dimitra_m3 Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Ακριβώς @live, έχεις χρόνια μπροστά σου, σταδιακά θα οικοδομηθεί το μυικό σου σύστημα. Μην ξεχνάς ότι η δουλειά σου είναι χειρονακτική που απαιτεί περισσότερο καύσιμο από κάποιον άλλον με καθιστική που κάνει το ίδιο πρόγραμμα.Προέχει η θεραπεία σου και μετά όλα τα άλλα. Περαστικά και ταχεία ανάρρωση(μην ανησυχείς δεν σε περνάω στα κιλά σε squat και deadlift ) 1
Liverpool89 Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Χαχαχα.... Αυτο ελλειπε... Το κακο ειναι οτι νευριαζω με τον κωλομηνα. Μ'αρεσει που ελεγα οτι θα ναι ο μηνας που θα ξεπερασω τα ορια μου. Αλλα οταν ημουν αρρωστος αντι να κατσω στον κωλο μου, το παιζα μαγκας και πηγαινα να σηκωσω τα 75 κιλα στα σκουοτ. Λογαριασα χωρις τον ξενοδοχο.. Απο την αλλη: να βλεπεις οτι σου τελειωνει η πρωτεινη, παιρνεις καινουργια. Και η παλια τωρα να μην τελειωνει με τιποτα...αν δεν αγοραζα θα τελειωνε η μαμημενη...
vk13 Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Παιδιά είναι οι ρυζογκοφρέτες καλή επιλογή για σνακ; Κάπου διάβασα ότι έχουν μηδενικές θερμίδες, γενικα καλή πηγή υδατάνθρακα αλλά με πολύ υψηλό γλυκαιμικό δείκτη γύρω στο 90, όταν η γλυκόζη έχει 100 γ.δ . Ποια η γνώμη σας;
yannis27gr Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 οι ρυζογκοφρετες (αναγκαστικη επιλογη για μενα, λογω δυσανεξιας στη γλουτενη, μαζι με τις καλαμπογκοφρετες) εχουν 25θερμιδες και 0,5γρ πρωτεινης ανα γκοφρετα. Ειναι και γευστικες. Αλλα πανακριβες, αν τρως σε μεγαλη ποσοτητα. 1
Fotis13 Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 οι ρυζογκοφρετες (αναγκαστικη επιλογη για μενα, λογω δυσανεξιας στη γλουτενη, μαζι με τις καλαμπογκοφρετες) εχουν 25θερμιδες και 0,5γρ πρωτεινης ανα γκοφρετα. Ειναι και γευστικες. Αλλα πανακριβες, αν τρως σε μεγαλη ποσοτητα. Απο που τις παιρνεις τις ρυζογκοφρετες super market? και ποσο εχουν?Επισης η δυσανεξια στην γλουτενη τι συμπτωματα εχει?
Dakonblackblade Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Πως καταλαβαίνεις ότι έχει κλατάρει το νευρικό; Μετά την προπόνηση είμαι για ύπνο, κοιμάμαι 9-11 ώρες, νιώθω ανόρεχτος αρκετά, μου λείπει η ευεξία. Αντίθετα στα ρεπά μου, πετάω. liverpool , δε φταίει το πρόγραμμα, και μια βδομάδα που κάθεσαι δε θα έχεις πρόβλημα. Αν το θέμα λύνεται με voltaren είναι σα να μην έχεις τίποτα. Μη προδικάζεις για πόσο θα ανεβάζεις. Θα καταλάβεις από μόνος σου. Απλά όταν ξαναμπείς στην προπόνηση ξεκίνα τα πάντα 4 προπονήσεις κάτω. Αν σε κουράζει πλέον , πιάσε και κάντο 3χ5.
therock Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Ξερει κανεις κανα καλο γυμναστηριο για κοντα Πειραια? Σκεφτομαι Joe Weider που ναι και πολυ κοντα μου και με καλη τιμη συνδρομης, αλλα δεν ξερω αν εκει θα χει φουλ κοσμο και πρεπει να περιμενω για οργανα. Επειδη κανω σουπερσετ και συγκεκριμενη σειρα σε ασκησεις. Δηλαδη με το που τελιωσω την μια ασκηση πρεπει να μπω κατευθειαν στην αλλη χωρις να πρεπει να περιμενω. Για το Αρενα εχω ακουσει οτι ειναι καλο αλλα και εκει θα γινεται της πτανας.
bosei Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Το πιάσιμο στα πόδια δεν περιγράφεται από την προπόνηση της Πέμπτης. Σαν παραπληγικός είμαι...κάθομαι στο κρεβάτι και πιάνω τα πόδια από το παντελόνι για να τα ανεβάσω... 3
spyroskonst Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Ξερει κανεις κανα καλο γυμναστηριο για κοντα Πειραια? Σκεφτομαι Joe Weider που ναι και πολυ κοντα μου και με καλη τιμη συνδρομης, αλλα δεν ξερω αν εκει θα χει φουλ κοσμο και πρεπει να περιμενω για οργανα. Επειδη κανω σουπερσετ και συγκεκριμενη σειρα σε ασκησεις. Δηλαδη με το που τελιωσω την μια ασκηση πρεπει να μπω κατευθειαν στην αλλη χωρις να πρεπει να περιμενω. Για το Αρενα εχω ακουσει οτι ειναι καλο αλλα και εκει θα γινεται της πτανας. δεν νομιζω να μπορεις να βρεις γυμναστηριο που να καταφερεις να παιξεις σουπερ σετ κυριως φροντιζε να πηγαινεις σε νεκρες ωρες, τωρα σε ποιο γυμναστηριο θα πας δεν εχει τοσο μεγαλη σημασια οσο οι ωρες που πρεπει να προσεξεις για να βγαλεις την προπονηση που θες χωρις προβληματα.
Moderators Spect~ Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 μποσει μια απο τα ιδια και εδω!! εκανα τεταρτη ποδια και πεμπτη πρωι πηγα καλο τρεξιμο και καποειρα το βραδυ 2 ωρες και μεχρι και χτες το βραδυ ημουν σαν ζομπι απο τη μεση και κατω! σημερα συνηλθα λιγο!! απο βδομαδα ξεκιναω προετοιμασια για βουνο!! το Φλεβαρη εχει αγωνα!! 1
yannis27gr Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Ευτυχώς με το 5*5 δεν έχω τέτοια προβλήματα. Με ενα σκουοτ ποσο να πιαστεις; Κι οχι τπτ, αλλα αν εχεις 7 ωρες ορθοστασια μετα, δεν ειναι να πηγαινεις πιασμενος...
Moderators Spect~ Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 δεν νομιζω να μπορεις να βρεις γυμναστηριο που να καταφερεις να παιξεις σουπερ σετ κυριως φροντιζε να πηγαινεις σε νεκρες ωρες, τωρα σε ποιο γυμναστηριο θα πας δεν εχει τοσο μεγαλη σημασια οσο οι ωρες που πρεπει να προσεξεις για να βγαλεις την προπονηση που θες χωρις προβληματα. αυτο ισχυει!! εγω παω γυμναστηριο 8.30 το πρωι και ευτυχως ειμαι εγω,ο γυμναστης,η κορη του και μια παρεα 5-6 45αρες (οι οποιες δεν με επηρεαζουν καθολου στα οργανα) και ειμαι κουλ!! εχω ολο το γυμναστηριο δικο μου αν παω αλλη ωρα σιγουρα καποιος θα με κοψει σε καποια στιγμη!!!
yannis27gr Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Φωτη, με τη δυσανεξια εχεις φουσκωμα και πονο στην κοιλια, και διαρροια. Το υπουλο ειναι οτι μπορει να σε πιασει μεχρι και 48 ωρες μετα οποτε δεν ξερεις τι σε πειραξε. Κι επειδη το αλευρι υπαρχει σε τοσα ειδη, χανεις την μπαλα. Το χειροτερο βεβαια ειναι οτι υπαρχει χαμηλη προσληψη θρεπτικων συστατικων κι ετσι υποφερεις απο χρονια κοπωση. Οταν το ανακαλυψα και το αφαιρεσα απο τη ζωη μου, ξανανιωσα! 1
bosei Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Ευτυχώς με το 5*5 δεν έχω τέτοια προβλήματα. Με ενα σκουοτ ποσο να πιαστεις; Κι οχι τπτ, αλλα αν εχεις 7 ωρες ορθοστασια μετα, δεν ειναι να πηγαινεις πιασμενος... Μπα...εμένα το squat είναι που μου κάνει την "ζημιά". Και εξαρτάται και πως το κάνεις...ένας φίλος έφτανε μέχρι λίγο πάνω από την παράλληλο και με το που του είπα να κάνει κανά ATG (ass to grass) την επόμενη γαμωσταύριζε... 1
therock Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Νοεμβρίου 2013 αυτο ισχυει!! εγω παω γυμναστηριο 8.30 το πρωι και ευτυχως ειμαι εγω,ο γυμναστης,η κορη του και μια παρεα 5-6 45αρες (οι οποιες δεν με επηρεαζουν καθολου στα οργανα) και ειμαι κουλ!! εχω ολο το γυμναστηριο δικο μου αν παω αλλη ωρα σιγουρα καποιος θα με κοψει σε καποια στιγμη!!! Ta Joe Weider θα χουν ομως νεκρες ωρες? Επειδη ολος ο κοσμος εκει πηγαινει. Τωρα σε ενα που ειμαι που πηγαινω ΠΣΚ στην επαρχια εχει μονο 3 ατομα και μια χαρα βγαινουν τα superset. Απλως δεν με βολευει που πρεπει να κανω 3 μερες σερι και μετα τις υπολοιπες να καθομαι. Και θελω να το κανω ΔΕ-ΤΕ-ΠΑ, οποτε θελω ενα Αθηνα και Παρασκευη θα πληρωνω επισκεψη ημερας για να κανω σε αυτο της Επαρχιας.
Προτεινόμενες αναρτήσεις