αν παρατηρήσεις κάποιους κινέζους που κάνουν άρση βαρών, σηκώνουν τα απίστευτα κιλά αλλά είναι αδύνατοι. Πως το καταφέρνουν? Έχουν προπονήσει το ΚΝΣ τους (κεντρικό νευρικό σύστημα).

 

Μια πολύ σημαντική μεταβλητή είναι το πόσο αποτελεσματικά ενεργοποιείται το ΚΝΣ ώστε να επιστρατεύσει γρήγορα και εκρηκτικά τους μυς μας. 

Σίγουρα όσο πιο μυώδης γίνεται κάποιος τόσο πιο πολύ δυναμώνει, αλλά αν αυτός ο μυώδης άνθρωπος αναμετρηθεί με κάποιον που κατα βάσην κάνει προπόνηση δύναμης τότε θα βγεί 2ος σχεδόν σίγουρα.

 

Μετά παίζουν και άλλα, όπως οστική πυκνότητα, σκελετική κατασκευή, εκφύσεις μυών, αντοχή τενόντων και συνδέσμων (λόγω κολλαγόνου) κλπ. 

[DDevil]

xaxaxa καλα εντάξει λευτερη λες τωρα στον Μάους για το ΚΝΣ του ειχα βάλει και βιντεάκια σπαρτακου μαρινακη και μου λεει τι τον εβαλες τωρα αυτον τον τρελο.Ενω ο σπαρτακος ελεγε και λεει σωστα πραγματα και αμα τον δεις στα νιατα του ηταν αθλητης της ενοργανης με σώμα κομμάτια.

 

Εντάξει δεν τρέχει τιποτα κάποιοι ειναι διαφορετικης φιλοσοφιας ουτε γινεται να ταιριαζουμε σε ολες τις αποψεις. Απλα επειδη κάποιοι δεν σηκωνουν μυγα στο σπαθι τους και δεν αναγνωριζουν καν το δικαιωμα σε κάποιον να έχει διαφορετικη αποψη θα σε κάνουν ιγκνορ :cry: παιζει πολυ και αυτο εδω μεσα.

 

κΑΙ ΕΓΩ ΞΈΡΩ αθλητες που αδυνατοι ειναι και αμα τα βάλουν με κάποιον του γυμναστηριου θα υπάρξει θέμα. Αλλα εντάξει αμα η λοξα του αλλου ειναι το σώμα και η εμφάνιση μονο ε λογικο ειναι να σε απορριψει με αυτα που θα του πεις. Οπως λεει και ο Μαους τα πραγματα καμια φαινονται απλά αλλα δεν ειναι. Ακομα και σε συζητησεις.

 

Επισης θα διαφωνησω με κάτι στη κουβεντα. Κάποιος και 50 χρονια επαγγελματιας να ειναι δεν δικαιουται να ειναι αλαζονας. Θα πρέπει να μάθει να ακουει ακομα και έναν νέο μπορει να έχει να του πει κατι σημαντικο που μπορει να αγνοει. Μονο ο θεος τα ξέρει ολα. Αλλα δυστυχως κάποιοι δεν σηκωνουν μυγα στο σπαθι τους (δεν λεω για τον Μάους τωρα) γενικά λεω.

[Mau-Maus]

Δεν καταλαβαίνεις. Σου εξήγησα τι αποκομίσαμε από τις έρευνες αυτές. Απο εκεί και πέρα, αναμασάμε τα ίδια.

Καλα θα διαβάζω τις έρευνες της σοκολάτας  και όλο και κατι θα αποκομίσω και γω που θα παει

 

=====

 

Ρε συ  Ντεβιλ τι 50 χρόνια επαγγελματίας αλαζόνας

εδώ ο άλλος ειναι 20 χρ και τα ξέρει ολα ,  στα 15 του λέει έκανε γυμναστήριο 

 

Αντε καλη συνέχεια

-----

 

Γερο χρόνια πολλα ρεεεεεεεεε

[leftis95]

Κουκουρούκου 

[DDevil]

Εντάξεει μωρε τωρα ειναι και λιγο ιντερνετ μπορει να παρεξηγειται ο τονος δεν χρειαζεται να τσακωνομαστε. Αμα το σκεφτεις δεν εχουμε τιποτα σοβαρο να χωρισουμε. Εγω παντως δεν το εγραψα αυτο με σκοπο να κοντράρω εσενα , γενικα το ειπα.

[Kadaz]

Ο τυπος ασχολειται με αυτο απ τα 15 (βιβλια, οχι μονο σιδερα) και το σπουδαζει κιολας. Προφανως και μπορει να ξερει τα παντα στα 20, δε καταλαβαινω που κολλαει το ηλικιακο? Η γνωση και σοφια συμβαδιζαν με την ηλικια πριν 100 χρονια, οχι πλεον. Με την σημερινη πληροφορηση μαθαινεις και οριμαζεις πολυ πιο νωρις, αν υπαρχει ορεξη.

[Spect~]

Ναι αλλα υπαρχει ενα μεγαλο κενο της εμπειριας που το βιβλιο δεν το καλυπτει αυτο!

