γροσερισοπ Δημοσ. 13 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 13 Ιανουαρίου 2018 κουμπωσέτο και πιες νερό ρε μαν δεν ειναι δυσκολο. τωρα οκ αν εχεις φοβία αλλο θέμα αυτό. 1
frozex Δημοσ. 13 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 13 Ιανουαρίου 2018 δεν κατεβαίνει ρε σεις, έχω προσπαθήσει πάρα πολλές φορές.
McNerd Δημοσ. 13 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 13 Ιανουαρίου 2018 52 λεπτά πριν, frozex είπε δεν κατεβαίνει ρε σεις, έχω προσπαθήσει πάρα πολλές φορές. φάε γιαούρτι με κουτάλι σούπας, και κάπου εκεί χώσε και το χάπι. θα περάσει απαρατήρητο.
skoudinio Δημοσ. 13 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 13 Ιανουαρίου 2018 Καλησπέρα παιδιά. Πάω γυμναστήριο 4 με 5 φορές την εβδομάδα.. Από διατροφή προσέχω όσο μπορώ. Τα μεσημεριανό και το βράδινο γεύμα όπως και μετά από την προπόνηση βάζω 160 γραμμάρια πρωτεΐνη σε κρέας και σαλάτα. Στόχος μου είναι απώλεια κιλών. Ξεκίνησα από από 120 και έχω πάει στα 95. Στο γυμναστήριο που παω μου πρότειναν να πάρω πρωτεΐνη KAI αμινοξέα αξίζει? Ξέρω δεν θα δω σούπερ διαφορά εννοείται αλλά γενικά βοηθαει? Για την βρώμη που σας είχα ρωτήσει τελικά έκανα αυτήν την συνταγή.. Κορυφαία. https://youtu.be/m2_pJOTcuXE
frozex Δημοσ. 13 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 13 Ιανουαρίου 2018 Το κακό είναι πως δεν τρώω γιαούρτι... Αλλά ωραία ιδέα για κάποιον που τρώει 1 ώρα πριν, McNerd είπε
poulinos Δημοσ. 14 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 14 Ιανουαρίου 2018 9 hours ago, frozex said: Το κακό είναι πως δεν τρώω γιαούρτι... Αλλά ωραία ιδέα για κάποιον που τρώει σε οποιοδηποτε φαγητο.
frozex Δημοσ. 14 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 14 Ιανουαρίου 2018 Αν το φαγητό θέλει μάσημα δεν βοηθάει γτ θα το σπάσω. Το γιαούρτι ήταν ωραία ιδέα αλλά...
johnbond Δημοσ. 14 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 14 Ιανουαρίου 2018 (επεξεργασμένο) 17 ώρες πριν, frozex είπε δεν κατεβαίνει ρε σεις, έχω προσπαθήσει πάρα πολλές φορές. Θέλει να το καταπιείς μαζί με το νερό. Και χρειάζεται αποφασιστικότητα και γρήγορη απότομη κατάποση. Αν είσαι διστακτικός είναι λογικό να μην κατεβαίνει. Επίσης όσο και αν ακούγεται παράδοξο είναι πιο εύκολο να καταπιείς 2-3 χάπια μαζί αντί για 1. Μια φορά είχα βάλει μια χούφτα με 7 συμπληρώματα και τα κατάπια όλα μαζί. Έχει και διάφορα βίντεο στο youtube που συζητούν για την τεχνική κατάποσης. Επεξ/σία 14 Ιανουαρίου 2018 από johnbond 1
Αλόπη Δημοσ. 14 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 14 Ιανουαρίου 2018 18 ώρες πριν, frozex είπε δεν κατεβαίνει ρε σεις, έχω προσπαθήσει πάρα πολλές φορές. Το βάζεις πίσω - πίσω στη γλώσσα και πίνεις νερό. Το σκέφτεσαι πολύ και σ' αγχώνει. 1
Dimi00 Δημοσ. 14 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 14 Ιανουαρίου 2018 18 ώρες πριν, frozex είπε δεν κατεβαίνει ρε σεις, έχω προσπαθήσει πάρα πολλές φορές. Με το που το βαλεις στο στομα, αμεεεσως νερο και καταπινεις. Δε θα σκέφτεσαι τιποτα. 1
frozex Δημοσ. 14 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 14 Ιανουαρίου 2018 okey... μετά από αυτές τις συμβουλές και την "επιμονή" σας να μάθω να καταπίνω χάπια μήπως μπορείτε να μου προτείνετε και ποια να αγοράσω; μην με κράζετε ξανά
margaritagr Δημοσ. 14 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 14 Ιανουαρίου 2018 Lamberts https://www.skroutz.gr/s/5335857/Lamberts-Performance-Multi-Guard-Sport-60-ταμπλέτες.html Επειδη κι εγω εχω θεμα με τα μεγαλα χαπια, τα συγκεκριμενα ειναι οκ σε μεγεθος και πληρη ως συνθεση. Κι η εταιρεια top στο χωρο. 1
wizzy Δημοσ. 15 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 15 Ιανουαρίου 2018 (επεξεργασμένο) Πήγα το Σάββατο να δώσω αίμα. Εξέταση αιμοσφαιρίνης από τη νοσοκόμα, πίεση από την γιατρό. Αιμοσφαιρίνη 13.3, πίεση 10 με 7. Με στραβοκοιτάει η γιατρός. "Αθλείστε τακτικά;" με ρωτάει. "Αθλούμαι τακτικά." απαντάω. "Μήπως υπεραθλείστε;" μου λέει. "Μα, γιατί το λέτε αυτό;" ρωτάω (πού να της έλεγα ότι έχει 1 μήνα, σχεδόν, που αθλούμαι κατ' όνομα κι όχι κατ' ουσίαν...). "Ε, να έχετε χαμηλή πίεση, το οποίο είναι καλό, αλλά φοβάμαι ότι πέραν του ότι η χαμηλή πίεση μπορεί να οφείλεται στη γυμναστική που κάνετε, μπορεί να υποδηλώνει κι έλλειψη σιδήρου. Να έρθετε σε ένα μήνα να κάνετε εξετάσεις αίματος για να δούμε τι συμβαίνει." μου λέει. "ΟΚ, αλλά να ξέρετε, γενικά είμαι υποτασικός, έχει χρόνια, δεν είναι πρόσφατο φαινόμενο." απαντάω και πάω δίνω αίμα κανονικά. Σημείωση: Είμαι τακτικός αιμοδότης, κάποιες φορές "έφαγα άκυρο" λόγω χαμηλής πίεσης, αλλά ποτέ δεν αισθάνθηκα άσχημα/ζαλάδες κτλ. Απλώς, έχω, κατά κανόνα, χαμηλή πίεση. Κάνω κάθε χρόνο εξετάσεις αίματος κι όσες φορές έκανα, όλα ήταν normal. Εξαίρεση το 2017 που δεν έκανα εξετάσεις αίματος - μαλακία μου. Θα δούμε σε περίπου 1 μήνα τι συμβαίνει. Στο μεταξύ συνεχίζω κανονικά, προπόνηση απόψε. Επεξ/σία 15 Ιανουαρίου 2018 από wizzy 3
ducatirulez Δημοσ. 15 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 15 Ιανουαρίου 2018 Εχει καποιος γνωμη γι αυτη την πρωτεινη? https://www.skroutz.gr/s/8470772/Self-Omninutrition-Active-Whey-Gainer-2000gr-Banana-Toffee.html
Demetra_ Δημοσ. 15 Ιανουαρίου 2018 Δημοσ. 15 Ιανουαρίου 2018 9 ώρες πριν, wizzy είπε Πήγα το Σάββατο να δώσω αίμα. Εξέταση αιμοσφαιρίνης από τη νοσοκόμα, πίεση από την γιατρό. Αιμοσφαιρίνη 13.3, πίεση 10 με 7. Με στραβοκοιτάει η γιατρός. "Αθλείστε τακτικά;" με ρωτάει. "Αθλούμαι τακτικά." απαντάω. "Μήπως υπεραθλείστε;" μου λέει. "Μα, γιατί το λέτε αυτό;" ρωτάω (πού να της έλεγα ότι έχει 1 μήνα, σχεδόν, που αθλούμαι κατ' όνομα κι όχι κατ' ουσίαν...). "Ε, να έχετε χαμηλή πίεση, το οποίο είναι καλό, αλλά φοβάμαι ότι πέραν του ότι η χαμηλή πίεση μπορεί να οφείλεται στη γυμναστική που κάνετε, μπορεί να υποδηλώνει κι έλλειψη σιδήρου. Να έρθετε σε ένα μήνα να κάνετε εξετάσεις αίματος για να δούμε τι συμβαίνει." μου λέει. "ΟΚ, αλλά να ξέρετε, γενικά είμαι υποτασικός, έχει χρόνια, δεν είναι πρόσφατο φαινόμενο." απαντάω και πάω δίνω αίμα κανονικά. Σημείωση: Είμαι τακτικός αιμοδότης, κάποιες φορές "έφαγα άκυρο" λόγω χαμηλής πίεσης, αλλά ποτέ δεν αισθάνθηκα άσχημα/ζαλάδες κτλ. Απλώς, έχω, κατά κανόνα, χαμηλή πίεση. Κάνω κάθε χρόνο εξετάσεις αίματος κι όσες φορές έκανα, όλα ήταν normal. Εξαίρεση το 2017 που δεν έκανα εξετάσεις αίματος - μαλακία μου. Θα δούμε σε περίπου 1 μήνα τι συμβαίνει. Στο μεταξύ συνεχίζω κανονικά, προπόνηση απόψε. μη πτοείσαι ... παθούσα και γω (συν χαμηλούς παλμούς ... μπορεί και 46/1sec) ίσα ίσα η γυμναστική βοηθάει τη καρδιά και την εύρυθμη λειτουργία της.
Προτεινόμενες αναρτήσεις