logistoulis Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 http://www.tokoulouri.com/sports/all_natural/
Fotis13 Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 http://www.tokoulouri.com/sports/all_natural/ Σοβαρατοτατο site ! Κατευθειαν απο τις χωματερες του ιντερνετ .
logistoulis Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 προφανώς μιλάμε για ανούσιο μεν χιούμορ δε
Fotis13 Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 προφανώς μιλάμε για ανούσιο μεν χιούμορ δε Προφανως και δεν το ανοιξα καν το λινκ .
Toxo <3 lover Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 (επεξεργασμένο) Να οδηγείς, να πιάνει το μάτι σου κίνηση στο πεζοδρόμιο, εντοπίζεις ευτραφούλα με κολάν και σκέφτεσαι... το Φώτη! Χαχαχαχα. Τέρμα η πλάκα και για μένα, είχα μια πολύ καλή εβδομάδα προπονητικά, δεν έχασα τίποτα, δεν έκλεβα πέρα από όταν το σώμα δεν τραβούσε άλλο οπότε έπαιρνα ένα διάλειμμα πριν συνεχίσω, τη διατροφή πρέπει να επαναφέρω στα φυσιοολογικά γιατί όλο σοκολάτες τρώω τελευταία και δεν πας πουθενά έτσι. Το γόνατό μου επίσης δεν τα λέει καλά, στην κίνηση επάνω νιώθω κάτι να κουνιέται. Θα αρχίσω να το δένω μην κλαίω μετά. Χρόνια πολλά στη Δήμητρα κι από εδώ και σε όποιον γιόρταζε (αν). Επεξ/σία 27 Οκτωβρίου 2017 από Toxo <3 lover 4
funbreaker Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 Ψήνεστε να αλλάξει ο τίτλος από das σε the ή σε τίποτα? Χρόνια το βλέπω και μου την σπάει.
logistoulis Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 Ψήνεστε να αλλάξει ο τίτλος από das σε the ή σε τίποτα? Χρόνια το βλέπω και μου την σπάει. 1
logistoulis Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 για μένα λέει ότι θέλω να την πω (επειδή δεν είμαι τακτικός του νήματος), αλλά κάτι τέτοιο δεν συμβαίνει.. αν κάποιος δεν μπορεί να σηκώσει ένα έστω και χαζό αστείο τι να πω.. δεν θα ξεκινούσα ποτέ πάντως τη "φιλοσοφική" συζήτηση περί υγείας και γυμναστικής σε ένα τέτοιο μάλιστα θρεντ
Liverpool89 Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 Ακουγοντας το Νικο να λεει για ζεσταμα. Ας επικεντρωθουμε λιγο σε αυτο. Τον ακουσα να λεει οταν κανει στηθος κανει καλο ζεσταμα στους ωμους, αντιθετος εγω οταν παω να κανω στηθος ξεκιναω να κανω λιγες πιεσεις στην τροχαλια για τρικεφαλο και μετα ξεκιναω την ασκηση με αδεια μπαρα και σιγα σιγα φτανω στο λειτουργικό σετ. Αλλον που βλέπω στο γυμναστήριο πριν κανει οτιδήποτε κανει ενα σετ με λιγα κιλα διαφορες ασκησεις οπως κωπηλατικη, πρεσσα στηθους, καμψεις δικεφαλλων και λιγες ασκησεις ωμων. Αυτον το τομεα στην αρχη μιας προπονησης δεν το πιασαμε ποτε σαν εναν οδηγο. Καλο ειναι να πουμε εστω δυο καλα τιπ, πριν μπει καποιος στο λειτουργικο σετ. Αλλοι ξεκινανε με διαδρομο πριν κανουν την προπονηση του, που εγω αυτο το θεωρω ασκοπο. Αυτη την εβδομαδα αρρωστησα, με κοπηκε η ορεξη για φαγητο, τζιμ πηγα μονο δευτερα και σημερα που ειμαι πολυ καλυτερα. Η βλακεια ειναι οτι ολο το σαββατοκύριακο δεν εκανα κατι και ελεγα αυτη την εβδομαδα θα κανω καλες προπονησεις αλλα με πρόδωσε ο οργανισμος μου. Ακομα ενα ασχετο, ψωνιζω εδω και 1,5μηνα φιλετο κοτοπουλο και αυγα απο δυο διαφορετικα ατομα. Οι μαγκες ψιλιαστηκαν οτι εχουν έναν πελάτη που του παιρνει καθε εβδομαδα μια καλη ποσοτητα απο τα προιοντα τους και αυτη την εβδομαδα τα βρηκα ολα ανεβασμενα 0,50-1€, ακριβοτερα.