 

Δεν λεω οτι απαραιτητα αυτος που εχει πιο πολλα χρονια εμπειρια ειναι παντα και σωστος σε καμια περιπτωση αλλα σιγουρα αυτος που ειναι 20 εχει να μαθει αλλα τοσα απο την εμπειρια που τα βιβλια δε θα του τα δωσουν ποτε

[Kadaz]

Ναι αλλα υπαρχει ενα μεγαλο κενο της εμπειριας που το βιβλιο δεν το καλυπτει αυτο!

 

Δεν λεω οτι απαραιτητα αυτος που εχει πιο πολλα χρονια εμπειρια ειναι παντα και σωστος σε καμια περιπτωση αλλα σιγουρα αυτος που ειναι 20 εχει να μαθει αλλα τοσα απο την εμπειρια που τα βιβλια δε θα του τα δωσουν ποτε

Αυτο ειναι το δωρο της επιστημης though, οτι λογω της εμπειριας και της τριβης επιστημονων πριν απο σενα, μπορεις σε 1 ωρα να κατανοησεις πληρως το 40χρονο εργο τους. 

[Mau-Maus]

Ο τυπος ασχολειται με αυτο απ τα 15 (βιβλια, οχι μονο σιδερα) και το σπουδαζει κιολας. Προφανως και μπορει να ξερει τα παντα στα 20, δε καταλαβαινω που κολλαει το ηλικιακο? Η γνωση και σοφια συμβαδιζαν με την ηλικια πριν 100 χρονια, οχι πλεον. Με την σημερινη πληροφορηση μαθαινεις και οριμαζεις πολυ πιο νωρις, αν υπαρχει ορεξη.

Κοίτα για να το λύσουμε  το θέμα

Εγώ έχω 80 βιογραφικά στο γυμναστήριο από τέτοιους τύπους  (και πολύ πιο προχωρημένους, στα 20 δεν το έχεις σπουδάσει καν) αν χρειαστώ κάποιον το πρώτο που θα δώσω βάση είναι ο χαρακτήρας του και το πόσο ταπεινός είναι!

Αν μου αρχίσει τα 'στα 15 πήγα γυμναστήριο, έχω γυμναστεί με 100αδες , τα ξέρω όλα κτλ' πηγε σπιτάκι του! 

Κάθεσαι και λες ''προφανώς και στα 20 του μπορει να τα ξερει τα πάντα''  οχι ρε παίχτη δεν μπορει να ξερει τα πάντα, ήθελα να ξέρα  τα πιστεύετε αυτά που γράφετε ρε σεις ,  έλεος δηλαδή !!!

Τέλος η συζήτηση από μένα , και πολύ κράτησε ..

[Spect~]

Αυτο ειναι το δωρο της επιστημης though, οτι λογω της εμπειριας και της τριβης επιστημονων πριν απο σενα, μπορεις σε 1 ωρα να κατανοησεις πληρως το 40χρονο εργο τους. 

 

Σιγουρα θα ξερεις παρα πανω πραγματα στη θεωρια αλλα το να τα εφαρμοσεις δεν θα ειναι το ιδιο. Να στο πω απλα μπορει να ξερεις πως δουλευει μια μηχανη αυτοκινητου κτλ αυτο δεν σημαινει οτι θα σου δωσω κατσαβιδια κτλ και θα λυσεις το αμαξι σε 5λεπτα σαν να μην ειναι τιποτα. 

 

Καλη η θεωρια αλλα θες και πραξη και εκει ειναι που το χανουν(και εγω μεσα) οι νεοι. 

[vgiozo]

Αυτό που έγραψες το εφαρμόζω στην ζωή μου από πολύ πριν γεννηθείς (κυριολεκτικά όχι μεταφορικά, μιας και ασχολούμαι σοβαρά με το αντικείμενο γύρω στα 25έτη) οπότε είναι ειρωνικό κάπως να σε ακούω να μου το λες αλλά έχει και πλάκα όμως,  εξάλλου αυτό είναι το ίντερνετ!

 

Στην ουσία τώρα, το παραπάνω που είπες ισχύει όταν μιλάμε για φαγητά, όταν όμως μιλάμε για σκατά σημασία δεν έχει ποσο τρως αλλά να μην τα τρώς!!

Ναι οκ το φυστικοβούτυρο δεν είναι σκατα , είναι όμως πολύ παχυντικό φουλ θερμίδες λιπαρά και υδατάνθρακα οπότε σε αυτήν την περίπτωση λέμε 'σημασία δεν έχει τι τρως αλλά ποσο πολυ τρως! Και εξηγούμε, αν είσαι στο φάρμακο η στον όγκο φάε ένα βάζο την ημέρα δεν τρέχει τίποτα (όπως μπορείς να φας και χαλβά με στέβια!! Έχεις φάει χαλβά!? Σε ενδιαφέρει η δύναμη? Φάε μισό κουτί και την επόμενη μέρα θα σηκώσεις 10 κιλά περισσότερα στον πάγκο) όταν όμως σε ενδιαφέρει το κόψιμο, όταν θέλεις να βάλεις καλά καθαρά μυικα κιλά πάνω σου όταν θες να δεις την διαφορά στο σώμα σου, ε αυτό με καθημερινό ταχίνι και φυστικοβούτυρο δεν γίνεται πως να το κάνουμε!!

