Vapir Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 @vapir χωρις παρεξηγηση ε.. εχω παρατηρησει οτι ολοι οι πρωην χοντροι..οι οοποιοι βεβαια εχουν δυνατα ποδια και δεν εχουν τον αθλιο σωματοτυπο (λεπτα ποδια-μπυροκοιλι ) οταν χανουν κιλα τς μενουν τα ποδια...εννοω η μυηκοτητα... χωρις ιδιαιτερη προπονηση εχουν τουμπανα ποδια... Βεβαια με τοσο βαρος που κουβαλουσαν τοσα χρονια λογικο...εκει νμζω οφειλεται..ειδικα αν ετρεχες,επαιζες μπασκετ κτλ δεν είχα γυμναστεί ποτέ στη ζωή μου σοβαρά ή με κάποιο άθλημα, μου το απαγόρευαν οι γιατροί για λόγους υγείας και όταν αδυνάτισα ήμουν δέρμα και κόκαλα και τα πόδια μου έμοιαζαν λίγο καλάμια στα 60kg όπως κ τα χέρια μου που είναι το πρώτο πράγμα που προσέχει κάποιος πάνω μου σαν σημείο πέρα απ τα πόδια εννοω οτι και να χασουν κιλα θα φυγει πολυ περισσοτερη μυικη μαζα απο τν ανω κορμο παρα απο τα ποδια.... εμένα έφυγε όλη , έτρωγα 800-1000 θερμίδες τη μέρα με 1 ώρα αερόβια κ 1 ώρα βάρη τη μέρα τους πρώτους μήνες
Mau-Maus Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 To είπα γιατί είναι δύσκολο να καταλάβει κάποιος τι έγινε από το video. Ούτε εγώ είχα καταλάβει ακριβώς τι παίχτηκε. Σωστός Παρεξήγησα, εγώ φταίω διαβάζω πολύ βιαστικά τα μηνύματα, νόμιζα πως με το note εννοούσες δεν παίζει θέμα τραυματισμού, και πως αυτός ήταν απλά άτυχος που του σκασαν στην μέση! Αυτός ήταν απλά ένα παράδειγμα για το ότι τα κιλά δεν είναι παιχνίδι τα κιλά σκοτώνουν. 1
Dakonblackblade Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 https://www.youtube.com/watch?v=Is-42X9fx_k Ελπίζω να μην οδηγεί κανείς μηχανή, βλέπετε τι γίνεται. Αυτό που πρέπει να αναρωτηθεί κανείς είναι το ποσοστό τραυματισμού στη συγκεκριμένη άσκηση. Τα έχουμε πει ξανά και να τα ξαναπούμε . Η προοδευτική αύξηση κιλών δεν εγγυμονεί κινδύνους. Η χρόνια λάθος τεχνική και οι υπερβολές ναι. Για όσους λένε για πόνους στα γόνατα και μέσες , τις συντριπτικά περισσότερες φορές , δεν είναι η φυσική κίνηση του καθίσματος το θέμα, αλλά διάφορες μυικές ανισσοροπίες. Σε κάθε περίπτωση όπως κάθε άσκηση , θέλει επίβλεψη , ειδικά στην αρχή και σωστό εξοπλισμό καθώς και ψυχραιμία. 2
Mau-Maus Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Ωραίο το παράδειγμα σου, ακριβώς ότι πρέπει για να πιαστώ να το πω το εξής Οδήγηση χωρίς κράνος στο αντίθετο ρεύμα στην εθνική είναι το να είσαι άσχετος και να φορτώνεις κιλά στις άρσεις και στα καθίσματα με οδηγίες χρήσης από το ίντερνετ! Τίποτε άλλο! Συνεχίστε να περνάτε τα κιλά για παιχνίδι, τι με νοιάζει,εξάλλου όπως πολύ σωστά είπε ο Φώτης ο καθένας ότι γουστάρει κάνει, ότι νιώθει..
Dakonblackblade Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Ακριβώς αυτό. θα περιμένουμε τον επόμενο παράλυτο από τις άρσεις και τα καθίσματα να μας πει τις εμπειρίες του. Εκεί στο thread της δισκοκήλης , πρέπει να βρίθει από μαρτυρίες.
