Das Fitness Thread #1

[vgiozo]

Εντελώς επιγραμματικά τζον

γιατί το γάλα μένει στο στομάχι μας για 2-3 ώρες

και γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε χωρίς να έχουμε χωνέψει, δεν πρέπει να βάζουμε δηλαδή τον οργανισμό μας στην διαδικασία της πέψης ενώ κοιμόμαστε! Γιαουρτάκι και καζεΐνη αν θέλουμε αργή αφομοίωση, όχι γάλα..

 

Για άλλη μια φορά, φτιάχνεις απόλυτους κανόνες από σχετικά πράγματα, χωρίς διαφοροποίηση...και κυρίως χωρίς τεκμηρίωση.

 

Το γιαούρτι μπορεί πράγματι να είναι πιο εύπεπτο από το γάλα, ειδικά για εκείνους που έχουν πρόβλημα με τη λακτόζη...

...αλλά αν δεν υπάρχει τέτοιο πρόβλημα, δεν υπάρχει κανόνας που να αποτρέπει ή να απαγορεύει το γάλα πριν τον ύπνο.

 

Γάλα και Γιαούρτι έχουν την ίδια επενέργεια στον ύπνο λόγω της τρυπτοφάνης, ενώ το γάλα έχει υψηλότερα ποσοστά μελατονίνης από το γιαούρτι, κατά τ' άλλα τα συστατικά είναι εν πολλοίς κοινά και στα δύο (calcium, sodium, potassium, magnesium, vitamin B/C/D)

 

...δεν το συνηθίζεις, αλλά εφόσον επικαλείσαι κανόνα, σου ζητώ και απόδειξη...παράθεσε μια μελέτη ή πηγή (γραπτή έστω, αν πρόκειται για επιστημονικό σύγγραμμα Παν/μιου) που να τεκμηριώνει τον ισχυρισμό σου, ότι ΔΕΝ πρέπει να πίνουμε γάλα πριν τον ύπνο...

 

Γιατί εγώ δεν έχω υπόψιν μου ούτε βρίσκω κάποια τέτοια ιατρική προτροπή, το αντίθετο μάλιστα (με εξαίρεση το θέμα της λακτόζης που αναφέρθηκε).

 

Μερικοί ανάξιοι σύνδεσμοι και πάλι

- The midpoint of sleep is associated with dietary intake and dietary behavior among young Japanese women.

- Diet promotes sleep duration and quality.

- Sleep Hygiene and Recovery Strategies in Elite Soccer Players.

- Effect of low and high glycaemic index drink on sleep pattern in Children

εντελως επικαιρο για μενα,

εκανα την μλκια χθες και εκει που ετοιμαζομουν για τρεξιμο με πιασε λιγουρα για γαλα μαζι με κατι καινουργια cornflakes που πηρα, τσακ παρτην ξυνιλα (γυρισμα αναποδο) του γαλατος στο λαρυγγα πανω στην διαδρομη

χωρια που δεν μπορουσα να τρεξω μετα απο 3-4km εκανα μια σταση για ανασες, μετα ομως το πηγα σερι γιατι... βγηκα στα αντοικτα κι οπως ειπαν κ οι προλαλησαντες ειχε κρυο αερα, οποτε δεν ειμασταν για να σταματαμε

 

Για πριν την άσκηση σαφώς, δεν κάνει το γάλα...

 

...μιλάμε όμως για τον χρόνο αποκατάστασης, και συγκεκριμένα για πριν τον ύπνο...

 

μεγάλη διαφορά φρονώ.

[Fotis13]

P_20150806_190149.jpg

 

Ρόζι μπιφτέκι από κοτόπουλο αυγά ντομάτα αγγούρι πιπεριά κρεμμύδι ομελέτα τα πάντα όλα

Το ροζι μπιφτεκι τι ειναι ?

[Mau-Maus]

Το ροζι μπιφτεκι τι ειναι ?

Ρόζι ρύζι, μπιφτέκι από κοτόπουλο αυγά ντομάτα αγγούρι πιπεριά κρεμμύδι ομελέτα τα πάντα όλα

ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΑΧ

[Fotis13]

ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΑΧ

Κολησα μλκ λεω και εγω τι σκατα εφτιαξε παλι θα ειναι κανενα απο τα περιεργα του ...Ντοματα μην τρως .

[Mau-Maus]

.Ντοματα μην τρως .

Ειναι βιολογικές

Δεν μπορώ ρε φίλε , μ αρέσουν πολύ ..

[Fotis13]

Ειναι βιολογικές

Δεν μπορώ ρε φίλε , μ αρέσουν πολύ ..

Οι hardcore  δεν τρωνε ντοματες ρε .

Και μενα μου αρεσουν πολυ αλλα το καλοκαιρι μονο τρωω  και οχι ολο το καλοκαιρι κανα μηνα ξερω εγω στις διακοπες  να μην γκρινιαζουν οι γυναικες τι με εφερες εδω  αφου δεν τρως τιποτα κτλπ ξερεις...

[Mau-Maus]

Οι hardcore  δεν τρωνε ντοματες ρε .

Και μενα μου αρεσουν πολυ αλλα το καλοκαιρι μονο τρωω  και οχι ολο το καλοκαιρι κανα μηνα ξερω εγω στις διακοπες  να μην γκρινιαζουν οι γυναικες τι με εφερες εδω  αφου δεν τρως τιποτα κτλπ ξερεις...

