yannis27gr Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2016 Ναι ξέρω ότι ο όγκος εξαρτάται από την κουζινα. Απλά όταν ειναι να σου βγάλουν κάποιο πρόγραμμα σε ρωτάνε τι στόχο έχεις. Γι αυτό το είπα. Σου λείπει ο σύνδεσμος "και". Ο όγκος εξαρτάται και απο την κουζίνα. Λοιπόν σήμερα που δεν μιλάτε για φαγητά θα σας ξαναδωσω το προγραμματάκι μου. Περιμένω ενστασεις. Σου είχαμε απαντήσει κι εγω και ο ΤΕΟΚΟΣ. Τι στόχο έχεις με αυτό το προγραμμα;
GeorgeHellas Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2016 Σου λείπει ο σύνδεσμος "και". Ο όγκος εξαρτάται και απο την κουζίνα. Σου είχαμε απαντήσει κι εγω και ο ΤΕΟΚΟΣ. Τι στόχο έχεις με αυτό το προγραμμα; Με συγχωρείς γιαννη, θα χάθηκα μέσα στις απαντήσεις για τα φαγητά... Ο λόγος που ξεκίνησα γυμναστήριο ήταν βασικά να ππερναω τον χρόνο μου( για να ξεφύγω από κάτι άλλες συνήθειες που ειχα), αλλά και να χάσω λίγο κοιλια. Τώρα είμαι 1.78 και 80 κιλά..
yannis27gr Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2016 Έχεις μέρα παρά μέρα πόδια. Ειναι too much George. Κάνε τριήμερο σπλιτ, στήθος ώμοι, πλάτη χέρια, πόδια.
GeorgeHellas Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2016 Οκ θα το προτείνω και σε αυτόν που μου έκανε το πρόγραμμα ώστε να προχωρήσω σε σχετικές αλλαγές ευχαριστω!
FreakBoy Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2016 Εφοσον η γραμμωση η ο ογκος ειναι καθαρα στην διατροφη γιατι στα γυμναστηρια συνεχιζουν και κανουν την ιδια ερωτηση οταν τον ρωτας για καποιο προγραμμα;;
Captn Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2016 Λοιπόν σήμερα που δεν μιλάτε για φαγητά θα σας ξαναδωσω το προγραμματάκι μου. Περιμένω ενστασεις. γτπ,απλά.
Demetra_ Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2016 είπα να υποδεχθώ τον Οκτώβρη δυναμικά εν όψει δύσκολων και πεσιμιστικών μηνών που προηγήθηκαν και έπονται εντάσσω στον στόλο των υδατανθράκων βρώμη και άνθος ορύζης και σταδιακά αυξάνω υδατάνθρακα. σήμερα έφαγα τρία μοσχαρίσια μπιφτέκια μέσα σε ψωμάκια μπριος, κόλαση τα άτιμα (ήπια γράπα και μπύρα )vamos να ανέβει το ηθικό 4
TEOKOS Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2016 Εφοσον η γραμμωση η ο ογκος ειναι καθαρα στην διατροφη γιατι στα γυμναστηρια συνεχιζουν και κανουν την ιδια ερωτηση οταν τον ρωτας για καποιο προγραμμα;;Πιο απλά δεν λέγονταιhttp://www.iatronet.gr/askisi/gymnastiki-askisi/article/17013/sxediazontas-swsta-to-programma-sto-gymnastirio.html είπα να υποδεχθώ τον Οκτώβρη δυναμικά εν όψει δύσκολων και πεσιμιστικών μηνών που προηγήθηκαν και έπονται εντάσσω στον στόλο των υδατανθράκων βρώμη και άνθος ορύζης και σταδιακά αυξάνω υδατάνθρακα. σήμερα έφαγα τρία μοσχαρίσια μπιφτέκια μέσα σε ψωμάκια μπριος, κόλαση τα άτιμα (ήπια γράπα και μπύρα ) vamos να ανέβει το ηθικό Έτσι μπράβο!
vgiozo Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2016 είπα να υποδεχθώ τον Οκτώβρη δυναμικά εν όψει δύσκολων και πεσιμιστικών μηνών που προηγήθηκαν και έπονται εντάσσω στον στόλο των υδατανθράκων βρώμη και άνθος ορύζης και σταδιακά αυξάνω υδατάνθρακα. σήμερα έφαγα τρία μοσχαρίσια μπιφτέκια μέσα σε ψωμάκια μπριος, κόλαση τα άτιμα (ήπια γράπα και μπύρα ) vamos να ανέβει το ηθικό Εγώ πάλι ονειρεύομαι ήδη το κοτόπουλο κοκκινιστό με μελιτζάνες και πατάτες που θα κάνω αύριο ή μεθαύριο...αγαπημένο της μαμάς (μόνο που τό'κανε με μοσχαράκι, αλλά στη κρίση προτιμούμε κοτόπουλο) ...έλεγα για το "cheat meal" του μήνα να φάω τη σταθερή μου λιγούρα, διπλή κρέπα με νουτέλα, αλλά με βλέπω να φτιάχνω τη περίφημη λαδόπιτα της γιαγιάς σε αρκετά μικρότερη ποσότητα (ή κανά σιμιγδαλένιο χαλβά, δεν θα με πειράξει)
Fotis13 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2016 είπα να υποδεχθώ τον Οκτώβρη δυναμικά εν όψει δύσκολων και πεσιμιστικών μηνών που προηγήθηκαν και έπονται εντάσσω στον στόλο των υδατανθράκων βρώμη και άνθος ορύζης και σταδιακά αυξάνω υδατάνθρακα. σήμερα έφαγα τρία μοσχαρίσια μπιφτέκια μέσα σε ψωμάκια μπριος, κόλαση τα άτιμα (ήπια γράπα και μπύρα ) vamos να ανέβει το ηθικό Τι ειναι το ανθος ορυζης ?
Super Moderators billdanos Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2016 Super Moderators Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2016 Τι ειναι το ανθος ορυζης ? Το ξέρετε ότι το "ανθος" είναι λάθος μετάφραση του flour ε? Δηλαδή κάποτε είδαν ή μάλλον άκουσαν τη λέξη φλάουρ (αλεύρι) και το κατάλαβαν σαν ...φλάουερ (λουλούδι - άνθος)! Έτσι προέκυψε και το "Ανθος Αραβοσιτου" (corn flour & όχι flower)... 12
patrickdrd Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2016 πλακα εχει αυτο: Κροκόδειλος: η άσκηση για να ρίξεις την κοιλίτσα
yannis27gr Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2016 Πρώτα ήρθε ένας μοντ. Μετά ένας σούπερ μοντ. Άντε να ρθει κι ο ίδιος ο Χαλ να κλείσει ο κύκλος. Φρικ, τοςο ο όγκος όσο και η γράμμωση ειναι 70% διατροφή, όχι 100%.
Fotis13 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 3 Οκτωβρίου 2016 Φρικ, τοςο ο όγκος όσο και η γράμμωση ειναι 70% διατροφή, όχι 100%. Μην σου πω ειναι και παραπανω τι να γραμμωσεις απο τις ασκησεις ουτε το 10% δεν ειναι .
Προτεινόμενες αναρτήσεις