vk13 Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Έχω παρατηρήσει τον τελευταίο καιρό όλο και περισσότερες ταμπέλες τριγύρω (ακόμα και στη γειτονιά μου) για personal training ... Γνωρίζει κανείς στο περίπου τι τιμές παίζουν στο λεκανοπέδιο της Αττικής και αν θεωρείτε ότι γινεται καλή δουλειά; ¨Εχεις αποτέλεσμα σε βάθος χρόνου ή πρέπει να πέσεις σε καλό γυμναστή; Πολλοί λένε ότι είναι υπερεκτιμημένοι από την άποψη ότι αν έχεις τις γνώσεις κάνεις τη "δουλειά" και σε ένα γυμναστήριο με σαφώς λιγότερα έξοδα....
Dakonblackblade Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Αποτέλεσμα σίγουρα έχει. Δοκίμασε και άμα σου αρέσει κράτα τον. Αλλιώς αλλού. Allantin, γιατί ξεκούραση? 1
tehAllantin Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Ειχα κάνει αιματολογικές και είχα ανεβασμένες τρανσαμινάσες (οριακά), ανεβασμένη CPK (λογικά εφόσον γυμνάζομαι) αλλά η φίλη μου η γιατρός βρήκε υπερβολικές τις τιμές μου. Της είπα βέβαια πως πριν 1 βδομάδα είχα αρχίσει ξανά γυμναστήριο και πως πιάστηκα αρκετά. (1840 κάτι με όριο το 190U/L) Πολλά υγρά και ελάττωση της γυμναστικής μου προτάθηκε μα πιστεύω πως είχε να κάνει με το timing των εξετάσεων.
dimitra_m3 Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Επαναληπτικο σε αλλο αιματολογικο. Υψηλες τρανσαμινασες παρατηρουνται κ σε ηπατιτιδες. Επαιρνες συμπληρωματα?
tehAllantin Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Πρωτείνη και κρεατίνη πήρα από 22 ιουλίου με 22 σεπτεμβρίου. Μετά σταμάτησα. Ούτε πίνω, ουτε φάρμακα παίρνω, ούτε ναδραλόνες χτυπάω ούτε τίποτα. Ήταν οριακά υψηλή, δεν ήταν ανησυχητικό. 51 με όριο 50 ξερωγώ. Επαναληπτική αρχες γενάρη μαζί με τις ειδικές του θυροειδή και θα δω. ΑΛΛΟ ΣΑΣ ΖΗΤΗΣΑ ΕΓΩ!
Dakonblackblade Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Καλά , τι άλλο θα διαβάσω εδώ μέσα . Ρε συ , θα σταματήσεις το γυμναστήριο για τέτοιες τιμές? Δηλαδή πως επηρρεάζουν αυτές οι τιμές τον οργανισμό σου και πως θα τις ρίξεις στο μέλλον ? 1
gatokoritso Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Βασικα ο άνθρωπος θέλει να γιορτάσει δεν τα παρατάει για πάντα 1
tehAllantin Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 όχι, το σταματάω για άλλους λόγους. Μήνα είχα πάρει έτσι κι αλλιώς αλλά θα αρχίσω και πάλι όταν κατασταλάξω σε ένα μέρος Αυτό μου είπε πως αν συνεχίσει να είναι τόσο υψηλό προκαλεί "ραβδομυώλυση" και προκαλεί βλάβη στους νεφρούς. Δεν με ανησύχησε αυτό και ούτε "σταματάω" να γυμνάζομαι όσο γυμναζόμουν. εδιτ, γιαυτό ρώτησα μην ξέρετε κανά σάιτ κλπ για ασκήσεις με το βάρος του σώματος. ΘΑ ρωτήσω τον γοογλη, είναι πιο καλός φίλος από εσας
Liverpool89 Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 (επεξεργασμένο) Ξερω εγω να σου πω... Βυθισεις σε με δυο καρεκλες. Κοιλιακους Καμψεις Περπατα στα 4 με την μεση καμπυλη και οχι καμπουριασμενος(αν τα κατεφερεις. Χτες που χρειαστηκε να το κανω εγω λογο οτι μπηκα καπου που ηταν χαμηλα βγηκα καταιδρωμενος) Παρε ενα λαστιχο αντιστασης και κανε μερικες. Ανεβοκατεβαινε σκαλες αν μπορεις στο ανεβα και δυο μαζι καποιες φορες. Κανε σε ενα σκαλοπατι καμψεις γαμπων. Καθισματα Προβαλες ήμε εναλλαγη ποδιων που θα εισαι στην ιδια θεση ή να προχωρας και να κανεις προβολες.. Ποιο σωστο ειναι το δευτερο αλλα θελει ισορροπια. Αν βρεις καπου κανε μονοζυγο. Σχοινακι, δοκιμασετο με αυξομειωσε οταν ζεσταθεις καλα.. Ας παμε στα δικα μου. Πεμπτη 70 κιλα σκουοτ. Η ασκηση που με ενδιαφερει... Πιεσεις στηθους. Αν θυμαμαι καλα 67.5.... Χτες ειχα να φαω απο τισ12:30 μεχρι της 19:30 λογο οτι εκατσα στην δουλεια 3 ωρες υπερωρια. Ειχα φαει αυτο που πηρα μαζι μου.. Δεν αντεχα καθολου.. Γυρισα σπιτι ειχε μακαρονια χωρις ιχνος κρεας.. Τα τρωω μαζι με λαχανο και μετα εκανα κρεας και εφαγα μαζι με λαχανο ντοματα γιουρτι... Ηρθα στα ισια μου μιλαμε... Σημερα καλο φαγητο και μετα λιωσιμο. Δεν θα κοιμηθω το μεσιμερι γιατι ξυπναω και θελω κανενα διωρο να φορτωσω μπαταριες.... Την καλημερα μου.. Επεξ/σία 14 Δεκεμβρίου 2013 από Liverpool89 4
