Προς το περιεχόμενο

Das Fitness Thread #1


Μήνυμα προστέθηκε από insomnia.gr

Η συνέχεια πλέον στο Das Fitness Club

 

Προτεινόμενες αναρτήσεις

Δημοσ.

παιδες θελω να μοιρατω μαζι σας αυτο !!

http://www.onsports.gr/Onsports-TV/item/357228-31os-Klasikos-Marathonios-Athinas-Na-kanoyme-poys-aps-video

 

το παληκαρι ξεκινησε για πλακα πριν κατι χρονια τις μεγαλες αποστασεις κ δειτε τι καταφερε !!!!

13th in 2:33

 

 

 γεια σου ρε κωστα ψυχαρα !!!!

 

Πες μου τι πίνει και δε μας δίνει!  :-D

  • Like 2
  • Απαντ. 54,6k
  • Δημ.
  • Τελ. απάντηση

Συχνή συμμετοχή στο θέμα

  • Spect~

    3615

  • yannis27gr

    3354

  • Liverpool89

    3202

  • bosei

    3183

Δημοσ.

Πες μου τι πίνει και δε μας δίνει!  :-D

χαχαχαχαχ :-)  κι ομως φιλε σε πληροφορω ειναι πεντακαθαρος  ,ειναι αδελφος τον ξερω απ εξω κ ανακατοτα !

δε σε κατηγορω ομως και γω στην θεση σου το ιδιο θα σκεφτομουν B)

Δημοσ.

Αυτο που βγαινουμε εξω σε φαση μεζεδοπωλεια και δεν μπορουμε να φαμε τιποτα κανονικα απο αυτα που εχουν και κατανταμε οι περιεργοι της παρεας πως το αντιμετωπιζεται εσεις τι τρωτε;να μηναπαντησει ο dakon γιατι υποψιαζομαι την απαντηση :P<br><br> Sent from my ipad4 using Insomnia

Άσε...με τρέχε η παρέα το Σάββατο σε ένα ρεμπετο-μεζεδοτέτοιο και απορούσα γιατί πήγα. Έφαγα μόνο μαρούλι και ήπια ένα ποτήρι ούζο. Γύρισα το βράδυ σπίτι με ένα στομάχι έτοιμο να με σκοτώσει αν δεν του έβαζα κάτι να φάει. Πάλι καλά η παρέα με έχει μάθει πλέον και δεν ακούω κάθε βράδυ κλαψομουνιάσματα...

  • Like 3
Δημοσ.

Δε θέλετε να ξέρετε για αυτό το ΣΚ λοιπόν διατροφικά. Πρέπει όμως να πέσω 10 κιλά. Να είμαστε ωραίοι σε κοστούμι.Αντίο βάφλες σοκολάτα νουτέλα, κρέπες σοκολάτα μπισκότο, μπέργκερς, χοιρινό καπνιστό με ζωμό λαχανικών, μεζεκλίκια και τσίπουρα, γουίσκια. Μονόλιτρες μπύρες. 

  • Like 5
Δημοσ.

Δε θέλετε να ξέρετε για αυτό το ΣΚ λοιπόν διατροφικά. Πρέπει όμως να πέσω 10 κιλά. Να είμαστε ωραίοι σε κοστούμι.Αντίο βάφλες σοκολάτα νουτέλα, κρέπες σοκολάτα μπισκότο, μπέργκερς, χοιρινό καπνιστό με ζωμό λαχανικών, μεζεκλίκια και τσίπουρα, γουίσκια. Μονόλιτρες μπύρες. 

 

Αυτα κανονικα δεν πρεπει να τα τρωμε συχνα και απο θεμα υγειας. Εκλεισαν λεει μια πιτσαρια στον Πειραια κατω για υγειονομικους λογους. Η πιτσαρια ηταν φημισμενη μαλιστα. Τι μας ταιζουν οι αλήτες. Αρρωσταινουν τον κοσμο για να βγάζουν κέρδη.

  • Moderators
Δημοσ.

εκτος του οτι δεν τρωω απο εξω ( μονο αν παω Μεξικανικο που εκει δεν το σκεφτομαι τρωω οτι μου φερουν αρκει αν μην εχει κρεας :P )

αν πας σε μεζεδωπολειο η τσιμπας καμια σαλατα ή πας φαγωμενος!

εδω εγω βγαινω και δεν πινω στο φαι θα κολησουμε? :P

Δημοσ.

<p>Δε θέλετε να ξέρετε για αυτό το ΣΚ λοιπόν διατροφικά. Πρέπει όμως να πέσω 10 κιλά. Να είμαστε ωραίοι σε κοστούμι.Αντίο βάφλες σοκολάτα νουτέλα, κρέπες σοκολάτα μπισκότο, μπέργκερς, χοιρινό καπνιστό με ζωμό λαχανικών, μεζεκλίκια και τσίπουρα, γουίσκια. Μονόλιτρες μπύρες. </p>

πηγαινε αν δεν εχεις παει mucca N Eρυθραια και φαε βαφλα με παγωτο Και θα το χασεις το 10κιλο σιγουρααα...

 

Sent from my iPhone5 using Insomnia

  • Moderators
Δημοσ.

Αυτα κανονικα δεν πρεπει να τα τρωμε συχνα και απο θεμα υγειας. Εκλεισαν λεει μια πιτσαρια στον Πειραια κατω για υγειονομικους λογους. Η πιτσαρια ηταν φημισμενη μαλιστα. Τι μας ταιζουν οι αλήτες. Αρρωσταινουν τον κοσμο για να βγάζουν κέρδη.

 

καλα αυτο με τα φαγαδικα εννοειται!! εγω πιστευω οτι ειδικα τα πιο γνωστα ειναι που εχουν χειροτερη ποιοτητα!! ενα πραγμα που χαιρομαι ειναι οτι δεν τρωω ποτε απο εξω! υπερβολικα σπανια,μονο σε ωρα αναγκης και εννοειται μονο οταν δεν ειμαι Κερκυρα!

  • Like 1
Δημοσ.

Προχωραμε γερα παιδια.

 

www.endomondo.com/workouts/267885685

 

Τα Σαββατοκυριακα θα εχω καλυτερους χρονους μιας και δεν εχω δουλεια.Σε μια ωρα θα παω για βαρη.Σημερα εχει οργανα και λιγο bench press καμια 55αρα κιλα.

  • Like 2
  • Moderators
Δημοσ.

king ειδικα τωρα που ειναι αρχη  πιστευω οτι θα ειναι καλο για σενα να κανεις την ιδια διαδρομη ωστε να μπορεις να κανεις σωστη συγκριση σε χρονους,ταχυτητα κτλ!! οταν φτασεις σε ενα καλουτσικο επιπεδο μετα μπορεις να ανεβασεις λιγο την αποσταση!(σιγουρα θα πεσει η ταχυτητα) εγω την πρωτη φορα νομιζω ξεκινησα με 4 χλμ και τωρα τρεχω 14!!! :)

συνεχισε ετσι!! με τι παπουτσια τρεχεις?

Δημοσ.

Λοιπόν

 

OHP 3+

OHP: 3x52,5, 3x60, 6x67,5

Dips: 5x10 ΑΝΕΤΑ απόρρησα με το πόσο έχω ανέβει στην άσκηση. Φτου φτου

Chinups: random πράγματα γιατί ασχολιόμουν με το πρόγραμμα ενός παιδιού στο γυμναστήριο.

Face pulls.

 

Καλή μέρα εν γένει.

Δημοσ.

king ειδικα τωρα που ειναι αρχη πιστευω οτι θα ειναι καλο για σενα να κανεις την ιδια διαδρομη ωστε να μπορεις να κανεις σωστη συγκριση σε χρονους,ταχυτητα κτλ!! οταν φτασεις σε ενα καλουτσικο επιπεδο μετα μπορεις να ανεβασεις λιγο την αποσταση!(σιγουρα θα πεσει η ταχυτητα) εγω την πρωτη φορα νομιζω ξεκινησα με 4 χλμ και τωρα τρεχω 14!!! :)

συνεχισε ετσι!! με τι παπουτσια τρεχεις?

Ναι ακριβως την ιδια διαδρομη τρεχω 3 μερες τωρα.Την πρωτη δεν ειχα endomondo.Σημερα βγηκαν πιο γρηγορα τα πρωτα 3 χιλιομετρα αλλα στο τελος μετα τα 3 επεσα αρκετα.Εχει μια ανηφορα αλλο πραμα.Για την ωρα τρεχω με κατι puma αρκετα ανετα αλλα σε καλες μερες(σημερα εβρεχε μεχρι το μεσημερι) εχω και κατι καλα nike.Η διαδρομη γενικα ειναι ολο πετρα ανηφορες κατηφορες και τρωω ζορι στις ανηφορες.Σιγα σιγα πιστευω θα ανεβασω ρυθμους.Ειχα να τρεξω ετσι εδω και μια πενταετια που παιζαμε μπαλα στη γειτονια.

  • Moderators
Δημοσ.

κοιτα για τιποτα asics ή mizuno! αφου εχει και πετρα η διαδρομη μπορεις να παρεις κατι που να ειναι και για τις δυο περιπτωσεις(βουνο/δρομο) για να εισαι καλυμενος! εκτος αν αποφασισεις οτι θες μονο δρομο οποτε πας σε καθαρο παπουτσι δρομου!

μπες στο chainreaction και δες εχει πολυ καλες προσφορες! εγω τωρα περιμενω απο αμερικη κατι μιζουνο για δρομο! η θα μου τα στειλουν μεσα στη βδομαδα ή θα μου τα φερουν το δεκεμβρη!!

  • Like 1
Δημοσ.

κοιτα για τιποτα asics ή mizuno! αφου εχει και πετρα η διαδρομη μπορεις να παρεις κατι που να ειναι και για τις δυο περιπτωσεις(βουνο/δρομο) για να εισαι καλυμενος! εκτος αν αποφασισεις οτι θες μονο δρομο οποτε πας σε καθαρο παπουτσι δρομου!

μπες στο chainreaction και δες εχει πολυ καλες προσφορες! εγω τωρα περιμενω απο αμερικη κατι μιζουνο για δρομο! η θα μου τα στειλουν μεσα στη βδομαδα ή θα μου τα φερουν το δεκεμβρη!!

Δεν το ηξερα το site εχει πολυ καλες τιμες.Θα παραγγειλω κανα παπουτσακι μεχρι 50-60 ευρο γιατι για παραπανω δεν παιζει αυτο τον καιρο και ελπιζω να ειναι οτι πρεπει για τετοιο δρομο.Μολις πεσω στο 16λεπτο για τα 3 χιλιομετρα σε αυτη τη διαδρομη θα ανεβασω ακομα 3 χιλιομετρα.

Επισκέπτης
Αυτό το θέμα είναι πλέον κλειστό για περαιτέρω απαντήσεις.

  • Δημιουργία νέου...