Αφου σ αρέσουν πήγαινε ΑΒ και χτύπα κατι βιολογικές ντοματες που έχει φέρει

τις παίρνω τώρα τελευταία και έχω κολλήσει με την γεύση τους, ξαναθυμήθηκα τι γεύση έχει η ντομάτα ..

[Fotis13]

Αφου σ αρέσουν πήγαινε ΑΒ και χτύπα κατι βιολογικές ντοματες που έχει φέρει

τις παίρνω τώρα τελευταία και έχω κολλήσει με την γεύση τους, ξαναθυμήθηκα τι γεύση έχει η ντομάτα ..

ΑΒ ψωνιζω ετσι και αλλιως ,αλλα ντοματες τωρα οχι ,Αργοτερα  .

[Mau-Maus]

Δεν ξέρω αν το είπες έτσι αυτό με τις ντομάτες ~ότι δεν τις τρώνε οι χαρντκουραδες~ αλλά ισχύσει!

Οι ντομάτες έχουν ένα συστατικό που 'σκοτώνει' την πρωτεΐνη, αυτό βέβαια δεν αφορά εμάς εδώ, αλλά οι πολύ προχωρημένοι βόιδιμπιλντερς όντως τις αποφεύγουν δεν τις τρώνε καθόλου..

[Fotis13]

Δεν ξέρω αν το είπες έτσι αλλά αυτό με τις ντομάτες ~ότι δεν τις τρώνε οι χαρντκουραδες~ ισχύσει!

Οι ντομάτες έχουν ένα συστατικό που 'σκοτώνει' την πρωτεΐνη, αυτό βέβαια δεν αφορά εμάς εδώ, αλλά οι πολύ προχωρημένοι βόιδιμπιλντερς όντως τις αποφεύγουν δεν τις τρώνε καθόλου..

Eτσι δεν λεω τιποτα εγω .

Eδω χαλαμε ενα σωρο λεφτα στην διατροφη μας και χρονο για οσους μαγειρευουν  δεν λεει να τρωμε ζημια απο αλλου .

[alex_000]

Οι ντομάτες εχουν σχεδόν 40 θερμίδες ή μία. Ο στόχος του καθενός διαφέρει αλλά μου φαίνεται δύσκολο να μην "χωράει" μία ντομάτα ή ένα μήλο την μέρα στην διατροφή.

[Fotis13]

Οι ντομάτες εχουν σχεδόν 40 θερμίδες ή μία. Ο στόχος του καθενός διαφέρει αλλά μου φαίνεται δύσκολο να μην "χωράει" μία ντομάτα ή ένα μήλο την μέρα στην διατροφή.

Ενταξει το ξεφτιλισαμε και εμεις τωρα ειναι η αληθεια .Ειναι τρελη λεπτομερεια αυτο Αλεξ  μην ασχολεισαι .

[Mau-Maus]

Οι ντομάτες εχουν σχεδόν 40 θερμίδες ή μία. Ο στόχος του καθενός διαφέρει αλλά μου φαίνεται δύσκολο να μην "χωράει" μία ντομάτα ή ένα μήλο την μέρα στην διατροφή.

Άλεξ αν διαβάτες το μήνυμα μου είπα ότι εννοείται πως αυτό δεν αφορά εμάς εδώ αλλά τους καμένους!

Οι αγωνιστικοι bbs -πιο παλιά ήξερα πολλούς από αυτούς~ δίνουν βάση ακόμη και σε αυτήν την λεπτομέρεια μη σου φαίνεται καθόλου περίεργο αυτό.

Και δεν πρόκειται για τις θερμίδες που έχει η ντομάτα αλλά για ένα μικρόσυστατικό που περιέχει και το οποίο δεν είναι και ο καλύτερος 'φίλος' με την πρωτεΐνη για να το πω έτσι απλά..

Δεν είναι τυχαίο που δεν θα δεις ποτέ κανένα από τα αγωνιστικά γομαρια στο Ytoube να τρώει ντομάτα.

[alex_000]

το διάβασα το μήνυμα σου, για τον Φώτη το έλεγα που μου φαίνεται λίγο περίεργο να έχει φτάσει σε σημείο να σκέφτεται την μια ντομάτα. Δεν πάει για 5% λίπος όπως οι αγωνιστικοί. 

 

Χωρίς έστω ένα φρούτο η λαχανικό την ημέρα και με την υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης που τρώμε έχουμε και θέματα εντέρου. Δεν θα κάνουν τόσο διαφορά οι 40 θερμίδες πιστεύω κόβονται από αλλού.

 

Από την άλλη εγώ δεν έχω six pack όπως ο Φώτης οπότε δεν γνωρίζω επακριβώς την σημασία για τον συγκεκριμένο στόχο.

[Fotis13]

το διάβασα το μήνυμα σου, για τον Φώτη το έλεγα που μου φαίνεται λίγο περίεργο να έχει φτάσει σε σημείο να σκέφτεται την μια ντομάτα. Δεν πάει για 5% λίπος όπως οι αγωνιστικοί. 

 

Χωρίς ένα φρούτο η λαχανικό την ημέρα στο κάτω κάτω και με την υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης που τρώμε έχουμε και θέματα εντέρου. 

Τρωω φρουτο πρασινο μηλο καθε μερα και πολυβιταμινη ,αλλα μου αρεσει  να τα κανω ολα ακριβως .Οπως ειπαμε αυτα ειναι τρελες λεπτομερειες  .

Επεξ/σία 13 Οκτωβρίου 2016 από Fotis13