Liverpool89 Δημοσ. 4 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 4 Ιανουαρίου 2018 Γιαννη σημερα ησουν κοσμος; φορουσες αν θυμαμαι καλα πρασινη μπλουζα και καφε παντελόνι; σε ειδα αλλα ελεγα ειναι δεν ειναι, ήμουν απο την αλλη πλευρα και επειδη ησουν με την οικογενεια λεω ας μην ενοχλησω, μπορει να κανω και βλακεια αν δεν ησουν εσυ. Που μπορει κιολας
yannis27gr Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2018 Ναι, εγω ημουν. Ας εβαζες μια φωνη, καιρο εχουμε να βρεθουμε!
Fotis13 Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2018 84 bitches Aν και στο Καρπενησι που θα ειμαι 3ημερο βλεπω να το ξαναπαιρνω .Φυσικα δεν θα κατσω ετσι ,εχω κανονισει με ατομα που θα ερθουν απο Αθηνα να μπουμε σε ενα φαραγγι εκει .Περιμενουμε πολυ χαμηλη θερμοκρασια νερου .Θα εχει και μιση ωρα ηπια αναβαση μια χαρα ασκηση θα ειναι . 2
Liverpool89 Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2018 12 ώρες πριν, yannis27gr είπε Ναι, εγω ημουν. Ας εβαζες μια φωνη, καιρο εχουμε να βρεθουμε! Ημουν στο ακριβως απεναντη διαδρομο πχ εσυ ησουν στα ΖΑΡΑ και γω στα πουλ αντ μπερ. Και λέω ας μην ολο το κοσμος εναν χαζο να φωνάζει, ειχα και ενδοιασμούς γιατι ησουν με τα παιδια μην τρομαξουν αν δουν καποιον να ερχεται να μιλαει, ειδικα αν δεν ησουν εσυ θα ηθελα να ανοιξει η γη να με καταπιει, τηνν αλλη φορα θα το επιχειρήσω 1
Apollonas25 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2018 πήγα χθές το απόγευμα για τρέξιμο στο στάδιο,είχε 3 βαθμούς,έκανα έναν γύρο φορώντας το μπουφάν και έφυγα εν τω μεταξύ είχε κάτι αλάνια που κάναν προπόνηση με αμάνικα
skoudinio Δημοσ. 7 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 7 Ιανουαρίου 2018 καλησπερα παιδια και του χρονου. καμια συνταγη για πρωινο με βρωμη εχετε βρει που λιγο να το νοστημευει?
Demetra_ Δημοσ. 7 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 7 Ιανουαρίου 2018 Χρόνια Πολλά Γιάννη, yiannis27gr, ό,τι επιθυμείς με υγεία να χαίρεσαι και να απολαμβάνεις την οικογένειά σου! 2
Apollonas25 Δημοσ. 7 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 7 Ιανουαρίου 2018 8 ώρες πριν, skoudinio είπε καλησπερα παιδια και του χρονου. καμια συνταγη για πρωινο με βρωμη εχετε βρει που λιγο να το νοστημευει? βάλε κανέλα 1
mylo Δημοσ. 7 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 7 Ιανουαρίου 2018 8 ώρες πριν, skoudinio είπε καλησπερα παιδια και του χρονου. καμια συνταγη για πρωινο με βρωμη εχετε βρει που λιγο να το νοστημευει? Βάλε ένα κουταλάκι χεμο με κανέλα ή μέλι 1
TEOKOS Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2018 Πήρα να δοκιμάσω αν και ξεκινάω από Τετάρτη φυσιοθεραπείες. Απο το lidl προσφορά 4 κομμάτια 2,40 ευρώ. Αν κάνουν το παραμικρό καλό θα πάρω κανονικές από το φαρμακείο.
sir ImPeCaBlE Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2018 Τα microplates (~0.5kg-0.75kg) γιατί είναι τόσο ακριβά? Σκέφτομαι να πάρω αυτά τα βαράκια από το Lidl https://www.lidl-hellas.gr/el/prosfores.htm?articleId=7108 και να τα δένω γύρω από τη μπάρα. Ξέρει κανένας κάποια άλλη φθηνή λύση (πέρα από more reps/sets)?
