poulinos Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2018 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2018 1 hour ago, παπι said: Ας πούμε, οτι με έβαλαν να κανω με το ζόρι. σκοπος ειναι να βρεις κατι που να σου αρεσει.τωρα θα ειναι διαδρομος θα ειναι ποδηλατο θα ειναι stepper θα ειναι τρεξινο στο γηπεδο αυτο πρεπει να δεις τι σου αρεσει και με ποιο τροπο σου αρεσει.θα παιξεις hiit η θα ειναι με αλλο τροπο το βλεπεις.και βαλε στοχους να ειναι πιο ενδιαφερον.ωραιο σε αυτο το κομματι ηταν το crossfit αλλα θα πεσουν οι μισοι να με φανε.
yannis27gr Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2018 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2018 13 ώρες πριν, noketchupjustsauce είπε Γειας σας, θα ήθελα να ρωτήσω εαν ξέρετε κάποιο home train tutorial για αρχάριους χωρίς όργανα-εργαλεία γυμναστικής. Δυστυχώς δεν υπάρχει η οικονομική δυνατότητα για την αγορά αυτών προς το παρών. Έχω δει υπάρχουν κάποια apps. Έχετε να μου προτείνετε κάτι; Ευχαριστώ προκαταβολικά. Δες την υπογραφή μου, έχω οδηγό πώς να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι σπίτι. Αν δεν μπορείς να πάρεις μπάρα για έλξεις, βάλε ένα σκουπόξυλο ανάμεσα σε 2 καρέκλες ή οποιεσδήποτε απέναντι επιφάνειες (όπως εδω). 1
poulinos Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2018 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2018 Μην το κανει με ξυλο αν δεν ειναι σιγουρος οτι θα αντεξει το ξυλο. 2 1
gatokoritso Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2018 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2018 15 ώρες πριν, noketchupjustsauce είπε Γειας σας, θα ήθελα να ρωτήσω εαν ξέρετε κάποιο home train tutorial για αρχάριους χωρίς όργανα-εργαλεία γυμναστικής. Δυστυχώς δεν υπάρχει η οικονομική δυνατότητα για την αγορά αυτών προς το παρών. Έχω δει υπάρχουν κάποια apps. Έχετε να μου προτείνετε κάτι; Ευχαριστώ προκαταβολικά. δες shaun t ,γενικα beachbody εχουν διαφορες επιλογες αναλογα το επιπεδο σου και μια βαση να ξεκινησεις.τα βιντεο τα βρισκεις σε youtube και το προγραμμα εξισου ευκολα σε διαφορα blogs. 1
Liverpool89 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2018 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2018 Παλι γυρισα 7:00-23:00 παλουκι ακομα δεν πηγα το σκεφτομαι. Το μονο καλο 8ωρο. Σημερα στην προπονηση πολυ δυναμη. Παλι ανεβηκα σε κιλα. Γουσταρα. Μαλλον μου εκανε καλο που εκοψα μια μερα και παιζω ανω κατω κορμο ή φουλ μποντι αν δω οτι οι μερες με ζοριζουν. Χτες εκατσα μετρησα γρ πρωτεινων που παιρνω στο χαλαρο τις φτανω, λιγο στον υδατανθρακα εχω ενα θεμα δεν φτανω στο απαιτουμενο αριθμο, αλλα τωρα δεν με ενοχλει αν φυγουν δυο κιλα. Το μονο καλο σημερα ηταν που δεν ειχα το αγχος της ωρας. Γιατι οταν δουλευω 15:00-23:00 παω τζιμ 9:00 φευγω 10:00+ μεχρι να κανω μπανιο να φαω δυο φορες τουλαχιστον να ξεκουραστω, έρχεται η ωρα να φυγω που και στην δουλεια ειμαι περα δωθε και ορθοστασια. Οποτε εχω εξτρα κουραση, γι αυτο μειωσα μια μερα, γυμναζοντας ομως καθε μυικη ομάδα δυο φορες. Μπορει στα ρεπο να πηγαινω για κανενα ποδηλατο και μονο χερια. Υ.Γ: ενας στην δουλεια μου ειπε γελωντας, ρε συ το μισο μεροκάματο το τρως εδω σε φαγητο. Παω με ταπερ γιαουρτια αυγα, καθε μερα κοιτανε την σακουλα με έκπληξη. Ποσο γεματη ειναι.
