Das Fitness Thread #1

[Fotis13]

Θα παει για Muay Thai ρε χεστηκε για τα τραβελια, θαλασσα προπονηση μασαζ και φαγηταρες με 3€, Να πας

Σιγουραααααα .

 

Ειναι πολυ πονηρος ο Αλεξ δεν τον ξερεις καλα εγω τον εχω γεννησει

 

Eπισης σιγα μην χαλαει 3  ευρω για φαγητο ειναι καλοφαγας και αυτος  δεν θα την βγαλει με ρυζι και noodles .

[Spect~]

Σιγουραααααα .

 

Ειναι πολυ πονηρος ο Αλεξ δεν τον ξερεις καλα εγω τον εχω γεννησει

 

Eπισης σιγα μην χαλαει 3  ευρω για φαγητο ειναι καλοφαγας και αυτος  δεν θα την βγαλει με ρυζι και noodles .

το 3 ηταν λιγο υπερβολη για τις χαμηλες τιμες, οχι οτι θες και πολλα παραπανω για καλο φαγητο εκει.

[Fotis13]

Δεν ξέρω πώς τα κάνετε αυτά. Να τρως γιατί πρέπει χωρίς να σου αρέσει καν αυτό που τρως. Μαγκιά σας δε λέω, αλλά για κανένα λόγο δεν βάζω στο στομάχι μου κάτι που δεν θα το ευχαριστηθώ έστω και λίγο. 

 

Διαφορετικοί άνθρωποι, άλλοι στόχοι βέβαια, να τα λέμε αυτά. Όσα τρώω την ημέρα παίζει να τα χρειάζεστε εσείς ως το μεσημέρι.

Εγω παντως τις περιοδους που κανω διατροφη τρωω συνεχεια πραγματα που δεν μου αρεσουν .Για αυτο και ειναι το χειροτερο μου .

Το κανω με ευχαριστηση ? ΟΧΙ

Σημασια εχει ομως το αποτελεσμα και για αυτο ειμαι διατεθειμενος να κανω θυσιες .

[k4ts0u]

Εδω με κακαο και γαλα δε μπορω να το φαω...

Καμια πατεντα να το τρωω στο μπλεντερ υπαρχει, σα smoothy με κατι αλλο ξερω γω.

 

Εμένα πλέον το πρωινό μου είναι γάλα αμυγδάλου,βρώμη,μπανάνα,αυγό και 1 scoop πρωτείνη. Τα βάζω όλα σε μπλέντερ και μετά τα τηγανίζω σε αντικολλητικο τηγάνι χωρίς λάδι. Ξέρω τηγάνι... αλλά 

[Spect~]

Εμένα πλέον το πρωινό μου είναι γάλα αμυγδάλου,βρώμη,μπανάνα,αυγό και 1 scoop πρωτείνη. Τα βάζω όλα σε μπλέντερ και μετά τα τηγανίζω σε αντικολλητικο τηγάνι χωρίς λάδι. Ξέρω τηγάνι... αλλά 

το τηγανι σαν σκευος δεν ειναι κακο(εκτος αν στο φέρει καποιος στο κεφαλι) το καμενο λαδι ειναι κακο

[raid_av]

Εδω με κακαο και γαλα δε μπορω να το φαω...

Καμια πατεντα να το τρωω στο μπλεντερ υπαρχει, σα smoothy με κατι αλλο ξερω γω.

Στο μπλεντερ εγω το κανω με : 300ml γαλα, βρωμη , 1 μπανανα , 1 σκουπ πρωτεινης και μια κουταλια φυστικοβουτυρο , ισως το καλυτερο smoothie που εχω πιει , δοκιμασε το !

