Das Fitness Thread #1

[TEOKOS]

Υγεία και ευεξία .

Caterpillar rules

 

[Dakonblackblade]

Τελικά έμεινε κανένας ασακάτευτος? Δεν βλέπεται το νεο φορμάτ του φόρουμ , έχω καιρό να μπω. 

Σκληρό γυμναστήριο όπως πάντα, με μέτριες για τα κιλά μου επιδόσεις προς καλές. 

Ρεκόρ σο φαρ με γραμμικό πρόγραμμα 3 ημερών την εβδομάδα και γραμμικό πάχος (κοιλαράδικα 125 κιλά και δε χωράω πουθενά)

3χ167,5 skuach

3x185 deathlift (ντρέπομαι γιαυτό το νούμερο αλλά το ανεβάζω)

3x127,5 bench+press

3x87,5 overhead press

 

Τελικά η μόνη λύση να δυναμώσεις είναι να τρως πολύ πρωτεΐνη και να παχύνεις. Α και να ζοριστείς, πολύ. Πάαααρα πολύ . Τα άλλα είναι ναχαμε να λέγαμε. 
 

Άσχετη πληροφορία , το tribulus δεν κάνει τίποτα. 

Και η κλασική αντιαισθητική , χοντρή powerlifterou. Τι κάνετε με τη ζωή σας ρε κορίτσια?

 

Επεξ/σία 7 Μαρτίου 2018 από Dakonblackblade

[webparts]

1 ώρα πριν, Dakonblackblade είπε

Και η κλασική αντιαισθητική , χοντρή powerlifterou. Τι κάνετε με τη ζωή σας ρε κορίτσια?

 

Διαφορετικη,δε λεω,αλλα θεωρω οτι πρεπει να εχουν πολυ χρονο ελευθερο στη ζωη τους για  να κανουν τοση γυμναστικη και vlogging.

Φυσικα υπαρχουν και οι εξαιρεσεις,αλλα το 90% των "προτυπων" δεν ειναι και τοσο προτυπα τελικα οταν τα εχουν ολα λυμμενα και το μονο που κανουν ειναι αυτο.

Το κοριτσακι βεβαια εαν κρινω και απο το σπιτακι του ισως ειναι λιγο πιο κοντα σε εμας ας πουμε.

Να τονισω οτι το 80% αυτων που ακολουθω στο Insta ειναι τετοια κοριτσακια
Edit με στεναχωρησε το κοριτσακι,τοσο σεμνο και κανει παρεα με αχωνευτες οπως η bagby και η "swoleesi" ..

Επεξ/σία 8 Μαρτίου 2018 από webparts

[Vapir]

2 ώρες πριν, Dakonblackblade είπε

 

πολύ γουστάρω να βλέπω γκόμενες να προπονούνται σοβαρά , κάνουν τους περισσότερους που "πηγαίνουν γυμναστήριο" ρεζίλι . 

[Dakonblackblade]

6 ώρες πριν, webparts είπε

Διαφορετικη,δε λεω,αλλα θεωρω οτι πρεπει να εχουν πολυ χρονο ελευθερο στη ζωη τους για  να κανουν τοση γυμναστικη και vlogging.

Φυσικα υπαρχουν και οι εξαιρεσεις,αλλα το 90% των "προτυπων" δεν ειναι και τοσο προτυπα τελικα οταν τα εχουν ολα λυμμενα και το μονο που κανουν ειναι αυτο.

Το κοριτσακι βεβαια εαν κρινω και απο το σπιτακι του ισως ειναι λιγο πιο κοντα σε εμας ας πουμε.

Να τονισω οτι το 80% αυτων που ακολουθω στο Insta ειναι τετοια κοριτσακια
Edit με στεναχωρησε το κοριτσακι,τοσο σεμνο και κανει παρεα με αχωνευτες οπως η bagby και η "swoleesi" ..

Είναι η αδερφή της swoleesi η μικρή. Έχουν και άλλη μία και αυτή ακόμα δυνατότερη. Μιλάμε για εικοσαχρονες 

Επεξ/σία 8 Μαρτίου 2018 από Dakonblackblade

[Vapir]

αριστερά pump μετά απο προπόνηση χεριών με 350γρ υδατάνθρακα στα 80κάτι kg , προπόνηση κλασική και heavy as possible 10-12 reps και άπειρες ασκήσεις (επειδή μ αρέσει κ ας ξέρω πως ειναι counter productive)
δεξιά pump χεριών στα 76kg με 150γρ υδατάνθρακα τα 50+ απο πράσινα λαχανικά με κανονικό πρόγραμμα προπόνησης και ας θέλω να κάνω κ άλλο , το πήρα απόφαση 
απ τη μια bloated balloon απ την άλλη μια κάποια ποιότητα 
βέβαια λεπτομέριες στη διαφορά φλεβικότητας δεν φαίνονται γιατι ειμαι και κάτασπρος και καλό ειναι τα φίλτρα να λείπουν (την αριστερή δεν την είχα χωρίς αλλα καταλαβαίνεται πόσο ποιο watery φαινόμουν). 



πάντως νιώθω φλατ , ανυπομονώ να αυξήσω σε κανα 2μηνο ή όποτε φτάσω στο bf που θέλω να αυξήσω τον υδατάνθρακα/θερμίδες για συντήρηση να γεμίσω να δω τι έκανα. Μέχρι τότε υπομονή κ τουμπεκί χαχα

Επεξ/σία 8 Μαρτίου 2018 από Vapir

[Lelouch]

Κάτι τέτοια κοριτσάκια μας κάνουν ρεζίλι. Αλλά αυτές ασχολούνται στο χώρο του fitness, όλη μέρα με αυτό ασχολούνται.

[webparts]

13 ώρες πριν, Dakonblackblade είπε

Είναι η αδερφή της swoleesi η μικρή. Έχουν και άλλη μία και αυτή ακόμα δυνατότερη. Μιλάμε για εικοσαχρονες 

Ειναι τραγικη η διαφορα των 2 κοριτσιων.
Η μια ειναι ψωναρα του κερατα και η αλλη ενα γλυκο κοριτσακι.

Τσεκαρε και susane svanevik,την παρακολουθω απο οταν ηταν 17 χρονων.

 

10 λεπτά πριν, Lelouch είπε

Κάτι τέτοια κοριτσάκια μας κάνουν ρεζίλι. Αλλά αυτές ασχολούνται στο χώρο του fitness, όλη μέρα με αυτό ασχολούνται.

Αυτο λεω παραπανω.Απορω πως ο κοσμος βλεπει τετοια ατομα ως "προτυπα".

Οταν τα εχεις ολα καλυμενα και δε χρειαζεται να δουλεψεις για να ζησεις το πιο ευκολο ειναι να διαπρεψεις στο οτιδηποτε κανεις,ακομα και οταν δεν εχεις κλιση προς αυτο.
Ακομα και κατω του μετριου να εισαι,εαν κανεις μονο αυτο τοτε καποια στιγμη θα εχεις αποτελεσματα πανω απο το μετριο.

Προτυπο για μενα δεν ειναι ο lazarov,αλλα ενας τυπος που εχει κανονικη 8ωρη  ( τουλαχιστον ) δουλεια και παρ'ολα αυτα θα καταφερει να ξεχωρισει με τον αλφα η βητα τροπο σε καποιο τομεα.

 

[TEOKOS]

Ώσα δεν φτάνει η αλεπού τα κάνει κρεμαστάρια,λένε στο χωριό μου.....

[frozex]

Καλησπέρες, σήμερα στον AB της Καβάλας δίνανε στους πελάτες δωρεάν το παρακάτω προϊόν: http://www.cellbium.gr/product/garcinia-cambogia-500mg/

Ποια είναι η γνώμη σας για τα garcinia;

[γροσερισοπ]

2 minutes ago, frozex said:

Καλησπέρες, σήμερα στον AB της Καβάλας δίνανε στους πελάτες δωρεάν το παρακάτω προϊόν: http://www.cellbium.gr/product/garcinia-cambogia-500mg/

Ποια είναι η γνώμη σας για τα garcinia;

π******ιες

[Lelouch]

Μακριά.

[cthulhucarbide]

Στις 4/3/2018 στις 9:54 ΜΜ, TEOKOS είπε

Αν θες ξεκίνα από εδώ να διαβάζεις ,τις συμβουλές που έγραψαν τα παιδιά 

Το έχω διαβάσει αυτό αλλά δεν βλέπω που είναι η αντίφαση

[ribo7]

Καλημέρα,

Φαντάζομαι έχει ξανασυζητηθεί, αλλά πιο app προτείνετε για καταγραφή των ασκήσεων (για έλεγχο προόδου);

Δε με ενδιαφέρει να έχει έτοιμα προγράμματα να ακουλουθώ. Θέλω να έχει μια λίστα ασκήσεων, να επιλέγω εγώ κάθε φορά αυτή που θα κάνω και απλά να σημειώνω τις επαναλήψεις και τα κιλά για να έχω ιστορικό.

(προφανώς ρωτάω απόψεις για κάποιο app με μεγάλη λίστα ασκήσεων, σχηματική επεξήγηση άσκησης και εμπλεκόμενων μυών κλπ).

Ευχαριστώ.

Επεξ/σία 14 Μαρτίου 2018 από ribo7

[Fotis13]

41 λεπτά πριν, ribo7 είπε

Καλημέρα,

Φαντάζομαι έχει ξανασυζητηθεί, αλλά πιο app προτείνετε για καταγραφή των ασκήσεων (για έλεγχο προόδου);

Δε με ενδιαφέρει να έχει έτοιμα προγράμματα να ακουλουθώ. Θέλω να έχει μια λίστα ασκήσεων, να επιλέγω εγώ κάθε φορά αυτή που θα κάνω και απλά να σημειώνω τις επαναλήψεις και τα κιλά για να έχω ιστορικό.

(προφανώς ρωτάω απόψεις για κάποιο app με μεγάλη λίστα ασκήσεων, σχηματική επεξήγηση άσκησης και εμπλεκόμενων μυών κλπ).

Ευχαριστώ.

Eγω εχω αυτη 

 

https://www.jefit.com/products/iphonepro/