Fotis13 Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 όχι, το σταματάω για άλλους λόγους. Μήνα είχα πάρει έτσι κι αλλιώς αλλά θα αρχίσω και πάλι όταν κατασταλάξω σε ένα μέρος Αυτό μου είπε πως αν συνεχίσει να είναι τόσο υψηλό προκαλεί "ραβδομυώλυση" και προκαλεί βλάβη στους νεφρούς. Δεν με ανησύχησε αυτό και ούτε "σταματάω" να γυμνάζομαι όσο γυμναζόμουν. εδιτ, γιαυτό ρώτησα μην ξέρετε κανά σάιτ κλπ για ασκήσεις με το βάρος του σώματος. ΘΑ ρωτήσω τον γοογλη, είναι πιο καλός φίλος από εσας Με εχεις τρελανει εσυ ,προσπαθω να σε ψυχολογησω και παρολο που ειμαι πολυ καλος σε αυτο ολο το ανατρεπεις.Δεν θα πω τιποτα αλλο εισαι ειδικη περιπτωση 3
lillium Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 στο νυστερι ! στο ειπε .. Oχι βεβαια νυστέρι!Πρωτον το τρέμω και μένει η τομή και δευτερον που λεφτα!Απλά λέω μακάρι να υπήρχε τρόπος να εξαφανίζεται το κοιλιακό λίπος κατευθείαν χωρίς νυστέρι. Που θα κινηθεις με την διατροφη? Τι θα καταναλωνεις? Κάνω ισορροπημένη διατροφη απο διαιτολόγο για τα κιλά μου.
yannis27gr Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Εσύ τα λες Δήμητρα αλλά ποια σε ακούει! 1
dimitra_m3 Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Oχι βεβαια νυστέρι!Πρωτον το τρέμω και μένει η τομή και δευτερον που λεφτα!Απλά λέω μακάρι να υπήρχε τρόπος να εξαφανίζεται το κοιλιακό λίπος κατευθείαν χωρίς νυστέρι. Κάνω ισορροπημένη διατροφη απο διαιτολόγο για τα κιλά μου. Μπορω να ζητησω περισσοτερες λεπτομερειες?δλδ υψος, κιλα και ποσες θερμιδες καταναλωνεις ημερισιως? Επισης, αν θες να μου γραψεις τη διατροφη μιας ημερας.
lillium Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Μπορω να ζητησω περισσοτερες λεπτομερειες?δλδ υψος, κιλα και ποσες θερμιδες καταναλωνεις ημερισιως? Επισης, αν θες να μου γραψεις τη διατροφη μιας ημερας. Koιταξε,είμαι 1,70 και ξεκίνησα στα 79 kg την δίαιτα,με βασικο μεταβολικό ρυθμό γύρω στις 1300 θερμίδες.Δεν έχω μπροστά μου κάτι αυτήν τη στιγμή αλλά μιλάμε για 5 γευματα την ημέρα ανα 2-3 ώρες με συνδυασμούς πχ φακες με τυρι,μακαρονια με τυρι κτλ,φρούτα με ξηρούς καρπούς κλπ και ξεκίνησα απο ένα πρόγραμμα αρχικά με αυξημένες θερμίδες και καθώς χάνω μειώνονται.
tehAllantin Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 14 Δεκεμβρίου 2013 Με εχεις τρελανει εσυ ,προσπαθω να σε ψυχολογησω και παρολο που ειμαι πολυ καλος σε αυτο ολο το ανατρεπεις.Δεν θα πω τιποτα αλλο εισαι ειδικη περιπτωση είμαι "νομάς" και δεν μου είναι εύκολο να μείνω σε ένα μέρος για πολύ, με πιάνουν τάσεις φυγής. Οπότε δεν μπορώ να κρατήσω και μία ρουτίνα στο γυμναστήριο στην προκειμένη. Αποφάσισα να μείνω Λάρισα 1 μήνα και κάτι για να κάνω γιορτές με την οικογένεια πχ και μετά να την ξανακάνω προς τα πάνω για δουλειά. Συχνές μετακινήσεις, αλλαγή τοποθεσιών, "ξανά από την αρχή" κλπ κλπ. Αν και έχει να με κουράζει η αλήθεια είναι, ΠΕΡΝΑΝ τα χρόνια Φώτη! Λογικά η επόμενη κίνησή μου θα είναι το πρώτο βήμα σε κάτι πιο σταθερό και μόνιμο σε βάθος χρόνου. Πολύ χονδρικά τοποθετημένο, αυτή είναι η περίπτωσή μου 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις