Das Fitness Thread #1

[Fotis13]

Μου μάθαινε άμυνα σήμερα. Έπρεπε να μάθω τοποθετώ σωστά τα χέρια ώστε να δέχομαι χτυπήματα με ελάχιστο κόστος για το σώμα. Ε, όλο λάθος τα βαζα κι όλο τις έτρωγα Αλλά και σωστά που τα βαζα, πάλι ήταν επώδυνο καθώς δέχεσαι όλο τη δύναμη του χτυπήματος στα χέρια. Όχι πώς έβαλε τόση δύναμη ώστε να μελανιάσω αλλά είναι ξεκάθαρο ότι πρέπει να "ψηθώ" στο ξύλο αν θέλω -που θέλω- να πάρω μέρος σε αγώνες.

Αυτο ακριβως εννουσα  ,δεν μπορω να πω σε αυτη την διαδικασια και ειδος προπονησης οχι για τον πονο και την καταπονηση αυτο μου ειναι αδιαφορο ,αλλα να με κοπαναει ο αλλος δεν το αντεχω ,θα θελω να απαντησω και φυσικα δεν θα τον πετυχω ποτε χαχαχα .

Επεξ/σία 23 Νοεμβρίου 2017 από Fotis13

[logistoulis]

αν έχεις τέτοιου είδους νεύρα καλύτερα να μην ασχοληθείς με τέτοια πράγματα γιατί μπορεί να γίνεις επικίνδυνος για τους γύρω σου αν μάθεις 2-3 πράγματα, ειδικά αν σε εκπαιδεύσει κάποιος κάγκουρας που δε σου βάλει χαλινάρι 

[alex_000]

Μου μάθαινε άμυνα σήμερα. Έπρεπε να μάθω τοποθετώ σωστά τα χέρια ώστε να δέχομαι χτυπήματα με ελάχιστο κόστος για το σώμα. Ε, όλο λάθος τα βαζα κι όλο τις έτρωγα Αλλά και σωστά που τα βαζα, πάλι ήταν επώδυνο καθώς δέχεσαι όλο τη δύναμη του χτυπήματος στα χέρια. Όχι πώς έβαλε τόση δύναμη ώστε να μελανιάσω αλλά είναι ξεκάθαρο ότι πρέπει να "ψηθώ" στο ξύλο αν θέλω -που θέλω- να πάρω μέρος σε αγώνες.

 

Πριν αποφασίσεις για αγώνες κάνε sparring με κάποιον που ασχολείται 3+ χρόνια και είναι κοντά στα μεταξύ 18-28 ετών σε 100% ένταση για να μην βρεθείς προ εκπλήξεως (όχι τώρα φυσικά αφού ασχοληθείς και εσύ 1-2 χρόνια πρώτα).

 

Να ξέρεις επίσης ότι η αγωνιστική προπόνηση δεν είναι σαν την προπόνηση που κάνεις σε καμία περίπτωση. Δεν θα είναι το πρόβλημα σου αν χτυπάνε τα γάντια τα μούτρα σου αλλά πως θα κρατήσεις την μύτη σου ίσια. 

[TEOKOS]

Μου μάθαινε άμυνα σήμερα. Έπρεπε να μάθω τοποθετώ σωστά τα χέρια ώστε να δέχομαι χτυπήματα με ελάχιστο κόστος για το σώμα. Ε, όλο λάθος τα βαζα κι όλο τις έτρωγα Αλλά και σωστά που τα βαζα, πάλι ήταν επώδυνο καθώς δέχεσαι όλο τη δύναμη του χτυπήματος στα χέρια. Όχι πώς έβαλε τόση δύναμη ώστε να μελανιάσω αλλά είναι ξεκάθαρο ότι πρέπει να "ψηθώ" στο ξύλο αν θέλω -που θέλω- να πάρω μέρος σε αγώνες.

Ωραίος Γιάννο!

Θα δεις όσο προχωράς και μαθαίνεις θα αναπτύσσεις δικιές σου τεχνικές και διάφορα tricks να βελτιώνεσαι στην άμυνα ,στην επίθεση και στον χορό, εκμεταλευόμενος τα μοναδικά σου προσωπικά φυσικά προσόντα και δεξιότητες.

Στην αρχή φαντάζομαι λόγω της απειρίας και του άγχους θα είσαι σφιγμένος και άκαμπτος. Σε αυτό πρέπει να δώσεις την περισσότερη σημασία και να προσπαθείς να είσαι χαλαρός και να ενεργοποιείς τους μύς σου μόνο όταν χρειάζεται.