Fotis13 Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Παντως αν δεν φας καθολου υδατανθρακα δεν χορταινεις με την καμμια .Δλδ δεν εχεις ποτε αισθημα κορεσμου με σκετη πρωτεινικη τροφη . Εγω μετα απο μια ωρα το πολυ ξαναπειναω. 4
παπι Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Πωπωπωπω ξυλο που εφαγε ο σακος. Οκ θελω πολυ δουλεια ακομα για τελειο συγχρονισμο αλλα ρε πουστη οταν συγχρονιζω, φευγει το κρος με καμια 150ρια κιλα, ο σακος λυγιζει κατα 40μοιρες. Βεβαια τωρα φοβαμαι μη σπασω κανα χερι. 1
eliasjuve Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Παντως αν δεν φας καθολου υδατανθρακα δεν χορταινεις με την καμμια .Δλδ δεν εχεις ποτε αισθημα κορεσμου με σκετη πρωτεινικη τροφη . Εγω μετα απο μια ωρα το πολυ ξαναπειναω. Πέφτει και η σεροτονίνη στον εγκέφαλο γιατί είναι κύρια πηγή σύνθεσής της ο υδατάνθρακας και έχει επιπτώσεις στην διάθεση. Περισσότερο γι' αυτό δεν χορταίνουμε χωρίς carbs γιατί δεν ικανοποιείται το μυαλουδάκι μας. 3
Demetra_ Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 (επεξεργασμένο) 5-HTP Επεξ/σία 11 Οκτωβρίου 2016 από Demetra_
yannis27gr Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Τι ειναι αυτο Δημητρα; Μηπως εννοείς 5 HTP; Με ένα "Τ"; 1
Captn Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 στο snatch δεν κατάλαβα τι παίχτηκε...πάντως φαίνεται να μην έιναι τα κιλά του γιατί με το που πάει να σηκωθεί μπαινουν και τα 2 γόνατα μέσα... για την τύπισσα με το squat στα 170kg το δεξί γόνατο αφου δεν το πηρε στο χέρι πάλι καλά. πολλα kg ρε παιδί μου πάντως... η μπάρα του έφυγε επειδή μόλις ζορίστηκε αντί να την ρίξει κατέβασε το κεφάλι και χάλασε το κέντρο βάρους και τον πήρε κάτω τα γόνατα της κοπέλας είναι μια χαρά γιατί όλη της την ζωή γυμνάζει τα πόδια της,όχι τους τετρακέφαλους της,επίσης ξέρει να φροντίζει το σώμα της με σωστή αποθεραπεία To είπα γιατί είναι δύσκολο να καταλάβει κάποιος τι έγινε από το video. Ούτε εγώ είχα καταλάβει ακριβώς τι παίχτηκε. που ακριβώς είναι το δύσκολο σημείο που σε μπέρδεψε ? πραγματικά περιμένω απάντηση
Demetra_ Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Πραγματικά με το άνθος ορύζης (ακά ρυζάλευρο) νιώθεις "γεμάτος/η". Το έχω στο διατροφολόγιο σε γεύμα (το προτελευταίο) πριν ακριβώς την βραδινή αερόβια.
eliasjuve Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 5-HTP Χαχα και γω μπερδεύομαι με το http. Έχει κι άλλα, prozac, ladose κτλ. Δεν είναι λύση αυτή όμως γιατί θα είσαι σαν μαστούρης όλη μέρα με το 5-htp.
Demetra_ Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Χαχα και γω μπερδεύομαι με το http. Έχει κι άλλα, prozac, ladose κτλ. Δεν είναι λύση αυτή όμως γιατί θα είσαι σαν μαστούρης όλη μέρα με το 5-htp έπαιρνα ένα χάπι των 100mg αποκλειστικά και μόνο για την διατήρηση της σεροτονίνης (depression mode on)
eliasjuve Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 11 Οκτωβρίου 2016 έπαιρνα ένα χάπι των 100mg αποκλειστικά και μόνο για την διατήρηση της σεροτονίνης (depression mode on) Οκ Να είσαι προσεκτική σε περιόδους χαμηλής σερο με τον υδατάνθρακα.
Προτεινόμενες αναρτήσεις