[alex_000]

Θα παει για Muay Thai ρε χεστηκε για τα τραβελια, θαλασσα προπονηση μασαζ και φαγηταρες με 3€, Να πας

 

Mπα στα ξενοδοχεία που μένω συνήθως, σε όλο τον κόσμο ίδιες τιμές είναι. Για biz trip θα είναι. Μακάρι να πάω και για κάνα Muay Thai το έχω κόψει από τότε που τραυματίστηκε ο τύπος που παίζαμε. 

[παπι]

Την κούραση πως την αντιμετωπίζουμε διατροφικά;

[yannis27gr]

κωπηλατική περίπου 10 μέρες. Το παω εντελώς χαλαρά για να βελτιώσω τεχνική αλλά απο την πρώτη μέρα πονάω κ πλέον αναρωτιέμαι αν ειναι υπερβολικό για μένα ή μου κάνει καλό.

Κανεις καθε μερα; Πόση ώρα;

[γροσερισοπ]

Την κούραση πως την αντιμετωπίζουμε διατροφικά;

 

 

πρωτα κοιτάμε την ξεκουραση και πανω απο ολα ενα σταθερο προγραμμα και φυσικα τον ΥΠΝΟ.

μετά τσεκάρεις αν εισαι σε θερμιδικό έλειμα και μήπως πρέπει να το αυξήσεις..

 

μετά καφέδες για τσίτα.

 

πρωσοπική αποψη τη δουλευει σε μένα.

[Toxo <3 lover]

Εγω παντως τις περιοδους που κανω διατροφη τρωω συνεχεια πραγματα που δεν μου αρεσουν .Για αυτο και ειναι το χειροτερο μου .

Το κανω με ευχαριστηση ? ΟΧΙ

Σημασια εχει ομως το αποτελεσμα και για αυτο ειμαι διατεθειμενος να κανω θυσιες .

Εσύ είσαι των άκρων σε όλα σου, καλά κάνεις, συνέχισε, αλλά ο μπέμπης που δεν θα σε φτάσει ποτέ (για πολλούς λόγους) γιατί να ταλαιπωρεί τον εαυτό του; Θα τα παρατήσει μια ώρα αρχύτερα. Με πιάνεις πιστεύω... 

 

Μην παρεξηγηθεί κανείς με το παραπάνω, θα βριστούμε. Και δεν μου αρέσει. 

[yannis27gr]

Δεν παρεξηγιεται ο Φωτης, μη φοβάσαι.

 

Παπί, άμα δε κοιμάσαι καλα λογω ζέστης λογικό να νιώθεις κομμάτια.

[Toxo <3 lover]

Τι να παρεξηγηθεί ο Φώτης, το δηλώνει μόνος του ότι είναι ρομπότ σε μερικά πράγματα. Πιο πολύ φοβόμουν αυτούς στο ρόλο του "μπέμπη". 

[bilya]

ναι. Το workout μου είναι 1 λεπτό κουπί ένα ξεκούραση σε 3-4 δυσκολία. Κάνω σχεδόν πάντα 10 σετ. στην αρχή  κ πριν φύγω από γυμναστήριο στόχος είναι τα 5 αλλά συνήθως κάνω μέχρι να κουραστώ. Κατά μ.ο. κάνω 240μ το λεπτό κ καίω 15-17 θερμίδες (σύμφωνα με το μηχάνημα πάντα).

 

 

Κανεις καθε μερα; Πόση ώρα;

[sir ImPeCaBlE]

Έχει κάποιος να μου προτείνει ασκήσεις (άρθρο, video κτλ) για βελτίωση του posture? Από αυτά που βλέπω στο καθρέπτη έχω σχετικά έντονο " Forward Hip Tilt" αλλά γενικά δε στέκομαι πολύ σωστά. Έψαξα στο internet για ασκήσεις και stretches αλλά όπως πάντα υπάρχει καταιγισμός (αμφιβόλου ποιότητας) πληροφοριών. Μπορεί κάποιος πιο ψαγμένος μπορεί να μου προτείνει κάτι σωστό/δοκιμασμένο?