Με αυτό στο μυαλό σου θα βελτιώνεσαι σε ταχύτητα,έκρηξη εκεί που χρειάζεται και αντοχή να βγάλεις την προπόνηση.

Αυτο ακριβως εννουσα  ,δεν μπορω να πω σε αυτη την διαδικασια και ειδος προπονησης οχι για τον πονο και την καταπονηση αυτο μου ειναι αδιαφορο ,αλλα να με κοπαναει ο αλλος δεν το αντεχω ,θα θελω να απαντησω και φυσικα δεν θα τον πετυχω ποτε χαχαχα .

Ρε συ σε bullying μικρό; αχαχα!

[arnold94]

μπορω να τρωω καθε μερα ενα πιατο σαρδελες;γιατι ακουσα καπου για ουρικο οξυ αν τρως πολυ

[Demetra_]

Ξερετε μηπως αν λαχανικα τυπου μπροκολο, κουνουπιδι, φασολακια μπορουν να καταψυχθουν μαγειρεμενα?

[poulinos]

Ξερετε μηπως αν λαχανικα τυπου μπροκολο, κουνουπιδι, φασολακια μπορουν να καταψυχθουν μαγειρεμενα?

απο αποψη αν θα χαλασουν αν χανουν θρεπτικα συστατικα η αν απλα θα τρωγονται μετα;οτιδηποτε μαγειρευτηκε μαγειρεμενο θα βγει και ειτε θα πρεπει να το ζεστανεις λιγο ειτε να το αφησεις να ξαναπαει θερμοκρασια δωματιου και μπορεις να το φας.να χαλασουν δεν θα χαλασουν.για αρκετους ενα κατεψυγμενο φαγητο εχει χασει την γευση του οπως το ιδιο ισχυει για πολλους για το ξαναζεσταμενο φαγητο.

[γροσερισοπ]

cheat meal μετά από αυστηρές 8 εβδομάδες διατροφής μετρημένες. (πρώτη φορά στη ζωή μου τόση διάρκια)

έπεσα αρκετά σε λίπος και εχω γραμμωσει αρκετά.

 

περιμενα αυτη την μέρα. βασανιστηκα χαχαχαχαχα cheat meal ε οχι cheat day.

 

αχ βαχ!!! 

[TEOKOS]

Ωραίος!! Αλλά γράμμωση μές στον χειμώνα; Είσαι ανάποδος

[Liverpool89]

Για μενα δεν εχει να πει κατι, καλα κανει. Ολο το χρονο πρεπει να κοιτας το σωμα να ναι σε μια ισορροπια. Και να του δίνεις το ερεθισμα να αναπτυσεται.

 

Εμεινα απο αυγα και ανοιγω το ψυγειο και λεω αυτο δεν εχει πρωτεινη, το γαλα εχει, ποσο γιαουρτι να φαω, κανουν εξαγωγη αυγων στην ευρωπη και εδω στην ελλαδα ανεβασαν την τιμη, συν οτι δεν εχουν

[TEOKOS]

Για μενα δεν εχει να πει κατι, καλα κανει. Ολο το χρονο πρεπει να κοιτας το σωμα να ναι σε μια ισορροπια. Και να του δίνεις το ερεθισμα να αναπτυσεται.

 

Λίγοι το καταφέρνουν το recomp με επιτυχία. Πρέπει να είσαι πολύ πειθαρχημένος και αν...

[LosV]

Παιδιά και εγω όλο το χρόνο προσπαθώ να προσέχω τι τρώω και να έχω ως στόχο την μείωση λίπους.

Τωρα πρέπει να είμαι περίπου στο 10-11%. Νοιώθω ότι έχω κολλήσει εκεί και δεν πεφτω άλλο.

[logistoulis]

Έχεις το λίπος αθλητή πόσο πρέπει να έχεις δηλαδή;

[LosV]

Έχεις το λίπος αθλητή πόσο πρέπει να έχεις δηλαδή;

Κοίτα θέλω να πέσω και άλλο κυρίως στην κοιλιά. Εκεί είναι που με ενοχλεί. Ίσως επειδή ήμουν αρκετά παχυς μου έχει μείνει. Γενικά στόχος είναι κάτω από 10℅, βέβαια είναι πάρα πολύ δύσκολο

[παπι]

Κοίτα θέλω να πέσω και άλλο κυρίως στην κοιλιά. Εκεί είναι που με ενοχλεί. Ίσως επειδή ήμουν αρκετά παχυς μου έχει μείνει. Γενικά στόχος είναι κάτω από 10℅, βέβαια είναι πάρα πολύ δύσκολο

Ακυρο. Ποσα δάχτυλα έσπασες για να γραψεις το c/0 ???????