poulinos Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2018 On 7/1/2018 at 3:54 AM, skoudinio said: καλησπερα παιδια και του χρονου. καμια συνταγη για πρωινο με βρωμη εχετε βρει που λιγο να το νοστημευει? λιγο μουσλι που να μην εχει ζαχαρη περα απο φυσικα σακχαρα λιγο κανελα ,κομματακια απο μπανανα.λιγο μελι .εξαρτατε ποσο υγιεινο ειναι αυτο που θες να προσθεσεις.λιγο πρωτεινη με γευση. 15 hours ago, sir ImPeCaBlE said: Τα microplates (~0.5kg-0.75kg) γιατί είναι τόσο ακριβά? Σκέφτομαι να πάρω αυτά τα βαράκια από το Lidl https://www.lidl-hellas.gr/el/prosfores.htm?articleId=7108 και να τα δένω γύρω από τη μπάρα. Ξέρει κανένας κάποια άλλη φθηνή λύση (πέρα από more reps/sets)? αμμος σε μικρα σακουλακια που θα αντεξουν το βαρος ομως και θα μπορουσες να τα τυλιξεις γυρω απο μια μπαρα. 1 3
γροσερισοπ Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2018 (επεξεργασμένο) εφτασα 64kg, πέρισι οταν ξεκινησα ειμουν κανά 59άρι, πήγα 72 το καλοκαίρι και τωρα ξαναπεσα. πήρα αρκετά πάνω που ειμουν σκελετός. ύψος 1.65 πόσο fat percentage με κωβεται 17-18%? θα πέσω λίγο ακόμα για πειραματισμό να φυγει οσο λιπος μπορεί και μετα ξαναρχιζω φαγητό καλό. βαλε βγαλε πολυ δυσκολο process αν εισαι skinny fat. Επεξ/σία 9 Ιανουαρίου 2018 από γροσερισοπ 6 1
TEOKOS Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2018 1 ώρα πριν, γροσερισοπ είπε εφτασα 64kg, πέρισι οταν ξεκινησα ειμουν κανά 59άρι, πήγα 72 το καλοκαίρι και τωρα ξαναπεσα. πήρα αρκετά πάνω που ειμουν σκελετός. ύψος 1.65 πόσο fat percentage με κωβεται 17-18%? θα πέσω λίγο ακόμα για πειραματισμό να φυγει οσο λιπος μπορεί και μετα ξαναρχιζω φαγητό καλό. βαλε βγαλε πολυ δυσκολο process αν εισαι skinny fat. Πολύ καλός Γύρω στο 15% πρέπει να είσαι . Συνέχισε ισοθερμιδικά. Γύριστο σε μποντιμπιλντεράδικο πρόγραμμα αν εξακολουθείς το δύναμης. Λέω εγώ τώρα .....γιατί μάλλον όλοι προσπαθούν να μαζέψουν τα κομάτια τους από τις κρεπάλες των γιορτών και είναι εξαφανισμένοι
Apollonas25 Δημοσ. 10 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 10 Ιανουαρίου 2018 χθες δε μπόρεσα να σηκώσω είχα πιαστεί άσχημα από το Σάββατο,την Δευτέρα που πήγα έκανα με δυσφορία,γι αυτό χθες πήγα σε σπα με 40-41 βαθμούς δεξαμενές,στάνιαραν οι μυς εκτός απ την μέση που με ενοχλεί λίγο ακόμα όταν σχολάσω θα πάω έναν περίπατο 1-2 χιλιόμετρα και το βράδυ θα πάω γυμ,θα κάνω διατάσεις και αν με ενοχλεί ακόμα και δε μπορώ να κάνω προπόνηση θα κάνω μόνο press ασκήσεις που δε θέλουν μέση
Προτεινόμενες αναρτήσεις