 

Αυτά.. Τα άλλα μηνύματα παρακάτω βαριέμαι να τα διαβάζω εξάλλου τα μαθήματα κανονικά πρέπει να πληρώνονται ο χρόνος είναι πολιτικός!!

 

Δεν είναι "φουλ υδατάνθρακες" το φυστικοβούτυρο (έχει περισσότερο από το ταχίνι, αλλά αντικειμενικά δεν στέκει αυτό).

 

Έπειτα πρέπει να γίνεται κι ένας διαχωρισμός στα λιπαρά...

...δεν είναι όλα τα ίδια λιπαρά ίδια και βέβαια είναι λάθος προσέγγιση να τα μετράμε όλα με τη λογική του "λίπους" ή των θερμίδων, παραμερίζοντας καίρια ζητήματα όπως αυτά της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης, των βιταμινών, της κυτταρικής σύνθεσης και γενικά ωφέλιμων επιδράσεων στην υγεία.

 

Άλλο επίσης το να λες ότι θες να "κόψεις" και να αποφεύγεις τα λιπαρά (κι έτσι μπορεί να αποφεύγεις τροφές βαριές σε θερμίδες για να ελέγχεις καλύτερα το βάρος σου) κι άλλο αυτό που είπες πριν ότι με "φυστικοβουτυρα δεν γίνεται δουλειά" κι είναι μόνο για "ασκησούλα/προπονησούλα"....αυτό είναι περισσότερο ιδιοσυγκρασιακό, παρά γενικό και έγκυρα θεμελιωμένο συμπέρασμα.

 

Κάποιος που θέλει να πετύχει ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα μπορεί να κάνει προσαρμογές ειδικές κατά καιρούς, αλλά το να μπαίνουν όλα σε αυτή τη λογική του Προκρούστη οδηγεί σίγουρα σε στρεβλώσεις

 

Έπειτα υιοθετείς αυτή τη λογική άσπρο-μαύρο...λες και τα φυτικά λιπαρά

- είναι μόνο γι αυτόν που θέλει "να σηκώσει 10 κιλά παραπάνω" (όπως έγραψες τώρα)

- ή πρέπει να κόβονται ΤΕΛΕΙΩΣ από τη διατροφή (όπως έγραψες πριν)

 

 

Για πλάκα προπόνησουλα και ασκησουλα μια χαρά είναι αυτά, για σοβαρή δουλειά όμως και αν θέλουμε να δούμε το κάτι παραπάνω τότε πρέπει να λείπουν τελείως από το μενού.

 

Όταν τέτοιες πηγές ακόρεστων λιπαρών συμβάλλουν στην ευαισθησία στην ινσουλίνη, στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, αλλά και τις καύσεις κατά την ξεκούραση, πώς μπορεί αυτό να είναι άσχετο με τον στόχο του αδυνατίσματος, ώστε να πρέπει να λείπουν ΤΕΛΕΙΩΣ από τη διατροφή;

[yannis27gr]

Χάρη στον καβγά σας πέρασε ευχάριστα η ώρα των διαφημίσεων. Τώρα που ξανάβαλε δεν πιάνετε και part 2;

 

Πολύ τεστοστερόνη αυτό το θρεντ!

Εντωμεταξύ, μπορεί να με και ηλίθιος αλλα δεν κατάλαβα που διαφωνείτε...

[alex_000]

Τα ίδια λένε σε γενικές γραμμές απλά ο καθένας βλέπει το θέμα από διαφορετική σκοπιά.

[Mau-Maus]

Ο ένας λέει γιατί να μην τρώμε κάθε μέρα φυστικοβούτυρο ή ότι άλλα σκατα θέλουμε, μιας και αυτό που μετράει δεν είναι το τι θα φάμε αλλά το πόσο θα φάμε, συν~πλην θερμίδες κτλ

Ο άλλος του απαντάει ότι αυτά που λέει είναι ότι να'ναι, ότι σημασία έχει το τι κιλά θα βάλεις- βγάλεις και ότι δεν είναι το ίδιο να χάσεις βάρος τρώγοντας σοκολάτες και ταχινια με το να χάσεις τρώγοντας κοτόπουλο
Ο άλλος λέει για έρευνες στο ίντερνετ και μπλα μπλα..

Γιάννη ξανάέβαλε διαφημίσεις? οκ σε έφτιαξα ???

[GreekMonkey]

Κάτι άσχετο που απλά μου ήρθε να το πω. Παλιότερα έκραζα τον McGregor επειδή ήταν αδύνατος κτλ. Πλέον τον πάω αρκετά. Σαν τυπάκι πιο πολύ και σαν ιδιοσυγκρασία.