Demetra_ Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 και ο διάδρομος έχει το ρόλο του καθώς ανεβάζεις παλμούς και αρχίζουν να αιματώνονται όλες οι μυικές ομάδες προφανώς θέλει και ζέσταμα το στροφικό πέταλο και τα λειτουργικά σετ πριν τις βασικές ασκήσεις προσέχουμε για να έχουμε 4
Zus Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 Αλλοι ξεκινανε με διαδρομο πριν κανουν την προπονηση του, που εγω αυτο το θεωρω ασκοπο. Εχμ, όχι δεν είναι άσκοπο και μου προκαλεί έκπληξη που το ακούω από πολλούς γυμναστηριάκηδες αυτό.
Vapir Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 (επεξεργασμένο) Συνεχίζω ακάθεκτος το carb cycling , το καλύτερο πράγμα π έχω κάνει , 5 μέρες την εβδομάδα 150γρ υδατάνθρακας και 2 μέρες 350+τελικά το maintenance μου έκανε καλό όπως και το οτι άρχισα να γυμνάζω τους κοιλιακούς με βάρος για υπερτροφία , έπρεπε τελικά μετά την εγχείρηση π ατρόφησαν κ εγώ μαλακιζόμουν με flags 1,70-77kgκαι κάτι συγκριτικότα καλύτερα έρχονται Επεξ/σία 28 Οκτωβρίου 2017 από Vapir 12
McNerd Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 Συνεχίζω ακάθεκτος το carb cycling , το καλύτερο πράγμα π έχω κάνει , 5 μέρες την εβδομάδα 150γρ υδατάνθρακας και 2 μέρες 350+ μπορείς να το εξηγήσεις; σε ποιες περιπτώσεις ενδείκνηται;
Vapir Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2017 μπορείς να το εξηγήσεις; σε ποιες περιπτώσεις ενδείκνηται; googlαρε carb cycling και αν σε βολεύει κάνε το . Προσωπικά ακολούθησα αυτή την ιδέα κ είδα οτι μ αρέσει κ με βολεύει εδώ κ λίγους μήνες οπότε ειναι μπόμπα για εμένα το χρησιμοποίησα για cut και τώρα για διατήρηση για να κάνω recomp το χειμώνα οπότε πριν το καλοκαίρι να ρίξω το λίπος μου χαμηλότερα απο ποτέ χωρίς όμως να ζορίσω όλο το χειμώνα τον οργανισμό μου και χωρίς να φορτώσω έξτρα λίπος σε αυτό το σημείο για άλλους δεν ξέρω εννοείται πως δεν κάνω carb cycling απ το 2012 , έχω κάνει απο επικίνδυνες διατροφικές ακυρίλες στην αρχή που δεν ήξερα ούτε τα βασικά αλλα και σχεδόν κάθε είδος διατροφής μέχρι τώρα , δοκίμαζα τα πάντα γιατι ήθελα να δω πως δουλεύουν 2
παπι Δημοσ. 28 Οκτωβρίου 2017 Δημοσ. 28 Οκτωβρίου 2017 Συνεχίζω ακάθεκτος το carb cycling , το καλύτερο πράγμα π έχω κάνει , 5 μέρες την εβδομάδα 150γρ υδατάνθρακας και 2 μέρες 350+ τελικά το maintenance μου έκανε καλό όπως και το οτι άρχισα να γυμνάζω τους κοιλιακούς με βάρος για υπερτροφία , έπρεπε τελικά μετά την εγχείρηση π ατρόφησαν κ εγώ μαλακιζόμουν με flags ιτσμε.jpg 1,70-77kg και κάτι συγκριτικό beforeafterR.jpg τα καλύτερα έρχονται Ω ρε μανα μου.... Τα παχακια απο την μεση πήγαν στις πλάτες. Υγ βγάλε το σποιλερ, αυτα πρεπει να τα βλέπουμε. 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις