Das Fitness Thread #1

[yannis27gr]

Ευτυχώς δεν ειναι του αμφιβληστροειδή το πρόβλημα Τεο αλλα στο υαλωδες σωμα. Απλά πρεπει να συνηθίσω οτι στο ενα μάτι θα εχω μόνιμα πλεον μερικά μυγάκια.

 

Ντεκερ, σοβαρά δεν έχεις υπόψη σου την ορμονική εξήγηση του πάχους; Εισαι φαν του θερμιδικου ισοζυγίου; Ξεκινά απ αυτό το βίντεο https://m.youtube.com/watch?t=999s&v=0z03xkwFbw4

[bilya]

σχεδόν πάντα ενώ νιώθω ενεργειακά κομπλέ κατα την διάρκεια της εξάσκησης νιώθω ατονίες (χασμουρητά κτπ). Υπάρχει τρόπος να τονωθώ κάπως? 

[γροσερισοπ]

χάπια καφεινης, καφέ.

[bilya]

χάπια καφεινης, καφέ.

το θέμα ειναι οτι πίνω ήδη 4-5 καφέδες μεχρι να πάω.

[tr3quart1sta]

σχεδόν πάντα ενώ νιώθω ενεργειακά κομπλέ κατα την διάρκεια της εξάσκησης νιώθω ατονίες (χασμουρητά κτπ). Υπάρχει τρόπος να τονωθώ κάπως? 

 

 

το θέμα ειναι οτι πίνω ήδη 4-5 καφέδες μεχρι να πάω.

 

 

ποσες ωρες κοιμασαι? κοιμασαι καλα?

[bilya]

ποσες ωρες κοιμασαι? κοιμασαι καλα?

7 με 8 ώρες. Ξυπνάω 6:00 κ γυμναστήριο παω 19:00 δεν ξερω αν παιζει ρολο οτι αργω να παω.

[Zus]

Δουλεύεις προηγουμένως? Αν ναι, λογικό είναι να είσαι κουρασμένος.

 

Εγώ που πηγαίνω δύο εβδομάδες 9.30 το πρωί και την τρίτη εβδομάδα 6.00 το απόγευμα, μετά τη δουλειά και το πρωινό ξύπνημα, νιώθω πολύ κουρασμένος και είμαι πεπεισμένος ότι το πρωί που είμαι και νηστικός βγαίνει πιο άνετα η προπόνηση.

[bilya]

Δουλεύεις προηγουμένως? Αν ναι, λογικό είναι να είσαι κουρασμένος.

 

Εγώ που πηγαίνω δύο εβδομάδες 9.30 το πρωί και την τρίτη εβδομάδα 6.00 το απόγευμα, μετά τη δουλειά και το πρωινό ξύπνημα, νιώθω πολύ κουρασμένος και είμαι πεπεισμένος ότι το πρωί που είμαι και νηστικός βγαίνει πιο άνετα η προπόνηση.

Το θεμα ειναι πως δεν νιωθω σωματικα κουρασμένος κ ελεγα μην υπάρχει τροπος με βιταμίνες ή οτιδήποτε άλλο να ανέβω. Λετε να παιζει ρολο που τρωω το τελευταίο κύριο γεύμα της ημέρας στις 17:00-17:30?

[logistoulis]

σχεδόν πάντα ενώ νιώθω ενεργειακά κομπλέ κατα την διάρκεια της εξάσκησης νιώθω ατονίες (χασμουρητά κτπ). Υπάρχει τρόπος να τονωθώ κάπως?

Να γυμναστεις πιο έντονα γιατί μάλλον βαριέσαι

[deker]

Ντεκερ, σοβαρά δεν έχεις υπόψη σου την ορμονική εξήγηση του πάχους; Εισαι φαν του θερμιδικου ισοζυγίου; Ξεκινά απ αυτό το βίντεο https://m.youtube.com/watch?t=999s&v=0z03xkwFbw4

Ναι, δεν είπες ακριβώς κάτι τέτοιο...εγώ απόρησα συγκεκριμένα με το "insulin spike" που σου προκαλεί "αύξηση του ποσοστού λίπους". Όχι, δεν γίνεται έτσι ακριβώς η διαδικασία, εκτός αν υπάρχει κάτι τελευταίο στην επιστήμη που το αγνοώ αλλά θα ήθελα πολύ να το μάθω. Κι εννοείται πως το θερμιδικό ισοζύγιο ισχύει ΠΑΝΤΑ. Είναι ο νόμος της φύσης τι να κάνουμε, το συγκεκριμένο είναι κάτι που δεν μπορείς να το παραβιάσεις σε καμία περίπτωση με τη σημερινή γνώση.

Αλλά οκ, ο καθένας προφανώς γνωρίζει το σώμα του καλύτερα (ή όχι) και σίγουρα είναι αρκετές οι περιπτώσεις που ξεφεύγουν απ' το "συνηθισμένο".

[Toxo <3 lover]

Από εκεί που κανονίζατε ομαδικές προπονήσεις, σας βλέπω για ομαδικές εξετάσεις. 

 

Παραπονιέμαι κι εγώ που νιώθω καμιά ενόχληση στο γόνατο αραιά. Δεν ξαναμιλάω!

[yannis27gr]

Το να βλέπεις τον άνθρωπο σα να ειναι σόμπα ειναι παρωχημένο και λανθασμένο ντεκερ. Δεν καίμε αλλα μεταβολιζουμε την τροφη και στο παιχνίδι μπαίνουν κι οι ορμόνες που το θερμιδικο μοντέλο τις αγνοεί παντελώς.

[Liverpool89]

Σημερα ημερα ποδιων λιγες ασκησεις.

 

Μπροστινα σκουοτ

Εκτασεις τετρακεφαλων

Leg curl.

 

Στην δευτερη ασκηση ηρθε ο γυμναστης και με ρωτησε αν ειμαι ζεστος του απαντησα ναι και ειχαμε δολοφονια. Δεν μπορουσα να σταθω. Ανεβαινα τα σκαλια του σπιτιου μου πιανοντας τους τοιχους. Μου ειπε γελοντας κανω και παραδοσεις κατ οικον αμ δεν μπορεις να πας.

 

Πολυ καλο αισθημα, δεν ειναι για συνεχεια αλλα μου αρεσε

[Spect~]

Εγω δεν μπορω να κανω βαρη και δεν θα μπορω για καμποσους μηνες ακομη οποτε κανω ολα τα αλλα

[Apollonas25]

πήγα στους αγώνες powerlifting τον Νοέμβριο

πόλεμος έγινε

πολύ το χάρηκα