Moderators Spect~ Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2018 Moderators Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2018 Σε 2 3 μήνες ξανά.. 🙃 4 1 2 2
Toxo <3 lover Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2018 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2018 Στις 2/4/2018 στις 6:42 ΜΜ, Lelouch είπε Οι γυναίκες δεν χρειάζεστε και τόση γυμναστική για ένα ωραίο σώμα. Αν τρώτε λίγο προσεκτικά και γυμνάζεστε ίσα ίσα για να φαίνεται λίγο σφιχτό το σώμα σας είστε μια χαρά. Οι άντρες από την άλλη πρέπει να δουλεύουν πάρα πολύ στο γυμναστήριο και να τρώνε μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης για να φτιάξουν μύες και να φαίνονται γυμνασμένοι. Οι γυναίκες απλά με γράμμωση θεωρούνται γυμνασμένες ενώ οι άντρες απλά με γράμμωση θεωρούνται αδύναμοι Άλλο αυτό που λες εσύ, άλλο αυτό που λέω εγώ. 27 λεπτά πριν, Spect~ είπε Σε 2 3 μήνες ξανά.. 🙃 Υποθέτω πως δεν αποφάσισες να μασκαρευτείς τραυματίας μιας και τα χρώματα δεν σε κολακεύουν. Σιδερένιος... 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2018 Moderators Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2018 6 λεπτά πριν, Toxo <3 lover είπε Άλλο αυτό που λες εσύ, άλλο αυτό που λέω εγώ. Υποθέτω πως δεν αποφάσισες να μασκαρευτείς τραυματίας μιας και τα χρώματα δεν σε κολακεύουν. Σιδερένιος... Άλλη μέρα θα ανεβάσω φωτογραφία με τα ρούχα που πήγα με δεις ότι μου πάει 😂
TEOKOS Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2018 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2018 Περαστικά spect. Ευκαιρία για να πούμε ότι καλό είναι να ακούμε σώμα μας. Μια απλή ενόχληση μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρό τραυματισμό . Αυτο με την προπόνηση που πρέπει να φτάνουμε σε αποτυχία στα σετ ισχύει μόνο κάτω από προϋποθέσεις ( ποιος μιλάει τώρα και δίνει συμβουλές γράφοντας μέσα από το ιατρείο του φυσιοθεραπευτή είναι λίγο οξύμωρο χαχαχ) 2 1
Fotis13 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2018 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2018 Σιδερενιοι spect Teoke . Αυτο με το" μεχρι την αποτυχια " στα set ειναι τελειως ακυρο να προτεινετε σε ατομα που δεν ειναι σε αγωνιστικο επιπεδο η' εχουν πολυετες αθλητικο υποβαθρο και πολυ καλη τεχνικη . 8 στις 10 φορες οδηγει σε τραυματισμους και τα αποτελεσματα που προκυπτουν ειναι μηδαμινα μπροστα στο ρισκο . 2 1
γροσερισοπ Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2018 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2018 στην αποτυχλια λαμβάνουνε και υπόψη ότι ο άλλος έχει το μυαλό να καταλάβει που ειναι το όριο του και πως η τελευταια επανάληψη θα ειναι όντως τελευταια πριν την τελική, δεν ειπαμε να μας ερθει και η μπάρα στο bench press στο λαιμό για να το καταλάβουμε. και λίγο perception δεν βλάπτει. 1
Fotis13 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2018 Δημοσ. 6 Φεβρουαρίου 2018 (επεξεργασμένο) Οτι ο αλλος" εχει το μυαλο" η' περισσοτερο την εμπειρια δεν το λαμβανουμε καθολου υποψη μας διοτι στατιστικα ειναι πιθανοτερο να μην εχει τιποτα απο τα δυο .Επισης στατιστικα η πολυχρονη ενασχοληση με αθληματα και συγκεκριμενα με βαρη που μιλαμε εδω θα επιφερει καποιου ειδους μυικο τραυματισμο απο μικρο εως μεγαλο κυριως για τους λογους που προαναφερα . Δεν ειναι ολα τα ειδη προπονησης για ολους ,θα μπεις ο αλλος που δεν ξερει τι του γινεται ακομα - και το πιθανοτερο ειναι να μην μαθει ποτε γιατι θα τα παρατησει- θα δει επαναληψεις μεχρι αποτυχιας και θα πει "να αυτο θα κανω και εγω " ειπαν στο ιντερνετ πως εχει αποτελεσματα ... Επεξ/σία 6 Φεβρουαρίου 2018 από Fotis13 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις