bosei Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 Παιδια απο εξοπλισμο ψαχνω τα εξης: -Καμμια φανελιτσα τυπου trainsinsayian, doyouevenlift, beastmode παιζει Ελλαδα, ή τις παρααγγελνεις ολες αυτες απο ιντερνετ? -Κανα αντιιδρωτικο under armour σε καλη τιμη? Ειδα μερικα στο sport2000 γλυφαδα αλλα ειναι ολιγον πανακριβου. -χρονογραφο με αντιστροφο για να χτυπαει και να ειδοποιει οταν τελειωνει το rest period? Θελω κατι μεχρι 20 ευρω, να το κρεμαω στο λαιμο και να χτυπαει οταν τελειωνει το εναμισαλεπτο. -και μια εφαρμογη iphone που να κανω log της ασκησεις, χωρις να πρεπει να γραφω πολλα. Θα εχω ετοιμασει απο πριν τι ασκηση θα κανω, και με το που τελιωνω το set απλως θα γραφω reps και βαρος. Για ολα αυτα που ζηταω τι προτεινετε? Εγω επειδη δεν θελω να σκαω πολλα σε συμπληρωματα, σκεφτομαι κανα εσπρεσακι για πριν το γυμναστηριο να τσιτωνουν λιγο τα νευρα, μπας και δωσει λιγο Pump. θα πιανει? Αυτα που απυθυνονται? Η κρεατινη απλα μαζευει υγρο και ειναι προσωρινο αποτελεσμα. Δεν καταλαβαινω γιατι να την παιρνει καποιος. Επισης τα Ω3/Ω6 οντως βοηθανε και αυτα καπου, μαλλον παλιο ευαγγελιο θυμιζουν, που τα προτειναν καποτε. Δεν το παιζω ειδικος, ενα χρονο ασχολουμαι αλλα σε ξενα φορουμ βλεπω οτι αρχιζουν και τα αποτασσουν. Ειναι ετσι? Για τον εξοπλισμό δεν ξέρω να σε βοηθήσω... Το εσπρεσσάκι (γενικά η καφείνη) θα σε ξυπνήσει και θα σε τσιτώσει όσο να ΄ναι...πρηξίματα μην περιμένεις από την καφείνη. Η κρεατίνη δίνει δύναμη...τον μηχανισμό δράσης της είναι εύκολο να των βρεις... Τα ω3 πέρα από το ότι είναι καλής ποιότητας λιπαρά που πρέπει να έχουμε στην διατροφή έχουν και χίλλια δυό οφέλη. Μία καλή πηγή για να ψάξεις γι αυτά που σου λέω είναι το examine.com
margaritagr Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Παιδια εχω ακομα μια απορια (πιστευω οτι σε λιγο θα φτιαξετε κανα ποστ με ολες τις επικες αποριες μου οπως το καλοκαιρι που χα φοβηθει με το πιασιμο ) .. Το λοιπον.. που και που μ αρεσει να πινω κανα ρεντ μπουλ ή monster , το που κ που το τονιζω , δε το χω συστημα, τωρα ας πουμε εχω να πιω κανα 2μηνο. Αυτο που θελω να ρωτησω ειναι αν μπορουν να συσχετιστουν με τη γυμναστικη? Σιγουρα με "μπριζωνει" κ ανεβαζει λιγο παλμους καμια φορα (ειχα ρωτησει καρδιολογο στο παρελθον αν ειναι ασφαλες να πινω μου χε πει για 1-2 τη βδομαδα αν θυμαμαι καλα) , το να πας λοιπον για γυμναστικη ετσι, ειναι οκ? Οι ελαφρως ανεβασμενοι παλμοι μηπως δε πρεπει να συνδυαστουν με ασκηση?(απ την οποια βεβαια θ ανεβουν περισσοτερο) Απ την ωρα που το πινω θα πρεπει να περναει ενα χ διαστημα μεχρι να παω γυμναστηριο, τοσο ωστε και να μην εχει περασει η δραση του αλλα και να ναι ασφαλες, ή δε παιζει τετοιο θεμα? Επισης να πω οτι πηρα κουακερ σκετο και κουακερ με σοκολατα για το πρωινο μου.. το σκετο δε παλευεται, εχουμε καμια καλη προταση για συνδυασμο πρπς βελτιωση γευσης;
Star_Light Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 βαλε σταφιδα και μηλο και βράσε το. Το κουάκερ. 1
MauMaus Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 κοψε ακομη και αυτα τα λιγα ρεντ μπουλ που πινεις σου ανεβαζουν τους παλμους η καφεΐνη και η ταυρινη και δε κανει ! ουτε για αστειο μη τα συνδιασεις με την γυμναστικη ! τα κουακερ τα σκετα μπορεις να τα συνδιασεις με λιγα κουακερ με σοκολατα (κανε μιξ) δημητριακα ολικης, με λιγο μελι , με ψυχα απο καρυδια , με βρωμη , γενικοτερα παρε διαφορα και ανακατεψε τα μεταξυ τους .. 2
alex_000 Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Δύο πολύ καλά βιντεο για το thema του calorie counting. Εγώ γουστάρω να μετράω αλλά όσο προχωράω πάω σε iifym / και πιο χαλαρές νοοτροπίες. Εχει πολύ περισσοτερη σημασία να μετράς τα αποτελέσματα σου κάθε εβδομάδα, να τα ερμηνεύεις και να αντιδράς απο το να είσαι με μια ζυγαριά στο χέρι συνέχεια. Portion Size method. Τα αποτελέσματα του calorie counting χωρία την hardcoριλα 2
MauMaus Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 το δεξι του χερι παιζει να ειναι 2-3 ποντους μεγαλυτερο απο το αριστερο ευκολα .. 1
Liverpool89 Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Ρε συ Λιβε, κι εσυ δεν εισαι απο Σημαντρα; πλακα θα χει να βγειτε τπτ ξαδερφια με τον king Ο Λιμαν, αν καταλαβα καλα, υπερθεματιζει το 5*5 προγραμμα που σε ωθει να ξεκινας με λιγα κιλα και διαρκως να αυξανεις, εστω και λιγο, τον ογκο των κιλων για να αυξηθει η δυναμη, σωστα; Ναι απο κει ειμαι... Αλλα δεν εχω καταλαβει ποιος ειναι.. Ρε το χωριο... Βαραει καλα βλεπω... Σημερα βγηκα για ρετσινα... Ηπια σκετη λιγο.. Εφαγα στηθος κοτοπουλο και 3-4 μπιφτεκια χειροποιητα... Ηθελαν να πανε και για ποτο εκει τους ειπα δεν μπορω, λογω δουλειας και οτι αυριο εχω προπονηση(αυτο το πα απο μεσα μου) και στραυωσε ενας και δεν με μικησε οταν εφυγα.. Δεν γαμη... Στην δουλεια δεν θελω να μαι ρακος. Ενας λογος που δεν ηπια... Παραγγειλαν 4 γαβαθες τηγανιτες πατατες.. Δεν ακουμπησα ουτε μια, στο τελος γλυκο, σιμιγδαλενιο χαλβα. Αλλα και παλι δεν τον αγγιξα...
Fotis13 Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Παιδια εχω ακομα μια απορια (πιστευω οτι σε λιγο θα φτιαξετε κανα ποστ με ολες τις επικες αποριες μου οπως το καλοκαιρι που χα φοβηθει με το πιασιμο ) .. Το λοιπον.. που και που μ αρεσει να πινω κανα ρεντ μπουλ ή monster , το που κ που το τονιζω , δε το χω συστημα, τωρα ας πουμε εχω να πιω κανα 2μηνο. Αυτο που θελω να ρωτησω ειναι αν μπορουν να συσχετιστουν με τη γυμναστικη? Σιγουρα με "μπριζωνει" κ ανεβαζει λιγο παλμους καμια φορα (ειχα ρωτησει καρδιολογο στο παρελθον αν ειναι ασφαλες να πινω μου χε πει για 1-2 τη βδομαδα αν θυμαμαι καλα) , το να πας λοιπον για γυμναστικη ετσι, ειναι οκ? Οι ελαφρως ανεβασμενοι παλμοι μηπως δε πρεπει να συνδυαστουν με ασκηση?(απ την οποια βεβαια θ ανεβουν περισσοτερο) Απ την ωρα που το πινω θα πρεπει να περναει ενα χ διαστημα μεχρι να παω γυμναστηριο, τοσο ωστε και να μην εχει περασει η δραση του αλλα και να ναι ασφαλες, ή δε παιζει τετοιο θεμα? Επισης να πω οτι πηρα κουακερ σκετο και κουακερ με σοκολατα για το πρωινο μου.. το σκετο δε παλευεται, εχουμε καμια καλη προταση για συνδυασμο πρπς βελτιωση γευσης; Eγω παλι εχω το αντιθετο προβλημα δεν με πιανει τιποτα απο ολα αυτα και θελω να με "πιασουν". κοψε ακομη και αυτα τα λιγα ρεντ μπουλ που πινεις σου ανεβαζουν τους παλμους η καφεΐνη και η ταυρινη και δε κανει ! ουτε για αστειο μη τα συνδιασεις με την γυμναστικη ! τα κουακερ τα σκετα μπορεις να τα συνδιασεις με λιγα κουακερ με σοκολατα (κανε μιξ) δημητριακα ολικης, με λιγο μελι , με ψυχα απο καρυδια , με βρωμη , γενικοτερα παρε διαφορα και ανακατεψε τα μεταξυ τους .. Στους λιποδιαλυτες που επαιρνα το καλοκαιρι ειχαν μεγαλη δοση καφεινης μαζι με αλλα, γιατι δεν κανει να συνδυαζονται με την γυμναστικη αφου τα παιρνεις και pre-workout. 1
alex_000 Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 κοψε ακομη και αυτα τα λιγα ρεντ μπουλ που πινεις σου ανεβαζουν τους παλμους η καφεΐνη και η ταυρινη και δε κανει ! ουτε για αστειο μη τα συνδιασεις με την γυμναστικη ! Η αλήθεια είναι οτι και εγώ πίνω ενα monster για την καφείνη πριν την γυμναστική. Γιατί δεν κάνει. Εδώ υπάρχουν πυρηνικά pre workout με τριπλή ποσότητα καφεΐνης μέσα. 2
bosei Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Eγω παλι εχω το αντιθετο προβλημα δεν με πιανει τιποτα απο ολα αυτα και θελω να με "πιασουν". Στους λιποδιαλυτες που επαιρνα το καλοκαιρι ειχαν μεγαλη δοση καφεινης μαζι με αλλα, γιατι δεν κανει να συνδυαζονται με την γυμναστικη αφου τα παιρνεις και pre-workout. Τόσο μεγάλος που είσαι συ θέλεις διπλό-τριπλες δόσεις... Χαπάκια καφείνης να φανταστώ έχεις δοκιμάσει ε ?
Fotis13 Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Τόσο μεγάλος που είσαι συ θέλεις διπλό-τριπλες δόσεις... Χαπάκια καφείνης να φανταστώ έχεις δοκιμάσει ε ? Oχι ,καλα δεν εχει να κανει εμενα δεν με πιανει ο καφες γενικα και στις 10 το βραδυ να πιω μια χαρα θα κοιμηθω μετα.
bosei Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Oχι ,καλα δεν εχει να κανει εμενα δεν με πιανει ο καφες γενικα και στις 10 το βραδυ να πιω μια χαρα θα κοιμηθω μετα. Μπορεί να μην σε πιάνει επειδή δεν έχει αρκετή δόση...ρίξε μία ματιά στα χαπάκια...είναι 200mg καφείνης το κάθε χάπι όταν οι περισσότεροι καφέδες έχουν 40-80mg. Είναι και φθηνά τύπου 6 ευρώ τα 100 χαπάκια.
therock Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Μιας και ειμαστε ακομα στο θεμα του καφε. Ποιος ειναι ο πιο ευκολος τροπος να φτιαξω καφε, εγω που δεν εχω καφετιερα ή εσπρεσσιερα. Δεν με νοιαζει γευση αρωμα κτλ, απλα να παιρνω δοση καφεινης πριν το γυμναστηριο και καμμια φορα το βραδυ αν θελω να βγω και να μην νιωθω κοιμισμενος πριν το ποτο! Δεν ξερω αν ειναι αστειο αυτο που θα ρωτησω, αλλα ο τυπας στο βιντεο ειναι φυσικος? Θελω να ξερω μεχρι που μπορουν να φτασουν τα ορια ενος φυσικου...
Fotis13 Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Δεν ξερω αν ειναι αστειο αυτο που θα ρωτησω, αλλα ο τυπας στο βιντεο ειναι φυσικος? Θελω να ξερω μεχρι που μπορουν να φτασουν τα ορια ενος φυσικου... Αστροφυσικος ειναι 3
viper2005 Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 13 Νοεμβρίου 2013 Μιας και ειμαστε ακομα στο θεμα του καφε. Ποιος ειναι ο πιο ευκολος τροπος να φτιαξω καφε, εγω που δεν εχω καφετιερα ή εσπρεσσιερα. Δεν με νοιαζει γευση αρωμα κτλ, απλα να παιρνω δοση καφεινης πριν το γυμναστηριο και καμμια φορα το βραδυ αν θελω να βγω και να μην νιωθω κοιμισμενος πριν το ποτο! Δεν ξερω αν ειναι αστειο αυτο που θα ρωτησω, αλλα ο τυπας στο βιντεο ειναι φυσικος? Θελω να ξερω μεχρι που μπορουν να φτασουν τα ορια ενος φυσικου... πρεπει να προσδιορίσεις τι εστι φυσικος. Π.χ. υπαρχει debate για το αν εισαι φυσικος οταν παιρνεις scoops πρωτεινης.
Προτεινόμενες αναρτήσεις